Оленька, спасибо солнце





спасибо, мне уже намного лучше!!! Завтра будет много спорта, я надеюсь..


- это тебе!! спасибо за заботу, мне уже лучше, жизнь налаживается.

отчетики..
21 сентября:
9.00 зеленый чай с молоком, мед
9.30 половинка апельсина
13.00 творог 100г, кефир 100г, мед
15.00 картошка 100г, огурец соленый 100г
16.40 чай
19.00 яблоко
процедурки:
массаж, на лицо маска, потом крем, велотренажер 2 часа

22 сентября:
8.20 чай, мед
10.15 творог 100г, кефир 100г, мед, изюм
12.00 чай
13.00 био-йогурт со злаками около 300г
16.00 гречка, салат (огурец, помидор, сыр) - ела в столовой
18.00 семечки, изюм
19.00 морковка корейская около 100г
из процедурок:
массаж, скраб для лица, крем

Привет, дорогая Кристиночка!

Рада твоим внутренним и внешним изменениям, хорошо, что ты сама ощущаешь эти перемены!

Чем лечишься, красотулька?

Кристиночка, рада, что у тебя со здоровьем налаживается! А малышка тоже поправится, верю в это всей душой! Сейчас просто период такой - не зима не лето, многие дети болеют

Снег-то у вас сошел?

ничего себе! сколько же каллорий за 2 часа можно сжечь?

Доброй ночи...
Нравятся мне твои отчеты. Совсем мало еды. Тебе хватает?

Кристиночка, выходи-и-и-и!!!
Спрашиваешь, куда я пропала, а сама сегодня и не заходила даже к себе!!!



Только вот мне тоже кажется, что ты маловато кушаешь...

Кристюша приветики

АУ? Кристина?

чем только не лечусь.. в основном много жидкости пила - чай с медом, а так таблетки глотаю: ремантадин, ацц, витамины. горчишники,йодная сетка, прогревания.



спасибо
сошел, ага. Но на улице 2 градуса. Холодно.


я вспоминаю, как начинала крутить, помню, 20 минут и все, сил не было, но муж меня заставлял полчаса и больше. Потом еле до часа доходила. Сейчас 1-2часа легко


привет
хватает - не то слово. Вообщем как обычно, организм доволен и не просит большего. Вообще просто последние дни с мужем ездим почти весь день, смотрим квартиры, и развозим товар (он канцелярией занимается), времени на поесть нету. Наверное потому ем не часто, как когда сижу дома.



привет
да нет, не мало, за раз около 200г - очень даже не мало.





привет.. тут я.

отчет за вчера краток.. опять с мужем ездили почти весь день. Взяла с собой мешок яблок, штук 6 средних таких- не маленьких. Все их съела до 4 часов, потом ела виногад зеленый, не мало тоже, потом еще арбуз, он уже поздно был. Вообщем такой вот вчера день был.

из процедурок:
-массаж
-душ
-велотренажер 1,5 часа

вот вам еще меня

ВАУ!!!!!! Худеешь на глазах! Классс! Пошла почитаю, что ты ешь, чтоб тоже так же клево худеть!!!

Нееее... Я не смогу так мало кушать. А как ты с голодом справляешь????

Кристиночка, приветище, дорогая красотулечка!!!! Выглядишь потрясно!!! У тебя оболденные результаты! Я очень рада за тебя!!!!

Кристиночка, привет.
Вау как хорошо ты похудела. Выглядишь очень хорошо, ну очень.
Радуюсь вместе с тобой. Продолжай в том же духе. Отчеты хорошие.

Кристик, привет!

Ой, какой снежище!!!! Вот это да!
Питание у тебя очень хорошее, а ты всё ругаешь себя за малейшую провинность - строгая, как учительница!
Очень хорошо выглядишь, свежая и красивая, а главное - стройняшка!!!! Вот умничка!

Кристя, привет1!!


Очень классно выглядишь!!! Очень заметно похудели бедра, и ващеее!!! Ты помолодела, посвежела!! А скольк ты счас весишь?

Приветик,малыш!!!!!!
Так потрясно выглядишь..

Как твое самочувствие!?

мне не голодно. Вообще, если жуть как охото кушать, стараюсь съесть какой-нибудь фрукт. Чай без всего тоже помогает. Еще изюм с чаем. А так, я не чувствую сильного голода, редко когда бывает жорик наведывается. Вот сегодня приходил - но я сопротивлялась.


Солнышко, спасибо огромное тебе за такие слова!!! Греют душу


Привет, очень рада, что ты пришла в гости ко мне.. Спасибо за теплые слова!


Привет. Правда, не ругаю себя, я себя люблю Может строжусь немного. А вообще, стараюсь не циклиться на провинностях. Было и было. Спасибо тебе, приятно


Вес 70.2 Увидела мелько цифру 69.7, но потом она быстро пропала и появилась цифра 70.2. Спасибо, помолодела А вообще личико мне кажется схуднуло.


Спасибо Все хорошо уже! Ура, как хорошо быть здоровой.
Доча с понедельника снова в садик. Надеюсь, что в этот раз походит подольше.

Мы нашли себе квартирку, я влюбилась в нее просто. А на нашу квартиру пока нет покупателя. Вот теперь переживаю, что квартира может ускользнуть.

сегодня съела:
натощак вода горячая
виноград около 1кг
морковка корейская 120г
миндаль - много.. грамм 50 или 60 точно не знаю
арбуз
изюм немного
мед 2 ч.л. с чаем

процедурки:
-массаж
-тренажер 1,5 часа
-душ
-скраб на лицо
-крем на лицо

Сегодня наконец-то добралась до стоматолога, полечила 1 зубик. А завтра утром пойду за талоном на удаление зубика. Жалко так, всего 24 года, а уже 2 зубов нет.

всех
очень вас люблю.

Ела сегодня не мало. И не говорите что мало, потому как винограда только объелась, арбузом тоже.
Завтра уже наготовлю себе вкусняшки какой-нибудь. Если с мужем опять не поедем работать.

Кристиночка, привет, солнышко!!!
Кушаешь, как птичка!
Фоточка...

Не расстраивайся) Мне 21 - а мне уже 3 вырвали

Видела твою последнюю фотку -
Отчеты - тоже все супер))
Вообщем, это тебе

Кристюша ты все хорошеешь и хорошеешь
Умничка,фоточка классная

Кристь, у меня 8 нет))))но правда по другим показаниям-отодонтическим (4 зуба мудрости выдвигали челюсть вперед и двигали ряд зубов, и еще 4 спереди-им просто не было места)))но слава Богу незаметно, а все рвать было жалко))все ж свое, к тому ж здорово) даж если и налопалась, хоть невредностями!!!!!уже гораздо лучше, а точнее несравнимо лучше,чем тотиками с пирожеными обжираться!!

Кристиночка, хорошеешь с каждым днем))

про зубы...если есть необходимость и возможность-лучше не затягивать, ничего страшного нет-если стоматолог хороший..

да, сегодня у тебя не маленькое и не хиленькое такое меню Но вкусноеееее

Фоточка последняя! -
Тебе розовый очень к лицу! Сразу такая свеженькая, отдохнувшая выглядишь!

спасибо всем мои хорошие!!!!!!!!!!

ела опять не понятно как.. опять просто с мужем каталась весь день..

съела:
чечевица 100г
помидорка 120г
виноград 200г
миндаль грамм 30
2 банана маленьких
2 апельсина
био-йогурт 400г (83 ккал в 100г)
немного семечек

кто там говорил что я мало ем?

процедурки:
-массаж
-1,5 часа велотренажер
-душ
-крем на лицо

Кристь, вот хоть тресни)) седня я явно не вижу,что чего-то много - винограда 200гр или йогурта 400?чесс,все нормально,Кристь!!у тя ПМС, а у меня КД

Кристя! офигенные результаты!
и ешь ты тоже хорошо!
супер умничка!

По-моему, все нормально... тем более было 1,5 часа велотренажера

Кристюша ты молодчина

Кристя, !!

Крис-офигенно выглядишь!!!!!! Просто сногшибательно!!!!!! Фигурка отличная!!!!!!!!
Ну а как иначе то с таким питанием и такой активностью?! Преклоняюсь перед твоими отчетами,правда!!!!
2 часа велика!!!!! Респект тебе!!!! А я,понимаешь ли,жалею себя,30 минут покрутила и все,устала я....Вот лентяйка-негодяйка!!!! Дома стоит,а я так часто им пренебрегаю...Ну ничего,вот выздоровлю и буду минимум час крутить,тоже хочу таких результатов!!!!!!!

может и не много, но разнообразно и не мало тоже.


спасибо


вообще, нормально, конечно. Просто я к тому, что ем я не мало. Много и насыщенно.


спасибо





Спасибо, приятно.
А я перед твоими - честно!!! И результаты твои меня вдохновляют!
Может потому, что он у тебя дома стоит. Я то взяла у подруги, и она обещалась забрать скоро. Вот я усиленно и накручиваю.

сегодня с самого утра сходила - удалила зуб. Не ругайте меня сильно, но я просто не могла сегодня ничего кушать. Чувствовала себя не ахти как. До сих пор ноет. Поэтому пила сегодня воду, чай зеленый, и сок морковный. Все. Незапланированный разгруз.
Читаю Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". Уже дочитываю практически. Читаю его 2-й раз. Когда впервые читала, почитала, усмехнулась и отложила. Сейчас читаю и в связи с моим изменившимся мировоззрением понимаю как много истины в его строках. Он призывает отказаться от мяса, от молока и его производных - сыра и всего прочего. А кушать только фрукты, овощи, злаковые, орехи. И начала задумываться, а смогу ли я отказаться от молока и его производных. Есть в этом плюсы. Буду думать.

мне кажется от молочных продуктов отказываться не стоит)ну что плохого в твороге,кефире?! а вот мясное ...для ся я точно пользы в нем не вижу)
Кристь, с разгузом)даж если он на почве вырванного зуба!!)

Кристюш, да ты что? Тебя не ругать, а хвалить надо Умница ты наша.. Это ж надо - зуб удалить.. Мне надо с духом собираться неделю наверное, и все равно страшно (и немного стыдно перед врачом за свой страх)...
А так у тебя и разгрузик получился


я тоже думаю, что от молочного отказываться не стоит

бррр.... зуб удалила.....

Кристиночка, привет! Зубик конечно жалко, но ведь он не последний И разгрузик получился

А вот с отказом от молока и его производных - знаешь, наверное, надо сначала четко продумать систему питания. Чтобы в нужных количествах получать белок и кальций из других продуктов. Без них ведь, как ни крути, не проживешь. Если с белком все более-менее понятно (орехи, фасоль), то вот как быть с кальцием? Кстати, кальций = здоровые зубы...

приветик,Кристинчик!
какая же ты молодец!!!!!!такие результаты!!!!


буду брать с тебя пример!

Кристин, ты как всегда умничка!

Я тоже как-то читала эту книгу, и она мне тоже не покатила тогда. Вот, хорошо, что ты вспомнила о ней - надо бы, действительно, перечитать. Скорее всего сейчас это самое то

Кристи,

Кристина, привет!!!


Блин, полтора часа велика - это ж ужас, как выдержать??? Я на тренажере от силы минут 20 могла... Хотя, почему-то на обычном велике могу без перерыва действительно пару часов точно нарезать)).

кристя, я тоже думаю - не надо отказываться от молочки, ни к чему это!! Ну, мож, от молока, если хочешь - че-то там говорят, что молоко действительно не так полезно людям, как об этом говорят.. Но вот от кисломолочки и творога - не надо! Даже вегетерианцы едят молочку.

Кристинка, привет! А я вот исключила молочное. Раньше ела сыр, творог и сметану. А теперь просто перестала покупать, чтобы не искушать себя поздними вечерами. Обычно как сделаю себе бутер с сыром! Как съем его на ночь! Потом стыдно. И знаешь что я заметила? Целлюлит ушёл уже через неделю после отказа! (У меня была 1-я стадия). Я очень довольна. Давно хотела стать веганом и, кажется, у меня это получилось!

Крис, выглядишь!!!!!!
по глазкам видно, что довольная собой)))))))) и это радует....

удалила зуб - это отлично))))) теперь зато беспокоить не будет...))))

да и разгрузик ни с того ни с сего... ни ругать.. ни поощрять не стану, по крайней мере со своей стороны, сама знаешь как тебе лучше... .

по части карра... у меня к нему ???? много... но если ты в один прекрасный день посмотришь на молочку и решишь, что оно тебе не надо... так тому и быть... а пока.. .не парься.... все своим чередом... .

а я тут недавно с твоими земляками в москве встречалась)))) я уже 2 года в новосибе не была)))) милый город... активный очень))))

ну сразу я от молочки и не смогу отказаться, время покажет, в принципе, конечно, я с моей точки зрения не вижу в молочном ничего плохого. Но читала уже не раз, вот и Карр пишет что и мясо и молочное нашему организму пользы не приносит.


страшно, и мне было страшно, но что делать. Дотянула до того, что от зуба только корни остались и маленький клык, за него и тянули. Вообще удивительно, как она смогла все корни вытянуть. А десна болит до сих пор. Видимо, завтра придется идти к врачу, чтобы посмотрела все ли нормально.





это само собой, все продумаю, если решу все-таки отказаться. Пока что ела и ем, но задумалась.


ох, перехвалила ты меня. я день молодец, а день нет. Вчера из-за того, что фруктов не купила, налопалась вского нехорошего.


Автор призывает к тому чтобы все стали сыроедами, я так поняла.. но во многом хорошие мысли есть.


спасибо


полтора и даже 2 часа-вполне реально. Правда я когда кручу, смотрю фильм параллельно, и время быстро пролетает. Я думаю и ты можешь, это дело привычки наверное. Как я бегать могла только 15 минут, постепенно увеличила до 30, и потом 30 минут бегала уже не напрягаясь, легко.


Привет! Какая ты молодец! Мне кажется, что если я начну об этом думать, то может когда-нибудь дойду до этого тоже. Но не сейчас.


привет как я рада что ты ко мне заглянула! Ты права на счет молочки, так все и будет. Да, город не плохой. Люблю его. А ты здесь бывала?

вчера я проказничала, видимо разгруз дал о себе знать, а еще то, что дома не было полезностей. И плюс у меня КД, это тоже могло повлиять. Сегодня я в здравои уме, и продолжаю окрасотуливаться
вчера:
-сок из морковки, свеклы примерно 200г
-био-йогурт со злаками 420г
-помидорка
-картофель фри немного - стащила у мужа готова к массажу
-чай с сахором (не вкусно, а зачем пила не понятно)
-ванильный рожок (мороженое) совсем чуть-чуть, но сам факт - ела
-творог зерненый 130г
-изюм
-и самый финишь.. на ночь 2 конфетки коровка

ну вот вообщем написала уже, что сегодня я в здравом уме и пойду накуплю себе фруктов.

подумаешь 2 конфетки вообще-ты умница!!!

Привет, Кристиш

Ммм... Какая прелесть Все, бегу за морковкой, обожаю такой сок

Кристиночка, ну и похулиганила немножко Да и Бог с ним! Кто из нас не хулиганил в КД? Подумаешь, 2 конфетки. А ты по 2 часа педали на велике крутишь! Там твои конфетки все сошли давно!