Ой Иришь и я мечтаю ... И будем мы там встречаться все вместе

Вот-вот(((

Вот поэтому я и не хочу переходить полностью на сыроедение, я только за сырые фрукты и овощи!!!!!


В апптеке точно должно быть, также во вяких лавках жизни, на рынке!!!

Сырые овощи и фрукты - это как живые!!!

Спасибо, Аленочка!!!!! Как зайдется у меня на эту страничку, так сразу и скачаю!!!



Девочки, я так рада, что вы у меня есть! Так рада, что мы живем недалеко друг от друга!!!!
На самом дела, так как брат у меня тоже повар, и тетя тоже, кстате, то вполне такая мечта может реализоваться, ведь одно дело одному открывать что-то, другое дело с кем-то, особенно с родным человеком! Так что вс может быть!

Алисочка, приветик, дорогая! Спасибо, что не забыла меня

Никеш,

Отчетик:

Что я съела:

Завтрак: салат (капустка, томат, огурец, раст. масло)
Перекус: яблоко, кусочек сыра
Обед: макароны, салат (капустка, огурец, раст. масло)
Перекус: вишня грамм 200, груша
Ужин: овсянка на воде 40 г
Перекус: небольшая морковка, после изюм 75 г, арахис 75 г

Что я сделала:

Скакалка 1000 раз
Пресс 400 раз
Комплекс упр. 2 раза
Обертывание мед+соль на ножки, попу и животик
Контрастный душ
Овсяная маска на лицо
Гимнастика для лица

Я на позитиве!

Алисик,привет!!! Я поражена..Поражена колличеством прыжков на скакалке,колличеством процедурок,твоим отличным на мой взгляд питанием,переходом на вегетарианство,тягой к сыроедению....Ты так выросла на нашем форуме,так укрепилась в своих взглядах!!!! Мо восторг!!!! Ты умничка,НЕ УСТАНУ ХВАЛИТЬ ТЕБЯ!!!!!!!

Все прекрасно, даже и не придраться

Алисонька, отчет просто загляденье!
Умничка, и настрой хороший! Рада за тебя!

Спасибо, Жанночка !!!!!!! Очень хочу перечитать свой дневничек! Как-то с трудом вспоминается какой я вначале была!!!

Катюш, Наташ, спасибо девочки!!!!!!!

Алис, отчет супер! Молодчина.

Ну с огурцами-помидорами все понятно, ну кабачок и цветную капусту можно съесть сырым, и то .... Ведь полно всяких полезных овощей, которые должны быть в рационе, но их не возможно съесть сырыми, баклажаны, грибы, фасоль, ты их что на макароны заменять будешь?

А я поражена упорством...я бы , наверное, если раз столько попрыгала и всё..повторить такое я врятли бы смогла..молодчинка!!!

Неее...Юльчен, я к тому, что постараюсь до минимума свести термообработанные овощи! Допустим, если морковку я могу сырой съесть - я лучше съем ее сырой, чем вареной! Так и с другими продуктами! От картошки, фасольки и др. я не откажусь! Всякие овощные рагу и др. меня не привлекают!


Я тоже раньше так думала!!!

Алис... Какая же у тебя воля! Уверена ты в жизни многого достигнешь!))))) Главное теперь в желаниях не стесняться

Это правильно. А вообще в день нужно съедать 7 разноцветных блюд. Тогда будет сбалансированое меню.

Привет, Алиса! Я к тебе с ответным! Прочитала почти все, очень понравились фотки! Хорошая фигура и внешность привлекательная и оригинальная
Еще обратила внимание насколько к лучшему изменилось питание с момента ведения дневника, желаю тебе удачи и последующих свершений, и в окрасотуливании, и вообще... кхм... жизни

Спасибо, Дариш!!!!!!!
Я на самом деле многое стала для себя открывать и все девочки мне помогаюте также!!!!!!!

Юльчен, ну вот, разобрались))))


Спасибо, Танюш!!!!!
Да, я сама заметила, насколько сильно изменилось мое питание и очень рада этому!!!!

Когда же у меня успехи из синусоиды превратятся в правую ветку пораболы....

Алисик, присоединяюсь ко всем, целеустремленность и открытость для перемен - это чудесные качества

П.с. А ты с детства в Финляндии или переехала позже?

Алискин, захожу к тебе в гости - и остается тебя только хвалить. Ты такая молодчинка!

Алисочка, привет моя хорошая!!!!
Меня вроде всего несколько денечков не было, а у тебя уже кардинальные перемены
Очень уж мне нравиться твоя аваторка, такая солнечная,яркая !!!
Удачной тебе поездки!!!!!
Хотела в выходные попрыгать на скакалке и больше 50 раз что-то не смогла Так что записываю тебя в ГЕРОИ по прыжкам на скакалке!!!





Очень интересно Алисочка, скинь пожалуйста ссылочку,где можно почитать о карме.


У меня после твоего дневничка настроение поднялось!!!! СУПЕР!!!!

П.С. а фото после солярия будут?

Алис, меня очень забавляет котик посерединке в подписи! У него хвостопип

Эээ...Катюш Весьма трудный вопрос))) Не знаю, когда успехи из синусоиды превратятся в правую ветку пораболы, но насколько я помню, твоя фигура и без того оооооооочень даже ничего!!!!!!

Катюшик, ты неправильно меня поняла! Я просто еду в Финляндию на один день просто погулять!!! И это будет моя первая поездка куда-либо за границу!!!


Спасибо, Юльчик!!!!! Придет время и будет меня за что ругать (хотя я все-таки надеюсь на обратное ),просто сейчас мне ни в коем случае нельзя расслабляться, к тому же есть огромное желание достичь цели, улучшить себя и вести ЗОЖ всю жизнь!!!!!


Да, Малыш, не пропадай больше!!!!!!

Иришка, ну прямо уж... Просто надо переосилить себя, мне порой тоже не хочется прыгать, но заставляю)))

Хорошо!!!! Сейчас же скину!!! Но я также лекции слушаю...

Очень приятно, правда

Фотки будут после поездки в Хельсинки, а также, возможно, еще после одной поездки кое-куда, которая состоится в пятницу... Но об этом я попозже расскажу...


Ой, Юльчен, рассмешила!!!! Я так засмеялась, что даже брат на меня удивленно посмотрел, мол с чего это я Я даже и не замечала!!!!!

Алиска, привет! Давно у тебя не была
Ты такую классную линеечку сделала - я в полнейшем восторге!!! СУПЕР!
И аватарка!
Всё такое классное, позитивное, как я люблю!!!
Обнимаю тебя! Удачной поездки заграницу!

Спасибо, Волшебница!!!!! Я вот тоже к тебе давно не заглядывала, аж стыдно!!!!!!!!

Отчетик:

Что я съела:

Завтрак: салат (капустка, томат, огурец)
Перекус: яблоко
Обед: гречка, салат (китайская капустка, огурец, томат, паприка, яблоко, раст. масло) 150 г
Перекус: творог 200г, позже несколько кусочков сыра,совсем позже банан
Ужин: стакан горячего молока и пол ч.л. меда (вкуснятка, так давно не пила, а оно так хорошо укрощает аппетит)

Что я сделала:

Скакалка 1000 раз
Пресс с отягощением 400 раз
Комплекс упр. 2 раза
Обертывание мед+соль на ножки, попу и животик
Контрастный душ
Овсяная маска на лицо
Гимнастика для лица


Сегодня попала под дождь вся вымокла, так что холодный душ удался!!!!! Вобще мне сейчас хорошо! Целый день повторяю аффирмации!!! Завтра пойду покупать билеты в Хельсинки!!!

Забегай!
Физ. нагрузка у тебя -

Привет, Алис. Такие новости классные и настрой позитивный, очень за тебя рада!

Алисик, отчетик то, что надо
Желаю тебе замечательной поездки , нагуляться-насмотреться и не отказывать себе в маленький слабостях

Алисонька, как же хорошо - что у тебя все хорошо !
Без улыбки твой дневничек читать просто не возможно! Умничка!!!
Отчетик мне понравился очень, очень! А я вот молоко с медом не разу в жизни не пила .
Очень, очень жду новых фоточек!!!!

Отчет супер! Молодчина! Удачной поездки! Действительно, не отказывай себе в маленьких слабостях.

А кот меня очень веселит каждый раз!

Привет, Лисенок, милая!!! Вот, пришла с проверкой А у тебя тут столько всякой информации захватывающей!!!


Да?? Семь? Разноцветных? Ух ты, Юль, а я и не знала.. Класснооооо!!!





Здорово, я рада за тебя!!!! Я давно мечтаю о скандинавских странах, но почему-то больше хочется туда зимой поехать.. Мой муж как-то был в Финляндии на новогодних праздниках, ему очень понравилось.. А брат в этом году объехал на машине всю Скандинавию..
Я тоже жду твоих фоточек и рассказа!!!!

Отчетик - впечатляющий!!!!! Мне бы такую целеустремленность!!!!!

Алис, ты как всегда молодец!!! Тоже стала с гантелями пресс качать?

Алисик!!! Приветик!!! Вот читаю отчёты, читаю всё.... и созрел у меня вопрос (ну как опытной красотуле): Расскажи как ты пресс качаешь, очень интересно... и как же другие группы мышц? И сколько по времени у тебя занимает пресс? Я когда начала заниматься по диску, теперь качаю и боковые мышцы живота, которые отвечают за талию!!! очень интересно!
Про питание я молчу... сказать нечего! Как всегда на 5+!!!

Обязательно!


Спасибо, Надюш! Очень рада тебе!


Спасибо, Катюш! Но не могу я позволить себе слабости, боюсь, что раз позволю, а потом пойдет-поедет, пока есть силы, не напрягая себя, держаться - буду держаться!!!!


Аленочка, попробуй! Правда, такое далеко не всем нравится и обячно это пьют, чтобы хорошо согреться и против простуды!!!!
Я сама хочу уже новых фоток, а то так давно не было!

Ален, знаешь, что мне стало все чаще вспоминаться, твои лепешки, которые ты делала из разных видов мук и с семечками, ты еще фотку выставляла!
Сегодня даже думала всяких мук купить, а потом подумала: да ну...соблазн лишь будет! Но когда-нибудь я все же приготовлю такое!


Спасибо, Юлечка! Но слабостям пока ответ "нет"!

на то он и позитив))))))


Ураааа!!!! Вернулась, снова с нами!!!!!!

Я все-таки не очень люблю эти страны, намного больше привлекает восток))))



Ага, просто так делать - уже слишком легко!!!

Алисонька, вот и я думаю печь лепешки или нет ... Вроде хочется, а потом думаю мне ведь не остановиться будет, когда есть их начну ... Вообщем сама в сомнениях .

Вот и я от этого, дежржу себя в ежевых руковичках - никаких сладостей не ем (хотя и не тянет на них особо) ... Вот мороженного мне тут хотелось - и то секундное желание . Но думаю НЕТ! Буду совсем свой мозг отучать от желания съесть бяку .

Ну я еще неочень то опытная, но все расскажу!!!
Про другие группы мышц - для этого у меня есть комплекс упр., где я делаю упры на руки, ноги и попу!!! Потом выложу заново этот комплекс!!! Там мало упров (раньше было больше), но т.к. ноги у меня итак уже очень хорошо накачены, и попа тоже, руки можно и получше немного, то упров всего 5 плюс растяжки немного , комплекс я начала делать еще задолго до красотули, поэтому сейчас просто поддерживаю мышцы.

Пресс обычно утром делаю на тощак 200 раз и днем или вечером после скакалки 200 раз и после этого растяжки немного. Времени занимает очень мало!!!!

Делаю разные упры на пресс, которые направленны на верхний и нижний! Например: поднимаю ноги, сгинаю в коленях, поднимаю верхнюю часть спины, задерживаюсь и опускаюсь, еле-еле касаясь пола, слежу за дыханием (выдох - поднялась, вдох - опустилась). Меняю расположение ног, допустим, поднимаю их вверх выпрямленными и качаю пресс. То есть, разное расположение - разная нагрузка!

Боковые мышцы качаю редко и мало по совету Юльчика-Абрика, потому что можно себе так накачать талию, что станет как у мужика, то есть без нее .

Вроде все! Главное, чтобы упры делались не на автомате, а осмысленно!

Вот и я о том же!!!! Скоро буду во сне их видеть!!! А хочется то именно не хлеба, который я не ела не весть сколько, а твоих лепешек

Правильно, Аленочка! Вот когда уже вобще не в моготу будет, тогда и побалуемся!!!

Алисик, у тебя спорт вовсю, я вижу...
Вот ты молодчинка!!

Твой дневник очень заряжает позитивом! Супер! Очень хорошая идея насчет "частичного" сыроедства. Действительно, зачем парить овощ или фрукт, если его можно слопать свежим!! Итак уже научно доказано, что теперешние фрукты-овощи содержат во много раз меньше витаминов, чем десяток лет назад (если не вру, потери в 50-70% полезных свойств!!) Думаю, очень разумно было бы сделать свой рацион наполовину "сырым"

Олечка, а что делать... хочется ведь быть красивой!



Ой, Катюш, засмущала меня... Я рада, если мой дневничек кому-то может быть полезен...

Вот-вот, по возможности буду есть сырое!

Алисочка, отчетик как всегда - ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРОЖАНИЯ!!!!
А когда ты уезжаешь? Менять обстановку очень полезно Удачной поездки!!!!
Я без тебя скучать буду

Алиска,

Привет, Алис!

про 1000 раз скакалки просто упала со стула, хватает же терпения... и пресс - вообще фантастика, еще и с утяжелением.
Кушаешь тоже очень-очень хорошо. Особенно ужин скромный.

Я уезжаю в это воскресение, но у меня будет еще одна поездка кое-куда в пятницу, я об этом еще не рассказывала, попозже расскажу)))))))
Целую тебя, Иришка!

Спасибо, Оленька !!!!!!


Спасибо, Танюш! Я стараюсь!!!

ЛИСЁНОК!!!
ЭТОТ ЗВЕРЕК СЕГОДНЯ С САМОГО УТРА ПРОСИЛСЯ К ТЕБЕ!!!!

Оленька, спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Алисик! Ты как всегда умничка!

По-моему уже пора фото животика выложить - прогресс на лицо!
Заинтриговала пятничной поездкой...

Алисочка, привет!!

Отчетик замечательный! Насчет моего вопроса про сыроедение - ты уже ответила . Я тоже считаю, что если есть возможность скушать сырое что-то вместо вареного, то это, конешно, полезнее и лучше!!

Успехов тебе! Хороший тебе желаю купить билетик))). А на чем поедешь в Хельсинки? На поезде?

Алисочка, заинтриговала пятницей Чтож придется ждать пятницы, сколько там еще дней до пятницы?
Удачного дня!!!

Алис, кстати сегодня прочитала на сайте каком-то, что с отягощением пресс не есть гут, типа мышцы большие накачаются, а в журнале, наоборот, что так лучше. Короче мнения разные. Уже не знаю, как лучше. Может с отягощением и без чередовать?

Алисик, и я проконсультируюсь - на скакалку сделаю раз 100 и икроножные мышцы болеть начинают и судорога идет. Что неправильно?

Скоро выставлю какие-нибудь фотки, хотя с животиком еще надо побороться.


Неее....Настюш, на корабле большом и новом (он начал движение только в марте). Я давно мечтала прокатиться на корабле...вокруг море...


Ну вот завтра поработаю и на следущий день уеду))))


Хмм...Юльчик спасибо за инфу. Но я думаю, что оттягощение можно применять, потому что без него слишком лекго, при том на красотуле написаны упры на пресс и описано, как делать с оттягощением.


Настен, думаю, что неправильно, потому что когда я прыгаю на скакалке, то ничего не болит и все ок. Может быть у тебя какая-нибудь травма раньше была? ттт. А еще знаешь... я вот, когда начала делать бодифлекс, то при одной позе у меня очень сводило ногу и было больновато, но со временем все прошло, может и тебе надо просто перетерпеть, а если и дальше будет такое продолжаться, то лучше не стоит прыгать.