Девочки мои, всем спасибо!!!
разгрузик прошел хорошо!
весь день пила молокочай, вечером съела 3 мандаринки и 2 чайн.л. сметаны
и вот хорошая новость: я еще всхуднула на 0,8кг!!!
УРРРРРЯЯЯЯ!!!!

ну вот и вчерашний отчетик... после разгруза он ну очень нехороший.... сама это понимаю, но вчерашний день не вернешь. отчитываюсь:
9,30 кофе, 2 йогурты, сыр 20г
11,45 овсянка 40г
обед растянулся в 3 приема)))))):
13,15 салат из свеклы с майонезом, вареное яйцо, капустный оладушек
14,00 пол яблочка, сыр 10г, 2 глотка кофе
14,30 допила кофе, сыр 20г, рж.хлеб 20г
вот это обед....м-да уж....
17,00 зелен.чай с медом
а тут случилось само страшное...
20,00 рыбные пельмени (готовить меня обломило. кушать с любимым к вечеру хотелось очень, а т.к. я мясо не ем, то остановились на рыбных пельмешках)
у меня уже утро 19 число, а эти пельмени до сих пор по моему не переварились. по крайней мере их запах и ощущение, что я их только что поела при мне....неприятно как то...

а еще сейчас меня снова посетила мысль, что я очень хочу купить беговую дорожку...прям и не знаю как быть...места в квартире немного...

Ленуся - умничка !

Да, плохо конечно, что на ночь пельмешки скушала, но ты ведь исправишься да?))

А беговая дорожка это здорово, а по улицам в твоем городе бегают?

умничка то умничка, только это у меня пока что в мечтах.....в смысле дорожка


постараюсь, хотя чего то после выходных и разгруза как то все наобород получается....

беготь то конечно бегают, только я смущаюсь до ужаса бегать. когда на тебя глазеет народ)))
а дорожка- вещь прикольная, смотришь себе тв и бегаешь преспокойненько))) только дорогое это удовольствие....

и я хочу дорожку... Так а они же есть складные вроде, которые не много места занимают.

Привет Лена, у нас с тобой одна цель, но ты уже вон чего добилась, молодец! поздравляю с успехами, всегда так классно знать что можешь и ощущать лёгкость и активность. Чего тебе желаю и впредь!

Ленчик,прЮвет!!!!!!!!Я тут типа вернулась...
На счет беговой дорожки-они ведь есть складные,ооочень компактные.Позанимался и чик,убрал под кровать,например.Вопрос в другом-не пролежит ли она в складном виде? Это я по себе сужу.Купила велотренажер,несколько раз покаталась и усе,вуаля!Тренажер покрылся пятилетней нормой пыли

Главное, что ты это осознала!!! По секрету скажу, я тоже вчера бутерброд слопала. Бееее!

А чего стесняться-то? Ты на них не смотри, беги и беги себе! Мимо прбежишь, даже и заметить никого не успеешь!

если хочешь, значит будет! да, да, я как раз думаю о такой)) но скорее всего в след году попытаюсь приобрести, а в декабре пойду на фитнес или в тренажерку (может там на дорожке пока побегаю)


Привет, Лакшми!!! я добилась, и у тебя тоже обязательно получится! я это точно знаю!


С возвращением, Надюш!!!

думаю, что пылью не покроется))) пока желание ого-го какое, а как его не станет - Денис мой попинывать меня станет к нему , ну и я, как напросившаяся на покупку, буду бегать)))))))))))))) ну а если честно, то не знаю как оно будет))) продать в конце концов можно будет))


ээээх, Лелька, Лелька...... безобразницы мы с тобой))


неееее, я так не могу....а может скорее даже не хочу......в смысле по улице...

отчет за 19 ноября:
8,00 стакан кефира
9,30 кофе, 4 печеньки
13,00 пельмешки рыбные (ага, зараза такая, взяла их на работу)
15,00 чай, 2 печенюшки
17,00 ЗЧ с медом
19,30 гречка с соев.соусом, огурчик маринованный

- баночный массаж с антицеллюлитным маслом

Ленусь, гречка с соевым соусом вообще одно из моих любимых блюд..)
Ну про пельмешки и печенюшки уже раньше говорилось.
Давай держись там.

а я рис с соев.соусом больше лю)))

а вот мой отчет на сегодня:
9,30 кофе, 2 йогурта
11,30 зелен. чай
13,00 гречка с соевым соусом
13,30 скакалка 500 раз (взяла с собой на работу и решила, что теперь буду каждый день в обеденный перерыв скакать)))
14,00 скакалка 200 раз
15,30 овсянка
16,30 зелен.чай
18,00 яблоко
20,00 макароны с соевым соусом
21,00 стакан молока
у меня день уже заканчивается, поэтому пойду ка я спатеньки, а то что то подустала я))
всем пока-пока!

Ленусь,привет,зай!
Эх,тоже бы с удовольствием побегала,не на улице))
Отчетик за сегодня хороший))рис с соусом...ммммм...тоже лю))

Что за стеснительные красотули у нас, а? Что Валентин говорит? Надо раскрепощаться!

Давай вместе будем раскрепощаться?

Ленчик, привет, солнышко! Я опять в строю!
С отвесиком тебя, солнышко!

Привет,Ленуся!
Ты молодчинка-красотулька,так собой занимаешся,процедурки-упражнения,питание-класс
А по поводу бега на улице,так не бери в голову!Я тоже одно время бегала,поначалу конечно непривычно было как-то,а потом отлично вообще!Жаль,сейчас уже не бегаю,временя нет вообще...
Удачки тебе,заходи ко мне!

Скакалка - это просто супер. Очень хорошая идея.
А как коллеги относятся к твоим прыжкам?)))

еще кроме скакалки можно бег на месте)) я иногда практикую

спасибо! целую!


Давай))) только теперь может по весне


Уррря!! Маняшка вернулась!!!

Цитата(Bestiya @ 21.11.2008, 0:19)

спасибо, зайка! скоро тебя догоню))


мне еще учиться и учиться))) но постараюсь оправдывать похвалу

ну ты молодец, что бегала, это здорово! надо значит попробовать возобновить

Спасибо, конечно забегу, и еще не раз))



со мной в кабинете работает еще только 1 женщина. а в обеденный перерыв она домой ходит (рядом живет)
я закрываюсь и скачу себе. правда боялась что от топота все сбегутся (я на 3 этаже работаю) но кроме звука скакалки, бьющейся об ленолиум ничего не слыхать (в носочках прыгаю) так что 4 дня в неделю прыжки на скакалке мне обеспечены)) (пятница-короткий день без обеда)

ээээх... вот такие стеснительные попадаются


Ай да Валентин!
Ай да подстрекатель!
да! надо с этим делом как то бороться! будем раскрепощаться!!! и это говорю я??? ну что ж, будем пробовать))

КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР!....ЛА-ЛА-ЛА-ЛА ЛАЛА ЛАЛАЛАААААААААААААААААА....

Ленуська, скакалка - это отличная идея!! тоже хочу прыгать!

и давай, правда, раскрепощайся...думаешь, я не стесняюсь фотки выкладывать???

Ленусик, чмоки-чмоки!!!!!

леночка, привет! ну ты даёшь на скакалке! молодец! у меня (пока) не получается так долго на ней прыгать, пару минут и всё, вся потом обливаюсь и еле дух перевожу. а сколько минут у тебя выходит за раз?

хороших тебе выходных, дорогая!

Привет,Ленуся!Как выходные проходят,одуванчик?
Молодчинка,что скакалкой занимаешся да еще и на работе! Я тоже очень люблю скакалку,с удовольствием прыгаю!
А по поводу раскрепощения...Красоту нельзя скрывать!Ведь красота спасет мир,помнишь?

давай вместе)))










Галочка, привет, дорогая!т так у меня так и получается: 500 раз - минут 5. я делаю так: 200 раз без остановки прыгаю, секунд 30 похожу отдышусь, потом снова 200 раз, ну а дальше уже как мне кажется должен эффект сам начинаться (ради чего все эти скакалки). первые раз 300-400 на разогрев. ну кому как. мне кажется хоть какой то толк от скакалки да есть))


молодец! а я раньше дома иногда скакала, но все как то это через силу было, а на работе попробовала - ляпота, места куча)))




Привет, Анюта!!!

вот с отчетиками за выходные дело обстоит сложнее....
чего то занесло меня опять. вроде не переедала, но в меню присутствовали хлеб, вино, конфеты больше всего за конфеты себя ругаю
ну да ладно, что было, то было. сегодня побегу куплю абонемент на фитнес на декабрь)) так что не отмажусь теперь буду 3 раза в неделю заниматься, усиленно потеть как говорится

Ленчочка,привет!
С новой неделей тебя!Как выходные прошли?
Ой,фитнес-это здорово!!Будешь заниматься,потеть и окрасотуливаться!
Хотя ты и ссейчас-супер!!!

Ленчик, хорошей тебе недельки!

Леночка - привет, с началом новой недельки тебя!!!!
Меню выходных прямо с меня списано- хлеб ,вино и конфеты .

Ленусь!

Привет, Оксаночка!!! выходные...если в плане питания, то не очень, а так в субботу устроили с любимым дома уборку, съездили в супермаркет, накупили продуктов на месяц))) а в воскресенье ездила к родителям помогатьобои клеить (они купили квартиру в новом доме, так что работы там нипочатый край)

ага)) а то уже целых 5 месяцев мало двигаюсь)))

спасибо, зайка!!


Спасибо, Ольчик!


я нас двоих пошлепаю за это...

отчетик за 24 ноября:
9,30 кофе, 2 банана, 2 маленьких хлебца
11,30 ЗЧ с медом
13,00 борщ со сметаной
15,00 красный чай, 4 хлебца с медом
15,30 банан
16,30 мандарин, 3 хлебца, чай с медом
18,30 салат (кваш.капуста, горошек, огурец, сметанка), бутер с сыром
20,00 чай с сухофрукт.

- баночный массаж с антицеллюлитным маслом

Ленок, неплохой отчет.
Только я бы бутер с сыром исключила))

А мне нравится отчетик!!!
Леночка, солнышко, отличной тебе недельки!!!
Люблю тебя!

Мне тоже отчетик нравиться, только на мой взгляд многовато. Или нет? Удачной недельки тебе родная!!!!

да, бутер был лишний)))


Спасибо, зайка!!! и я тебя лю...


да многовато получилось.....

25 ноября:
8,00 кофе, сыр 40г
11,00 ЗЧ с медом, 2 хлебца
13,00 вино 1 бокал, сыр 30г, кусочек торта (отмечали день рождения у сотрудницы)
16,30 ЗЧ с медом
18,30 борщ со сметаной
20,00 фисташки, чай

что-то опять многовато получилось.........

Привет! пришла знакомиться- я Настя ) Удачного похудения))
осталось совсем чуть-чуть до твоей цели, а потом еще чуть чуть усилий для удержания результатов!

Привет, Настен!
ага, чуток осталось))) надо только поднапрячься

Ленусь, сама знаешь, что тортик не стоит красотулям кушать, да и ладно этот торт. В первой половине дня пусть будет...
Но фисташки на ночь уже хуже...

исправимся))

Зайка моя, привет!
Про отчетик девочки тебе уже все сказали...тортик, и фисташки на ночь не айс!
Люблю тебя! Хорошего денечка!