Привет, мои хорошие и самые замечательные)

Inesik, про выходные согласна..потому решила
во-первых, контрольное взвешивание проводить утром в пятницу и,
во-вторых, учиться самоконтролю не только в будни
вот в прошлые выходные за 3 дня соблазнения поддалась только в послендний день на сырок и салат, а остальное все было вполне нормальным и еще уменьшать порции-есть над чем работать..


rrr,а мы летом свежие ягоды в блендер, чуток сахара и в банках в холодильник-всегда свежие ягоды, с водой полностью согласна-у меня когда тренировки в клубе-стараюсь порядка 2 литров выпить, потому как выползаю вся мокрая-впору выжимать, а без воды мне плохо..особенно на интенсивных занятиях..даже если не хочется пить, все равно заставляю себя

итак, очередной скучный отчет-не съела никакой вредности
завтрак-традиционный
перекус-100г домашнего сыра Карат, чуть позже чай с молоком
обед-2 картофельные зразы с грибами, сверху немного сыра, чай с молоком
перекус-яблоко
ужин-без чего-то 7 слопала г50 сухофруктов...
и со спокойной совестью пошла танцевать

планируемые процедуры на ночь-АЦ, ресницы, ноготки,
еще купила сегодня масло чайного дерева-написано, что препятствует выпадению волос-вот и буду пробовать

- наоборот таки!!! Не скучный, а отличный!

спасибо?
а как же антицеллюлитный массаж по попе от вас всех за съеденные неполезности?

- ткните меня носом в неполезности, деушка)))) Сыр чтоли? Ну я сама от него теряю голову )))

так я и говорю-скучно-никакой дряни перехватить не успела..и массаж отменяется

- ах вооон оно как))) А я уже свое получила...за мандаринку ;))))) Перед сном еще добавлю - массажером уже...по попе )

А я чуть погодя пойду обернусь медом, маслом и пленкой..а потом в душе помассажируюсь

ой, здорово!!! вот это на самом деле - супер!!!

Капелька, полностью согласна-я позавчера делала..и часа 1,5 просидела...утром или меня глаза обманули или и правда неровности стали поменьше..так и не поняла)

Молодец ты какая, отчет очень хороший , мне даже стыдно стало.
У меня ужин как-то поплотне, что плохо, да еще и без занятий.
Так держать!

спасибо, Оксаночка)
у тебя все еще впереди, если очень сильно захочешь, то сможешь

Надеюсь удалось??!! Процедурка действительно супер и вряд ли тебе показалось что "ПОКАЗАЛОСЬ ЧТО НЕРОВНОСТИ МЕНЬШЕ СТАЛИ", так и есть наверняка!!! Давай в таком же духе!!!

Танюш!
спасибо

С весной! Весеннего настроения!

Женечка!

Вот сижу сейчас..а мысли разбегаются...
Вродке бы и весна сегодня началась, а как-то все не так...что и почему-пока не знаю..просто ощущение такое-чего-то не хватает

Ну, ты хотела всё так сразу. Даже природа только будет начинать просыпаться
И чего тебе интересно не хватает???
Иди спортиком что- ли позанимайся...

Ольгуш, пойду...наверное..если лень не одолеет, то хочу в клуб на кардио, пресс и растяжечку съездить..а потом в сауне посидеть погреться

Ленусь приветик!!!
отчётик хороший умничка!!!
отличное времяпровождение!!!!
желаю тебе отличного веченнего настроения!!!!

Наташенька, спасибо

смотрела твои фотки-какая же ты красотулька

Ленусь спасибки...смущаешь

ой..а в смущении наверняка еще большая красотулька-некоторым оно очень идет)

совсем засмущала

сейчас сижу-любуюсь...постройнела очень и очень..и глаза такие...)

В таком случае с успешным окончанием зимы и с наступлением весны! Желаю тебе новых побед и успехов во всех начинаниях(и продолжениях)!

пантерка, спасибо-это я комментировала фотки Наташеньки)))у нее в фотодневнике тоже отметилась

Приветик если не секрет в каком городе живешь

так..отчет за сегодня..пока сидела на форуме, убедила свою организьму в необходимости похода в клуб, а потом есть уже и не буду ничего

завтрак-традиционный
перекус-сыр с кефиром-вчера принимала участие в первом заседании клуба "поедательниц сыра"-чуть слюной не захлебнулась...погрызла сухофруктов-г 50 получилось
обед-сыр, кефир, полбаночки ставриды в масле-сегодня положенный по графику "селедочный" день

Привет, не секрет-в Москве

Привет, вот зашла "здрям" сказать.
А я в Москве работаю.

Ну ничего! Ты тоже умничка, я это знаю!

С первым днем Весны!
отчетики-загляденье!!!

спасибо, девоньки)
корректирую свой отчет по питанию-через 2 часа после занятий выпила 0.2л аписинового сока с мякотью

процедуры-АЦ,реснички, ногти..счас еще наверное вдохновлюсь на новую масочку для волос

Кружевница-заходи чаще)всегда рада гостям

- собственного приготовления?

А что это за процедурки такие? Может я тоже такое хочу.

ЛиЛу-собственного, завтра посмотрю как она мне -но, судя по всему, я ее немного изменю-мед, оливковое и иланг-иланг масла под пленку и полотенце..что-то наносить мне ее неудобно, может, я что не так сделала..потому решила в след разы мед убрать

Оксан-АЦ-это антицеллюлитные процедуры-мне, если честно, лениво писать это слово каждый день..)да и набор вечернего ухода за собой у меня практически стандартный)

Девочки, сегодня после сауны не могла на свои ножки налюбоваться-целлюлит еще, конечно есть, но уже меньше...значит, я на правильном пути

Еще сегодня закупилась фруктами...собираюсь становиться лакто-селедковеганом..и решила купить себе чуть позже блендер-буду коктейльчики фруктовые мешать

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Валентин,

Простите меня великодушно

ПыСы.агрессии у меня и не было вовсе...у меня ее вообще сейчас нет...с тех пор как на тренировки регулярно ходить стала-сил не остается

Я же натура очень впечатлительная..я, можно сказать, Вас люблю, а Вы меня в агрессии заподозрили...

знаю, что иногда говорю слишком прямо и со стороны может казаться, что я злюка..но, надеюсь, что Оксанчик на меня не обидится

В какой агрессии?!! Просто написал, что нельзя сокращать, и дал ссылку на правила

Упс...
а у меня первое что вылезло на экран-это про агрессию

ПыСы.люблю Вас еще больше

Тоже,Тоже так хочу!!!!

Конечно не обидеться. Ты же все понятно объяснила.
И совсем ты не злюка.
А я просто любопытная и мне все интересно, чем красотульки себя балуют.

Валентин,

у меня по жизни так...какие-то истории случаются

Оксаночка, чем мы себя только не балуем))-присоединяйся
сейчас сижу с обертыванием мед-корица-аписин-запах сумасшедший...

отчет
завтрак-киви, банан, корица-типа салат-вкуснятина невероятная(Фирюза-спасибо за твой вкусный отчет), 0.25л сока
позже выпила кваса мл 300
обед-банан 1шт, киви-1шт, персик-0.5, клубника-0.5 шт, корица-праздничный салат,1 шпротина, 3ст ложки салата из печени трески(печень, яйцо, зеленый лук с маслом),гр 50-70 красной малосоленой красной рыбки домашнего приготовления, чуть позже был чай с кусочком низкокалорийного торта и шоколадкой с него же-с едой уложилась до 16.00..после ничего не было-и не будет уже

это мы сегодня с родителями вроде как выборы отмечали, а вот папин ДР завтра не сможем отпраздновать...

из нагрузок был стрип, вечером заскочила в сауну, еще была пробежка за автобусом с тортом на перевес и пакетом фруктов под дождем да по лужам...

кроме обертывания хочу попзже удобрить ноготочки и реснички..и капельку масла в шампунь добавить

Pussечка)
а что мешает?

Ой как вкуснааа...Нельзя такие вещи так поздно писать! )))
Так так...надо купить корицу

купи и обязательно поробуй)я вчерась под это дело 2 кг бананов домой притащила-буду как мартышка)))