Спасибки

Привет, Кристя! Конечно возобновите такую традицию! Это ведь так здорово!! Тем более, что дочке понравилось)) Ведь лето еще не кончилось. а с нами была в походе племянница моего Любимого, ей 3,5года. а шли далеко и долго, правда ее пол пути на шее несли, а пол пути она сама, но ей тоже очень понравилось, это был ее первый грандиозный поход с ночевкой

Привет, Галюнь! свой прошлый разгруз я именно так и делала на фруктах, и в этот раз тоже так хотела, но продержалась и без них, да и чувствовала себя доже лучше...странно как то

а я именно с зеленым и пью. ..интересно... я у девочек посмотрела, многие тоже зеленый чай с молоком пьют...

а вот мой вчерашний отчет (21.07.08):
9,30 овсянка
10,30 чай сыр 20г
11,45 кофе, банан
13,30 4 маааленьких кусочков рыбки, яблоко
16,00 чай, сыр 20г
17,00 горсть орешков
19,00 яичница из 2х яиц, салат(огурцы, перец сладкий, листья салата, масло растит.)
21,00 мороженное с чайной ложечкой ликера Любимый купил сливочный ликер, и мне так захотелось мороженное с ликером....ммммм...так вкусно

а еще из процедурок баночный массаж с антицеллюлитным кремом на попу и заднюю сторону ног

Тююю..я совсем забыла сказать...после разгрузика у меня минус 0,5кг

ох ох ох... на ночь мороженное
лучше такие вещи кушать днем или утром, что бы они успевали переварится и потратится а не отложится
а вообще, ты умничка

С отвесиком зайка,так приятно менять линеечку

Приветик, Ленчик!!!!

Фотки с похода очень красивые! Я бы тоже хотела сходить в такой поход!
Отчетики в принципе неплохие, но бяки попадаются!

Ленчик, привет!
Поздравляю с удачным разгрузиком и отвесиком.
Это тебе, чтоб в душе всегда салют был.

Привет Ленусик!

Да, мароженное я любила сильно. Но теперь уже не люблю. Не знаю почему. Когда все едят мне не хочеться есть.
А так я тоже люблю другие вкуснятины! Честно!

я боше не буду


да, ну оооочень приятно)) спасибо Ольчик, что забегаешь))


Ой, Алисик вернулся


мороженное-это мое любимое лакомство, раньше я и дня без него прожить немогла , а сейчас ем гораздо реже))

отчетик за 22.07:
8,00 стакан кефира
10,30 овсянка, маленький кусочек хлеба с сыром, чай
13,00 салат (перец, огурец. горошек, листься салата, растит масло)
13,30 творожная масса 50г
16,00 кофе, банан
18,00 горсть орешков
19,00 тушеные овощи с рисом, салат(тот же)
21,00 стакан кефира

из процедурок:
медовый массаж 0,5часа
антицеллюлитный крем
еще попыталась после массажа медового в ванне вакуумной банкой помассажировать...а она собака такая упала прям в ванне и разбилась как жалко было. ну ничего еще куплю одну))

Привет Леночка!!!!! Ой какая ты умничка!Какой хороший отчёт! Хорошего дня!
Целую!

Ленчик, ого, так долго медовый массажик делала!

Зайка а у вас силиконовые есть баночки? Очень удобно и нет риска расквасить

Массаж медовый классический делала? Мне кажется после него не стоит баночкой массажироваться,очень боьшая нагрузка получиться,их лучше чередовать,а то могут мелкие венки повылазить

лена, привет, всё хорошо у тебя, как я вижу (только мороженным больше )

Спасибо, мурысичка!!!


это я его просто медленно делала. получилось 10мин попа и животик, и по 10мин каждая нога))


Оль, я даже и не знаю на счет силиконовых баночек. надо будет в аптеке узнать...


постараюсь))

мои отчетики
23 июля:
9,45 банан, кофе
12,00 овсянка
14,00 киви. чай+творожная паста 150г
15,30 киви
16,00 чай+творожная паста 50г
19,00 тушеные овощи с рисом, кусочек рыбы, салат (огурцы, перец сладкий, листья салата, масло растит.), кусочек хлеба с сыром
21,00 яблоко, банан, стакан кефира
"жорик" приходил...

процедурки:
скакалка 700раз
скраб на тело

24 июля:
9,30 кофе, овсянка (40г)
12,45 картошка запариваемая (больше ничего не было...знаю, что не отмазка...)
14,15 черешня 300г
17,00 овсянка, сэр (40г)
19,30 овощи тушеные (капуста, баклажан, лук, морковь) 2 порции :angry::angry::angry:

из процедурок массаж медовый 15мин

сегодня 25 июля
8,00 стакан воды
9,30 овсянка (40г)
10,30 кофе
12,00 кофе
14,00 овощи тушеные
16,00 чай с медом, пол горсти орехов
уже почти 18 часов..пока есть не хочется, может и не буду больше ничего сегодня ))

Ленчик! Замечательные отчёты!Ругать тебя не за что!Ты умничка!!!!!!!!

Классные отчеты!

Ленчик, вчера у тебя какой-то разгруз, наверное, получился!!!!!! Смотрю скакалочка прибавилась

еще как есть за что! я в эти дни наедалась до отвала по крайней мере 23.07...

спасибо, вот только с порциями у меня проблемы...уменьшить бы их..


неа, разгрузик не получился, я еще вечером творога с ряженкой покушала, и пару печенек...н-да...что то питание прихрамывает...
а скакалка у меня уже давно, просто не всегда пользуюсь, забываю или лень бывает. хочу купить себе скакалку со счетчиком каллорий, интересно ведь какой от нее толк

Ленусик отчетики немного шершавенькие,но в целом нормально А над порциями надо работать Я вот тоже себя приучаю есть понемногу,желудок быстро привыкает,нужно хотя бы недельку продержаться и не переедать

Ленусик привет!

Проблемы с порциями пишешь... это можно решать! Ешь очень медленно и ещё положи на таредку еду так, чтобы выглядела "много". Я делала это так: 3 ст. ложки риса на гарнир клала почти что на пол тарелки и салат также, а мясо или рыбу брала мало. Это выглядела так, как будто у меня вся тарелка полная до отвала и ела очень медленно. (у меня тоже была токая проблема, что если я любила еду то ела её много) ТЫ СПРАВИШЬСЯ!!!!!!! Я В ЭТОМ УВЕРЕННА!!!!

Привет, Олечка!

так в том то и дело, что я не переедаю, просто наедаюсь и все, а из-за этого и вес стоит как вкопанный
хочу приучить себя выходить из-за стола чуточку голодной, а минут через 10 после еды голод уже пропадает, т.к. начинает переваривать съеденную пищу. но у меня не всегда так получается, а в последнюю неделю так вообще забыла про это. ем пока окончательно не наемся

Спасибо, зайка!!! так и буду делать!!! это действительно для меня выход!и раньше так делала, просто позабыло про это правило

а вот мой отчетик за 26 июля:
11,00 кофе, творог 100г
11,30 творожные оладушки, кажется сырники называются, 6 шт. -очень тоненькие (делала сама. много творога, мало теста)
14,00 2 сырника, чай
16,00 чай с лимоном
17,00 много клубники (ездила к друзьям на дачу на пару часиков, вот и нарвалась на грядку с клубникой)
20,00 чай, сыр 20г. немного салата (помидор, огурец, листья салата, масло растит)
22,00 тотже салат
2,00 чуть чуть салата, чай, сыр 10 г (жуть как кушать хотелось, с милым легли спать в 4 часа ночи..или уже утра..)

ну и медовое обертывание с э.м. апельсина 2 часа . НУ И ВСЕ
ВСЕХ ЦЕЛУЮ, МОИ МИЛЫЕ!!!

и...сегодняшний отчетик (сегодня весь день дома просидела)
10,00 стакан воды
10,15 кофе, 2 сырника, сыр 10г
12,15 100 г ряженки, чай с медом, хлебец
13,45 тарелочка борща
14,30 киви, банан, несколько орешков
17,30 много салата (помидоры, огурцы, капуста, перец сладкий), 2 ст.л. гречки
18,00зелен чай, 1 ч.л.меда
думаю еще через часик чайку зеленого с медом попью и спатеньки пойду, а то совсем мало ночью поспала, а завтра уже на работу...как то выходные быстро пролетели...эээх...

процедуры:
медовый массаж 15мин, антицеллюлитный крем
махи ногами по 30 раз (маловато...но...трудно дома заставить физ нагрузки выполнять...надо бы еще попрыгать на скакалке...)

Леночка какая ты молодец и отчет просто СУПЕР!!!
и про процедуры не забываешь, умничка

Привети Ленусик!

Ты молочина конечно! Отчёт классный и процедуры

Ленчик, отчеты разнообразные и без вредностей Жалко, конечно, что вчера ты так поздно ела!

Ленусик
А ты золотые правила питания читала? Там много чего полезного найти можно. Плюс к тому что нужно все тщательнейшим образом передовывать,нужно еще минут за 40 до еды выпивать стакан водички. Вот тогда точно с меньшей порции наешься и не нужно полуголодной вставать будет

лен, чтоб интересно было дома заниматься, включай музыку повеселей

Я если никого дома нет вообще бешусь,под музыку так натанцуюсь да напрыгаюсь,сто и упров не надо

Спасибо, Ленчик!


Натия

Спасибо, Алисик!! теперь то мне тоже жалко, что не потерпела... ну никак у меня не получается не кушать посте 18, т.к. с работы приезжаю только в 18,30, а носить с собой и обед и ужин не могу, да и как я есть вечером на работе то буду перед людьми...неудобно получается. Может попробовать до 19,00 ограничить

Да, Ольчик, читала, только видимо подзабыла немного, надо их распечатать и на холодильник повесить))
еще ты говорила на счет фильма осторожно-еда...а ты не помнишь хотя бы в какой теме эта ссылочка?или в чьем дневничке?

да, Галюнь..попробую, вот только мне больше нравится просто танцевать под музыку, а упры не очень...

ДА, ДА, ДА!!! Я ТОЖЕ ТАК ЛЮБЛЮ!!!

чуть не забыла! дополнение ко вчерашнему отчету: чай с медом, стакан ряженки
и еще все таки я попрыгала на скакалке аж 1000 раз!! сама не ожидала от себя такого

Умничка

Олечка, привет. А я к тебе в гости

Ты такая молодчина, таких успехов добилась. Удачи тебе и большущих успехов. Мне очень нравятся твои отчеты, так держать.
Заниматься под музыку одно удовольствие, тем более танцевать. Сразу так настроение поднимается

Лен, привет!


Слушай ну прям 1000 раз прыгала? Я удивлена!!!!Оплодисметы тебе!

Спасибо, Оль!



Привет, Алена! Только я не Олечка, а Леночка А танцы я вообще люблю, это здорово о-уо))


Да, представляешь, сама удивлена!! ну я конечно не без остановок...200раз сделаю похожу секунд 20, потом еще 200, и так до 1000допрыгала, а без остановок у меня дыхалки не хватит)) но мне в принципе и этого хватило, аж вспотела))

Отчет за 28,06:
9,30 кофе
10,00 овсянка
11,30 чай, 2 хлебца
13,00 гречка 3 ст. л. , салат (капуста, помидоры, огурцы, перец сладк)
15,00 кофе, 2 хлебца
16,00 кофе
18,30 рыбный салат (палтус, кальмар, яйца, горошек, майонез) 150г
20,30 чай, 1ч.л. меда
21,30 мандарин

и позагорала совсем чуть чуть))

Ленчик, я уже месяца 2-3 каждый день прыгаю на скакалке 1000 раз (только когда работаю не прыгаю, потому что 12 часов на ногах итак дают огромную нагрузку, после работы лишь одно желание - сесть). Так что ты умничка!!! Я скакалку выбрала как альтернативу бегу, потому что к бегу я не смогла себя приучить, а скакалка самое то, плюс прыгаешь дома!

Отчет хороший, только кофе много!

Алисик! Я Честно говоря бег вообще не люблю. скачу иногда как раз потому, что очень на бег похоже и почти все мышцы задействованы, я бы приобрела дорожку беговую, вот на ней может и бегала бы..только пока денюжек на нее нет, но в недалеком будущем надеюсь на эту покупку))

а еще, девочки!! первый раз заказала маечку в каталоге квелле, и она мне пришла и размерчик мой)) правда 2 месяца шло, но ничего, я все равно очень рада!!такая прикольная, давно хотела что то похожее: приталенная с петлей на шее, а сзади пол спины оголено))красиво очень смотрится))

Приветик Леночка! А покажи нам фото тебя в маечке? Очень хотелось бы посмотреть
1000раз на скакалке это ты молодец!! А я мужа просила купить мне скакалку, он купил, но дома не могу прыгать, места мало, то люстра, то еще что под руку попадает

привет ленусь! с обновкой тебя!

Привет, Кристюш! Рада видеть тебя в дневничке!!! обязательно сделаю фотку и выложу, ок? у меня дома тоже люстра немного мешается, но я нашла одно местечко, где ничего не задеваю)) только скачу редко очень((