Отчет за 15 октября:
9,15 кофе, сыр 30г
10,30 овсянка 40г
11,15 чай с медом
13,00 пловик (без мяса), салат из свеклы 1 ложка
14,30 кофе, несколько орешков
15,45 груша
18,30 пловик (чуть-чуть)
20,00 чай с лимоном

- обруч 15 мин
- баночный массаж с антицел.кремом и э.м. грейпфрута

Ленок!!! Ты моя умничка!
Как всегда все идеально!!!

Ленусик, отчетик отличный!!! МОЛОДЧИНКА!!!!

Ленчик, привет, дорогая!!!!
Как мне нравиться твой отчетик!!!!
А я вижу что-то очень-очень хорошее!!!! Вижу, что ты вечером перестала кушать!!!! Раньше ужин в 21-00, 22-00 был, а сейчас!!!

спасибки!!!


привет, [b]Машунь!!! к сожалению так рано приезжаю домой редко...в основном у меня ужин действительно часов в 9 вечера...но по возможности я его переношу на "пораньше".

отчет за 16 октября:
9,15 кофе, сыр плавленный 30г, банан
11,00 кофе, сыр плавленный 30г, банан
14,30 картоф.пюре немного
16,30 ЗЧ с медом
20,30 2 кусочка хлеба, кусочек рыбки, чай

СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛА ПРАВА!!!!! теперь надо доверенность на меня оформить и в страховку вписать)))) и можно сказать, что теперь я АВТОЛЮБИТЕЛЬ!!!

Поздравляю, солнышко!
И тебе отличных выходных!

спасибо, зайка!!!

отчет за 19 октября:
10,00 кофе, сыр 30г
14,00 арбуз
16,00 чай, печенька
18,00 кофе
20,00 борщ
23,00 яблоко

на выходных катались ночью с денисом по городу, я была за рулем..так классно!хочется еще и еще)))

Отчет отличный, поздравляю с правами!!!

спасибо Ольчик большущее!!!

отчетик за 20 октября:
9,00 йогурт питьевой
12,30 кофе, сыр 50г
15,00 кофе, сыр 40г
16,30 чай
20,00 тушеный картофель, маринованные огурчики-корнишоны

отчет за 21 октября:
9,30 кофе, сыр 30г
11,00 овсянка 40г
14,00 картошка печеная (немного)
14,30 кофе
16,00 ЗЧ с медом
18,00 капучино 2 чашки
22,00 рыбная котлета (маленькая)
что-то я совсем процедурки забросила..... сама понимаю, а сделать некогда...надо что-то с этим делать))

это все наверное из-за погоды, я тоже все забросила, как теперь снова начать все делать, не знаю. Отчетики

Ленуськин, привет родная! 100 лет у тебя не была!!!!

леночка, привет! у меня тоже так, давай опять вместе браться за себя за то с питанием у тебя всё в порядке

Леночка, привет, солнышко!!!

Кристюш, я почему-то не сомневаюсь, что ты возобновишь свои тренировки)) да и не много ты пропускаешь))) почти всегда регулярно ))


Забегай почаще!!!


Привет, Галюш! давай, давай! вместе веселей))


Привет, красавица!!!

отчетик за 22 октября:
9,15 кофе, сыр 20г
11,00 овсянка 40г
12,00 кофе, сыр 10г
13,15 рыбн.котлета, 1 ложка лапши из тв.с.пш. ("паутинка")
15,30 кофе
17,00 ЗЧ с медом
19,00 кофе
21,00 арбуз

сегодня мама прилетает, поэтому я побежала, всех целую, пока-пока!

Ленчик, привет! Что-то получется ты вообще мало ела...

С приездом мамочки!

как то так вот получилось))) жорик пришол в пятницу...

Цитата(Bestiya @ 23.10.2008, 20:00)

спасибо!

отчет за 24 октября:
ЖОРик не буду писать, что съела, скажу только, что было много вредностей..

отчет за 25 октября:
завтрак: кофе
обед: картофель с яйцом
ужин: картофель с яйцом
через час: пару кусочков дыни

- медовое обертывание с э.м. грейпфрута
- по чуть чуть: пресс, скакалка, бег на месте, обруч

отчет за26 октября (сегодня)
10,00 кофе, сыр 30г
13,00 борщ
14,30 чай с лимоном
17,30 борщ
18,00 дыня
19,00 2 ложки риса

- скакалка 300 раз
- махи ногами (лежа) 2 подходп по 20 раз
- ванна с молоком и э.м. апельсина

А сегодня этот подлец, ко мне в гости заходил!

Леночка, целоваю тебя!!!

гони его его в шею!!!

отчетик за 27 октября:
9,20 кофе, 2 йогурта
12,00 кофе, 2 ложки риса
13,30 чай, 2 ложки риса с морковью и луком
15,30 1 ложка риса, ЗЧ с медом (вот так у меня растянулся обед на 3 приема)))
17,30 кофе
19,00 гречка, маринованные огурчики-корнишоны
21,00 яблочко, несколько кусочков дыни

- контрастный душ

а вот мои новые замерчики, сделанные вчера)) сразу сравню их с последними:

16 сентября:
О.Г. 89см
О.Т. 71см
О.Б. 92,5см
вес 60,5 кг

вчера:
О.Г. 88 см (-1см)
О.Т. 70см (-1см)
О.Б. 91 см (-1,5см)
вес 59,8 кг (- 0,7 кг)

А-а-а-а-а, Ленчик, с минусиками тебя, солнышко мое!!!!

Ленуся!!! Моллодец!! Ух, за месяц такие изменения. Как настроение??

Ленусь, поздравляю тебя! И чтоб почаще и побольше!!!!!

СПАСИБО!!!


настроение хорошее!! )))))))))))))))))) на самом деле это не большие изменения за месяц... радует, что каждый месяц, хоть и по немногу, но цифры становятся меньше)) я вот подумываю записаться в тренажерный зал.... но посмотрим, что там будет. все зависит от того, сколько з/п получу.. ох , как мы зависим от этих бумажек


СПАСИБО, Лелечка!!!

отчет за 28 октября:
9,15 кофе, 2 йогурта
11,00 ЗЧ с медом
13,00 гречка, 4 огурчика-корнишона (маринов.)
15,30 2 йогурта
17,00 ЗЧ с медом
20,00 карт.пюре, 2 маленьк. кусочка селедки, салат (капуста, кукуруза)
22,00 стакан молока

Ленчик, приветик!!!
Отчетики у тебя всегда примерные!!!
Видела-видела тебя сегодня у себя в гостях в Мире...

были примерные...чуть ниже напишу , что было вчера...по попе бы мне надавать за такое...

Цитата(Bestiya @ 30.10.2008, 6:20)

ой.... просто так захотелось взглянуть на тебя еще разок.... ты ведь друх

вчерашний ну очень плохой отчет...:
8,00 кофе, кусочек хлеба с маслом
9,30 кофе, йогурт
12,00 карт.пюре, салат (капуста, кукуруза)
13,30 кофе, 3 печеньки
16,00 ЗЧ с медом
18,00 карт.пюре, чуть-чуть селедки
и в заключении.....
20,00 банка коктейля, чипсы грамм 70 наверно схрумкала...
стыдно до жути такой отчет писать, а что делать... что случилось, то случилось.... наверно из-за того, что с любимым повздорили...
у меня что-то в последнее время нехватка любви... а Денис что-то совсем уставать стал со своей работой, то одно у него болит, то другое...вижу как он мучается, а помочь не знаю как. не высыпается совсем уже несколько месяцев, а от сюда нервишки пошаливать начали...
хорошо, что все недовольства мы стараемся обсудить.. после таких разговоров намного легче становится. а вообще он у меня хороший
люблю его безумно!

Ленусь, это главное!!! А все остальное наладится.

Привет, Ленчик!
Нервы и ссоры-как я тебя понимаю.. Верю, что все наладится!
Целую крепко!

Леночка, приветик, солнышко мое!

Так я только рада!! Забегай почаще!

А с Лю...все наладится...

Леночка привет. Как дела?! Отчётики у тебя очень хорошие - молодчинка.

и я в это верю!


Уже наладилось)))


и ты забегай)) правда я в мире редко появляюсь..


Привет, Анют!!! давненько тебя не видно было, пропащая душа! Дела замечательно у меня! Жизнь прекрасна!!! а отчетики....это ты про последний? где коктейль и чипсы?

отчет за 30 октября:
10,00 кофе
11,15 чай с медом
13,00 картошка отварная
17,00 чай
18,00 3 банана
19,00 чай, блинчик с грибами
21,00 5 вареников с капустой и грибами

что то вечернее питание у меня заметно перегружено... надо это дело исправлять...

а еще, девочки, в конце февраля-начале марта, возможно произойдет важное для меня событие. ближе к этому времени я сообщу, о чем я. поэтому хочу попробовать добиться к этому времени заветной цыфры. у меня для этого есть 4 месяца. похудеть надо еще на 5 кг. я думаю, что это в полне реально и возможно))) вы мне поможете в этом?

Да нет я вообще, а не про последний. да и вообще ты молодчинка - тебе осталось чуть-чуть и ты достигнешь своие цели. Вот видно на кого можно равняться. Леночка а если не секрет за какой период тебе удалось скинуть 13 кг.

Ой, мне уже интересно, что это за событие

леночка, ну ты нас заинтриговала! что это за событие интересно? конечно поможем! начинаю прямо сейчас! насчёт отчётов последних, ну что я могу сказать? ты и сама занешь, чипсы, картошка, вареники конечно не способствуют похудению, так что и кушай больше в первой половине дня, а вечером поменьше и не так поздно.
лен, а тде можно твои фоточки посмотреть, что-то я не припомню?

спасибо, Анют!

приятно конечно. результат конечно заметен, но в плане питания я еще далека от идеала, к сожалению. но все равно приятно))
Ань, конечно не секрет! за последние 4 месяца (как раз столько я на красотуле) я похудела на 4 кг. а остальные 9 сбросила примерно за год, но худела тогда я очень не правильно. могла за месяц скинуть 4-5 кг, потом набирала пару кгшек, затем опять резкий спад, и снова пару лишних набирала. в результате было -9 кг. а потом я пришла на красотулю и поняла что все мои мучения ни к чему хорошему не приведут. и решила соблюдать ЗОЖ (правда это у меня не очень хорошо получается, но я стараюсь). и в результате потихоньку равномерно худею: за первый месяц на красотуле сбросила 1,5 кг, потом еще немного, и еще, за октябрь получилось минус 0,7 кг. сейчас вес уходит медленнее, но все же уходит! и я этому очень рада. при этом я не напрягаюсь вовсе и не голодаю. пару раз в месяц стараюсь сделать разгрузочный день. вот и весь секрет! а вообще посмотри еще у других девочек кто как спарвляется с этой бедой))) у каждой можно выделить что-то для себя и следовать этим правилам и все у нас получится!!!


терпение. всему свое время))


Спасибо, Солнышко!!!

а фоточек то и небыло))) была одна где то на первых страничках дневничка, но она не очень четкая, там я во весь рост.

отчет за 31 октября:
9,30 2 банана, кофе
12,00 овсянка, 40г
14,15 кусочек жаренной рыбы (лосось), томатный сок 500г (очень пить хотелось)
18,00 лапша 3 ложки
20,00 2 банана, яблоко, стакан молока

Ну вот, теперь нам от любопытства умирать!!!!! Конечно лишнее скинешь, даже не сомневайся!

Зайка моя, я всегда с тобой!!! Поддержу тебя в любой ситуации! Да и вообще, я с тобой буду свои 6 кг-шек скидывать...
Лю тебя!

Леночка,ты у нас умница!все обязательно получится!тоже с нетерпением жду,когда тайну откроешь)))любопытные мы,красотули)))питание очень нравится!целую

Кристиночка - КаександраБ,
буду стараться, хотя именно сейчас захотелось что-нибудь приготовить типа пиццы или что-нибудь мучное)))
это навеяла вчерашняя пицца в гостях.... но там был малюсенький кусочек


спасибо, миленькая моя!!!


спасибо, Кристюш!