отчет за 12 августа:
9,00 бодифлекс
9,45 трав.чай, творог с медом
11,15 2 ч.л. сметаны, трав, чай+1ч.л. меда
13,00 макарошки с соев.соусом, 1 огурец
15,00 персик, пол яблока
15,30 пол яблока
17,00 трав.чай, 2 хлебца
18,30 чай каркаде, творож.паста
19,30 кусочек торта (маааленький)
22,00 банан

Ленок, тортик поздновато!! Хоть и маааленький!!! А в остальном - отчет - кра-со-та!!!!

леночка

Да, Иннусь, знаю, что поздновато...я его вообще сначала есть не хотела, но потом на мужа обиделась (была причина) и схомячила его..((

Отчет за 13 августа (зажористый):
9,00 бодифлекс
10,00 творог с медом, трав.чай
10,45 твикс....
11,00 2 нектарина
13,00 макарошки с соев.соусом
15,00 трав.чай, творож.паста
18,00 2 бутерброда с кр.икрой
22,00 фрукты, неск.конфет птичье молоко, шампанское брют (отмечали с любимым нашу маленькую годовщинку-пол года в браке)

Торт-то не виноват был)))) за что ты его так!!!!??? В след раз яблоко загрызи!!!
С праздничком!!! Берегите отношения!!! Любви и гармонии!!!

Ленусик, поздравляю! Любви вам и взаимопонимания!

Ленуська
С маленьким праздничком вас!!!!
Поэтому ругаться не буду

леночка, привет! ты где? как твои дела?

Да, Инночка, в следующий раз именно так и сделаю))
спасибо!!


Спасибо, Светик))))


Спасибо, Надюш)) а поругать меня надо бы..заслужила..


Привет, Галочка! у меня все хорошо) просто в выходные не могла зайти, т.к. на домашнем компе деньги закончились, а на работе завал с начала недели..вот сейчас побыстренькому отчитаюсь и побегу работать))

Отчет за 17 августа:
9,30 2 йогурта
13,45 4 свежих огурчика (небольших)
15,00 трав.чай, творож.паста
19,00 2 ложки гречки, 2 глотка кефира
21,00 4 маленькие рыбн.котлетки
между приемами пищи-чай с медом

занятия бодифлексом забросила...и желания восстанавливать нет...
а вот так захотелось мне беговую дорожку..правда дорогое это удовольствие...да и места много занимает..(((давно мечтаю о ней...

Приветик Я уже переехала, вот зашла к тебе с фруктиками

С полугодовщиной вас!
А почему БФ забросила-не понравился?

Ленусь,а что с БФ случилось?Неприятные ощущения появились?Вроде так хорошо начинала..
А беговые дорожки,да-весчь У нас они стоят 6-12тыс.р.Не обязательно покупать профессиональную.Я купила 2 года назад велотренажер за 6500 и очень им довольна,хотя есть и за 30000
На счет громоздкости,мдя,поищи модели-трансформеры,чтоб можно было под кровать убирать,если не одним движением,но все-таки лучше,чем разбирать-собирать)))
Целую!!

Леночка

а я сама хочу или велотренажер или дорожку, так хочу, так хочу.... есть у меня одна идейка когда получится РАССКАЖУ ...тогда она мне точно пригодиться и время будет на ней заниматься

Привет, Юленька))) поздравляю тебя с новосельем!!!
спасибо за фрукты))


Спасибо, Оленька)))

ой, Оль, да ты знаешь..на самом деле и оправдываться не буду. одним словом-лениво мне((( а вообще нахожу кучу причин...как мне кажется для того, чтобы убрать лишние кг БФ не подходит, возможно только при большом весе, не буду отрицать всю полезность БФ, т.к. сама после нескольких занятий почувствовала свои мышцы))) да и заниматься им желательно на голодный желудок, т.е. возможно по большей части только с утра..а это надо вставать на пол часа раньше чем обычно...в общем кучу отговорок найду...да и желание почему то пропало к БФ..может со временем снова к нему вернусь))


ага..начинала.. :af4:


а у нас не меньше 9ти..и то это механическая с небольшим полотном для хотьбы...конечно же хочется электрическую..чтобы угол наклона задавала разный...еще загвоздка в том, что мы с мужем копим на машину..поэтому с дорожкой пока подождать придется...думала с рук купить.но пока все же подожду немного..


заинтриговала

отчет за 18 августа:
9,30 кефир
11,10 банан
13,00 3 маленьких рыбных котлетки (всего где то на 100-150г)
15,00-15,30 творожная паста
17,00 яблочки-ранетки 6 шт
20,00 рис с соев.соусом, зеленый горошек
между приемами пищи чай
еще вчера с подружкой позагорали)) класс)))

отчет за 19 августа:
9,00 кефир (теперь я его стала пить по утрам))) вечером не лезет почему то(((
11,00 овсянка
13,00 рис с соев.соусом, зелен.горошек (чуть-чуть)
15,00 творож.паста
17,00 2 груши
19,00 2 ложки зелен.горошка, 3 ложки чечевицы, пол огурца
20,00 банан
21,00 банан
между приемами пищи чай зеленый и травяной

поняла что мне лучше кушать часто и по чуть чуть) ем каждые 2 часа, к концу второго часа в желудке уже урчит))) а еще взвесилась неделю назад, а на весах 59,2.... так растроилась((( но вчера вечером вес уже был 58,9)) минус 300г))) линеечку исправлять не буду, т.к. думаю, что 58кг быстро вернутся)) да и пора бы мне уже переступить эту цыфру а то больше полугода на ней сижу

леночка, привет! не расстраивайся из-за веса

Вот-вот!!!! У меня тоже такое чувство, что мой вес "прилип" ко мне намертво. Ни в право, ни в лево!

Ленок, привет!! Питаешься ты хорошо, надо немного физнагрузки и вес пойдет!!!

Ленчик, привет!
Питание отличное!!! Так держать!

Ленуська

Ленчик, куда потерялась?

что то я в загул ушла.... работы куча не успеваю ничего..дома 2 недели уже прибраться не могу..вот и дневничок свой забросила..обещаю исправиться)))

ээх..постараюсь..надо мне пересмотреть свой рацион..а то в последнее время часто стало мороженное проскакивать..вино..(это как раз в то время что меня не было с вами...это недели 2 уже.)


будем его выгонять, ни к чему нам такие гости!


да иннусь, постараюсь в середине сентября в басик записаться))


спасибо, солнц))


Наденька,


выхожу выхожу из подполья)))

вес стоит...как я уже и говорила..даже немного вверх пополз..на 1 кг больше весы показывают ..и не удивительно ..забросила все процедуры..питание сбила...то свадьбы-то дни рождения...вот и тортики проскакивали ..беру себя снова в лапки и начинаю налаживать свой распорядок дня, и прежде всего питание!
сегодня с утра поела творог
на обед будет гречка, огурчик и помидорчик
вечером планируется кефирчик
так... отчет заранее написала, теперь никаких "вправо-влево" между приемами пищи вода, ЗЧ, возможно 1 чашечка кофе)

хорошие мои, поддержите меня, пожалуйста..мне сейчас очень нужна ваша поддержка!

Ленусь, давай не расслабляться))тем более скоро Новый Год мы же хотим быть самыми-самыми на этом празднике а за 4 месяца можно стооооолько всего сотворить

Леночка,котик,я так рада,что ты вернулась!
Роднуличек,ну конечно мы тебя поддержим И плечом,и Но и ты должна стараться,хорошо?!!
Вот составила отчетик вперед-молодец!Но ты не робот,а вдруг захочется перекусить?Доставай полезности:фруктик закинуть,орешки(не много ),тот же самый овощной салат на много не потянет и нет жиров.Это маааахонький советик
Хорошей недельки!!!
Люблю тя,сино-сино!

леночка, с возвращением! очень рада тебе!
давай налаживай режим питания, а мы будем следить.
мне лично очень помогает с утра и даже с вечера продумать и запланировать хотя бы примерно, что буду есть. с вечера достаю рыбу, замачиваю крупы, горох, фасоль...и вперёд, стараюсь придерживаться, только перекусы бывает меняю. и воду записываю каждый час по стакану, а вечером подсчитываю. удачи тебе!

Леночка
Бери себя в свои прекрасные ручки и за дело...

Ленусь, с возвращением! Бери себя в лапки

Ленок, не боись!!! Вперед к стройняшке-Одуванчику!!!

Ленуся, у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО все получится! Вот увидиш! Нужно всего лиш немного напора и веры в успех!

Ленок,все пойдет как по маслу,было бы желание и настрой!!!!Всё,ИДЕМ ВМЕСТЕ К ЗАВЕТНОЙ ФИГУРЕ!!!!!

Ленчик!!! Привет!!!!!
Давно не писала у тебя, но все читала!!!!)))))))))))))
А ну-ка давай не расслабляйся, уже завтра сентябрь - начинай процедурки и слежку за питанием!!!))))))))))))
Все будет супер!!!!!!

Леночка, ты права! скоро новый год, а 4 месяца пролетят и оглянуться не успеем)) спасибо за поддержку!!!
ты-настоящий пример для подражания, многого добилась, в общем молодец! а шпагат твой - это вообще фантастика!


Конечно, Надюш, я буду стараться!!! спасибо тебе солнышко!!!

да да конечно!!! фрукты рулят!!

Спасибо, Надюш!!! и я тя лю лю!!!


вот и я вчера что запланировала, так и прошло все))) только + к этому перекус яблочком был))


спасибо, Анют! уже взяла)))


спасибо, Оленька!


да! вперед! врепед! вперед!!!! : e010:


Спасибо, Светик!! я верю, что у меня все получится!!!


я бы даже сказала: ПОБЕЖАЛИ!!!


Спасибо, Иннусь))


Спасибо, Наташ за чаек с фруктиками))))
с вами конечно у меня все непременно получится!! и ведь получилось!! я о 58 кг только могла мечтать когда то, но 58 для меня не предел))) я стану еще краше и стройнее))

ну и конечно же отчетик за 31 августа:
8,30 творог
11,00-11,30 чашка кофе
13,00 гречка, огурчик, помидорка
16,00 яблоко
18,30 2 ст.л. творога, 1 стакан кефира
20,30 стакан кефира

между приемами пищи чай))

- массаж вакуумной банкой с антицеллюлитным кремом
- втирание в корни волос настойки из красного перца
- махи ногами по 30 раз каждой ногой (делала уже в постеле)

по моему ничего так отчет)))

отчет, достойный красотули))

хороший отчёт, леночка, только водички ещё побольше пей, кроме чая и кофе.

Ленок,отчет - супер!!!!!!И процедурки, и питание-все классные!!!

Привет, Ленуся!!!
Отличный отчетик!! Молодец!!! Так держать!!!
Сладких снов!!!!!!!!!!!! И хорошего денечка завтра!!!!!!!

Спасибо, Лен! да, да, да!! я красотуля!!!


спасибо, Галочка!!! я постараюсь!!а кофе я вообще то сейчас редко очень пью..только когда давление падает, я чашечку выпиваю..это бывает не чаще одного раза в месяц





Спасибки, Аленчик!!! теперь для меня главное - регулярность этих самых процедурок)))


Привет, Иннусь! спасибо тебе за поддержку!!! с ней намного легче))

отчет за 1 сентября:
8,30 творог
13,00 гречка, помидор
17,00 яблоко
21,00 2 ложки творога, стакан кефира

- баночный массаж с антицеллюлитным кремом
- втирание в корни волос настойки из красного перца

девули, сегодня утром взвесилась иииии 57,9 !!!!!!!!!!!!! этот килограмчик меня покинул))) но я на этом останавливаться не намерена!! продолжаю дальше в том же духе!!

вчера вечером гуляли с подружкой и я купила себе полусапожки замшевые)) такие красивые на каблуке)))
я вообще замшу никогда раньше не носила..все время казалось, что за ней ухаживать тяжело, но подружка меня переубедила) я в том же магазине сразу и спрей для замшевой обуви взяла))
а потом пошли с ней в торговый центр и там я набрала продуктов..причем голоднююючая была...но лишнего ничего не взяла. так что вот так прошел вчерашний вечер))
аа, еще купила краску для волос..хочу покраситься на днях..

Зайка!!! С отвесиком!!! Отчетик совсем маленький)))) Молодечек, что купила замшевые сапожки - красивые ножки демонстрировать!!! В какой цвет краситься будешь??

Ленусь, с минусом и сапожками

Доброе утро, Ленусик!!
С обновкой тебя!!!!!
Давай фоточки!!!!! (кстати, я твоих фоток не нашла, у тебя есть фотоальбом?...)))

Отличного денечка!!!!!!!!

Здравствуйте, Леночка!!




ПОЗДРАВЛЯЮ!!

Если этот покинул, то и остальные лишние тоже последует за ним!!

ЖЕЛАЮ Вам ДАЛЬНЕЙШИХ УСПЕХОВ!!