леночка, отчёты отличные, настроение тоже так держать

Привет, Леночка! Какая ты молодец!!! Очень нравится твое питание! А Синди - отличный выбор, я тоже планирую каждый день заниматься ну или через Забегай в гости, очень тебе рада!

Здравствуйте ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ!!!

Привет, Анюта! Конечно буду забегать!!


Алис, спасибо, что сказала насчет маски, а то я не знала, просто держала ее столько же времени, сколько и другие. теперь учту, а не знаешь, почему так мало?
а стимул такой же как и у каждой девушки- вести здоровый образ жизни, быть красивой и счастливой!!!


Спасибо, зайка!!


Спасибо, Ленчик! питание стараюсь соблюдать правильное, но иногда хулиганю (в основном, когда настроение не очень). Сейчас я пребываю в отличном настроении, а значит и питание и процедуры будут на УРА! В гости буду забегать к тебе регулярно, ты только не пропадай, ладно?

а вот мой отчетик за 11 августа:
9,30 кофе, йогурт
10,30 овсянка (40г)
12,00 зелен.чай с медом
13,00 3 ст.л. гречки, 5 огурчиков-корнишонов (маринованных)
15,00 яблочко-ранетка, зелен.чай с медом
16,00 кофе
20,00 1 отварная картошка, салат (капуста, морковь, пецец сладкий)
22,30 мандарин, пол стакана молока

- комплекс упражнений с Синди жаль только, пока нет гантелек у меня, но я заливаю 2 бутылочки водой по 0,5л и вроде тоже получается)) но 0,5-слабовато. 0,8 или 1кг было бы в самый раз! еще у меня пресс побаливал с прошлых занятий, а после вчерашней тренировки почти не болит уже)) в общем такие тренировки мне нравятся даже больше, чем с группой на фитнесе)))

Неа... не помню, потому что давно об этой маске читала и только пару раз ее делала!


Я смотрю Синди стала очень популярня на форуме У многих девочек в дневничках можно прочесть про этот комплекс! Но вот я бы вряд ли смогла бы по диску заниматься!!!

привет!!!!!!!!!!!!! я к тебе с цветочками

Ты молодец что начала заниматься по Синди. Я тоже занимаюсь по ней. Правда получается то 2, то три раза в неделю. Но все равно очень здорово!

Приветик,солнышко!!!
Отчетики и процедурки

Ленчка, привет! Отчеты красотулишные.
А вот если захочешь гантельки потяжелей - мне кажется вместо воды в бутылочку можно песок из песочницы насыпать. Вот.

Ленчик, ПРИВЕЕЕЕТТТ!!!
Давненьк не была!
Я тоже поклонница Синди!!!Она супер!У меня тоже нет гантелей, я 1.5 литровые бутыки с водой использую и нормально!
А расскажи, как волосики после майонезной маски?

Ленчик, приветик !!!

Отчётики отличные, умничка

ВСЕМ

а МНЕ НАОБОРОТ ОЧЕНЬ ДАЖЕ НРАВИТСЯ ПО ДИСКУ. или с тренером. самостоятельно я не все силы вкладываю (и отлыниваю немного)


Привет, Кристюш!! Спасибо за цветочки)) 3 раза-это самый раз! через день получается)). это я пока каждый день делаю, потом через день начну делать, вот сегодня наверное не получится сделать...


Спасибо, Ириш!


Спасибо Оль! На счет песочка я тоже подумываю так сделать


Сонечка, 1,5-литровые бутылки слишком громосткие, не удобно заниматься. А волосы после майонеза...вроде более гладкие становятся...я точно не пойму, одно знаю- после месяца регулярных разнообразных масок волосы стали гораздо здоровее, гладкие, меньше выпадают. а как влияет именно майонез-не знаю. я разные делаю: майонез, хна, репейное масло, смесь репейн.масла, желтка и сока лука.


спасибо, Аленушка!!!

Отчетик за 12 августа:
9,30 кофе, йогурт
11,15 овсянка
13,15 2 небольшие отварные картошки, салат 3ст.л. (капуста, морковь, перец сладкий)
14,30 кофе
15,15 мандарин, яблочко-ранетка
16,15 зелен. чай с медом
19,30 рис, 4 огурчика-корнишона, 2 ст.л. зелен.горошка
22,00 стакан молока, пол горсти орешков, сыр 20г (это было лишнее )



-комплекс упражнений с Синди
-антицеллюлитный крем массажными движениями
-маска на волосы (желток, сок лука, репейное масло) 1час

Ленусик, привет!! Зашла к тебе с ответным визитом! Как там дела на Дальнем Востоке?
отчеты замечательные!

а диск с упражнениями Синди у меня тоже есть! надо будет его в дело пустить...

Приветик цветочку ОДУВАНЧИКУ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ленчик,ты меня порадовала Отчетик Надо к те почаще заглядывать,так скать,замотивироваться

Ленчик, я тоже люблю репейное масло на волосы и хну!!!!!!!

ВСЕМ, КТО ЧИТАЕТ МОЙ ДНЕВНИЧОК!!!

Привет, Лирочка!!! На Камчатке все в порядке!!! я рада, что зашла ко мне))
А диск с Синди в дело пустить стоит!!! Очень мне нравятмя ее упражнения.я занимаюсь только по первому и второму комплексу (первый мне больше нравится), а остальных нет, но мне пока что этого хватает.

Привет, Надюш!! мое питание оставляет желать лучшего...я иногда хулиганю


Поэтому у тебя такие здоровенькие волосы!

отчетик за 13 августа:
9,30 кофе, сыр 20г
10,45 овсянка 40г
12,00 зелен чай с медом
13,15 рис 3ст.л., салат (капуста, морковь, перец сладкий)
15,30 зелен. чай
16,30 зелен. чай, сыр 20г
19,30 стакан молока с медом
20,30 2ст.л. овощи тушеный с рисом (вперемешку) совсем чуть-чуь съела
23,00 яблочко-ранетка

и усе...процедур никаких сегодня сделать не успела, т.к. брат вечером в гости приезжал

Отчет классныЙ!! А за какой срок ты сбросила столько килограмм? Мне примерно столько же сбросить надо. А то я твой дневник поздно уже читала, не помню всех деталей.

еще мне кажется, что я немного всхуднула....но на весы вставать боюсь...вдруг окажется, что это не так...так обидно будет.хотя я на этой неделе планирую сделать завесы-замеры. так что ждите))

пасибо, Лира! я похудела на 9 кг где то за год, и еще 2 сбросила на красотуле))) уже недели 3 не взвешивалась, может еще похудела чуток.....скоро узнаю. и надо будет разгрузик устроить для "толчка".

леночка, молодец, отчёт не плох, только по-моему мало белка и ужин поздновато
жду замеров-завесов

ну что, вполне ничего) хотя если в идеале, то можно было бы и не есть те две ложки овощей с рисом)

Ленчик, в отчете не понравилось молоко! Если пьешь молоко, то после него ничего не ешь!
Я думаю, что ты наверняка еще пару кг сбросила!!! Ждем завесов и замеров!

кошшка!

Большие цитаты.

Читаем правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=15

Да, Галюнь, я знаю, что позновато...но пока учусь на вождение-раньше не получается. я сразу после работы несусь в атошколу, потом домой, быстренько варю что-нибудь и кушаю...хотя наверно лучше съесть какой нибудь фруктик, да?


ага.


ок))


Слонечка зашла в дневничок поругать моих гостей? а мне все равно приятно, что забежала)))

Отчетик за 14 августа:
9,30 кофе, йогурт
10,30 овсянка (40г)
11,30 кофе, банан
13,00 тушеные рис с овощами
14,15 зелен.чай с медом
16,00 зелен.чай
19,30 мороженное
20,30 салат (капуста, морковь, перец сладкий
23,00 банан

- комплекс упров с Синди
- антицеллюлитный крем массажными движениями

Ну не без этого!

Одуванчик!!! Какая умничка!!! настоящая красотулишна!!!
И отчетики у тебя СУПЕР!!! молодец!!! так держать!!! А фото когда покажешь? )))

лен, а во сколько ты спать ложишься, что у тебя в 23 ч. банан?

Всем привет и с новой рабочей неделей вас!!
Slonya, спасибо))

Спасибо, зайка!!! отчеты вообще то СУПЕР бывают редко. а на счет фото-я подумаю....в моем дневничке есть одна фотка со мной)))


Гал, в тот день я около часа ночи легла..

Девочки, а вот мои отчеты за 3 дня отсутствия)))))))

15 августа:
9,30 кофе
10,30 овсянка
12,00 зелен.чай с медом
15,00 окрошка
16,00 мороженное
20,00 салат овощной, кусочек хлеба
21,00 стакан молока с медом

16 августа:
разгрузочный день на молокочае. точнее это не совсем молокочай, я завариваю в чашке зеленый чай водой, и немного молока добавляю.

-обруч 30 мин
-махи ногами (не много)
-репейное масло на волосы
-медовый массаж
антицеллюлитный крем-гель

17 августа
7,00 кашка из 5 злаков
8,00 зелен.чай с медом
10,00 киви, апельсин
12,00 омлет из 2х яиц
14,00 мороженное
15,00 2 ч.л. красной икры, чуть чуть пива....
20,00 салат из свеклы

ну вот и все)) на этой неделе пойду проходить медкомиссию, мне аж 2 комиссии надо: на работу и на вождение, попробую это объединить))

Чуть не забыла!!! вот мои замерчики, сразу сравню их с тем, что было 1 и 2,5 месяца назад))
2,5 месяца назад:
О.Г. 93см
О.Т. 77см
О.Б. 96см
Вес 64,5кг

1 месяц назад:
О.Г. 90см (-3см)
О.Т. 74см (-3см)
О.Б. 95см (-1см)
Вес 63,5кг (-1кг)


сейчас:
О.Г. 90см (нет изменений)
О.Т. 71см (-3см)
О.Б. 94см (-1см)
вес 61,5кг (-2кг)

явно видны результаты))я этому очень рада!!!!!!!!!

Ленчик, результаты -
Только я не поняла, почему так часто в отчетах морожко присуствует (почти в 3-ех отчетах подряд).

Спасибо, Алис. а про мороженное...это я все понимаю...просто очень хотелось, но после последнего (вчерашнего) к вечеру мой желудок аж скрутило, до сих пор не очень хорошо себя чувствую. я думаю, что это потому что после разгруза его съела...желудок и офигел, теперь долго его есть не буду.

лен, привет! всё кроме мороженного хорошо в отчётах, только хотела сказать а ты уже сама поняла
поздравляю с результатами

Ленчик!!! потрясные результаты. Надо тоже замериться сегодня, а то я чет торможу....

ОДУВАНЧИК =

Леночка, с результатами тебя,молодец

galinchen, золотая, Slonya, тиша, спасибо ВАМ, мои дорогие!!!!
отчет за 18 августа:
9,00 стакан воды, через час кофе, банан
11,00 зеленючай с медом
14,00 овсянка, половинка грейпфрута
15,00 вторая половинка грейпфрута
16,00 кофе, йогурт
17,00 банан
19,30 киви
20,00 2ст.л. гречки, салам: капуста+морковь+перец сладкий

процедур никаких не было, т.к. плохо мне было..то ли температура была, то ли упадок сил, не знаю.
Сегодня настроение хорошее!! А на улице дождь хлещет)))
Сегодня пошла в больницу проходить мед комиссию, а там сказали, что без амбулаторной карты не принимают, ну что ж пойду завтра.
а сегодня надо еще сбегать в "психушку" и "наркушку" за справками, что на учете не стою мне ведь 2 мед комиссии сразу надо пройти (на работу и на вождение)

леночка, привет! чего это тебе плохо было?
а вот это отлично, что не смотря на дождь настроение отличное!
отчёт хороший
вот дела у вас со справками в германии такого нет

Ленчик, хоть тебе и плохо было, но питалась ты отлично!!!!!! Умница!
Это для работы нужна справка, что ты не стоишь на учете в психушке???

Лен, отвесы просто шикарные! Так держать!!!

Ленка - молодчинка!!!! Классно ты в весе теряешь и объемы на месте не стоят...Я прямо замотивировалась...

Тоже разгруз устрою в четверг!

Всем большой большой ПРИВЕТ!!!

Я так думаю, что от последнего мороженного мне плохо было, т.к. съела его после разгруза, к то му же грамм 200
но сейчас уже все в порядке, все прошло, когда теперь еще съем мороженное-не знаю

и для работы и для вождения, все берут такие справки, по крайней мере в России.


Спасибо, Ален!


Спасибо, Лирочка!! устрой конечно, раз хочется))

отчет за 19 августа:
9,30 кофе, йогурт
10,15 овсянка
12,00 зелен.чай с медом
13,00 гречка, салат (капуста+морковь+сладкий перец)
16,00 ряженка 300г 2 яблочка
18,30 киви
20,00 кусочек рыбки, спагетти из тв.сорт.пш.

- медовый массаж
- антицеллюлитный крем массажными движениями

справку удалось взять в наркологии и в психушке только на вождение, в этой психушке вечно у всех проблемы..теперь вот думаю, может рабочую комиссию не проходить...все равно в поля не еду. просто на работе выдали деньги специально на прохождение медкомиссии, а я хочу за эту сумму сразу 2 пройти))
кстати сегодня в автошколу на занятие придут инструктора знакомиться, и возможно на этой неделе у меня начнется вождение!!

Привет, Ленок!
смотрю хорошие отчетики хотя я бы приемы пищи в 20:00 перенесла бы на пораньше, а вместо этого съела бы что-нибудь полегче

Да да!!! красота моя!!! Соглашусь с кошшкой!!! Почему так поздно кушаем? Или хотя бы что-то ну ооочень легенькое!!!

Слушай а на счет справки. у нс в Казахстане тоже надо такие справки и на работу, и на вождение, и на учебу....
Но разве нельзя сразу 2 бланка заполнить при помощи однго захода в кабинет врача?????

Приветик Леночка. Молодчинка отвесики и замерчики супер.
смотрю настроение у тебя отличное, просто супер!!!!.

Танюш, вот не получается у меня пораньше...я уже писала об этом: с работы я приезжаю не раньше 18,30, а когда в автошколу езжу, то к 20.00. не могу же я с собой на работу брать сразу и обед и ужин. вечером стараюсь кушать совсем немного, если не сильно голодная. вот.


постараюсь чего-нибудь полегче съедать

Можно. я так и хочу сделать, но прежде чем ходить по врачам-сначало надо взять справки у нарколога и психотерапевта(психиатора). и сегодня я взяла эти справки))все получилось))) заврта пойду по врачам: анализы и все такое)))



Спасибо, Анечка!!! настроение великолепное

отчет за 20 августа:
9,15 банан, кофе, йогурт
11,00 овсянка
12,00 зелен.чай с медом
13,30 горсть орешков+цукаты (ассорти)
15,00 кофе
16,00 яблочко, зелен.чай
20,00 кусочек рыбки, кусочек хлеба
21,00 чай
процедур никаких не было (хотя планировала). в гости приехала сестра любимого и мы с ней весь вечер "пролялякали". потом осталось время только помыться и спатеньки.