Привет всем красотулькам!Меня зовут ЛЕНА, мне 23 года. я уже почти год как подписалась на рассылки красотули.Прочитала очень много интересных статей и советов, но все не решалась зарегестрироваться и создать дневничок...и вот этот момент настал, а настал он потому, что мне нужна ВАША помощь. Все прочитанное мной на этом сайте не проходило для меня даром: что-то пробовала, испытывала на себе, и были результаты. Уже 2, 5 месяца не ем мяса, похудела на несколько кг, НО уже как пол года мой вес "встал" и не хочет уходить Мой вес сейчас 64 кг при росте 163см. А в последнее время меня так и норовит купить какую-нибудь вредность, типа шоколадки, мороженного, печенье и т.д. А так хочется вернуть стройные ножки.А-А-А-А-А-АА. бОЮСЬ СОВСЕМ СОРВАТЬСЯ и позабыть про здоровый образ жизни. Надеюсь на вашу помошь и поддержку.

Приветик, Ленчик!
А напиши о себе поподробнее, какие замеры, к чему стремишься!

У многих девочек здесь было так, что вес долго стоял, у меня самой он довольно долго стоял!
Ты держись, не срывайся, никто не говорит, что переход на ЗОЖ, это легко, желание съесть бяку так и так должно пройти, нужно время!!!!)))))

Удачи!!!!!

Привет!
Я тоже сегодня завела свой первй дневничок похудания! Так что давай работать вместе!
Насчет стояния веса - сначала всегда легко уходит, но это вода по большому счету, да и впервые дни правильного питания всегда много энтузиазма и больших надежд, который быстро заканчивается. Поэтому нужно себя настроить на то, что ПОЖ - это стиль жизни, который надо соблюдать ПОСТОЯННО! Тогда и жир отступит, и результат будет.
у меня тоже есть "красная линия" - 62,9 кг. Вот после этого показателя вес не двигается, а я бросала старания, потому всё и возвращалось на круги своя.

Привет, Alisa-lisa!я стремлюсь похудеть до 55кг, я думаю-это мой оптимальный вес, а достичь хочу это соблюдаяя ЗОЖ, ну и конечно физические нагрузки! Завтра пойду на фитнес-занятия 3 раза в неделю по часу. Мне уже прям сегодня хочется идти заниматься! Замеры постараюсь сделать в ближайшее время

Лена, привет!
Я - Маша!
С дневничком тебя!!!

Selenka27, спасибо за ответ! Будем стараться
Привет, Машунь!Спасибки

И вот мой отчетик за вчера:
Завтрак: кофе, через 2 часа овсяная кашка с малинкой
перекус-1 зеленое яблоко
Обед: супчик
Ужин: тушеные овощи
а еще массажик вечером вакуумной банкой с кремом и маслом апельсина

Спасибки! Будем дружить

привет, Одуванчик, с дневничком тебя. забегай ко мне.

Привет Леночка!


Давай дружить? Я тут тоже недавно! Уверена, у тебя все получится и темп ты взяла замечательный!
И еще.... думаю, тебе уже давно пора переступить свою красную линию, я права?

Ленчик, отчет очень хороший!
Фитнесс -

ОДУВАНЧИК, приветы!
Как вчера физическая нагруза прошла?
Я смотрю у тебя по линеечке - ты уже добилась хорошего результата! А сколько времени у тебя ушло на это, если не секрет?

Конечно, будем!

Отчетик хороший, мне понра!

Приветик! Я Оксана! Очень приятно! Смотрю, ты очень эмоциональная и позитивная девушка (заметно по стилю письменной речи ) - это очень здорово! Хороший отчетик, мне нравится! Добавь побольше фруктов и овощей!

Одуванчик! приветик я Оля.

Привет, Оксан! Спасибо за поддрержку! Как раз сегодня получу з/п и пополню свой холодильник фруктами и овощами. Буду пользоваться, пока сезон позволяет



Привет, Ольчик! Будем знакомы. сейчас загляну к тебе в гости

А вот еще мой вчеращний отчетик:
завтрак: кофе, через 2 часа овсяная кашка из 4 злаков
перекус груша
обед:бульончик от борща
ужин:тушеные морковь и фасоль стручковая
3 печеньки больше не буду... закончились...

а еще у нас вчера был праздник: 1 год Камчатскому краю (после объединения) и такой красивый салют на все небо)))
а вечером, когда приехали домой, мой милый взял пива и я таки выпила пол бутылочки с кальмаром
ну ничего...сегодня позвоню своему тренеру по фитнесу и пойду прыгать сегодня же, а то уже 4 месяца сижу, мало двигаюсь

Да, да, да!!!Вместе с вами у меня все получится


я похудела год назад, сидела на диете и + фитнес..худела почти по 1 кг в неделю, но к осени мои несколько килограмчиков вернулись, хорошо, что с собой еще не прихватили. а в конце года решила, что так больше нельзя издеваться над своим организмом и стала приучать себя к правильному питанию..и о, чудо!! постепенно я стала худеть, но сейчас мне так кажется, мой вес замер...

Привет Леночка! Я Ксюша нес давайся

Здравствуй, Ленчик!
Отчетик очень даже приличный! А вот за пиво с кальмарами... Буду тебя ругать!!!
Надеюсь, сегодня отработаешь!
Хорошего тебе настроения!

Привет, Это Натия!


Это нормально, что вес замер! Ты же похудела уже на много. теперь нужно тебе просто не сдоваться и держать так. Процдёт время и вес будешь терять. Я потеряла 8 кг. за месяц а остальные 3 теряда 3 месяца по 1 кг. м месяц.
У тебя всё полечиться! Похудеть до 55 кг. это не проблема для тебя!

Привет, Ксюшик! Очень приятно, что заглянула


Спасибо, дорогая! Ругай меня, ругай! заслужила!!!
А отработала я сегодня на фитнесе по полной программе, как раз попала на любимый "степ".Сейчас вот помылась и сделаю массажик банкой))


медленно, но верно- вот мой девиз! Буду стараться. Это точно не проблема, мне даже нравится так питаться!Мясо уже не ем 2,5месяца-самочуствие намного улучшелось, какая то легкость в организме появилась. Правда пока еще не могу отказаться от рыбы и яиц, но ем их не чаще 1 раза в неделю

а вот мой сегодняшний отчетик:
10,00 кофе
12,00 овсянка из 4 злаков
13,00 супик (горячая кружка), груша
15,00кофе
17,00 банан
22,00 1 ст. л. зеленого горошка, чай+4 финика

еще 1 час интенсивного фитнеса с 19,00 до 20,00
массажик банкой с кремом и маслом апельсина
ну и все. пойду спатеньки

Хахаххаа А я так удивилась... Смотрю, ты уже отчет на сегодня написала... Про фитнес и массажик написала, думаю, обалдеть, сколько всего уже запланировала, а время только три дня... А потом до меня дошло... Ты случайно не с дальнего востока???

Спокойной ночи...

Приветик!!!!Хотела написать добрый день,а потом подумалось,а вдруг у тебя уже ночь?! Пришла поздравить с новосельем!!!!!Я Надя.Бум дружить?!!!
Отчетик

Привет!Я Оксана!Будем худеть вместе?!
Отчёты у тебя хорошие.Только я бы не советовала тебе есть эти всякие горячие кружки-там вредные для желудка добавки и конерванты!А так ты умничка.Забегай в гости-поболтаем!

Ленчин, ты очень мало ешь! Тебе надо отрегулировать свое питание!

привет! я галя, будем знакомы

Ага! А именно с Камчатки вот у меня уже утро 3 июля, а в москве только уснули все))



Привет! спасибо за поздравления. когда ты писала, то действительно была ночь а дружить-конечно будем!


Привет, Оксан! Да, я знаю про разводимые супы, что они не совсем полезны, а скорее даже вредны...но на работе так хочется чего нибудь жидкого, горячего супика...вот я и вынуждена их покупать((но буду исправляться...может приучу себя с дома возить


да, вчера я действительно маловато съела, обычно кушаю больше. но как то не хотелось перегружать желудок перед тренировкой, а после нее-тоже не желательно, т.к. все занятие напрасно бы прошло, да и поздно уже было, вот я и отделалась чаем с финиками


Привет, Галюш! Будем

Одуванчик, ДОБРОЕ УТРО!!!!!

А тебе спокойной ночки, Надюш!

Супчик из "Горячей кружки" - за попу укушу, будешь эту гадость лопать
А кофе какой? Растворимый или сваренный? Растворимым лучше не злоупотреблять, особенно с самого утра, вместо завтрака!
И финики на ночь.... лучше такую писчу есть в первой половине дня!


Люблю я эту овсянку! Сама ее частенько лопаю, сперетертой клубникой, или соевым соусом (смотря чего хочется сладкого или соленого)
Как твой сегодняшний денек прошел?

Хихихи! Офигеть! У меня муж с Сахалина... Знакомо! Где отчетик? Как вчера день у тебя прошел?

Ленчик,приветик!!!!!!!!Давай рассказывай как прошел день,чем занималась и ждемс отчетик!

Леночка, привет, я с ответным визитом. Будем знакомы. Очень ты приятная девочка, судя по дневничку. Ешь, мне кажется, мало. Я на работе тоже кофием растворимым и 'горячими кружками' время от времени увлекалась за компанию. Живот был бо-бо сильно..... Нам ведь надо быть и красивыми и здоровыми . Большущий тебе привет.

Девочки, всем спасибо большое, что не забываете заглядывать ко мне!У меня сейчас утро. Короткий рабосий день и ВЫХОДНЫЕ!!! Вчера не смогда отчитаться, т.к денньги на инет кончились



Лелик, мне теперь стыдно писать свой вчерашний отчет , потому что там в меню вся бяка, о которой ты говоришь , а вот кашки как раз и не было вчера, хотя тоже ее очень люблю

ээх. все же надо написать отчет
3 июля:
10,00 кофе, банан
12,00 чай+3 финика
13.00 горячая кружка
14,00йогурт питьевой (450 мл)
16.00 чай+4финика
19.00 рис, салат (капуста, морковь, зелен.горошек, лук, сок лимона, масло растит)
20.00еще немного салата
21.00чай+4 финика

Тааааак....надо выбрасывать из меню горячие кружки!!!И растворимый кофе.....хотя я его так люблю....а кофемолки нет

а еще забыла написать про процедурки:
контрастный душ
массаж вакуумной банкой

Я вас всех ЛЮ...

Сегодня с любимым едем на море загорать)))если солнышко будет, пока что сильный туман, но по прогнозу обещали
потом расскажу как съездили

На море... Как я тебе завидую... Ты на какое едешь?

Одуванчик ты мой, кофе бывает не только растворимый, но и молотой, он уже в пакете смолотый продается, стоит правда подороже, но гораздо насыщеннее, чем растворимый.
А у тебя абонемент на фитнес? Хочу тоже приобрести абонемент на аэробику в фитнесс-клуб, интересно, что у нас по цене...
А отчетик мне понравился Как тебе финики?

отчетик мне нравица

Лена, привет! Я -Соня! Ты молодец,что теперь с нами!Вместе веселее и легче!!Последний отчетик не ахти!!Фиников прямо скажем много, там в 100 граммах каллорий,как в плитке шоколада,а ты где-то столько и съела!!
Потом, горячие кружки-прямая дорога к гастриту и целлюлиту! Малыш,выкинь их на фиг!!Ты на работе так питаешься? Расскажи о режиме дня побольше, может посоветую что побольше есть. Вот например на обед один бульон-этого мало, он провалиться быстро и к вечером захочешь кушать!! А фитнесс-отлично!Мне времени хватает только дома по диску позаниматься! И еще, вес можно разгрузочным днем подтолкнуть,но не больше 1 раза в неделю!
П.С. Твой аватар просто прелесть, не могла мимо пройти!Вот еще бы фоточку увидеть!
Забегай в гости!

привет, Оксаночка! к сожалению мы никуда не поехали...солнышко не было. А море у нас на Камчатке одно только-Охотское. Ты наверно подумала, что на курорт какой то едим...к сожалению нет , мы с Денисом (мой милый) в марте свой отпуск отгуляли. В Египет летали-ну очень мне понравилось!!!


Ты говоришь натуральный кофе насыщенее- а может он и на сердечко влияет сильнее? а растворимый я пью без кофеина. Не пойму почему натуральный лучше пить?он ведь крепче...
А на фитнес у меня абонемент, да, но только на пол месяца, т.к. моя тренерша улетает в отпуск.
Финики никогда раньше не ела, но т.к. очень люблю сладкое, то решила заменить шоколад на сухофрукты, хоть полезнее будет




Здравствуй, Соня! а полное имя-это Софья?
Спасибо, что зашла в гости. мне очень приятно!
с финиками затянусь потуже))
а про горячие кружки мне девочки уже говорили, и я постараюсь их убрать из своего рациона, и всякую такую гадость
просто их так удобно брать с собой на работу
А режим дня мой такой: просыпаюсь в 7.30, умываюсь, привожу себя в порядок и еду на работу к 9ти часам,
а уже на работе в 9.30-10.00 пью кофе, съедаю какой нибудь фрукт или овсяную кашку (что бывает чаще), и где-то в 12.00-13.00 уже хочется чего-то съесть (раньше это была горяч. кружка, но теперь буду брать с собой побольше фруктов или брать из дома салатик)
часов в 16 съедаю фрукт (банан или яблоко). еще в течении всего рабочего дня пью чай или кофе . около 19.00 приезжаю домой и уже дома готовлю ужин. и в общем последний прием пищи у меня не раньше 20.00-21.00. понимаю, что поздно..но как иначе быть???
а сейчас вот стала ходить на фитнес 3 раза в неделю, так на тренировки я иду немного голодная.. с тренировки приезжаю домой часов в 21.00. и около 22.00 ужас как хочется есть.
Посоветуйте, девочки, как орегулировать свой режим в лучшую сторону?

а вот мой вчерашний отчет:
8.00 кофе+2 кусочка сыра
10.00груша
11.00груша
15.00йогурт питьевой (450мл)
16.00 тарелка салата ( помидор, огурец, лук, морковь, горошек зелен, сок лимона, масло растит)
18.00 пирожок с капустой
21.00 2 отварные картофилины, 2 кусочка селедки
23.00 горсть орешек (миндаль) с чаем

ну и фитнес-сегодня же пятница))

Приветик, Ленусь!

Ну отчёт очень хороший. Иногда модно себе пирожок позволеть. Не нужно рузко менять весь рацион, иначе организм бедет бунтовать и ты сорвёшся. По этому, если ты только один пирожок поела а не 10... ТО ТЫ СМОГЛА СЕБЯ ОГРАНИЧАТЬ! А ЭТО КЛАССНО!!! Ты молочина!

А сейчас у тебя утро или вечер? У меня почти полночь и я с мужем ходили в киноб а теперь что-то не спиться и решила заглянуть к тебе в гости

спасибо за поддержку! а у меня утречко!

Леночка, привет!
Растворимый кофе - это кака, потому, что ничего там натурального нет, так же, как и в твоих "горячих кружках", я сама раньше мало того, что на растворимом сидела, так еще и по 5-7 кружек, перешла сейчас на натуральный - ! Хотя раньше точно так же думала

Его ведь можно послабее чуть сварить, я так и делаю, не лю горький кофе...

Ленусь, насчет удобства всяких штук быстрого приготовления я так тебя понимаю. Но на работу все-таки стараюсь взять покушать из дома!Благо,у нас есть,где погреть!У тебя,я так понимаю, негде!Но салатик,я думаю, всегда можно принести! В принципе, мой распорядок на твой похож.Но орешки в 11 часов не очень хорошо. Все, что прямо перед сном съедено,будет откладываться, не успев перевариться!
А вообще,хорошо,что у тебя перекусы есть, это правильно!

Спасибо, Машунь!Так и буду делать. а с горячими кружками я попращалась, надеюсь навсегда!:aa2:


Микроволновку на работе купили, а привычка покупать всякие гадости осталась я одно время брала с собой домашнюю еду...а потом снова перешла на эти "кружки".

мой вчерашний отчет:
10,00 рисовая молочная кашка 3ст.л., чай с молоком
14,00 1 стакан гранатового сока
15.00 тарелочка борща
16,00 горсть орешков
18,00 киви
21,00 киви, груша, чай.

а еще масочку на корни волос сделала из лука, репейн. масла, лимона и яичного желтка (мама посоветовала), а то волосы у меня в последний год очень "лезть" стали...повсюду волоски мои находят