Иннуся доброе утро!!!!!!!!!!!!
Я по твоему примеру тож начала утром семена льна жевать. Отчетик и процедурки как всегда - суперовские.
Хорошего денька!!!!!!!

Решила я тут пересмотреть раздел с фотографиями и наткнулась на твой альбом...Это что-то
Поняла, что надо идти к тебе в гости знакомится

Инуль, ты потрясающая!! за год так кардинально поменяться - и фигура, и прическа, и цвет волос. Просто другой человек. Выглядишь сногшибательно!!! я просто не перестаю удивляться, чего же можно добиться если сильно захотеть. Ты - МОТИВАТОР!!!! Спасибо тебе

Иннуличек, привет моя рыбка! Все почитала, ты как всегда умничка!


Спасибки за картинку массажера!
А про прессик в тренажерном зале мужу тренерша говорила что самое эффективное упражнение-это одновременно поднимать туловище и ноги навстречу друг другу, и делать это не кладя ноги и туловище на пол, т.е. как бы пружинить. У мужа кубики уже появились , не знаю как это скажется на девичьем прессе, но думаю хорошо!
Целую тебя!!!!

Иннусик, привет!!!!
Забежала поцеловать!!!! Заобнимать, позитивочка наша!!!

Кисечка моя, ку-ку!!!! Лю тебя синооо!
Насчет прессика и времени- мне кажется, самое то И вообще, зай, думаю, результат не заставит себя ждать!!! Нам тренер на степе постоянно говорит, что мышцы пресса- очень капризные, и их порой тяжело заставить работать, но упорство и труд всё перетрут, правильно?
Еще покажешь на пляже всем красоту , все мужчины будут штабелями-штабелями

Привет солнышко!
Обожаю тебя и твой позитив!!!

Иннулик! А что такое зизифус? Или я наверно неправильно написала)) Но ЭТО было в твоем отчете))
Позитивчик мой любимый, я тебя люблю! Давай что ли поцемкаемся и пообнимаемся!

Привет, Куколка Как денечек прошел?

Отчетик за сегодня:
-натощак - семена льна;
-9.30 – 200гр овсянки с вишней;
-13.00 - 200гр винегрета, 1кус белого хлеба+сыррр;
-14.30 - зеленый чай с лимоном;
-19.00 - яблочко, 1кус зернового хлеба (пробовала)));
-20.00 - 1 маленький кус самодельного пирога (слоеное тесто (тонюсенькая основа), грибы,лук,творог,зелень,специи), зеленый чай, чай, чай...)))

В течение дня пью мин. воду без газов.

Процедуры:
-контрастный душ, растирание сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой;
-массаж проблемных мест укрепляющим лосьоном для тела (с добавлением мумие) против растяжек;
-самомассаж (с деревянным роликовым массажёром) животика, ножек, попки;
-лосьон и сыворотка для лица (для проблемной кожи).

Упражнения:
-подкачка верхнего и среднего пресса (50раз)+косые мышцы(по 20раз каждая)+ нижний пресс (30раз);
-упражнения для мышц спины (30раз);
-ходьба на попе (100раз вперед, 100раз назад)));
-тренажер "Leg magic" (200раз).


Olgushka!!!!!!!Приятно познакомиться!!!! С
екрета нет)) ЗОЖ и упорство)))))))А вообще, почитай мой первый дневничек, если хо))) Скоро, надеюсь, освобожусь и, таки, сделаю Историю успеха (я в процессе))))))))))

Натулёчек!!!!!!!!!!

Леночка-nasty-lenochka!!!!! А кто тут у меня ходит и в домике румянится?!?!?!)))))))))))

Selenora!!! Вот тут есть темка Семечки и семена - почитай, там хорошо написано)))) И тут в дневничке это немного обсуждалось)))) Если что, спрашивай))))

Олечка-ForeverShiny!!!!
Я нижний качаю подъемами ног)))))))))) А как ты качаешь верхний и средний???)) и как давно????? (кубики-эт клево)))))))))

Ленуська-ОДУВАНЧИК... Целую крепко!!!!!!!!

Kristin-балерусик!!! Спасибочки, роднулька моя!!!!!!!!!

kiss-Ленуся!!!! Лён - это супер!! Кстати, недавно попалась на глаза инфа о том, что он типа худеть помогает (но на самом деле я думаю, что это так действует его очистительный эффект)))))))))))

Кнопочка!!!!!!! очень рада знакомству!!! Спасибо за все слова!! НУ ооооочень приятно!!! Буду стараться еще больше!!!!!!!!))))))))
А где твой дневнчек??? Скинь мне ссылку пж, а то я что-то не нашла его в твоем профиле..... НЕпоняяяятно!!!! В любом случае, заглядывай ко мне!! Буду рада!!!


Анютик-Tisati!! Спасибо БОЛЬШОЕ за инфу на счет пресса!!!!!!))))))))) Целуууууууую!!!

Русалочка-Наталочка!!!!!!!! А я тя лююююю)))))))

Камуся-лапуся!!! Штабеляями-штабелями... а сзади будет ехать бульдозер, собирать мужиков и грузить в грузовик, чтоб откачать их после увиденной красоты))))


Мурыся!!!!!! И я тебя люблю!! Целую!!!!!!!!!!!

Машунька-m-a-s-h-y-l-i-a!!!!!!)))))))) Спасибо, моя хорошая!!!!!!!!

Иннуська-Rozinochka!!!!!!!!!!
Зизифус - смотри в википедии))) А если по-бырому,это такая ягода, типа финика, только ооочень полезная и насыщенна витамином С!!!! Эт я покупаю в отделе орехов-сухофруктов)))) Вкусняшка и малокалорийная)))))))))
Поцемкаться и пообниматься с тобой- это я с удовоольствем!!!!!!!!!

Приветик, унесенная ветром! Какие процедурки, а у меня все не получается в колею войти, наверное диплом держит, ну ничего тебя начитаюсь и созрею, честно-честно

Иннуль, я не знаю, как делать ссылку вот мой дневничок:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2948&st=560

а ты сама добавляешь мумие? или оно входит в состав? а какой эффект?

Я быренько!!!! Еще много всяких дел (деловая типа)))Хи-хи)))))

vedmelina-Светуля!! Ой....
.
Medvedica-Галюня!! Все получится!!!!!!!!

Кнопка -Танюшка!!! Про мумие уже писала, читай в дневничке. Я таблетки мумие развожу с лосьоном для тела.

Иннусик, класно вы Крещение отметили!!! Место какое интересное, я бы хотела там побывать. Ты такая замечательная девочка, спортик тебе так к лицу!

Привет!
Ммм вкуснятинку какую ты испекла
Молодец все успеваешь и отчетик отличный и процедурки - восторг Ты прелесть
Мама у тебя молодчина что искупалась

Иннусик приветик!!!!!!
Всё прочла, ты как всегда на высоте и в святые места ездила, чаи там гоняла и дома пирог испекла из одних полезностей кроче УМОЧКА!!!!!!!!

Привет, Инночка!!! Да-а-а-а, мимо такой девушки не пройдёшь!!!!
Была у тебя в фотоальбоме, просто поражена твоей красотой, позитивом, энергией!!!!!!!! Просто супер!!!!!!! А теперь ещё и узнала о твоих достижениях за год! Вот это да!!!
Была бы очень рада дружить Меня Марина зовут!

Иннусь, привет! И я в гости, и я знакомиться! Меня зовут Лина!
очень хотелось бы подружиться, фотоальбом потряс!!! фото шикарные, такая красотулечка красивенная!!! И столько позитива, что я аж подпрыгивать начала!!!
Надеюсь мы подружимся!

И сразу напишу отчетик за сегодня:
-натощак - семена льна;
-11.00 – 200гр овсянки с вишней;
-12.00 - зеленый чай с лимоном;
-13.00 - яблочко, зеленый чай с лимоном;
-15.30 - горсть изюма (грамм 70), зеленый чай с лимоном;
-17.00 - отварная свекла+олив.масло и специи, 1кус зернового хлеба;
-19.00 - 1ст.л консерв.фасоли (на пробу))), 0,5л кефирчика 1%;
-20.00 - зеленый чай, чай, чай...)))

В течение дня пью мин. воду без газов.

Процедуры:
-контрастный душ, растирание сухой мочалкой из агавы, массаж проблемных мест специальной массажной щеткой;
-массаж проблемных мест укрепляющим лосьоном для тела (с добавлением мумие) против растяжек;
-самомассаж (с деревянным роликовым массажёром) животика, ножек, попки;
-лосьон и сыворотка для лица (для проблемной кожи).

Упражнения:
-подкачка верхнего и среднего пресса (50раз)+косые мышцы(по 20раз каждая)+ нижний пресс (30раз);
-упражнения для мышц спины (30раз);
-ходьба на попе (100раз вперед, 100раз назад)));
-тренажер "Leg magic" (200раз).

Цитата(Zelena @ 20.1.2010, 12:33)

Иннусик, класно вы Крещение отметили!!!
Ты такая замечательная девочка, спортик тебе так к лицу!

Ленуууууууусик!!!!!! На Крещение действительно клево было!!!! Теперь надо будет на эту базу поехать при свете дня)))))) Потеплеет, может выберемся.....
Спасибо, милая за комплименты!!!!!!!!!! Это очень мотивирует (хотя со спортиком с пока на "Вы" (в плане лени своей...)))) но ничего, вырабатываю полезную привычку)))))))))

Galla-Галюська!!!!! А пирог уже съели все мои домашние))) Значит и павда вкуснятинка))))))
Мама у меня действительно молодец!!! Посмотрим, может в след. году "созрею" и последую ее примеру))))))))))))) А пока просто остается ею восхищаться (прекрасно, что не только в плане купания в купели)))))))))))

ЛиВан-Натулечек! Спасибо тебе большое!!! И спасибо, что нашла время забежать ко мне!!!! А то я соскучился)))))))))

Амрита-Маришка!!! Ооооооооооочень рррррада познакомиться!!!!!!!!!
Спасибо за отзывы!!!!!
Будем дружить домиками!!!!!)) Жди в гости!!!!!!!!))))))))

linysik-Лина!!!! Приветусики!!!!!!)))))
Конечно подружимся!!!!!!! мы же все в одной красотулинской семье!!!!!!
Спасибо за картинку!!! Уже бегу в гости!!!!!!!)))))))))

И тебе приятного вечерочка
Отчетиками твоими не перестаю восхищаться, птичка моя

Привеееееееееет, Иннусичек-лапусичек!!!!!!

Меня пора штрафовать.... Не появлялась у тебя пару дней.... И стоооооолько новостей!!!! Столько гостей!!!!!
Отчётики суперские!!!!!!!!!!! Умочка!!!! Справишься с жирком на животике с лёгкостью!!!

Целую и обнимаю!!!!!

Привет, мотивашечка_Инночка!!!
Я тоже не решилась окунуться. Холодновато. Минус 25...
Мамулька твоя молодец.
Хозяюшка ты у нас, умничка. Пирог испечь успела и со спортиком подружить....

Иннуська, про базу здорово так!!! И место волшебное говоришь...
Что-то не пойму о какой-такой лени ты пишешь - по спортику я бы так не сказала! По-моему всё супер!!!
Целоваю!!!

Цветнусик!!!!!!!! Целую крепко!! Спасибо за поддержку!!!!!!!

Натулёчек!!!!!! Ну мы в след. раз окунемся, если пойдет))))))

Русалочка-наталочка!!!! Вот спортик просто я делаю через силу..... но мне бывает в падлу, а потом я подумаю... а как же регулярность??... как же красотулинский отчетик??... и это мотивирует))))))))) Так что сегодня заранее написала в отчетике, что был спорт.... сейчас его буду делать (хотя впадлу - ппц))))))

Инуська да у вас в Крыму вообще жесть с погодой по телеку во всю трубят штормовое предупреждении, а у вас дожди и мороз
Хотя с вашим влажным климатом морозы это жуть брррррррр

Отчетик

Иннуська-лапуська!!!
Днем почитала твое вчерашнее сообщение, ответила на него восхищенно и почему то оно пропало .... может я не отправила ???

Ты такая умка!!!!
Кушаешь прекрасно!!! Делаешь кучу упражнений!!! Успеваешь у себя дневничек вести, по другим сбегать! Да еще и учеба, работа, родители, личная жизнь.... КАК ты все успеваешь???

Да, Натуська!! Ты полность права!! При нашем климате минусовая температура (даже самая малехонькая) - это просто ужас!!!!!!!!! Кажется, как в морозилке)))))) А еще ко всему тому ветер - так вообще не соскучишься)))))))))))) А штормовое предупреждение таки есть.... По телеку правильно говорят!!!! Завтра положу в карманы кирпичи, чтоб не унесло ветром))))))))))


А сегодня у меня тоже что-то с сообщениями... одно пишу, другое - попадает... сижу и заново переправляю шрифт и т.д... дописываю.... непоняяяяяяятно!!
А на счет все успеть..... Так это я пока дома сижу и к учебе готовлюсь.. и то устаю.. а вот когда начнется семестр...эге-гей будет))))) А вообще, я днем уделяю всем внимание, вечером себе, потом на сайте отписываюсь, а потом все остальное (в смысле подготовка ко всему))))))))))) И ложусь поздно)))) Вот так))) ПО-другому пока не получается, все расписано в ежедневничке))))))))

Привет моя красотулечка!!! Поражаюсь твоим процедуркам ! Супер!!!! А что за упры для нижнего пресса?

Иннуль классныйу нас каток? Такое только у нас бывает, дождь и мороз
Я вот сегодня до работы добиралась чуть ли не ползком

Привет, милая!!!!!!!!!
Упры я делаю обычные - подъемы ног, лежа на полу. Еще планирую подключить какие-нить упры, просто пока нет времени найти их)))) Но сделаю обязательно)))))
Каток классный.... завтра посмотрим, что будет)) Шоу "Ледниковый период" ))))))))

оооо,Иннуль та же фигня!!!!!сегодня спасалась черносливом...а меда хочу со страшной силой!!!!!!!

эх,ну у тя и ответственность!я по поводу написанного спортика,которого так не хочется делать..гы))) молодец!!!!моя ответственная девочка!!!!!!!

Иннуль, отчетики просто бомбец. Надо мне срочно перед каждым приемом еды топать к тебе в гости и потом убирать
бяку из питания!!!

Цитата

ну у тя и ответственность

ага, я со Светиком согласна...я бы могла и не сделать... (хоть и стыдно, но надо признать!)

Цитата

На улице просто каток!!!

Ой какая знакомая история, я до работы тоже ползком добираюсь с кучей выражений, причем всех до единого нехороших...
Зай, хорошего вечерочка тебе!!

Иннусь, насчет этой полоски жирка-я так лично с ней борюсь ручным массажем-в ручки-и переминаю-переминаю-чудесно помогает!
А вообще ты позитивчик и отменная красотка, а кто ты по знаку зодиака, я забыла?
А еще полюбопытничаю-вы с твоим МЧ давно вместе? Не собираетесь вместе жить там, или еще какие глобальные планы?

Иннуль, спортсменка, комсомолка и просто красавица))так держать))

Зайка я по Тодес качаю пресс, он очень хорошо мыщцы верхнего пресса прорабатывает, так как в основном только они и задействованы. А нижний почти не работат, вот там то у меня и есть жирок =(((( Видела хорошие упражнения, но нужен фитбол небольшой. Ложишься на пол, руки вдоль тела, ножки вытянуты, зажимаешь фитболл между ног и поднимаешь и опускаешь. Вот здесь только нижний пресс работает. Я пробывала, но так как у меня фитболл очень большой 65 см в диаметре, то очень уж тяжело с ним это делать. Надо 45 см.

Инночка, привет!!! Спортик надо любить и уважать, ведь важно получать удовольствие от процесса! Ты была в теме "Мотивация к спорту" у меня в подписе? Я там всегда мотивируюсь)) Какой спорт ты любишь?

Привет, Иннулик!
Здорово вы Крещение отметили!
Погодка у вас

доброе утро Инночка!!!



даа погодка это что то)))

отчетики,процедурки у тебя отличные

[

Доброго утречка, Иннуська!!!

Млин.... не могу себя переделать , что б все записывать в ежедневник...


И я так же делаю!!! Только жира у меня полным полно !!!

Иннуля - отчетики - как всегда на ура! красотулька, да еще и спортсменка...
а мне стыдно - никак не начну упрами заниматься - хотя бы гантельки потягать. Я ж все упражнения наизусть знаю - где, куда и на что - ан нет, зимним вечером после работы - тааак лениво! Целую!

Иннулик! Солнышко мое! Отчетик вчерашний супер просто! Упры - умничка!!! Ну ты просто пример для меня, зайка, столько силы воли!!! Я тоже раньше сладости только нюхала, а сейчас вот прикладываться начала по полной программе
Крещение классно провели! Я бы так хотела там побывать и окунуться...ммм... Ну может когда-то окажусь в Крыму зимой, раньше до рождения малявки так часто бывала! А погодка жесть у вас))) Ну терпите, куда деваться, скоро все расстает, выйдет солнышко и будет веснааааа
Хорошего радостного тебе денька!

Приветик!
Зашла пожелать тебе

Иннуля, приветик, хочу пожелать тебе волшебного вечернего настроения

Инночкааааа, ку-ку!!!!

Иннуличек, ты где? Привыкла тебя читать, а ты сегодня не в эфире, я ж соскучилась уже!!!
Почитала про Красные пещеры и сразу их вспомнила-такое необычное место!!!!Как классно что вам туда недалеко, сорвались и уже в такой необыкновенной красоте. А у меня прям мечта-искупаться в проруби, может в следующем году...
Жду тебя с новостями! Хорошо вечер проводишь?
Кстати, дабы не опоздать, я первой тебя уже сегодня поздравляю с завтрашней годовщиной на Красотуле!!! Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!