ну, это понятно, я просто сравнила с такими же процедурами в салоне...
А в глину можно наверное эфирчиков добавить - эффект будет больше

Что то забываю про отчеты.
Вчера:
Питание: уже не помню Но как всегда - фрукты, овощи, ягоды, зелень. А, еще семечки подсолнечника.
Окрасотуливание:
Утром - зарядка+массаж+масло+ПГ
Днем - Упражнения на ножки+20 минут покрутила обруч; ручной массаж 60 мин.
На лицо - самодельная масочка.

Сегодня:
Питание:
Завтрак - черешня
Обед - большой салат из помидорок и огурцов с зеленью и кедровым маслом
Полдник - апельсиновый фреш
Ужин - малина.
Но это еще не всё Предвидится ночное поедание пока не знаю чего с домашним вином и просмотром видео.

Окрасотуливание:
Утром - сухой массаж+масло+ПГ
День - физкультура: на степпере 50 мин, на велотренажере - 25 мин, пресс 30 раз.
Вечер - пешая прогулка в поисках обновок - 4 часа. Нашла в Спортмастере купальник и пляжное платье. Осталось купить какую-нибудь удобную и красивую обувь (ходить в Форосе много надо) и коротенькую юбочку. Ребенку за хорошее поведение достался велосипед.

Эх коротенькие юбочки....Викуся да поцалую что ли

Вик, мы с тобой сегодня шопингвуменши только я немного меньше искала свои вещи
Отчётики классные!
О, это мне тоже знакомо, у нас с мужем в последнее время что-то частенько вечера проходят именно так
Рада за ребёнка, я в детстве тоже очень мечтала о велике, но так его и не получила

Викуля, класс! И питание, и уход.

А самое приятно - вечерний просмотр фильмов вместе. Здорово.

Поздравляю с обновками. Ты их заслужила, красотуля!

Викусь, с обновочками)))и солнечного настроения

Тааааак ))))
Викусечка, я тут искала-искала твои фотографии, и наконец нашла.
Я в шоке, таком приятном шоке, но до сих пор не верю, что такое возможно!!!!!
Делись, как такую попу заработала, какие упражнения тебе помогли?

Сыроедение я возобновила после долгого перерыва, налегла на массажики, но это не все - надо ж мышцы подкачивать, а я какие упры не делаю - ну не чувствую мышц там, вот и бросаю одно за другим упражнение... (((

А ты обалденно красивая

Викуль, привет!
как всегда суперовое меню, процедурки, спорт...УМНИЧКА!
эх юбочки коротенькие....

Ручной массаж 60 мин - Умереть - не встать!

Девочки, мои хорошие

Сегодня у меня был день походов по местам общественного питания и досуга.
Теперь я понимаю тех девочек, которые стремяться к сыроедению, но не могут сыроедить на 100%, потому что часто находятся в таких местах. Атмосфера конечно там так и располагает съесть чего-нибудь эдакого и выпить немного горячительного. В общем странно, но у меня появились сомнения в сыроедении на одно мгновение (!). Наверное глядя на танцующих людей напала ностальгия по прошлому, по тому, как тоже вот так отрывалась с подругами и все казалось было "в шоколаде". Но я быстро опомнилась, когда вечером, готовила сырники и откусила чуток для пробы: через несколько минут мой желудок показал - кто в теле хозяин. Разболелся до жути. У меня уже были мысли напиться воды и отдать этот кусочек обратно как он и пришел. Передумала. Поела черешни и боль через время ушла. ВОт так и кончились мои размышления о сыроедении - надо или нет.

Из-за бессонной ночи утром не было нифига - ни зарядки, ни массажа. Днем - небольшой массаж в душе, грязевое обертывание живота, кремчики и ПГ на растяжки. Лицо - как всегда, глина и масло вин.косточки(и утром и вечером).

Ела черешню, малину, помидорки, мед, 3 финика (тоже не пошли мне, раньше обожала их, а сейчас кажутся совсем невкусными). С дневными похождениями не было ни сил, ни времени готовить себе даже салат. Бедная руккола, я до нее никак не доберусь. Завтра надо будет на салатиках посидеть: зелени полно, надо утилизировать


Хоцца, ужас! А померила в магазине - не оно. Еще - не оно. Ноги у меня не очень стройные, надо поряботать над икрами - они у меня полные. Возможно ли?


Сашуль, у нас получается не чаще раза в неделю, по пятницам. Рабочие дни у нас совсем не нормированные получаются. Я бы конечно не против каждый вечер так, тем более фильмовая коллекция у меня больше 1000 дисков.

И ребенок рад Правда это уже 3-й по счету И все 3 стоят в коридоре Пора трехколесные раздарить малышам.

Оленька, ты появилась!
Да, я тут стараюсь, к отпуску хочу стать суперкрасотулей!

Ленусь, спасибо , настроение действительно солнечное, несмотря на некторые неполадки в голове



Катюш, приветик!
да никак не делала - сама получилась. Степпер и последние 3 месяца в добавок велотренажер. На упражнения у меня не хватает фантазии и терпения, хотя знаю что надо работать над отдельными мышцами, чтоб контур был по желанию.
Моя проблема- талия и животик, ну и еще сами ножки чтоб были тонкие.


Спасибо, очень приятно слышать такое


Kata, меню в принципе никакого - жую, что хочется.
Черешни в этом году наверное килограмм 30 съела , если не больше, и никак не наемся. И куда столько в меня?


Юль, все просто - смотришь видео - и массажируешь. Время летит быстро, зато потом такое тепло во всем теле. И никакого целлюлита

Валентин

Я вас не забыла


Люблю, люблю, люблю

Викуськин самое классное упражнение на икры это стоя подниматься на носочки и опускаться

Я это упражнение включила в утреннюю зарядку. Но почему то думала - что так икры только быстрее накачаются, но не станут тоньше.

Ну тогда наверное така массажик поможет

Да я надеюсь!!

Фотка!! Это Вы?!!

Присоединяюсь к вопросу?

Викусииииииик ну ты вообще меня сразила наповал,я тут и так запыханая по дневничкам бегаю

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=258972

Коть, я рада, что ты пересилила себя и не наелась сырников, я бы точно парочку замочила, давно они в моих мыслях крутятся, но пока избегаю. А всё-таки твой стаж сыроедения даёт о себе знать, организм уже на половину перестроился и подзабыл вкус прежней еды, но вся фигня в том, что стоит один раз соблазниться и может накрыть с головой. Но ведь преимуществ намного больше, здоровье и внешний вид это очень очень много. Только как научиться совмещать клубные общественные места с таким образом жизни - вот это проблемка ещё та... Но если не часто посещать подобные места, то можно ведь и потерпеть.
В общем, молодчина ты, респектище!

О, тока фотку узрела! Викуль, ты супердюймовочка, такая классная фигурка - я балдею

Я тут прилипла к монитору и не могу отыскать противопоказаний к короткой юбочке

Валентин,
Спасибо, что добавили мое фото , я только собиралась это сделать.


Оленька Жалко, что от бегания по дневникам не худеется, а то ты бы была уже такая стройняшка


Сашуль, мне пришлось съесть тот кусочек, на пробу, у меня в планах не было кушать сырники



Сашуль, смущаешь, 3 месяца всего... О вкусе еды - полностью согласна. Сырник не был для меня вкусный, абсолютно. Я даже нюхала его сегодня специально - ничего.


Я и хожу не часто. С семьей не считается, это как прогулка. А вот если банкет, или вообще гулянка с пьянкой Очень сложно в такой ситуации. Ну ничего, будем тренировать свою силу воли и силу мысли.

Это намек или пожелание?

Наверное удачно сфоткана. На самом деле недостатки еще есть Конечно по сравнению с тем что было - небо и земля.


Посмотрим Может я просто отвыкла. Коротенькую юбочку одевала 7 лет назад. А так - всегда пыталась скрыть все под одеждой - или юбкой ниже колена или брюками.


Пожелание

Зайкин мой, какая ж ты красотка!!!!!!
Очень-очень здорово, и главное - это все ТЫ САМА сделала, я тобой восхищаюсь снова и снова

Уж не знаю, о каких ты там недостатках говоришь, кокетничаешь наверное ))) Я ж видела теперь фотки и сзади и спереди - Викулечка, ты у нас как Мэри Поппинс - само совершенство!

На самом деле я тебя хочу поблагодарить от всей души, за то, что ты вдохновляешь меня, и еще многих-многих девочек на какие-то важные поступки, за то, что ты даешь нам веру в себя...

И спасибо огромное Валентину, за то, что у нас есть возможность быть знакомыми с такими прекрасными и сильными девочками и каждый день, заходя на Красотулю, заряжаться позитивной энергией и поддерживать тех, кому это так необходимо

Викулечка!
ты такая миниатюрная, точеная, как стауэточка
просто супер....
молодец - по сравнению с фото ДО
если бы не видела, никогда бы не поверила, что это ты...
расскажи, а как муж отреагировал на такое кардинальное изменение жены?
про икры - Вик, смешно, конечно - но я всю жизнь думала, что у меня накаченные мускулистые икры, а оказалось - там целлюлит...ты пощупай
упражнения - хорошо, только они на мышцы работают, а целлюлитик - массажиком

Нет предела совершенству Всегда есть над чем поработать. Сейчас основная задача - подтянуть кожу. Она не висит конечно , но и не такая упругая, как хотелось бы. Работаю.


Хочешь изменить мир - начни с себя! Вот я и начала.
Мне очень приятно читать твои слова. На самом деле это ты была моей тайной вдохновительницей, из твоего дневничка я впервые узнала о сыроедении, но тогда, зимой была настолько далека от этого, и в мыслях было - как можно есть только сырое? Возможно ли такое? И срывы твои читала (о вареной картошке и хлебе с растительным маслом и луком). А потом ты пропала...
И я очень рада, что ты снова в рядах сыроедочек. Вместе у нас все получится.



Галюнь, спасибо, такие приятные слова
А мне все кажется, что я не миниатюрная и что мне еще надо работать над "миниатюрностью". Идеал наверное у меня такой.

Муж каждый раз проверяет - что ушло, а что осталось Последний раз сказал, что попу надо увеличить. Говорит - лицо у меня очень изменилось: щеки (которые из-за спины выглядывали ) похудели, глаза стали от этого большие. А вообще - ему сейчас очень нравится моя фигура , я стала такой, как 7 лет назад, когда познакомились.


Пошла щупать
...
целлюлита нет, а вот такое оно, похожее на жир

Как похудеть в икрах? Массажировать их каждый день?

Все, решено - сейчас иду делать упражнения для ног, крутить обруч и проводить массаж нижней части тела. Особое внимание уделить икрам (массаж не менее 10 мин на одной ноге)

Вик, на фото ты супер!!!! Такая талия тонкая!!!
А массаж я делаю тоже когда фильмы смотрю, но время не засекаю, просто пока руки не устанут. Но до 60 минут там далеко. Слабенькие у меня ручки, хоть и тренирую...

У меня тоже поначалу болели. А теперь вообще не замечаю. Могла бы и дольше массажировать, но доця просыпается и приходится заканчивать. Хотя я считаю что час - самое оно, не много и не мало, достаточно.

Меню на сегодня:
завтрак - малина; мед
обед - салат из моих любимых розовых помидорок и много-много разное зелени; крыжовник
полдник - много малины.
через час - много черешни
только что - огурцы и листовой салат, много

Красотулишные примочки
Упражнения для ног, талии и груди, обруч 15 мин; пресс 2 подхода по 30 раз
И немного упражнения для вен на ногах
Массаж 60 мин (икры по 10 минут каждую)

Глаза слипаются, пойду отсыпаться. Ночью мало спала, да и вообще, не помню, когда я последний раз толком спала, всё на лету.
Подготовка к отпуску идет полным ходом. Не люблю в последний момент вспоминать о недостающих мелочах и недоделанных делах.
А еще у меня что-то с десной. Бред какой-то, напухла.

Викуля, сладких снов!

Отчетик просто супер, ты красотуля! А десну полeчи травяными настоями.

Викулечка, аналогично

Викуль, ТЫ КРАСОТУЛЬКА, СУПЕР-ФОТОЧКА

Викусик пришла тебя поцеловать,умничка

Оленька, спасибо, я так и думаю - купить травы или коры дуба и пополоскать. Так не хочется к стоматологу идти, но если на этой неделе не пройдет - придется пойти, чтоб в отпуске не мучаться.

Танюля, мечтаю о своем саде - засажу черешней гектар , может тогда наемся А еще большой малинник с белой малиной и много-много розовых огромных помидоров на кустиках.

Лелечка, . Пойду тоже целоваться к тебе

Викуль!
я в шоке от фотки!!!ну в хорошем естесвенно!!!!!!!!!!
СТРОЙНЯГА!!!!!!!!!!!!!!!!!
купальник грудь ваще классно смотрится, ножки стройные!!!
молодец!!!!

про икры-будешь подниматься на носочках-накачаешь мыщцы-я так делаю, т.е у меня они очень худые, тебе массажик надо)))

Читала твой дневничок...Видела твои фото...

Это ж мне у тебя мотивироваться надо!!! Просто слов нет - какая ж ты хорошенькая стала!!!! Бог ты мой!!! Мне столько нужно у тебя спросить, столькому у тебя научиться... Я сначала "отойду", сформулирую в слова все и обязательно забегу еще! Ладно?

Ты супер Вик!
такая молодечик! так многого добилась!!!!!!!!!!!!!!!!!
фотка вапще....стройняга....

Танюш, стиписняюсь

Всё, поняла, только массаж, и желательно через день и не меньше 10 минут на икру. Достали они меня


Жду, у меня еще есть 10 дней на ответы

Kata, старалась и продолжаю. Вперед, вперед и вперед!

А пока сегодняшний отчет:
Утренняя зарядка+сухой массаж+масло с эфирами на проблемные места+ПГ на грудь и на животик
Степпер 45 минут+велотренажер 45 минут+упры на талия+пресс 30 раз
На лицо - масочка самодельная.
Еще планирую: ванну - или скипидарную или просто соль+ЭМ; и еще раз покачать прес и ПГ на грудь и животик. Реально подтягивается, результат за 1 неделю - замечательный. Надо прикупить еще несколько тюбиков и мазаться с ног до головы.

Питание:
Затрак был проспан
Обед - большая миска салата (помидорки, огурчики, зелень и лук); мед
Полдник - черешня
На ужин съем салат из редиски и зелени.

Охота авокадо, уже вторую неделю ищу по магазинам и ларькам - пропал куда-то. А мне так хочется зделать роллы, прям аж слюнями захлебываюсь при упоминании

Интересно стало, глянула насколько я похудела за месяц. 4 кг Афигеть. Что-то много. Надо сбавить обороты. Или это после голодания так - гадость всякая ушла.
В талии за месяц - 3 см, ура, значит всё таки он не безнадежная Грудь и бедра - на месте, что тоже очень хорошо.

викуля привет! ты такая старательная, молодчинка!!! у меня к тебе возникло пару вопросов а вот как у тебя с белком в рационе? вернее как ты без него? а вот салаты ты ни чем не заправляешь? фоточка твоя мне понравилась, только жаль лица не видно, прямо как тут

эх, минус 3 см в талии - моя мечта!
Викуль - ты знаешь - у меня пару дней назад тоже десна припухла

Галюнь, привет!
С лицом фотка будет. Я наконец начинаю разбираться с фотоаппаратом. Ох и сложное это дело.

По поводу белков, как и жиров вместе с углеводами - я не парюсь. А белок есть и в зелени, и в овощах, и даже во фруктах. Мало, но есть. Если, например, в томатах - 1,1 грамма белка, в луке 1,30, в редисе 1,20, в огурцах 0,80, в салате 1,50, то просуммировав мой рацион можно получить около 20 граммов белка. Еще я где-то через день-два ем семечки подсолнуха или тыквенные. Пока нормально.

Рассчитанная в данный момент норма белка завышена в несколько раз, это я знаю из многих источников. Сейчас ради интереса полазила по инета: одни пишут 40 грамм в сутки, другие пишет 130. И где правда? Причем советуют есть только животный белок , в котором якобы "самый полноценный легкоусваиваемый белок" Я все это прошла. При переходе на вегитарианство были большие страхи - откуда же брать белок
Сейчас я чувсвую себя отлично, мое питание практически не меняется 3 месяца, значит все нормально.

За масло - забываю писать. Обычно ложу 1-2 столовые ложки растительного масла, в основном это рапсовое, арахисовое, кедровое или льняное холодного отжима.

Галь, а у тебя талия сколько в см?
У меня вот 67, и это много. Должно быть как минимум 64. Так что еще работать. Завтра буду упираться в обруч и упры на талию.

А с десной у меня ваще история: с началом сыроедения напухла там, где должен расти зуб мудрости, ну я и подумла, что зуб растет. Оказалось - нет. Прошла сама, не лечила ничем.
Сейчас на той же стороне, на той же челюсти только ближе к середине. Совпадение? Или это типа криза? Может у меня там болячка какая сидела?

Викуля, приветик! Я к тебе с ответным!!!!!!! Пришла тут к тебе в гости, пробежалась и обалдела..... ТАКОЙ ИНТЕРЕСНЫЙ у тебя дневничок, ты такая умничка..... завтра буду ЧИТАТЬ внимательно!!!!

Доброе утро зая!!!
А сколько ты уже сыроедишь? У тебя такие замечательные результаты!!! :-)
Буду бегать к тебе! Ты мне в моем дневнике так придала новых сил и уверенности в правильности выбранного пути! СПАСИБО ТЕБЕ ПРЕОГРОМНЕЙШЕЕ!!!!!!!!!!!!

Викуля, а я забыла написать про фотку. Фотка во! Обалденная.

А десна у меня тоже немного припухла возле одного зубика. У меня бывает, если я неаккуратно ем. Потом проходит через день-два.