Викусь!!!
приветик!!!
ромашку-купила!волосы уже ополоснула утром поле маски и шампуню!!ваще!ваще!!так классно!!!!!
отчетики у тебя все лучше и лучше!!!!!
а я вот степ ну совсем нен лю!!!!!!!!!а ты дома занимаешься??

Викуль отчетик хороший, рада что входишь в режим и гуляешь на свежем воздухе

Лучик, молодчинка, я сегодня буду наносить бесцветную хну через пару часиков Написано, что она может заменять бальзам и даже шампунь
Занимаюсь дома Времени нет куда то ходить, да и одна я тут совсем, ребенка оставить не с кем, муж в коммандирвке (сегодня вернется ), а к няням у меня отношение не очень хорошее. -_- А вообще я спорт тоже не люблю, и никогда не любила, знаю что надо, становлюсь, включаю старые фильмы и тружусь в поте лица

Малинка, мне за эти 2 раза очень понравилось вставать и ложится рано, хоть солнышко успеваю увидеть А ты что себе думаешь

Helga, пришла с прогулки, море положительных эмоций и у меня и у дочурки, погуляли 2 часа, еще и в аптеку успели заглянуть и купить полезностей (глину, касторовое масло и Асклезан от сосудистой сеточки )

Щас уложу кого-то спать (если получится ), пройдусь по гостям и на процедурки

Викуся, привет! А про Асклезан можно подробнее? его можно без рекомендаций врача применять? У меня естьнемного звездочек, хочется в целях профилактики помазаться, чтоб еще не появились...

murena,
Написано, что способствует "исчезновению сосудистых звездочек", и еще "является полностью натуральным продуктом, поэтому его можно применять длительное время, без особых ограничений."
Купи, попробуй, он недорого стоит, 135 руб у нас. Туба 75 мл, нужно мазать 2-3 раза в день.
ну или подожди пока я помажу себе 3-4 недели и напишу результат. Хотя не знаю поможет ли мне, сосудики у меня шестилетней давности, есть новые немножко после медового массажа. Теперь медовый только на попу

Мои сегодняшние замеры приятно порадовали (в скобках замеры недельной давности):

вес 65,9 (67,0) -1,1 кг
О. Груди: 89 (90) -1см
Под грудью: 75 (76) -1 см
Талия: 76 (78) -3 см
Животик: 86 (89) -3см
О. бедер: 98 (99) -1см

По моему отлично

Полдник: накинулась на сырой кабачок (впервые в жизни ) и он мне показался страшно вкусным (наверное после 2-х дней физкультуры ), съела грамм 50
Ужин: греча, 1 ч.л. соевого соуса (нашла в магазине немодифицированный, если конечно этому можно верить), салат квашеная капуста с луком и маслами арахисовым и грецкого ореха.
Затем был чай, сухофрукты, цукаты и немножко орешков.[/indent][/b]

Сделала сегодня маску из хны бесцветной, подержала пол часика, смыла без шампуня, высушила. Блеска не появилось , может появится после нескольких масок. Зато пышность была великолепная, вроде как я укладку специально делала. В общем хотела одного, а получилось как всегда В следующий раз буду полоскать крапивой или ромашкой, может от них бласка больше будет


Кстати вчера планировала на вечер бананчик, а съела маленькую кивку, и дополнительно скраб для всего тела

Поздравляю!!! Отличные успехи!!!

Отчетик тоже замечательный!

Вик ты такая молодчинка Столько всего делаешь. И спортом занимаешься и окрасотуливанием. И замерчики твои классные

а что это такое
а корейскую морковку кушать можно но неочень много
как добавочку к блюду
она как и соленые огурцы гонит аппетит и удерживает жидкость в организме
а по чуть чуть можно все

Вика, молодец! Отличные результаты!

Доброе утро, мои гости!
Я рада что вы меня не забываете и поддердиваете и в полетах, и в падениях
Вчера наобещала вам еще ванну и Прополис, но ничего этого не выполнила, и мне стыдно за себя Плюс в этом я вижу только один - сладко спала с 22 до 9 утра


iulina,


Олечка, спасибо, плановые обязательства тянут меня сами, чтоб окрасотуливаться. Ну и вы меня отлично поддерживаете

Лелька, за вами гонюсь , и сроки поджимают - весна на носу!


luxa, Эксфолиант - это типа скраба, но наверное лучше, он ближе к домашней микродермобразии, выравнивет рельеф кожи, стимулирует клеточное обновление.
За корейскую морковку - поняла, буду пореже, и понемногу


Candle, согласана, пасибки. Вообще то я способна на большее, но вот моя неорганизованность и моя лень.... Все Время борюсь с ними :P

Викусь, я наоборот спорт обожаю!!Но вот именно степ!!!не люблю!!!!!
у нас в зале есть элементы в его участием, он для сердца полезен, но он него многие ноги перекачивают, а я не хочу ((((


СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!в талии так вообще!!!
с такими темпами ты к лету будешь 90-60-90!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Вика!!!а она не красится??? хна?
боюсь что цвет могут волосы поменять!!!!
блеск я думаю появится позже, пышность тоже хорошо!!!!


Здорово!!!
сон-это здоровье!!!!!
а ванну примешь сегодня!!!

хорошего дня!!!!

Вика, привет! Поздравляю с минусами!!
А расскажи, какие ты упражнения для талии делаешь? А то у меня за 4 недели всего 2 см ушло

ВИКУСЬ, я так рада за тебя, ты просто молодчинка, такие результаты, в (-), да еще за неделю

Лучик, может мы о разном говорим? Степпер - тренажер, ходишь на нем переваливаясь с ноги на ногу (у меня балансирующий). На счет накачивания ног - не знаю, у меня от обычных упражнений болят ноги, а от степпера - вообще не чувствую мышц, как будто и ничем не занималась.

Да, в талии я аж сама удивилась, такой минус получился, и в животике тоже

Волосы от хны ни сколечки не покрасились. На упаковке было написано, что это бесцветная 100% натуральная хна, ее можно и на лицо как маску, и на волосы, и по моему ванну с ней принимать


Угу, буду сегодня в ванной лежать

Пушистая, я думаю я так похудела в талии и животике от нескольких действий: 1) перестала есть пищу животного происхождения (только утром 20г сыра), а как известно на животике первым делом откладываются насыщенные жиры (то есть животные) 2) массажики - медовые, деревянным массажером, и ручной с элементами баночного 3) обертывание Гуам 1 раз в неделю 4) пресс через день, но небольшое количество раз (больше 40 не могу, в 2-3 подхода) 5) обруч 20 минут 2-4 раза в неделю и 6) упражнения у меня такие: наклоны по 1-1,5 минуты 2-3 подхода, те же наклоны только рука не до колена тянется, а сзади до противоположного колена (сложное упражнение, его я делаю по количеству, где то раз по 10 в каждую сторону пару заходов). Потом упражения сидя, ноги под себя, руки вытянуть вперед и садится на один бок, потом на другой, минуты 2-3, 2 подхода. Упражнение лежа на спине: ноги согнуть в коленях и приподнять перпендикулярно полу и опускать на один бок, потом на другой бок, 2-3 минуты, 2 захода. Вот и все упражнения, которые я делаю. Наверное есть и еще какие то эффективные, но я пока не знаю других.

Helga, не знаю за неделю ли. Потому что на прошлой неделе вес и обмеры стояли на месте, так что можно сказать что это за 2 недели. Но мне все равно, главное что не стоять на месте. это самое ужасное, когда делаешь и стараешься, а вес на месте, тогда сразу опускаются руки и не хочется продолжать.

Да уж... умничка!!!
Ни в сказке сказать, ни пером описать!!!

Спасибочки, попробую что-нибудь использовать для себя!

Викуля, ты просто супермолодчинка Я в восхищении, столько всего делаешь. Вот это я понимаю взяться за себя!
Давай, продолжай в том же духе, теперь главное не останавливаться и не расслабляться

iulina, пасибки, я ж говорила что буду придерживаться плана - вот и выполняю!

Пушистая, попробуй. Конечно же все худеют по разному, у меня например попа что то совсем медленно двигается к минусу, а талия легче.

Малинка, пока не добьюсь результата, к которому стремлюсь, расслабляться не буду Тем более, что сегодня как и хотела достала джинсики, которые носила в 2002 году (не знаю как они еще сохранились ) и начала одевать. К моему огорчению, они не то чтобы на бедра, они только на коленки залезли и усё, дальше - никак, разве что треснут -_- Хочу снова в них влезть. Скажу по секрету, когда я их покупала в том же 2002 году, я считала себя жутко толстой для того, чтобы носить джинсы и вообще брюки, всегда носила юбки (это при 38 размере!!!!). Теперь я понимаю, что на самом деле такое быть толстой. Ну ничё, мы это дело (тело) исправим сначала к маю, а затем еще усовершенствуем к июлю-августу - сезону отпусков

молодец!!! это самый верный стимул!!! и замечательная идея как я раньше не
додула
клево и я пошла шкаф рыть на примерочку
как говорится готовь сани летом

Угу, доставай

Ну ты даешь! Получается, что ты наоборот, поправившись, себе доброе дело сделала. Теперь будешь стремится к нормальным размерам, а не к нездоровой худобе. И это радует.

А про результаты, да, когда они замирают, тяжело. Но это нормально. Главное помнить, что скоро плато будет преодолено. Может поменять физнагрузку на такой период. Ну а пока у тебя все идет замечательно!!!

Олечка, ты появилась
теперь я редко тебя так сказать "вижу", потому как режим у меня наладился. А стремится буду к идеалу, смотреть, в каком весе я буду чувствовать себя хорошо и уверенно У меня хоть и написано на линеечке 55, но я однозначно не могу ответить, нужен ли мне этот вес, может мне нужно больше весить или меньше, и еще это зависит от пропорции мышц и всего остального. Дальше будет видно, а пока постепенно буду двигаться вперед.
С юбочкой моей студенческой такие же дела, до середины бедра - а дальше хоть тресни

Сейчас отчитаюсь и буду готовиться ко сну.

Сегодня среда и как всегда разгрузочка на моих любимых яблочках. Съела я их примерно 1,2-1,4 кг. Из всего прочего было: вода - 1,5 л, калиновый морс 1 стакан, и четверть чайной ложечки меда :P (лизнула ложку).

Из упражнений - ничего. Из процедурок обещала ванну с солью и эф.маслами. Завтра напишу сделала или нет
Еще сегодня была прогулка 2,5 часа, и паровая ванночка для мордочки лица с травой По дому немного трудилась, готовила домочадцам вкусности, а сама ни кусочка А на блинчики даже честно говоря вобще не тянуло... Это для меня что то новое

Ну вот, вроде бы и всё. Всем ПОКА. Завтра вернусь

Какая же ты умничка сегодня!!! МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!

С разгрузиком , а я вот не сплю первый час ночи,молодчинка сила воли такая,

Читала с упоением,столько энергии,силы воли и такое стремление к заветной цели. Викусь все будет в ажуре

Ничего себе, день просто идеальный! 2.5 часа прогулки и никакие упражнения после этого не нужны. Рада, что тебя не тянуло совсем на блинчики и другую еду. Я если знаю точно, что нету или нельзя совсем, то меня исключительно редко тянет на что-то. Ну а если дома есть, то все, походы к полке со сладостями обеспечены.

Тоже налаживаю сейчас режим, а то было совсем невозможно.

Да, насчет веса точно! Когда будешь довольна отражением в зеркале, можно остановиться. Ну а какой вес при этом неважно. Ну при разумном подходе, в ранней юности-то все казалось лишним. Я вот тоже не знаю, каким должен быть мой вес. Может 48 (я себя помню 49, с небольшим жирком), а может и больше, если немного закачать мышцы... Так что ориентируюсь просто на обмеры и зеркало.

Викуся,привет!Вчера делала упражнения,как ты посоветовала, по ощущениям эфективные,Спасибо!

И еще, я тебя в своей теме Леной назвала, просто по аське с Леной писалась параллельно.Теперь исправить не могу. Простишь?

Викусик, привет!
Почитала твои упражнения на талию, попробую завтра с утра ввести зарядку в свою жизнь!

Приветик! Умничка такая! Упражнения, прогулки, разгрузик! Так держать!

Девочки, здравсвуйте всем!!!!!
Первым делом хочу всех поздравить с Китайским Новым Годом!!! Сегодня уходит от нас год свинки, а приходит год мышки

Лично я именно этот год связываю со своими большими мечтами, которые должны воплотится в жизнь именно в этом году.

Ну а теперь хочу рассказать о своих маленьких проблемках. Во-первых, я не могу найти золотую середину в своем режиме дня: я или сплю очень мало, или сплю очень много, и как с этим бороться пока не знаю Вчера лягла в 22, проснулась в 9 (неужели можно так спать, 11 часов!!!!!). Ванной с солью и маслами не было в очередной раз, поэтому сегодня и писать не буду что планирую делать после выключения компа: всем и так уже понятно

iulina, умничкой я буду, когда скину еще кэгэшек 7-8, а там посмотрим. Ну еще мой целлилит меня конечно озадачивает. Одно время показалось что его стало меньше, а сейчас гляжу что наверное тогда я была в розовых очках. На самом деле он есть и никуда еще не собрался уходить. наверное пора провести курс обертываний


Helga, пасибки, а ты чего так рано ложишься? Тоже интернет-болезнью заразилась?

Лелик, какая то правда в твоих словах есть, я если берусь за что то, то довожу до ума, не люблю начать и бросить. Но как доведу до ума - тогда и бросаю, что самое обидное. Даже не помагают мысли о том, что как я трудилась над собой, сколько времени и денжат на это ушло и пр. Вот в чем моя проблема: не похудеть, а похудеть и удержаться в весе

Оленька, 2,5 часа - это было так: 40 минут ходьбы в медленном темпе до ДК, там ритмика с дочкой 30 мин, затем 40 мин обратно, +магазины и время на одевания-раздевания в ДК. А в разгрузочный день я всегда никакой физкультуры не делаю, потому что организму достаточно и того, что он маленько голодает
Я тоже рада, что меня не тянет на мучное и жареное. наоборот вчера под вечер так захотелось чего-то овощного: баклажанной икры, тушеной капустки или рагу, прям не знала как отделаться от этой мысли А от сладкого как рукой отвело, дома шоколада - тонна лежит, и печенюшек валом, и пряники, да и всего много. Мой взгляд прикован только к баночкам с сухофруктами, с орешками, с цукатами, финикам. Я их просто обожаю, но знаю что много нельзя и это меня угнетает, финики по 1-2 штучик ем, но хотелось бы коробками

Пушистая, молодчинка, делай, думаю талия начнет уходить. У меня когда было 86 (в конце декабря 2007), только тогда я взялась за ум. Где-то вычитала что талия у женщины не должна быть больше 80. Зато сейчас 10 см ушло - и я счастлива. Хочу хотя бы 65, то есть нужно еще столько же убрать.
За Лену, ничего страшного, бывает, я сама путаюсь иногда

Candle, попробуй, а зарядку с утра - это здоровое дело! Сама сегодня 5 минут для начала сделала.

Selenora, пасибки, буду продолжать

Всем удачного дня!

Викуля, не переживай из-за сна, просто организму нужно время чтобы перестроится, со мной та же беда. Если ложусь рано спать, утром всё равно трудно подняться. Через пару недель должен наладиться новый режим.
Кстати, я тоже когда начинаю худеть обнаруживаю всё больше жира с каждым потерянным килограммчиком, зато стимул не пропадает

Вика!!!ага)) о разном!!!!

про хну-я когда то нанесла ее, и была потом рыжая какая то


Супер!!!
я сегодня на кефирчике!!!


ой...Викусь!!!
знаешь, я обычно ложусь так, только просыпаюсь на часик раньше...и ниче так.....

Сашуля, я надеюсь на это. Может все то время, что я недосыпала, организм запомнил и теперь хочет наверстать -_- Конечно это в мои планы не входило, столько всего нужно делать для себя и для дома, а еще у меня в планах было почитать кое-что. На ладно, буду слушать организм, хочет спать - пусть поспит, а то летом спать будет некогда

Танюшка, удачного тебе разгрузика!
А хна бывает двух видов: которая красит, и которая бесцветная. так вот - бесцветная 100% не красит. на ней так и написано - бесцветная. так что если увидишь в магазине - можешь смело брать, ничего не покрасится

Вот и пришло время отчитаться :

День после разгрузика выдался в принципе неплохим, надеюсь вечером ничем его не испорчу
Утром ЗАРЯДКА 5 мин (для первого раза нормально, теперь надо постараться ввести в привычку )
ВОда, через 10 мин пол яблочка, через 20 мин
Завтрак: бутерброд с сыром, квашеной капустой и зеленью; орешки, сухофрукты
Затем было вот что: для волос репейное масло на корни на 1,5 часа, ополоснула отваром из крапивы). Массаж медовый не получился, так как немного намочила кожу, как ни старалась - эффекта не было Получилось что просто памазала и смыла Решила раз не получилось медового, просто деревянным ежиком помассажировать проблемные места. Потом еще контрастный душ (наконец начинаю получать удовольствие, а не пытку от этой процедуры). Ну и в завершение кремчики на разыне части тела+Асклезан на сосудики.
Затем были работы по дому (глажка, уборка, стрижка м.ч., проготовление писчи).
Обед: о,5 мандаринки, 100 г квашеной капустки+1.ч.л.тыквенного масла с зеленью, 1 финик, 1 банан
Физкультура: степпер 60 мин.
После физкультуры было жуткое желание налопаться чего то и поскорей, но я все же пытаюсь выдерживать перерыв между едой и физкультурой 1,5-2 часа, в общем сегодня выдержала часик и начала грызть листик капустки, кусочек морковки и облизнула чайную ложечку медика. В это время готовила овощные голубцы (ну и навозилась я с ними, надо наверное делать как Лелик, ленивый вариант). Потом еще тертая морковка (50г) с 0,5 ч.л. миндального масла и стаканчик кислого компота.
Ужин: большой голубец посыпанный зеленью , гречневый хлебец.
Потом были 4 миндалинки.

В общем подведу итоги дня: спорт был - это хорошо, прогулки никакой не было - это плохо. Ела наверное более менее хорошо, ну и успела за волосиками последить - тоже хорошо. В плане конечно было у меня сегодня больше, но пока то да сё, так многое и не успела, а уже пора готовится ко сну.

Какой же прекрасный отчётик!!! Твои лишние килограммы просто испаряются... ...я это вижу!!!

По-моему, все просто превосходно, особенно восхищаюсь твоими физ. нагрузками=) ТЫ ПРОСТО МОЛОДЧИНКА

Викусь! Отчетик хорошенький! Упражнения есть и для окрасотуливания процедурки есть!

Викусь,умничка
Ленивый вариант голубцов действительно весчь Хотя я тоже иногда любли немножко голубчиков себе навертеть,причем запихиваю туда все на свете и грибы и кабачки...

Отличный отчетик, мне очень понравился.

Режим восстановится, только дай время. Когда спишь много, то спать не хочется потом, тут главное не поддаться и не лечь поздно. Ложись всегда рано, даже если приходится ворочаться. Потом будешь засыпать нормально.

Викуля, всё идёт замечательно, медленно, но уверенно. Через пару месяцев будешь вот такой дюймовочкой

ПРИВЕТУЛИЧКИИИ!!!!!

Ты просто умничка ! Успеваешь и зарядочки поделать и процедурки там всякие!!!

Как только успеваешь? Я вот сейчас на больничном с детеночком своим, так времени совсем нет, все время уходит на домашние дела и сынульку, который в свою очередь требует внимания к себе и немалого. Да и с едой беспорядок Готовлю сыну и не могу, чтобы не попробовать (привычка такая вот плохая ), вот и волучается, что нахватаешься всего за весь день.

iulina, мои по немножку испаряются, это правда И депресняк от этого уходит
А вот кто то там балуется плюшками


t@nushka, физкультуру не лю Заставляю себя, ну а потом по накатанной: включаю фильмы (мои любимые старые черно-белые) и уже забываю обо всем, все внимание в телек. Может это и плохо? Но по другому мне будет скучно, нудно и охота сразу пропадет

Selenora,


Lёлик, буду лучше делать ленивые голубцы, а то бы ты видела что у меня сегодня на кухне было . Весь вечер готовила одни голубцы. Столько времени убила, в основном на уборку тертой морковки, капустки, сельдерея, лука и прочего со всех предметов мебели (дочка помогала в процессе готовки ).


Олечка, я так и делаю, но последнее время даже не ворочаюсь, ложусь и уже сплю. Все боюсь снова сбить режим Поэтому за компьютером не засиживаюсь допоздна, иначе крутится буду - 100%.

Сашуля, не знаю как через пару месяцев, но к лету - 100%, другого результата я и не жду (какая я самоуверенная )


nspinka, пасибки , вот выболеешься сама и сыночек выболеется, начнешься с удвоенной силой заниматься собой. У меня тож самое - если болею сама, или ребенок болеет, то это как остановка, делать ничего не можешь, чувсвуешь себя связанной по руками и ногам, но в голове мысли: вот выздоровею - горы сверну!!!

Правда на 100%,как только испаряються кг чувствуется прилив сил,энергии,улучшаеться самооценка,увеличивается уверенность в себе МОЛ Я МОГУ

Викусь!!!!приветик!!!
и правда замечательный отчет!!!!!
по-мойму он у всех такой, кроме меня...

ты умничка!!!вес быстро убежит!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ага, до лета-то осталось совсем ничего, 3 месяца. Красотуля стремительно прихорашивается и идет покупать новый летний гардероб в мае!