а еще дополнение отчетика за 10,07,08:
23,00 половинка грейпфрута
масочка на корни волос (сок лука, лимона, репейное масло, желток)
немного скакалка))

Ленчик Отчёт замечательный!!!!!!!!

Леночка ,отчетик

Девочки, всем привет!!!
уже давно не заходила....на выходные ходила в поход, а в понедельник некогда было. на озера сходили просто замечательно!!!
шли 6 часов (правда из них 2 часа блудили.) в итоге пришли в 1:30 ночи с фонариками. какая была романтика-вдоль водопада идти ночью с фонарями! это непередать! каллорий я в походе потеряла-ого-го сколько. правда ночью пришли голодные-слов нет-кушали кашу рисовую. (часть нашей компании ушла раньше, а мы вчетвером пошли только вечером, т.к. некоторые работали днем, поэтому пришедшие ранее приготовили и кашку и чай на костре сварили)) спать легли почти в 4 часа ночи, а проснулись-еще 10ти не было. позавтракали, погуляли по озерам (их там 4), на хребет сгоняли к обеду, . Я там уже 2ой раз, но восхищаться природой нашей не устану. очень красиво!
правда с едой я похулиганила...даже рассказывать не хочу... вроде и не много съела, не переедала конечно, но в желудок попали и конфетки и майонез и лапша, которую запаривать нужно....но все это объяснимо..поход все таки, а кто ходил, тот знает, что далеко с собой фрукты и овощи не утащищь на спине, вот и приходится силы восстанавливать парочкой конфет. ну да ладно.
А вот мой отчетик за 14 июля:
9,30 кофе
10,30 кашка их 4х злаков
12,15 яблочко-ранетка
14,30 чай, сыр 35г, яблочко-ранетка
15,30 йогурт питьевой
16,30 чай, сыр 20г
19,00 3 ложки картоф.пюре, салатик
23,00 стакан кефира

у нас сегодня дождик, но настроение все равно хорошее!!!

Леночка, приветик, солнышко!!!!!!
Я соскучалась!!!!!!!!

Отчетик - супер!!!!

Рада, что в поход отлично сходили, с такой нагрузкой за парочку конфет ругать язык не поворачивается!

Хорошего дня, золотой!!!!!!!

Ленок,привет!! Рада за тебя, красоту природы я тоже люблю!!
Все вредности ходьбой отработала отлично!!!
А дождик Красотулям не помеха!!!

Ленчик,приветик!
Рада за тебя,поход,единение с природой-ВАУ!
Отчетик-отчетик,как-то вот хочется добавить овощей,и будет
А фоточки будут?

лена привет! я тоже хочу фотки посмотреть, а поход это классно а картофельное пюре лучше заменить на запеч. картофель в мундире

Я тоже соскучилась!! Спасибо тебе, зайка!

Привет, Сонь! Спасибки!!!

добавим!



ой, девочки.... я знала, что рано или поздно спросите про фотки...с похода конечно есть фото...просто стесняюсь немного показывать надо будет разобраться с тем, как их вставлять...и поглядите тогда на меня и на нашу природу!

а вот мой отчет за 15 июля:
8,00 пол стакана кефира
10,00 кофе, сыр 20г
11,30 кашка из 4х злаков с медом
13,00 яблоко
14,00 чай, сыр 20г
15,30 кашка из 4х злаков с абрикосом
16,30 чай, сыр 20г
18,00 2 ст.ложки картоф. пюре, 5 маленьких кусочков селедки, пол горсти орешков
21,00 чай зеленый с молоком

из процедурок что я делала:
обертывание с медом и э.м. апельсина 2 часа
массаж вакуумной банкой с антицеллюлитным кремом
маска на корни волос 45мин (сок лука, лимона, масло репейное, желток)


а еще вчера встала на весы и обрадовалась (уже больше недели не взвешивалась) - похудела на 1 кг. я думаю, что 0,5кг ушло при разгрузе неделю назад и 0,5кг-при походе. Вот так! сейчас линеечку поправлю

Ну вот те самые Голубые озера, куда я ходила на выходных

ну а вот собственно и я на фоне этих же озер:

Лена, привет!!!
И озера твои просто супер!!!!
С отвесиком тебя!!!!

Леночка, привет, солнышко!!!
Действительно, красотка!!!А фигурка какая женственная!!!!!!!!!



С отвесиком, дорогая!!!!!!!!!!

Лен, Привет!


Я видела твои фитографии и ты классно выглядишь. Конечно горы тоже! Горы это моя страсть! Когда кавказ вижу мне кажеться, что жизнь становиться интереснее и становлюсь более другой и философской.

Спасибо, мои дорогие!

а вот, что я вчера съела:
9,30 кофе, сыр 20г
11,30 кашка из 4х злаков с изюмом
14,00 половинка грейпфрута
15,00 чай, сыр 20г
16,30 кашка из 4х злаков
18,00 горсть орешков
20,00 2 ст.ложки риса, тушеные овощи (морковь, лук, фасоль стручковая) с грибами
22,00 зеленый чай с молоком
ну и все.

А еще у моей мамочки сегодня день рождения

Леночка, отчетик - !!!
Мамочку - с днем рождения!!!!!!!!!!!!
Это ей:


Празднуете?

Леночка приветики

Привет Ленусик!


Как ты?

Привет, Машуль! спасибо за поздравления! мама с папой к сожалению живут в поселке, видемся мы только осенью, когда они ко мне прилетают. но скоро переберутся сюда (уже квартирут себе приобрели). Поэтому сильно не празновала, так бокальчик вина выпила с Денисом и усе...


Привет, Олечка! Сейчас к тебе загляну!


Привет, привет!! Как всегда хорошо!

отчетик за 17 июля:
9,30 кофе, сыр 20г
11,00 банан
13,30 3 ст. ложки риса, 4 ст.л. овощей тушеных с грибами
14,30 кофе, сыр 20г
15,30 груша
16,30 чай, сыр 20г
18,00 стакан кваса
21,00 кусочек рыбки жаренной, бокал вина

из процедурок ничего не делала... ну только позагорала, если это к процедурам отнести можно...

Отчетик

Ленчик, согласна с Лёлей - отчетик - !
А загар конечно в процедурки! Насыщение организма витамином D!

ну вот..у меня уже субботнее утречко, а мне не спится. любимый спит еще...шуметь пока не не буду...и я вот решила-не буду терять время даром-и сделала себе обертывание из меда и масла апельсина, сейчас сижу тут обернутая такая

отчет за 18.07 (нахулиганила...сразу говорю...)
9,30 овсянка, кофе, сыр 20г
11,00 груша
12,00 чай, сыр 20г
и дальше началось.....встретились с подругой....и....
15,00 салатик (винегрет), ПИВО!!!! целый литр выдула еще и с чипсами
эти посиделки у нас продолжались часов до 18..потом домой приехала...надо было милому ужин готовить.
20,00 кусочек рыбки жаренной
23,30 зеленый чай с молоком
из процедурок:
обертывание с медом и э.м. апельсина на 2,5 часа

вот такая я бяка нехорошая...сейчас перечитываю отчет свой и стыдно становится

Пиво и чипсы конечно бяка. Особенно чипсы. Посмотри фильм "Осторожно еда",больше не захочешь

М-да уж....Леночка....что-то и ты тоже хулиганила.....
Ну за пиво и чипсы -
А за обертывание -

Леночка раскажы плиз о своих процедурках ...ты их дома делаеш? обертование? и банку вакуумну? поподробней мжна?

Ленчик, привет! Посмотрела фото с похода - обалдеть как красиво! Действительно, лучше гор - только горы!) Хочу к на Дальний Восток сил нет! Ну ничего, еще обязательно съезжу=)

да, спасибо, что напомнила. я его уже видела, по тв показывали, после этого все приправы повыбрасывала, в которых глютамат натрия был. сейчас бы еще посмотрела, только вот где его взять?...надо в инете глянуть, может там есть

Ну да, конечно дома))т.к. в салоны финансы ходить не позволяют. обертывание делаю так: намазываю проблемные места (я мажу полностью все ноги, попу и живот) смесью меда с эфирным маслом апельсина (на 3 ч.л. 10капель масла) или антицеллюлитным кремом с тем же маслом, обматываюсь пищевой пленкой, одеваю теплые штанишки и занимаюсь домашними делами часа 2 (совмещаю приятное с полезным). а вот на массаж вакуумной банкой трачу минут 15: мажусь кремом антицеллюлитным и массирую проблемные места.
А вообще можешь посмотреть домашние процедуры от целлюлита здесь

Привет, Танюш! если хочется. то обязательно съездишь, жизнь-она ведь такая..неизвестно куда и когда забросит))

У нас на фоуме сслки где то есть,я по ним скачивала. Хотела тебе дать,никак найти не могу

Леночек, привет!!Я тоже вчера пивком баловалась
За обертывание-пятерка!!!

Привет, Сонь! пойду сейчас тебя ругать!!!

отчетик за 19.07 писать не буду, просто скажу, что съела много жаренной рыбы и рыбы в тоненьком кляре
а вот сегодня решила за вчерашнюю рыбку устроить разгруз время у меня уже скоро 22,00 день почти закончен. вот отчет моего сегодняшнего разгруза:
11,00 стакан воды
13,15 зеленый чай с молоком и капелькой меда
с 18,30 до 19,00 ряженка 400г
21,30 стакан воды

- обертывание с медои и э.м. апельсина
- массаж вакуумной банкой с антицеллюлитным кремом 20мин

сейчас пробегусь по дневничкам, попью зеленого чаю с молоком, а там и спать пора будет
вот так прошел мой день

приветик Одуванчик!!!
походила я у тебя, отчетики прелесть!!!
лубительница рыбки
и процедурки регулярные

за какое время ты скинула 10кг.???
я тож бьюсь с кг. а только 3 скинула

Привет Ленусь!

Ну разгрузка интересная. И ка к я вижу у тебя хорошо получилась. Может мне тоже начать делать в две недели один раз? Смотрю на вас девочек и заражаюсь этой - разгрузкой.

Привет, Олечка!!! Спасибо большое! да, рыбку я люблю...от мяса отказалась, вот уже 3 месяца не ем.а от рыбы не могу-хоть убейте! правда ем я ее где-то 1 раз в неделю.
на 8,5 кг я похудела за год (ходила на фитнес, сидела на диете, ограничивала себя в еде, но питалась все же не правильно) и 2,5кг на КРАСОТУЛЕ стала лучше питаться, процедурки (как ты уже заметила), 2 недели на фитнес походила (сейчас моя тренерша улетела в отпуск, теперь пойду наверно только в сентябре-октябре), разгрузик вот уже 2ой раз сделала...ну вот так потихонечку, полегонечку худеем-с и мне это нравится))
у тебя, я смотрю тоже получается! за месяц-3кг-это вполне нормально! ты молодец!!! держись!!

Привет, моя хорошая!!! Да, действительно разгрузка удалась!! я так рада!! это мой 2ой разгруз. первый был 2 недели назад. но первый раз разгружалась на фруктах (за весь день съела 4-5 разных фруктов) и при этом дико хотелось есть!! особенно вечером, а вот вчера вообще ничего в рот не брала кроме 400г ряженки и зелен чая и чувствую себя лучше, чем в прошлый раз. так что вот так. а ты попробуй и поймешь-надо тебе разгружать свой организм или нет, посмотришь по своему самочувствию. если будет очень тяжело, то можно и прервать будет и съесть чего-нибудь. будешь делать-обязательно расскажи как все проходит, ок?

С разгрузиком

Молодец, так держать! С разгрузиком тебя! А фотографии то, фотографии!!!! Мы с мужем тоже любители были в походы ходить. Но как доча родилась, так все прекратили. Правда в прошлом году на машине ездили с палаткой на алтай. Доче и 2 не было, но ей все понравилось.. Может вновь возобновим традицию.

лена привет!
вот это разгруз! так можно и с голоду помереть, а по моему в разгрузочный день надо кушать каждые 2-3 часа по-немногу и не голодать, с голоданием у меня был печальный опыт и про молокочай, это с зелёным или с чёрным чаем? я читала, что зелёный с молоком вообще не сочитается, а раньше тоже его с удовольствием пила