Ленусик, солнышко, чмоки-чмоки тебя!!!!

спасибо, у меня есть уже 2 страших брата+куча двоюродных....


в день??? я слышала, что лучше не смешивать в один прием, но чтобы в день....я так не смогу наверное....а если разгруз на фруктах? тоже что ли одни яблоки, к примеру, есть???

Кристюш, Аленочка

отчет за 11 сентября:
8,00 4 табл.у.а.
8,30 кофе, сыр 30г
11,30 ряженка 150г., кофе, йогурт
13,45 ряженка 250г.
15,30 овсянка 40г
16,00 кофе, йогурт
16,30 2 яблока
19,30 гречка, салат (морск.капуста, кукуруза, соленый огурец, немного майонеза), 4 табл.у.а.
21,00 бокал красного вина, банан, немного салата (того же)

вчера было 3-е занятие по вождению как все таки здорово водить машину!! а вечером дениса уговорила поездить со мной на нашей машине. правда не долго я водила... машина ведь не оборудована дополнительными педалями и т.д...мало ли-гаишники... ну ничего в понедельник с инструктором на 4-ом занятии оторвусь, если ничего не забуду еще хочу попробовать каблуки одеть, а то я на вождение все время в кроссовках приходила (чтоб легче учиться было), но сейчас уже более мение нормально езжу...на "4" с "минусом"

ой девчоночки!!! где-то месяц назад купила себе джинсики, не знаю как я их мерила и натягивала-вроде все нормально было (как раз), а по приезду домой, померив-оказалось, что они слижком сильно обтягивают, аж ноги сдавливало (очень неуютно было носить, я их 1 разок только одела и усе) думала-пускай полежат до лучших времен. а сегодня утром одела их и уже ничего не давит, сидят очень хорошо! я так рада! на следующей недельке, или на выходных проведу завесы-замеры.

Моя умница!!! Поздравляю тебя!!!
Отчет как обычно! СУПЕР!!!

а вот это правильно!!! Привыкать сразу надо. У меня подруга, тоже все время в кросовках на учебу ходила,
и вобще почти всегда в кроссах ходит, а тут собралась на вечеринку, сама за рулем на воооооооооооот такенной шпильке,
пришлось разуваться и босиком ехать

Отчетик супер! Просто молодчина... Единственное, не делай упор на бананы
Вооот! Уже обнову примеряешь! Молодчиинаа!!!

А у меня сестра до сих пор сменную обувь в машине держит Не может на каблуках водить и все!

Ленусик, это значит пришли те самые ЛУЧШИЕ ВРЕМЕНА!!!!!!!

леночка, привет! поздравляю с хорошо сидящими джинсиками и с успехами в вождении я смотрю тут все учатся водить
хороших тебе выходных!

Приветик, солнце мое!
Рада за твои успехи с джинсами, с нетерпеньем жду замерчиков!!!

Леночка,привет))класс,хорошие результаты))присоединяюсь к девочкам,буду ждать замеры))

Спасибо, дорогая моя!!

а я не пошла на каблуках...меня знакомые отговорили. говорят: когда сдашь экзамен, тогда и привыкать будешь. я тоже так подумала... ну посмотрим еще..


блин, а я так люблю бананы...





еще не САМЫЕ...до САМЫХ еще больше пяти кг...


спасибо, Галюнь!!


скоро будут

а теперь мои не очень хорошие отчетики за выходные дни.
12 сентября:
9,15 кофе, йогурт
11,00 овсянка, 40г
12,15 кофе, банан
14,00 гречка, салат (капуста, сайра), 5 табл.у.а. (утром забыла выпить)
16,00 салат (тот же)
18,00 мороженное
21,00 стакан молока с медом, 5табл.у.а.
22,00 чай с медом

- медовый массаж

13 сентября:
11,30 6 табл.у.а.
12,00 кофе, сыр 20г
14,00 чай, маленький бутер с кабачковой икрой
15,00 борщ
16,30 4 банана
20,00 бокал вина, 2 конфетки, 6 табл.у.а. (подруга наконец-то узнала после узи, что у нее будет девочка, на 7мом то месяце, до этого "не показывалась", вот и выпили немного)
22,00 стакан молока с медом

14 сентября:
8,15 7 табл.у.а.
9,00 кофе, сыр 20г
12,00 кофе, сыр 20г
14,00 борщ
16,00 чай с медом
21,00 кусочек грибной пиццы, тесто очень тонкое (вообще я ее любимому делала, но не удержалась и тоже кусочек слопала)

- много уборки

сегодня купила снова вакуумную банку (прежняя разбилась). теперь возобновлю баночный массаж, правда опять со стеклянным основанием, силиконовую не нашла.

еще с октября хочу пойти на фитнес (если ничего не поменяется) так что у меня все хорошо!! всех целую!!!

отчет за 15 сентября:
8,30 кофе, сыр 20г
11,30 кофе, 2 йогурта
15,15 кофе, 2 банана
17,15 банан
19,00 зелен.чай с медом
21,00 несколько вареников с капустой

- баночный массаж (не успевала, но все таки сделала его после 12 ночи, Денис смотрел на меня как на ненормальную и улыбался, когда заметил, чем я занимаюсь)
- репейное масло на волосы

Солнышкаааа!!!
Прости, что так долго к тебе не забегала - сидю на работе, ленюсь второй день!
Отчетики Ничего, но есть несколько моментов, за которые надо =>

20,00 бокал вина, 2 конфетки
21,00 кусочек грибной пиццы, тесто очень тонкое (вообще я ее любимому делала, но не удержалась и тоже кусочек слопала)


Не обижайся родная, я любя!
Я тоже себе купила вакумную баночку.... теперь не могу понять как делать этот самый массаж
Я ее присасываю к проблемным местам, а когда уже нет возможности терпеть резким движением "срываю"....
Может ты откроешь мне тайну, как ей массаж делать?

СОЛНЫШКО ПРИВЕТ!!! Я ВЕРНУЛСЯ!!!
А Я РУГАТЬ ТЕБЯ НЕ БУДУ! ПОТОМУ ЧТО ТЫ У МЕНЯ УМНИЧКА!!! КРАСОТУЛЕЧКА!!!
И Я ОЧЕНЬ СКУЧАЛА!!!

Прибежала целовать))и ругать совсем не хочется))))

Прибежала целовать))и ругать совсем не хочется))))

Ой,Ну Вот теперь и у тебя нашкодила))простите))))

Ой!!! Совсем не так! Не смогла мимо пройти! Намажь кожу кремом, хорошо в него добавить пару капель масла, например апельсинового. Присасывай банку и круговыми двежениями проходи, попу бедра.. Вообще-то в инструкции должно быть даже сказано на каких участках как вращать. Обязательно двигай, а то одни синяки будут, медленно, плавно, пока все устойчиво не покраснеет. Тогда я мажу антицеллюлитным кремом и отдыхаю..

Леночка, привет! В отчетиках немного есть минусов, но ругать не буду, т.к. сама такая же.

Зайка моя!!! Забежала тебя поцеловать!!!

Ленусь, ну подумаешь, немного побаловала себя! Согласись, такая умница и красавица как ты вполне этого заслуживает!

Привет, Оль.....а я чего, я ничего...

зайка, это неправильно ты делаешь. Олюша уже написала, но я добавлю. сильно присасывать не надо ни в коем случае!!! надо прежде намазать проблемные места маслом или кремом. немного присосать баночку и водить (чтобы скользила). а силу присасывания определяет каждый сам для себя (по терпимости). первый раз сильно не стоит присасывать, а то синячки останутся. а еще преджевременно перед тем, как возюкать банкой, можно помассажировать тело (для разогрева). ну вот и все)) удачного массажика!!!


Лапочка моя пришла!!спасибо тебе большущее! я тоже очень скучала!!!! обязательно забегу к тебе!!!











будем исправляться)) я на выходных всегда себя неочень веду

отчетик за 16 сентября:
9,30 кофе, 2 йогурта, миндаль 10шт
11,30 зелен.чай
13,00 миндаль 5 шт
14,00 зелен.чай, творожная паста 100г
15,30-16,30 зелен.чай, творожная паста 100г (целый час сидела са компом работала и попивала чаек)
20,00 рис, салат (морск.капуста, маринованные огурчики, кукуруза, капля майонеза)
А это ВАМ, девчонки!!!

привет!!!!!! давно не забегала. А тут прекрасные отчетики и процедурки - молодец

Привет моя хорошая!!!! Отчет как всегда. Ну я уж не знаю, что писать.
Ругать не за что, только хвалить!!! Умничка!!!

совсем забыла, я ведь замерчики сделала! сразу сравню с последними двумя замерами
3 июля:
О.Г - 90см
О.Т. - 74см
О.Б. - 95см
вес - 63,5кг

16 августа:
О.Г. - 90см (без изменений)
О.Т. - 71см (-3см)
О.Б. - 94см (-1см)
вес - 61,7кг (-1,8кг)

16 сентября:
О.Г. - 89см (-1см)
О.Т. - 71см (без изменений)
О.Б. - 92,5см (1,5см)
вес - 60,4кг (1,3кг)

не зря я заметиля, что джинсики отлично сели на меня!!! (те что узкие были).
ну вот, такие результаты))

С отвесиком тебя! Молодчинка!

ууууууррррррряяяяяяяяяя!!!!!!!!! С отвесиком, зайка!!!!!!!!!!!!
ПРЯЗДРЯВЛЯЮ!!!!!!!!!!1

УУУУУУРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!
ПРЯЗДРЯВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!!!

ну вот... нафулюганила....

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Отвесик, это всегда так приятно!!!

спасибо!






Оля, Анечка, спасибо




Спасибо! ну очень приятно!!! хотя я думала, что в этом месяце не похудею, хулиганила много. а если бы не хулиганила-на сколько бы похудела, интересно?...

отчет за 17 сентября:
9,30 кофе, 2 йогурта
10,30 зелен.чай
12,00 миндаль 10шт
13,30 зелен.чай с медом
15,00 2 банана, зелен.чай с медом
16,30 миндаль 10шт
17,00 зелен.чай с медом
19,00 3 ложки гречки, 3 ложки фушеной фасоли с луком и морковью
21,00 какао, сыр 20г

- баночный массаж с антицеллюлитным кремом

Ленусик поздравляю с отвесиком
Так держать !!!!!!

Леночка, солнышко, с отвесиком!!!

напишу отчетики за выходные, а в гости забегу ко всем завтра обязательно!!
18 сентября:8,00 кофе, сыр 20 г
11,00 кофе, 2 йогурта
13,10 ромашковый чай с медом
13,30 миндаль 10шт, банан
14,00 еще 2 банана
15,30 зелен.чай с медом
17,00 зелен.чай с медом
18,30 вареники с картофелем и вайрой
21,00 какао, сыр 20г

- баночный массаж с антицел.кремом

19 сентября:
8,30 кофе, сыр 20г
11,30 кексик, 2 йогурта, кофе
14,30 омлет, чай
20,00 макароны с сыром
21,00 какао, сыр 20г

20 сентября:
11,30 чай, 2 кусочка хлеба, сыр 20г
14,45 чай, бутерброд с сыром
16,00 свуп гороховый
20,00 какао, печенье

- хна на волосы
- медовое обертывание

21 сентября (сегодня)
11,30 какао, пол лепешки
14,00 чай с медом
15,30 суп гороховый
16,00 банан
18,30 2 банана
еще попью пару раз чаю с медом и сделаю медовый массаж или массаж вакуумной банкой (еще не определилась)

всех целую, побежала, щас подружка в гости приедет

Ален, !!!
что то в последние дни меня тянет на мучное....столько хлеба съела за выходные....еще и печенье это..вчера пришла подруга вечером и принесла к чаю печенье, ну я печенюшки 3 слопала. но баночный массаж все таки сделала. я заметила, что на выходных всегда съедаю какую нибудь вредность,но это не влияло никак на похудение, т.к. меру знала, а на этих выходных меня понесло как говорится...
может на этой неделе разгруз устроить...

Давай вместе, я завтра на кефирчике сижу!!!

Ой,Вот и у меня проблемка с хлебом появилась!хоть вообще не покупай))

я подумываю устроить разгрузик в четверг

ай-яй-яй... нас еще подружка вчера угостила красной икрой (много), а я ее очень люблю на хлебушек (бутер короче с икрой)... ну иногда, я буду себе позволять такие шалости и буду стараться это делать с утра.

вчера наконец то с подружкой своей увиделась. она родила в середине июля и с тех пор не видела ее и ее малыша. вчера случайным образом увиделись, я так рада!!! они сейчас живут загородом, поэтому все никак не хватает времени до нее добраться. но я ей пообещала, что в октябре после получения прав обязательно буду наведоваться, а то она бедняжка одна в четырех стенах сидит (с малышом), а муж весь день на работе.

а вот мой вчерашний отчетик (за 22 сентября):
9,15 кофе, 2 дольки шоколада, 2 банана
11,00 зелен.чай с медом
13,30 2 банана
16,30 кофе
19,30 рис, маленькая рыбная котлетка, тушеные шампиньоны с морковью
21,30 зелен.чай с медом

вкусный у тебя отчётик леночка, банановая ты душа!

Солнце!!!!!!! я ЗАААААА!!!!!!!!! Вместе!!!!!!!!!!
Отчетик МегаСУПЕР!!! Как в принципе всегда!!!

ага, очень люблю бананы с детства!


правда четверг уже завтра...честно говоря я не очень настроена на разгруз...посмотрим что там будет

отчет за 23 сентября:
9,15 кофе, 3 дольки шоколада
10,45 овсянка (40г)
12,30 ЗЧ с медом
13,15 рис, тушеные шампиньоны с морковью
15,30 ЗЧ с медом
19,30 чай с цукатами
20,30 кофе с цукатами
22,00 какао, 2 бутерброда с красной икрой (спать легла в 1.00)