а еще вчера замеры сделала и сравнила их с тем, что было 1 месяц назад. и представляете-Я НАЧИНАЮ СНОВА СДУВАТЬСЯ!!!!(КАК ШАРИК ПРЯМ)Вот они:
1 месяц назад:
О.Г. 93см
О.Т. 77см
О.Б. 96см, своего точного веса на тот момент я не знала взвешивалась только неделю назад и была 64кг, а месяц назад может и потяжелее

а сейчас:
О.Г. 90см
О.Т. 74см
О.Б. 95см

Правда бедра маловато похудели. И еще я взвесилась-63.5 кг! пол килограмчика свалило

отлично, поздравляю!

Спасибо, дорогая!!

Сегодня устраиваю себе разгрузик на фруктах. уже прошло больше половины дня, пока чуствую себя очень хорошо!!Сейчас еще обруч покручу
Вечером или завтра сообщу как день закончился
И спасибо всем, кто ко мне заходит. Я вас всех уже ЛЮ...

Одувнчик, а у тебя волосы после этой маски не пахнут луком?

Приветик,Лена!!!
Я Ира,зашла познакомиться..



С отвесиком тебя !!!!




О,я тебе к разгрузику фруктов принесла...

Одуванчик так держать

Леночка, привет!

Урррррррррррааааааааааа!!!!!!!! С минусиками!!!!!!!!!!!!!!




Удачного разгрузика тебе, солнышко!!!!!!!

Ленчик,приветик!Слушай,как ты на 3ст.л. каши до обеда-то дотянула?Я бы так не смогла!Может стоит один из вечерних перекусов фруктом перенести на завтрак?
Да,я сеня тоже на разгрузе!У тебя он наверное уже завершился? Как успехи?

лена привет! удачного разгруза!

Приветик, Леночка!!!!

Вобщем ты теперь знаешь. что в первую очередь надо менять в своем питании, так что вперед!


Алинчик, я где-то полгода делала такую маску: луковый сок, или луковый сок плюс мед1 Волосы вобще не пахли, так что все ок! Но у Ленчика еще интересней масочка!

Лен привет!

Ну ты молочина!!! Прям умница!

Нет, Алиночка, не пахнут. Я кстати переживала по этому поводу, но ничего. пол часика подержала, а потом с шампунем помыла и бальзамом-ополаскивателем сполоснула. Волосы пахнут только бальзамом


Привет, Ирунчик! Спасибо тебе большое! будем дружить



Стараюсь

Спасибо, дорогая моя!!!


Спасибо, за поддержку!

Ага, уже поменяла многое! Спасибо ВАМ, девочки, и тебе Алисочка!!!!!

А вот как прошел мой вчерашний разгрузик:
12,00 зеленый чай, киви, банан
13,00 зеленый чай
14,30 груша
16,00 чай черный с лимоном
18,00 зеленый чай
19,30 нектарин, чай черный с лимоном
21,00 банан
22,30 1 стакан кефира

Еще днем 20минут обруч покрутила
Первая половина дня прошла хорошо, даже замечательно, кушать почти не хотелось. К тому же еще на 1ом канале посмотрела передачу про еду, фаст фуд, глютамат натрия (не помню как называется, вроде той передачи "еда-готовься")так после просмотра у меня стимул как поднялся огого!!! Я даже решила прогуляться. Но после 18.00 стала очень хотеть кушать, просто очень, а после 22.00 так вообще все мысли о еде были пришлось кефирчика попить. А ночью проснулась в 3.30 и уснуть не могу...такое впечатление было-что выспалась, а еще и есть охота..ну я попила зеленого чайку и завалилась спатеньки, правда полтара часа уснуть не могла.
Ну вот у меня уже новый день Боюсь, что каждую неделю такие разгрузики делать не смогу...может 1 раз в месяц.. ну или по самочувствию как будет. Уж очень тяжело дается вторая половина дня, а именно вечер и ночь
Но в целом думаю разгрузочный день удался! Вы как думаете?

Ленусик привет!


Отчёт у тебя хороший. Ты знаешь, я не делаю разгрузку. Потому, что обычно ем нормально. А вчера я очень сильно хулиганила... Но это слава Богу бало вчера

Одуванчик!

Большие цитаты, цитирование больших картинок

Читайте, пожалуйста, правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ленчик,приветик!По-моему,разгрузик удался! С чем я тебя и поздравляю!!!

Ленчик, первые разгрузы всегда трудно даются ! Я раньше делала разгрузы и все проходило хорошо, но потом я просто поняла, что мне не нужны эти разгрузы, что все-таки это стресс для организма, к тому же мое питание итак хорошее!
Но у тебя разгруз получился! Я думаю, что если бы ты съела еще один фруктик, то было даже так все ок!
Молодчинка!

Леночка, мне тоже разгрузик понравился!!!!
В нем главное что? Чтобы ты наела не больше 600 ккал. Ты меньше скушала!!!

А мне нравится как прошел разгрузик!!!!!!!!!!!!!!

лена, с успешным разгрузиком!

Ой, простите, больше не буду

Натия, Надюша, Алисочка, Машунь, Иришка, Галинка - всем спасибо большое!!!

Спасибо, а я и не знала про количество каллорий!знала только что много-нельзя и все. теперь зать буду

а Вот мой вчерашний отчетик (7.07.08):
8,00 стакан ананасового сока
9,30 кашка из 4х злаков, 2 кураги
11,30 банан, чай + 3 финика, 1 курага
12,30 тарелка салата (огурцы, помидоры, лук, капуста белокоч., перец сладкий, морковь, зелен горошек, черемша, укроп, сок лимора, масло растит.)
13,30 йогурт питьевой (250мл)
15,00 чай+ сладкий творожок (80г)
16,30 тарелочка салата (того же)
21,00 тарелка салата ( того же)
21,30 стакан кефира
ну и с 19,00 до 20,00 фитнес (был силовой степ, сегодня вся попа и ноги болят, жуть!!!)

Ух ты!! Какая умничка!!!
Одни разгрузики, везде фрукты! Как разительно изменилось твое питание и нигде не мельтешат эти кружки, горячие
Ты просто чудо! Видно, что есть желание, выдержка и уверенность в поступках. Я горжусь тобою, потому что ты сильный человек! Способсный противостоять самому сильному врагу на свете - своему "хочу!



А еще, если хочешь совсем правильно питаться и, к сожалению, если есть возможность его обеспечивать - мой тебе совет, посмотри методику Доктора Ковалькова.

С помощью него моя кресная похудела на 50кг., я сбросила - 1кг. Но потом был период, коглда я не работала... не смогла обеспечивать себе ту диету.

Но я считаю это венец творения докторов. Там описанны (в методике) все процессы организма, все питание, рациональность и СТОЛЬКО отличных примеров.

Очень советую!


А еще! С ОТВЕСИКОМ тебя, зайк!!

Ммм... мне кажется, на ночь не стоит столько кушать =) Даже салатика!
А ты во сколько спать ложишься?

Ленчик, привет!!!пятерка тебе за разгрузик!!Ты не бойся,как результатты стианут появляться,сама будешь к разгрузику готова!!!Поверь мне!Я его боялась,как чумы!
Вчерашний отчет хороший!Молодец!

Ленусик паривет! отчётик замечательный, вот только

не тяжело было потом в животике? как заснула? я например когда на ночь поем долго уснуть немогу

Ух ты какая молочина! Прям Умничка. Спортом позанималась! Да спорт - это сила! И приносит внутренее удовлетворение.

И отчёт классный!

Леночка, привет! Мне тоже отчетик очень понра, только смутили 2 пункта...

Сок какой был???
Из тетра-пакетов лучше соком не увлекаться...не сок это...

Ну и как всех:

Все индивидуально, конечно, нужно за 3-4 часа до сна последний раз кушать, но.... После 18-00 часов еда уже практически не переваривается... А представь, что с твоим салатиком за ночь в животике произошло??? Попробуй оставить его на ночь при температуре 36-37 градусов. Утром посмотришь, что с ним произошло...вот и представь, это же самое у тебя в организме.
В общем, к чему это я веду....если и кушаешь после 18-00, то что-нибудь совсем легкое...

Ф-О класс

Леночка, привет! Редко пишу, но слежу.....
Отчетики мне нравятся. А, вот, что мы с тобой уже обсуждали в моем дневнике...Во т, что Bestiya написала (а она знает о чем говорит), за 3 часа до сна всеже лучше не есть вобще. Просто я сама грешу тем, что на ночь перекусываю....Ты молодчина

Вообще стараюсь ложиться в 23.00 или раньше, но в последние недели 2 не получается, дожусь около часу ночи


Спасибки


неа не тяжело я так хотела кушать, что смела этот салатик и не заметила


да из него самого...а я и не увлекаюсь, очень редко его пью))а про салатик...так кушать хотелось, что не удержалась...


раньше поесть не могла..фитнес был, а потом такой жор напал...

вчерашний отчетик:
9,30 стакан воды
9,45 кашка из 4х злаков
11,00 груша, чай+2 финика
12,45 йогурт питьевой ( 200мл)
14,00 гречка, салатик (капуста, перец сладкий, морковь, горошек зелен, масло растит)
15,30 нектарин
16,00 чай+3 финика, 1 курага
18,30 2 пончика!!!!
22,00 пол горсти орешков!!!! (но я поздно легла.....)

сегодня еще сильнее тело ломит после позавчерашней тренировки, а вечером опять идти...такое состояние дурацкое...хочется завалиться в кровать и просто поваляться, и никого при этом не видеть...

отчет за 9.07.08:
9,30 йогурт, пол чашечки кофе
10,00 кашка из 4х злаков
11,00 3 шт.кураги
12,00 стакан воды
13,00 гречка, салат (капуста, морковь, горошек, перец сладкий, черемша, масло растит)
14,45 яблоко
15,40 кофе
16,15 курага 2 шт
18,00 персиковое мороженное
21,00 банан, киви 2шт

фитнес (степ)

Уже третий день полная апатия на все((( спать охота...и грустно как то...

Ой, девочки!! У нас солнышко появилось!!!
Настоение аж поднялось!! На выходные пойдем в поход с ночевкой на озера, если погода не испортится. Сегодня побегу в магазин палатку смотреть, давно уже очень хотела ее купить но все находились отговорки...а теперь вот точно куплю. На обеденном перерыве сбегаю, посмотрю, а если найдется что нибудь подходящее, то вечером, если успею куплю (денег с собой к сожалению не взяла)

Вот вам всем цветочков!!!

Я КУПИЛА ПАЛАТКУ 2ХМЕСТНУЮ!!! УРР-р-р-р-рррр-АААА!!! А еще сразу купила спальник, а то у нас 1 только, и два каремата. Наконец-то!! Я так рада, так рада!! А то мне вчера знакомая заявила: "ты ведь геолог! как это у тебя нет палатки!" мне так обидно стало, а зачем она мне нужна была, если меня организация всем обеспечивает...но я вовсе не от злости ее купила, а просто-действительно надо иметь себе. Теперь мы с любимым когда захотим - можем идти в поход, и ничто нас не будет тормозить, полностью оборудованы в этом смысле)))Вот так))

Ленок, привет! С покупкой тебя!! Ух ты, ты геолог, здорово! У меня папа геолог, а я в будущем географ)

Ленчик,привет!!Поздравляю с палаткой и отличныйм отчетом! Я тоже все мечтаю куда-нибудь с палаткой махнуть, да не знаю, куда именно!
Чмок!

Ленчик приветик!!!!!!!!!! Палатка это конечно супер!!!!Но дорогой наш геолог после 18 нужно отвыкать кушать!!!А про пончики я вообще молчу
Исправляйся!!!!

Спасибо, девочки!!! А тебе, пушистик, прям не знаю, что и сказать...где там в Москве можно сходить с палаткой....я то с Камчатки, а у нас тут одно раздолье-ходить в походы


У меня тогда настроение было не очень...а когда оно плохое, то как будто бы назло съедаю какую-нибудь гадость, а кому-неизвестно,...самой себе получается... буду сдерживать себя...
А вот сейчас настроение-просто СУПЕР!!! сделала обертывание из меда с маслом апельсина, обмоталась вот и пришла к вам, мои милые)))

а вот мой отчетик на сегодня (10.07.08)
10,00 кофе
11,00 кашка из 4х злаков
12,30 кофе, банан
16,00 яблочко маленькое (ранетка)
19,00 половинка пиалки салатика (капуста, морковь, горошек, сладкий перец, черемша, масло растит.)
больше ничего не ела...пока...думаю может еще кефирчика попью и все.

Привет Ленусик!


Кокой у тебя отчёт!!! МОЛОЧИНА!!!!

Как классно, что у тебя хорошое настроение.

Смешно,право слово! Можно ведь за город поtхать,у нас же не везде булыжные мостовые)))

Солныфко, привет! Поздравляю с покупкой!!!!!

Отчетик отличный, ну а за те дни ты и сама знаешь, что лишнее было, тебя уже поругали...

Ленчик,приветик!!!Забежала перед отъездом...
Классная погода,отдых на природе... Что может быть лучше?!!!! Только

Спасибки, Натия!


Ну да, это я просто вспомнила, что там у вас равнина....а я не могу себе представить поход без неровностей, сопок, вулканов, водопадов, снежников...воть... Лишь, бы погода не подвела на выходные


Спасибо, зайка!


Хорошо

Ленчик, отучивай себя есть на ночь! Не дело это! А заедать свое плохое настроение едой самое ужасное!