Значит ждем весны и солнышка, собираем тормозки и рюкзачки - и вперед, красотулькин отряд!!!!
Хорошие у вас планчики!!! Просто класс!!!
Вес 65,2 (65,9) -0,7 кг
О. Груди: 89 (89) на месте
Под грудью: 75 (76) -1 см
Талия: 75 (76) -1 см
Животик: 85,5 (86) -0,5см
О. бедер: 97 (98) -1см
Утренняя зарядка 10 мин , массаж сухой мочалкой 5 мин.
З: капуста тушенная с гибочками и зеленью, бутербод с сыром, каплья орешков и изюма.
Прогулка 2 часа
О: грча, тушеная капустка с грибочками, 2 колечка авокадо, зелень, 1 ч.л. меда.
Зарядка 10 мин, обруч 20 мин, массаж ручками и банкой 60 мин.
П: вареная фасоль с зеленью, 2 хлебца, бутерброд с сыром (опять )
У: яблоко, тушеный кабак
Затем: сок виноградный; шиповник; киви и кусочек сушеной дыни
З: шиповник, тушеная капустка с грибами и фасолькой, бутербродик с сыром и зеленью (ням-с)
в перерыве:сок домашний виноградный, отвар шиповника б/с
Обед: картошка в мундирах (положила 2 шштуки и примерно одна не влезла и ушла в помойку ), та же капустка что и утром, 2 оливки, авокадо 2 колечка, зелени много
В перерыве: пол стакана виноградного сока, шиповник б/с, яблочко.
Ужин: суп а-ля витамины (фасоль, брокколи, брюсельская к-та, стрючковая фасоль, морковь, картошечка, шпинат и зелень разная), хлебец гречневый.
Ну и ночью : шампанское многовато - 200мл наверное , ложка ячневой кашки, замороженные тушенные овощи по восточному где то 150, гибочки домашние около 100. Сладости не ела, и не убуду , надо кому то их подарить... И вообще меня на конфеты, зефиры, тортики не тянет Тушеные овощи и зелень - вот на что пробивает. особенно на разгрузе, представляю себе тарелочку с тушеной капусточкой, посыпанную зеленью... Ням-ням... что то я размечталась, сегодня ведь разгруз....