А почему 0,5 аписина??? Весь не осилила???

Хороший отчетик!!!! Одобряю!!!!! У мамки уже шалить сильно не будешь,верю!!!!

Такой фруктово-молочный отчет(не считая пирожка ). Мне нравится.

Всем приветы! Хозяюше - отдельный !

Анекдот !!!
Отчетик классный, такой фруктово-молочный (пирожок не заметим , с кем ни бывает)

Процедурки наверстаешь

извращенцы


а я больше книжки люблю - мне лучше любого фильма и смешнее... обе части!!!


Удачи тебе в этом пути!!!


Уффф... доели...

Бельфебочка, Ленчик, привет!!!

Отчет вкусный прям

Собакин -эт хорошо, даж вместо работы Ты его там выбегай, и будет тебе спортик и Щастье

И возвращайся ;)

Жень, я всегда говорила, что чтобы мягче падать было прихвати кого-нить с собой и держись к нему поближе

Ленусь(Жужик), вторую половину отдала подруге

Жанн, как на духу-вообще ничего не ела)

Ритуль, мне самой такой "чудо-творог" очень понра..

Фирюзанечка, меня вчера что называется "пробило"-зашла за ингридиентами домой, а потом поехала...так что и обертывание с массажиком сообразила, и глиной моську намазюкала

Зеркаш, а у меня дома вообще тв нет..смотрю только в гостях...а дома или Красотулю, или книжки читаю

Ленчик(Нанни), сегодня вечером наверстаю...соскучилась по вам всем..а то бегом через ваши дневнички...половину и не успеваю даже... бегать с собакиным уже не получится-старенький...а сама в ближайшие дни намереваюсь возобновить такую практику

Юляш

- ах ты негодяйка мелкая!!!!

- тоже на выходных иду на пруд на разведку, если высох - хочу 3 раза в неделю бегать! ))

Я БЫ и сегодня побегала, но некогда-студенты вечером, а на обратном пути домой хочу зайти расторгнуть договор с клубом...но завтра если погода будет хорошая-пробный забег сделаю

Приветик!
Ух ты - бегать - это хорошо...
А я скакалочку приобрел!(где же смайлик с языком?...)

Привет, Ленчик. ВОт так мы и живем, все всегда откладываем на завтра

Обожаю бегать,но совсем негде...... Бег-это сила,да!!!!!

Ну это ты совсем молодец.

а я наоборот бег не ЛЮ!!!!!!!!!!
но все равно ты молодечик!

А я перед сном думаю: вот встану завтра пораньше и пойду бегать! Ну или хотя бы зарядку интенсивную...
А утром выключаю будильник и дальше спать .
Зато сплю по 10 часов. Для фигуры тоже полезно.

Да, а чем?

с доеденным пирожком!!а отчетик все-таки вкусно-хорошенький,молодец!!!
насчет сна - я читала,что нельзя спать меньше 8 часов)меньше могут только йоги без вреда для здоровья)а для обычного человека ,для организма -это стресс)а стресс,кстати,откладывется в жировых складках на животе)
абсолютно серьезно))

Ну сама подумай. За 1 час сна сжигается 50 ккал. За 10 часов сна я трачу 500 ккал совершенно ничего не делая! Ну разве что наслаждаясь снами. +хороший цвет лица и никаких темных кругов под глазами.

опять я что-то пропустила..ну прям бЯда

Самир , мне прыгать негде...да и скуфна))но ты молодец

Маргунь , я бы и сегодня с удовольствием, но пришла только в 23.30..какой там бег

Жанн, а я до прошлого мая даже и не помышляла..а таперича нравится

Оленька , спасибо-я пытаюсь

Кат, я на самом деле не бегаю быстро-колени берегу...но потом такое приятное чувство-чувствуешь каждую мышцу в ногах...я люблю много и очень быстро ходить, а бег-приятное разнообразие

Ритуль , я даже не пытаюсь утром-пробовала всего 1 раз-не мое...мне больше вечером нравится...а встать час на 2 раньше для этого я органически не способна))

Аброчка

Капелька,где бы еще взять эти 8 часов?да и редко я так много сплю-чаще сама раньше просыпаюсь))


Итак, докладываю
завтрак-0.5аписина, салат(помидорка, огурец, красный лук, китайская капуста с оливковым маслом), ЗЧ с молоком
перекус-0.5 аписина, ЗЧ с молоком
обед-тазик творога(250г)+2 ч л сметаны 15%+корица...объелась
запила ЗЧ с молоком...больше есть не хотелось..и до сих пор не хочется

была в универе..потом быстрым пехом(аж взопрела) до клуба-мин 45...с расторжением меня сегодня послали-типа в программе сбой, приходите завтра

итог-сауна

процедуры будут по минимуму-устала

Ой как мне нра такой отчетик, совсем без ужина, с сауной - мечта! И с творожком с корицей, сама седня ела!

все корицу хвалят , а я не пробовала , ее здесь навалом , а я не ем !! правда вкусно ? мож попробовать, что это за зверь ...

это на любителя, Натусь...мне, например, больше понравился вчерашний вариант-с бананом...но сегодня просто поняла, что банан-это будет слишком

девчат, простите, что не ко всем-с ног валюсь

Спи спокойно , сладкив красивых эротических снов тебе с тобой в главний роли !!

Отдыхай! Ты сегодня хорошо потрудилась.
Ой! Что-то мне это напонимает фразу с моего диска по йоге: "Вы хорошо потрудились. Вам нужна глубокая релаксация..."
Но это я так. Настроение хорошее. А ты умничка.

Молодца!!!! Мы в жуткой гордости от такого отчета!!!!!

давай!


отчет отличный. Только не понимаю, где там 250 г. творога - тазик?!!!

ох,как я понимаю.где б их взять))))))))))) но иногда все ж стараюсь выспаться,когда совсем сил нет))а так вечная проблема времени -она ,кажется, у всех))
кстати, тазик творога я тож не нашла)я ваще меньше 200гр творога обычно не ем))и ниче в этом тазищного не нахожу))а вкусно и полезно))
отличный отчетик!!
и отличного денька тебе!!!!!!!!!

Ленкин!!! - Суперный отчет! Опять вернулась к ужинам - нагрузкам? ;)
Умка, поражаюсь твоей силе воли!!! С тобой - хоть в разведку...без сырков ток ;) =)

И мне очень нравится твой рациончик!!!!! Жаль договор не расторгла,хотя прогулка на пользу пойдет!!!!!

Ленулькин, здарофф, умница-красавица!!!

Отчет ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!!

МОЛОДЕЦ!!!
А сауна...мммм....лЯпота........

Отдыхай давай от работы и отсыпайся

Привет!
Зашла пожелать хорошего дня!

Приветик)
Последний отчет просто супер!
Тоже хочу в сауну...

Как у вас в Москве с погодой? Это я к тому, что уже пора ролики присматривать...)) У нас я вчера видела уже несколько девушек на роликах, вся обзавидовалась.))

Ну как ночка прошла? Наша красотулька отдохнула, выспалась???

Леник, куды пропаль?

Ага, пропала куда-то

Девчата мои любимые

соскучилась по вам всем-сил моих нет

сначала доложусь

завтрак-киви 1 шт, кефир порядка 100г
перекс-100г творога перемешала с черносливом, добавила ванилинчику и чуть кокосовой стружки,
обед-200г творога+банан+чернослив+ванилин....лопала так, что аж за ушами трещало-такая вкуснотища...и почему я раньше до этого не додумалась?
перекус совместила с ужином-что-то около 17 часов-аписин, 100 г курицы

в течение дня ЗЧ с молоком

нагрузки-сегодня открыла беговой сезон

при чем я думала, что выдержу от силы мин 20-было 40...и силы еще были, но поднялся холодный ветер-пришлось сворачиваться, потом чуть пресс качнула и потянула ножки

процедуры планирую стандартный+соль в кожу головы

О-ха, мне сказали что погода на след неделе вроде как испортится...а роллеры уже вовсю...зарплату жду)

Оленька, как всегда не выспалась..у меня это хроническое-зачем-то сама просыпаюсь((

Приветик!!! Какой отчет хороший, ай да умница!
Ты уже бегаешь, а я еще нет
Красотуля давай высыпайся

Оксаночка, спасибо
мне сегодня под вечер так было лень, да и пришла я в 9 часу...успела набегаться за день...а потом подумала, что если приду домой так рано, то обязательно или натрескаюсь, или придется весь вечер себя убеждать, что кушать совсем не хочется..и решила, что выйти на пробежку-легче

- а валяюсь кверху лапами...А МОЖНО АВТОГРАФ?! Я твой фанат!!!!!!!!

Жень, тебе можно у меня, видимо, открылось очередное дыхание

Бегать-здорово!

Абраша, спасибо-у меня после пробежки было чувство, как будто в меня вдохнули жизнь-столько радости, энергии..

Отличный отчет! Очень вкусный!
За пробежку А я пока бегаю только в мечтах...

Рит, спасбочки..я сама сегодня балдела от своего обеда, а сегодня гречу запарила на завтра-буду в обед с молоком и вареньем употреблять)))мняма
ПыСы.а может того-от мечтаний к делу?

да обед у тя вкусняшный!!!!!!!!!!!!!!
а вообще ты молодчинище седня!!!!!!!беговой сезон !!!!!!!!!!!!круто!!!!!!!!!!!!!!!!

Лен , ты молодец ! Я бегать перед автоматом не стану !! Не люблю я это дело ! Ты бежишь , хруди скачут , народ в стороны шарохается !! Жуть !