приветик!!!
мы тоже вроде как выборы отмечали , а почему папин ДР не сможете отпразновать?

отчётик вкусненький, всё до 16-вполне нормуль, перевариться всё успеет!
хорошего вечерочка

Наташенька, пасип-взаимно..а отметить не сможем по двум причинам-нам в будни тяжело всем вместе собраться-я живу отдельно, а брат то учится, то работает..и у меня все мои сейчас с гриппом сидят-я поэтому у них всего ничего сегодня побыла

ну ничего, поправяться - отметите, можно с 8м марта совместить

можно..а еще у родителей 11 марта годовщина..и как тут за здоровым питание следить..сплошные праздники

ох...да....
надо как-то так перестроиться, что бы и впраздники вести себя прилично(в плане еды), но как это сделать не знаю....
я пока тоже очень быстро соблазнам поддаюсь

Я с соблазнами борюсь-тортик был 1,5 кг-чтобы еще на завтра хватило и ну очень вкусный..я слопала гр 150-200...вместе с шоколадкой...раньше я бы этим не ограничилась..и сейчас смотрю очень спокойно на все остальные сладости..на колбасу, майонез даже не тянет, на мясо тоже все меньше..

отсюда вывод, надо в себе вырабатывать стойкость!!!если уже результаты есть, то будут и ещё больше!
удачи нам

аха..и мы молодцы)

Как оборачиваешься пленкой расскажи. Как попу оборачиваешь? Одеваешь потом сверху что-нибудь? Ничего не пачкается?

на попу миниюбочку делаю-хоть так ее поношу-из пленки..сверху штанишки антицеллюлитные-даже если и испачкаются-не жалко..на всяк случай полотенцем сверху-чтобы теплее и халат не запачкать..

Ой, спасибо за ответ! А то я уже 2 дня у всех спрашиваю, никто не отвечает! Ага, я тоже мини-юбочку делала.

всегда пожалуйста)))спрашивай, ежели чего-чем сможем, тем поможем

Валентинчик, а уж как я Вас

- полезно для сердца, там КАЛИЯ - горы!!! ))

я на самом деле очень люблю бананы))просто как-то подзабыла про это

Ленусь, приветик

Ага, вижу тоже Катюшкин салат практикуешь :P правильно, такая няма


Такая умничка, очень рада за тебя

Сдается мне- скоро тоже будешь вегочкой

Валентин, я ж спать не смогу..такие страсти на ночь глядя


Фирюза..совсем веганом не получится-как же моя кошачья радость-селедка? )а так-вполне возможно

Леночка, привет, , здорово!!!!
Конечно на правильном, это без сомнения!!!!

Валентин, как говорил мой любимый мультяшный персонаж-поросенок Фунтик, честно-честно


Викусь, привет)
спасибо-просто очень приятно не только думать, но и видеть, что результат имеет место быть

Ммммм,сколько фруктивов в меню у тебя!!!! Надо брать пример....
Смотрю уже все переживают за свои срывы в праздники.Мне кажется даже если они и будут,то не стаким обжорством как в былые времена!!!

Я не переживаю за срывы-знаю, что что-то вредное будет, но сейчас знаю, что могу контролировать количество и что-то просто не есть...

сегодня встала утром на весы-посмотреть, появился ли + после вчерашнего праздника..а там 89- минус еще 1 кг

Поздравляю с восьмёрочкой!
А я всё надеюсь семёрочку на весах увидеть. Всё утро на них и так и эдак прыгала - 81кг. Ну ничего, прорвёмся!

Поздравляю с отвесиком!!!

С потерянным килограмчиком тебя!!!!

Привет, Леночка-умничка. Мне тоже приятно очень познакомиться.

Ленчик, здорово!
Я завтра буду замеряться, тоже хочу минус, но не знаю, не знаю

Ленусик!!!! Умничка ты наша!!!! С минусиком тебя!!!!

Привет, ленуль, с началом весны тебя! с потерянным кг! меня аж потянуло взвеситься, но только завтра получиться, завтра в тренажерку

Поздравляю!

Девочки, милые, хорошие мои
спасибо)

Кружевница-все обязательно будет, даже если вес стоит-тело-то подтягивается
Юля, рада видеть в гостях-забегай еще
Викусь-все у тебя будет как надо-ты же у нас умничка-когда совсем тяжко, вспоминаю про твою целеустремленность и мотивируюсь
Freedom, а мне вот в тренажерку скучно ходить, я больше групповые занятия люблю..разве что велик или беговая дорожка меня радуют...еще могу часами сама тянуться...а так мне музычку и инструктора подавай...
еще года 2 назад купила себе электронные весы, чтобы не зависеть от клуба, до этого были механические, но я на них ничего не вижу-подарила родителям

у меня сегодня аж второе дыхание открылось-по объемам я и так сильно уменьшилась-джинсы, которые в начале января с трудом застегивала теперь на 3-4 дырочку ремня затягиваю и на бедрах уже видно, что велики..любимая дубленка стала свободнее сидеть, а раньше я ее одевать боялась-знала, что разнесло
я пыталась до форума взять себя в руки-сбрасывала до 92...и стояла на месте, срывалась...сейчас я не хожу голодная и злая...появилась легкость..еще сегодня подумалось, что пока довожу тело до совершенства нада проработать свои мозги так, чтобы те привычки, которые появились и еще только появятся у меня сохранились и дальше, чтобы не было срывов и не тянуло на всякую дрянь..чтобы потом только держать вес и заниматься своей красотой..в общем, хочу новый-совсем ЗОЖ к этому моменту сформировать..хочу даже стать почти веганом-организм иногда просит-причем дико-мяса, но это бывает редко..и буду кушать рыбку по необходимости..

Итак, мой следующий барьер-85 кг, т е хочу увидеть на весах 84...вот и буду работать

Отчет за сегодня
завтрак-греча, кефир, варенье
перекус-овсянка, чай
обед-2 капустные котлетки со ст л сметаны, яблоко, чай
перекус-яблоко, чай

ужин-15 мин велика, час степа, 30 мин растяжки в клубе

планируемые процедуры-АЦ, реснички,ноготочки


Еще я сегодня договорилась со своим бывшим-куплю ролики, будет учить меня кататься

Сегодня с тренировки вышла с улыбкой до ушей-получила за этот час беганья в зале по команде инструктора море хорошего настроения)

урря, товарисчи-у меня наконец-то с места тронулись не только объемы, но и вес)

Приветик красотулька!!!
я очень за тебя рада!! поздравляю с минусиком!!!!
и это правильно! когда видишь что твои усилии не проходят даром, что есть результат хочеться ещё и ещё!!!!!
удачки, целую

Наташенька, спасибо

ничто так не мотивирует, как собственные результаты

Роллики это здорово, надо летом собраться всем у кого есть и устроить забег...Катаюсь так себе тоже, потому что не часто выходила прошлым летом, вот уйдет грязь и начну заново осваивать!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Валентин, спасибо..и снова

только сегодня без слез обойдемся....
я всю жизнь пишу условными обозначениями0привычка-вторая натура, знаете ли...
буду исправляться...
а "антицел-т" можно?

Ленуська, я так рада за тебя !!!!!!
Особенно поздравляю с уменьшением объемов-намного важнее, чем вес Молодчинка, на славу поработала

Отчет шикарный, ужин просто умиляет

Фирюза, спасибо)
что самое интересное, мне после 19 есть совсем не хочется...видимо, привыкла уже..самый тяжелый период с 18-т е последний час-если я дома, то иногда хочется кого-нибудь съесть...а так пока в метро, пока пешком до клуба-вроде и время пролетело...

Я вот ем последний раз примерно в 17.30. и потом кушать не хочется, за исключением одного момента, в 9-10 вечера каждый день (кроме совсем голодных) бывает острый приступ нездорового жора, оччень сильный , но я уже себя знаю и к этому готова, иду и пью горячую воду с лимоном, помогает. Так и справляюсь...

Поясню - это важно для тех, кто ищет информацию через поисковые системы. Чтобы они приходили к нам, надо писать полностью.

Лен,мне очень понраливилось как ты написала что нужно мозги перестроить!!! Прям в точку!
Я тож до красотульки тысячу раз пыталась нормально питаться,с каждого понедельника,причем.В итоге жрала целую неделю как последний раз,в надежде что с понедельника-ну все!!! А итог-вес пер и пер!!!
А тут проще себя в руки брать,ведь обещаешь что то при всех,все видят результаты!

Мне тоже есть хочется в это время, я семечки хомячу... Или отвлекаться надо чем-нибудь... Вышивкой или вязанием, тогда мозг не занимается мониторингом холодильника, а счетом.

Инесик, точно!!! Надо чтобы руки и мозги были заняты... я тоже вязать люблю

Валентин,
все понимаю-буду исправляться

девочки,а я по возможности иду в спортзал...

итак, отчет


сегдня была у стоматолога, потому питание немного подкачало

завтрак-греча, кефир, варенье
обед-салат из кукурузы, горошка, нескольких оливок, креветок, капусты, помидорки и какого-то соуса в кафе+0.4л обезжиренного кефира
перекус-2 мандаринки, банан,1 колечка сушеного ананаса, 0.5 л воды
все-таки привыкла я к 4 приемам пищи...потому не утерпела и когда пришла домой-в 21 с чем-то приняла на грудь 100г рыбки+пару глотков кефира..

сегодня было 1.5 часа танцев

плпнируемые процедуры-стандарт-ноги, реснички, ногти+горчица на волосы

кстати, от всех процедур какие делала на волосы, могу сказать совершенно точно-эффект есть-за месяц волосы отрасли см на 5-6

На 5-6??? За месяц?! Я тоже так ХОЧУ!!!
А у меня от горчицы кончики секутся...
Расскажи все вместе, что ты делала в одном месте, чтобы системно и наглядно и по порядку(если не сложно).

Валентин, я же хорошая девочка))

Пантерка, а ты свои волосы красишь?

я вот ни разу в жизни не поддалась соблазну изменить цвет

процедуры, которые испытывала на волосах

втираю в волосы йодированную соль-хотя бы 1 раз в неделю,
сегодня 3 раз за месяц делаю горчичную маску, в нее попробовала добавить масло иланг-иланг
в общем-то все...голову мою каждый вечер, феном никогда не пользуюсь...

ничего особенного, но регулярно-хотя бы 3-4 раза в неделю что-то делаю