Вик, если не брать в расчёт кофе, то всё очень здорово!!!
Особенно мне нравится твоё настроение!
Финики свежие я вообще не ела Может и хорошо, раз я сейчас в России живу
Вкусного сыроедения!!!!!

Викусь с заврашнего дня буду писать

Да уж... И зачем спрашивается пила? Ведь мне не хочется ничего вареного!!! Полный холодильник свежих вкусностей, все разнообразие не вкладывается в меню дня.

Спасибочки тебе, Оленька!

Сегодня, кстати буду опробывать новый рецептик


Жду, жду

Мда, классный вопрос
Как я понимаю, первое время нужно просто очень чётко следить за собой, за своим питанием, включить осознанность
Ведь вначале сильны ещё старые привычки, она доведены до рефлекса
Тело само идёт на кухню и запросто может достать что-нибудь далёкое от сыроедения, если не успеешь включить голову
Но, спрашивается: "Кто в доме хозяин??! Я или Барсик?"

Викулик, как всегда умничка, тренажерчик у тебя супер)

Викуля, забежала с поцелуйями. Жду отчетика о новом рецепте.
Финики стоят коробка 1 кг (с косточками) 10$ в магазине подешевле, в магазине подороже та же самая коробка 13$. Сушеные наразвес 3$ кг без косточек.

Здравствуйте, девочки!
Что то разленилась я вести дневничок...
Надо бы взять себя в руки и возобновить нормальные записи отчетов, мои наблюдения и мои эксперименты сыроедских блюд.


Да, Оль, ты совершенно права, это просто необходимо.
Замечала за собой еще вот что: когда варю домашним что-то, то естественно частенько приходится пробовать блюдо на соль, кислоту, сладость и пр. Обычно я пригублю савсем немного, а бывало что "мозг" выключается, могу отпить и проглотить. А потом только понимаю...


Лен, вчера уже крутила - классно!!! Очень легко, по крайней мере для меня это легче чем бегать


Вот это да!!!!
Так хочется попробовать
Еще ужасно хочется сырых грибов. Никогда не ела их сырыми и даже не знаю какой вкус - а вижу - слюнками заливаюсь.


Лелик, спасибо. Я тебе тоже понесла касивую картинку

Викуля, сегодня я ела сырые грибочки. А именно шампиньоны.
Нарезала их кубиками, заправила оливковой пастой самодельной(кстати, объедение ) и уплела за обе щеки!
Возобновляй свой дневничок, мы будем тебя поддерживать!!!

Вкуснотень какая!!!!

Сейчас буду по мере свободного времени заполнять пробелы в Дневничке

Сегодня сделала наконец-то свои замеры и взвесилась

Ура, моя линеечка передвигается еще на 600 грамм в право, так как мой вес сейчас 58,2 кг.
Мои замерчики:

О.Груди: 87
Под грудью: 71,5
О. Талии 71
О. животика: 79
О.Бедер: 90
О. ноги в толстом месте 53
О. ноги над коленом 41
О. икры: 36
О. руки 26

Из всего видно, что бедра у меня "стухли" очень быстро, а животик топчется почти на месте. За месяц всего -1 см.

Ну ладно, не буду парится по этому поводу, вес всё равно уходит по немногу - и это радует!
Добавлю побольше физкультуры, возобновлю массажи и начну регулярно качать пресс и крутить обруч (хотя бы 3-4 раза в неделю).

У меня все получится Главное не сходить с дистанции

Так, по моему пришло время отчитаться за последние 2 дня. Я все оттягиваю, оттягиваю...

Что ела вчера - уже не помню, много всего, но естественно в пределах сырого. Физкультуры было много: 50 минут на степпере + 50 минут на велотренажере, потом еще пресс качала. Возобновила зарадку по утрам + сухой массаж щеткой + вместо крема - базовое масло с эфирами. Во, еще вчера еще была ванна с солью. А сегодня, сейчас планирую покрутить обруч, покачать пресс и сделать ручной+баночный массаж.

Сегодня ела: апельсиновый сок, киви, яблоко; салат (кабачок, огурец, редиска, перец, зелень, заправила только лимоном и половинкой авокадо); компотик сырой из груши, изюм размоченный (раздулся и получился как виноград), после изюма потянуло на финики, но съев пару штук поняла, что размоченные сухофрукты вкуснее и что фиников мне больше не хочется как раньше ; сделала молоко миндально-маковое с изюмом - класс Угадала для себя пропорцию и на этот раз пила с большим удовольствием; так хотелось грибов, что несмотря на ужасную погоду вышла и купила 100 грамм, шампиньонов, тут же их порезала кубиками, смешала с зеленым луком и подсолнечным маслом - ОБАЛДЕННО, именно об этом вкусе я мечтала всю неделю, даже не зная какие они - сырые грибы на вкус!!!! Наконец-то мой организм начал мне подсказывать, что ему нужно!!! Это здорово!
Потом еще доела баклажанную икру вприкуску с цветной капустой и помидором. Кстати то блюдо, что я хотела сделать - это и есть баклажанная икра по рецепту Оли - Rainbow http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...ost&p=19776 - блюдо - просто пальчики оближешь! А сам процесс приготовления - очень простой и быстрый



Сегодня хочу наладить свой режим дня - пораньше ложится, пораньше вставать, поэтому всем спокойной ночи и приятных снов!

Викуля, какой замечательный отчёт! Всё такое вкусное и интересное, у меня слюнки текут. Обязательно попробую баклажанную икру, с виду она очень аппетитненькая.
И активность твоя мне нравится очень, сыроедение рулит однозначно
Я в отпаде, ты просто стройняшка! Животик наверное после родов труднее согнать, но ты справишься, тем более, что прессик качаешь, в общем всё отлично, а будет ещё лучше!

Викусь пальчики оближешь, я все больше хочу уже посыроедничать. А у меня вот наооборот талия быстро худеет а бедра медленнее. Я сейчас купила термопояс, дома его ношу и кпражнения с ним делаю. Бока действительно подтягиваются, я где то уже месяц с ним хожу. Удачки дорогая

Викуль, икорка и правда очень аппетитно выглядит..а не страшно грибы с рынка сырыми есть?

ПРИВЕТИК!!!

- ВОТ ЭТО ДАААА!!!!

Я в шоке!!!! Ну ты МОЛОДЕЦ!!! Как только ты потом еще ходишь, у меня бы ноги подкашивались от таких нагрузок и жутко болели бы.



раскажи пожалуйста как такое делать, уж очень заинтересовало.

По поводу шампиньонов ты меня удивила, никогда не думала, что грибы можно есть сырыми
Я хоть и обожаю грибы, но так не экспериминтировала.

Викуль, вот так ты дала спорта!!!
А какой отчётик... ммм...
У нас с тобой, знаешь, очень меню похоже
Только я вот ещё до этой замечательной икры не добралась, но всё впереди!!
Слушай, надо же, я тоже налаживаю график своего дня, раньше ложусь, раньше встаю...
Все мы синхронизируемся с природой!
Вобщем, не жизнь, а малина! (Малинка, )

Сашуль,да, я все больше и больше восторгаюсь сыроедением!!!!! Многое еще не пишу, потому что пока наблюдаю. Как утвержусь в изменениях - напишу обо всем.

Бедра мои конечно идеальны, а вот сами ножки - я бы желала чтоб они постройнели еще больше.
Животик - правда, после родов, увы . Надо поискать упражнения специальные. Но насколько я себя помню, у меня талия не была ниже 65 см. Значит еще 6 см


Ждем-ждем тебя в теме сыроедочек
И быстрее надумывай - а то лето может кончиться Шутю

Амосов в своей книге пишет так о сыроедении:

"... Для того чтобы убедиться в правоте высказанных положений, нет иного средства, как провести в течение нескольких месяцев в жизнь принципы сыроедения, и подобное начинание должно быть проделано каждым здравомыслящим человеком. Это и есть тот самый путь, который в конце концов приведёт к уничтожению ошибочных и противоположных взглядов на питание..."

Вообще, мне первые 3-4 недели помагали сыроедничать книги. Если бы я их не прочитала, я бы сейчас не сыроедничала, а сошла на вареную еду.

Советую тебе прочитать Бутенко, Атёрова, Шелтона. Хотя бы ради "спортивного" интереса.


У меня первые 2 месяца так и было, талия резко на 10 см похудела, а потом резко пошли худеть бедра.
Может и мне попробовать термопояс? Хотя, я уверена что за лето сыроедения животик сам убежит


Хи, как видишь - живая.
Не страшно Тем более шампиньоны.
Я о грибах мало знаю, но шампиньоны и сыроежки - есть точно можно.

Может кто из девочек-сыроедок что подскажет о грибах?

Ждём-ждём-ждём!!



Викуль, как книжечка называется?



Да, для меня тоже очень большим подспорьем были эти книги.
Когда изучил вопрос в теории - намного проще и совсем не страшно, когда вдруг организм чиститься начинает.
Знаю: так должно быть, это кризы И не парюсь

Почитаю Шелтона, читала на одном из сайтов что можно кушать сырую рыбу, ( строганину) так что думаю это меня спасет если сильно кушать захочется, строганину просто обажаю

Олюшка(Хельга), а если самим рыбу солить, например, горбушу..нельзя?она же без термообработки...или я что-то не так понимаю..

Девочки,
извините, что отвечаю частями. Сейчас ужасно много работы и по дому, и по работе.


Оленька, привет!
У меня еще пару месяцев назад тоже болели ноги, и занималась я всего лишь 60 минут, максимум 70. Поэтому получалось всего 2 раза в неделю.
Сейчас я сама себе поражаюсь Я вообще по жизни абсолютно неспортивный человек, и физкультурой занималась только из-под палки , когда докатилась до 70 кг - опомнилась!

В планах у меня освоить еще йогу. Но чтоб не нагружать себя - осваиваю все по немногу: сейчас сыроедение, рецепты блюд опробываю, потом как укреплюсь - возьмусь за йогу.

Миндально-маковое молоко делала так: в кофемолке смолола мак (2 ст.л), миндаль (чуть больше 0,5 стакана) замачивала на сутки. Все это положила в блендер, добавила 2 стакана воды (кто как любит, мне жирное не очень нравиться, поэтому воды лбю побольше) и "Старт". Смешивать подольше. Я где-то 3 раза по 2-3 минуты (чтоб не перегреть прибор). В третий заход добавляю сухофрукты (финик, изюм). Затем процеживаю через 8-ми слойную марлю и пью Ничего сложного.

в отличие от мяса - можно Но не все

Волшебница, здорово что у нас столько общего. И меню, и режим дня.
Мы совсем недавно знакомы, я думаю в процессе общения выясниться еще много общего
Очень хочется синхронизироваться с природой, но жизненные обстоятельства не всегда с этим согласны
Будем стараться!!!

"Сыроедение"
Оль, так вроде и называется, в инете нашла.
В поиске напиши Атеров или книги по сыроедению - много найдешь!

Вот и я о том же.
Не почитав книг - настоящим сыроедом стать по моему невозможно.
Очень много вопросов, очень много сомнений и очень много всего, всего, всего.

Помню прийдя на сайт - я даже понятия не имела что такое сыроедение, а узнав - мысли были просто ужасными: а что же тогда можно есть? Это же однообразно и совсем невкусно Как можно так питаться? И тому подобные мысли.
Сейчас я конечно же понимаю, что эти все мысли - были настолько ошибочными. А однообразия пока что за 1,5 месяца не заметила, даже наоборот: утром думаю съем то, то и то. А к вчеру понимаю, что многого так и не съела, при том, что каждый прием пищи - очень разнообразные продукты.


Не вижу смысла есть рыбу при сыроедении Ты же хочешь почиститься, оздоровиться, похудеть.
99% сыроедов - веганы, поэтому ни молочного, ни рыбы не едят.


Да, Лен без термообработки.... Но ты же вегитарианка?

Викуль, песковегетерианцы едят рыбу)))поэтому я ее не ем, но в принципе допускаю такую возможность в будущем- все по самоощущению

У меня то же самое. Накуплю ягод и фруктов и ем их все по чуть-чуть, а потом, когда пузико насытится вспоминаю, что хотела салат покушать и орешков или пасту, но уже не лезет

Все правильно, Лен, надо слушать свой организм. Если он не готов к чему-то новому - то настаивать не нужно Гармония важнее всего


Сашуль, сотоварищ

Что-то режим дня никак не хочет налаживаться. Проснулась в 10-30 утром, а сейчас еще за компьютером сижу
Сегодняшний отчет таков:

утренняя зарядка+сухой массаж
степпер + велосипед + упражнения на пресс и на ноги = 110 минут
Ванна с солью и эфирчиками

апельсиновый сок; 2 яблока
салат - огурцы, кабачок, помидор, зелень+ масло грецкого ореха
изюм, курага, финик 1 - прошел жор на финики, теперь они мне кажутся совершенно невкусными
салат - грибы, огурцы, зелень, авокадо.
Банан, мед.

Весь день тянула на сладкое. Подозреваю, что это из-за того, что второй день не пью зеленые коктейли. Завтра возобновлю, а то что то мне не нравится эта тяга

Викуля, хочу похвалить за предыдущий отчетик, с фоткой. Вообще все так красиво и вкусно описано!!! Ну ты понимаешь, вообще ВСЕ отчетики хороши, просто тот захотелось выделить комплиментами.

Целую,

Викусь, приветик отчетик замечательный, только я не поняла там в предыдущем про молоко миндално маковой с изюмом, а с рыбой я на один из сайтов сыроедов забежала, там написано что это кушают, самое главное что б не было термической обработки, там даже написано что сырокопченую колбасу можно, но я ее в принципе не ем никогда, поэтому рыбу есть буду, сырую горбушу с форелью , а иначе я не смогу, я так для пробы хочу недельки на две а там как пойдет. Хотя сегодня я в принцыпе сыроедничала ничего, только мне почему спать все время хотелось. Видимо потомучто кофе не пила,

Оль, спасибо, тебе, родная!!!!
Ценю



Оль-Helga, я тебе уже говорила: прочитаешь несколько книг - у тебя все в голове станет на свои места
Сайты - это хорошо, но нужно что-то действительно серьезное, чтоб решится на сыроедение. Я бы не прочитав, не стала бы сыроедкой. В книгах - много ответов на все твои вопросы

В любом случае - с горбушей или без - ждем тебя в рядах сыроедов

Сегодня денек был просто чудесный, столько солнца я не видела за последние пол года, потому как встала на рассвете!!! Ура!!! Начинаю жить с природными биоритмами!!!
Когда встаешь рано - день кажется бесконечно длинным, столько всего успеваешь делать, столько света, столько эмоций, столько энергии!!!

Мой отчет за сегодня:

1 апельсина, размоченный изюм

смуси из саморощенной пшеницы с бананом

баклажанная икра в таком виде:


Немного видоизменила рецепт, добавив меньшее количество масла и большое количество чеснока.

Салат из огурца, капусты, авокадо и зелени; 4 размоченных финика и ложка меда

Возможно будет еще ананас

Из всего прочего:

утренняя зарядка+сухой массаж

Упражнения на мышцы ног и живота 20 мин

Обруч 20 минут

Ручной массаж 60 мин.

Привет, Викуль! Извини, что редко захожу, я в последнее время какая-то потеряная.
Отличный отчетик и фотка аппетитная очень.
А ручной массаж сама делала? Уж насколько я привычная, но 60 минут мне не осилить!

Ритуль, я всегда рада тебя видеть! Всегда желанный гость!
У тебя сейчас трудный период, так что держись!

Массаж я делаю под фильм - совмещаю приятное с полезным. Время оч быстро пролетает

Викуль, умничка-еда, спорт..фото еды-все замечательно)

Вик, отчётик суперский! А как тебе икра, похожа на тушёную или нет? Ты я смотрю баклажаны целиком ешь
Чёт мне тоже так захотелось рано вставать, но я подожду пока и тело тоже захочет, не только голова.

Викуля,

Вик, ты встала с рассветом, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Это такой КАЙФ, я знаю!!!
Всё у тебя классно, сижу улыбаюсь

Добрый день, Вика! я пришла знакомиться
собираю группу поддержки, так сказать

вчерашний отчет просто замечателен, покрылась коркой зависти (проспала весь вечер)

Викуся глотаю слюнки,как вкусно выглядит.
Я тебя люблю

Викуська, привет!!!! Радуюсь за тебя!

Я то же такую помидрку бы съла, Вик а ты массаж 60 мин чем делаешь руками, или специальным преспособлением?

С горбушей

Вика, привет! Очень-очень интересно тебя читать. Особенно впечатлило исчезновение целлюлита, тоже хочу...

Ты хде?

Викусь ты к себе хоть зайди, отчитайся что ли

Леночка, Сашенька, Оленька-olga13c, Волшебница, Лелечка, Муреночка, Хельгочка, Галюша и Юленька
Как я рада, что у меня столько гостей - сыроедочек и вегетарианочек!!!!

А у меня были выходные - решила отдохнуть от компьютера и посвятить все свое время семье и в общем быту.
Это все потому, что мало на Красотуле быть невозможно, всегда хочется и хочется побольше ...

Выходные, включая пятницу , были очень продуктивные в плане питания, физ нагрузок и процедур.

В пятницу отзанималась 110 минут на тренажерах, и ни одна мышца после этого не болела! Вот поразительно, как сыроедение все таки влияет на выносливость. Это при том, что я кушаю как воробышек!

Суббота и воскресенье и меня получились моносыроедные, ела в основном черешню, абрикосы, апельсины и немного огурцов. На создание новых сыроедских "шедевров" совсем не тянуло, кроме молока из тыквенных семечек, ела все в цельном виде без соли и прочих стимуляторов. Было очень много ходьбы, а вчера открыла наконец-то сезон роликов, откаталась немного, всего 30 минут. Могла бы и больше, но ролики чего-то стали натирать в некоторых местах, я решила не калечить себя. Удовольствия получила море, с коньками на льду не сравнимо Буду теперь страраться каждое воскресенье делать заезд.

Хотела заметить, что кофе на выходных не было. И это все потому, что муж не вспомнил его сварить, чему я в душе очень радовалась. Если бы он вспомнил и сварил, наверное, пришлось бы пить, а мне это совсем ни к чему

Еще делала ежедневно утреннюю зарядку и сухой массаж, в субботу - упражнения и обруч, грязевое обертывание живота. В воскресень - скипидарную ванну. Да, решила пройти курс скипидарных ванн, это была 4-я.

Очень заметно подтянулись мышцы после 3-х 1,5 часовых занятий на велотренажере. Именно подтянулись, не накачались! Я просто в шоке! За такое короткое время. Это просто чудо.



Сашуль, икра на тушеную конечно не похожа. Только на вид. Я туда кладу много чеснока - последнее время ужасно хочется чеснока, это при том, что всю жизнь я его ВООБЩЕ не ела!!!
А кружочек баклажана я вымачиваю в воде - и получается как бутерброд


Оль, взаимно



Оленька, к сожалению меня хватило на 2 дня Все ж таки 25 лет пробыть совой, нельзя резко стать жаворонком!
На этой неделе буду постепенно приучаться раньше вставать, на 15-30 минут раньше в день. Думаю так закрепится


Приветик, Галь!
Рада видеть начинающую сыроедочку у себя.
Заходи почаще


Лелик,


Мариш, спасибо.


Руками по небольшому количеству базового масла с эфирчиками Попу получается только баночкой



Юленька!!!! Очень, очень тебе ряда
Целлюлит обязательно у тебя уйдет, я просто в этом не сомневаюсь!!!
Сыроедочки с целлюлитом не бывают, как и с лишним весом

Молодчина!!!!!!
Я вот не смогла б руками 60 мин мять себя

Викуся ты молочина

Вик, я ОЧЕНЬ рада за твои успехи, столько достижений!! УРА!!!
Ой, а ролики - это вообще моя страсть!!! Скорость, ветер в лицо...
У меня тоже пока неполучаеися постоянно быть жаворонком, но это в скором времени, уверена, произойдёт!
Солнышко, я тебя обнимаю! Скучала, пока тебя не было

На самом деле ничего сложного -смотришь себе любимый фильм, глазами вся там, и сама того не замечая пролетает час. Главное движения все автоматизировать. Думаю за 2-3 сеанса это удасться каждому.





Оленька, такие приятные слова пишешь!
Я тоже скучала по тебе, и по всем девочкам, и по Красотуле!
Я тоже тебя крепко обнимаю и целую.
Вместе, с поддержкой у нас все получится