Жанчик, не могу раньше, до 6 работаю, вроде и сока попила по дороге, а дома так есть захотелось...
Потом ради интереса напишу свое меню ужинное за прошлый год. Занимательное чтиво)))Так что поверь мне, легкий ужин в 19,30 просто цветочки!!

с ужином главное - чтобы не прямо перед сном вообще, есть или нет после 18.00 столько копий сломали туту надо к себе прислушаться

Сонечка, приветик))я смотрю, уже не шалишь, умничка, рациончик супер и спортик есть)

Да,Масянечка,вот я и прислушиваюсь)))
П.С. Клевая хрюшка!!

аха, мне тож почему то так она понравилась особенно, если учесть, что по вчерам я себя именно так и ощущаю: стоишь перед холодильником с дикими глазами и медитируешь на него

Добрый всем вечерок!!Погодка портится!!Это не есть гуд..
Итак, мой отчет:
6.30 Творог с сушеной вишней, медом и био-йогуртом, зеленый чай
9.30 Творог зерненый с добавкой смородины(обычного не было)
12.30 Суп рисовый, курца, тушеная с овощами
15.30 Активия питьевая
18.00 Банан
19.00 Зарядка
20.30 Напиток из шиповника с медом.
Делала соляной скраб для тела, ну и конечно, сухой массаж щеткой!
Вроде все!Целую всех, пошла спать, устала очень-очень!

Сонь, сегодня решила в пику вечра вообще без ужина? ;) Отличный отчет!

Так я ж не ужинаю,когда зарядка!!!

Сонечка, приветик!

Ты купила себе мокасинчики? Мы вчера с мамуленцией пошли скупаться, так у нас всю обувку такого плана светлую уже разобрали, повальное увлечение началось

Сонь , мне зарядка в твоем рационе очень нравиться !!!
Не до , не после, а вместо .....

Пушистик, привет!!!

Какие классные у тебя отчеты, так держать!

И у нас((((

Натусь, после уже поздно))А до,я на работе, могу перекусить йогуртом-фруктиком) Так что выхода нет))))

Привет,Олесь,очень стараюсь!!

Сонь, мое восхищение!!! Отчет суперовский за вчера!!!

Только на Красотуле могу помасировать свое самолюбие(так на одном радио говорят)))))
Спасибо, родная!!!Чмок!!!!

Сонечка, это называется легким петтингом души! )))))

Приветик Пушистик! Вот решила зайти к тебе в гости, а тут такое хорошое настроение, аж сама в улыбке ростянулась!!!

Соньк, привет!!! Отчет выше всяких похвал

Сонечка, отчёт прекрасный))

Сонь, как сегодня?

Привет, умницы и красавицы!!
Мой отчетик!
Не ахти..
6.30 Отруби с йогуртом, сушеной вишней, медом и 3 миндалинками, чай зеоеный
9.30 Батончик мюсли
12.30 2 маленьких фаршированных перца, морковь корейская самодельная, 2 квадратика горького шоколада
15.30 Груша
18.00 Сок тыквенный
19.00 Рагу овощное с курицей, салат из огурца, помидора, разной зелени и био-йогурта(2 порции), виноград. Многовато было на ужин, можно было поменьше порцию съесть..
Обертывание медовое, 100 приседаний, 150 поворотов для талии

Если говоришь, что многовато скушала на ужин, то тебе виднее. Думаю, йогурты были лишними. Или виноград.
Хотя я, например, стараюсь делать довольно плотный ужин, чтобы не наедаться потом на ночь. Порция может быть и небольшой, но обязательно питательной и сытной.
Мне лично твой отчет нравится. И предыдущий тоже!
Обертывание медовое - вообще отлично!

Нормальный ужин, не переживай. После винограда, мне кажется, всегда ощущение, что съел многовато. Тем более био-йогурт все равно поможет справиться с едой.

Сонь, наверное просто намешала на ужин много...вот и все, а так - все полезное!

Да так почитала,вроде ниче)))Однако же тяжеловато, как здесь оказалась, стала бояться этого ощущения!
Не буду переживать!!Люблю своих красотулишных подруг!!!!

Сонька,ты права,если ощущаю чувство тяжести,уже кажется что преступление совершила))))))
И ты права,раньше мы кушали на ночь гораздо гораздо все вреднее!!!!!

Сонь, приветик!

На мой взгляд отчет очень даже не плохой!!!

Если ты сама, конечно, чувствуешь, что тебе тяжело после него было, то другой вопрос а так вредностей вроде нет, все полезное

100 приседаний - Завидую!!!

Сонечка, с ужином всё прекрасно, ни одной вредности))только, может не стоило смешивать виноград и биойогурт?

Сонь, Доброе утро!

Как настроение?

Вот и я вспоминаю,и думаю,как???Ну как в меня все это влезало?

Олесь,это не за раз))Укрепляю ножки, а то все дряблое, на коленках висит, а это хорошее средство(вроде как))

Не знаю..Салатик фруктовый всегда молочкой заправляю, йогуртом или ряженкой!

Ириш,привет, ученица!!!
Настроение хорошее, только погодка,ух)))Снежок даже видела в Москве сегодня! А на дворе 7 мая!
Еще вчера увидела девушку в шортиках с ТААААААкими ногами. Мама моя!!!!Офигеть!!!Они длинные, красивые, в коротких шортах, все мужики головы свернули!!Причем не тощие,как у моделей бывают, а суперские!!
Весь вечер о таких мечтала...
Причем она роста примерно моего, но мои раза в два толще, и это при том, что сейчас в более лучшем состоянии, чем зимой!
Во, сколько понаписала, задело сильно))
Мое пожелание всем красотулькам на сегодня:
КРАСИВЫХ НОГ!!!!!
А для этого, работать,работать и работать(почти по Ленину)

Пушистик, ну, если не за раз, тогда ладно Хотя для меня и не за раз такое количество - тяжко!

Ой, я тебя понимаю насчет ножек, тоже хочу именно красивые, не тощие, а такие - спортивненькие, но в меру, ножки!

Сонь ты молодец! Не думаю что это было много, тем более, что ты потом позанималась Оно все быстренько и ушло!!! Да про красивые ножки мечтает каждая девушка, тем более когда лето так близко

Сонечка, привет! Хорошего дня тебе!

Привет Сонечка!!!!

Отчет хороший, а если что то тебе не пошло - выводы сама сделала. А так все ж полезное и не вредное.
На счет красивых ного полностью с тобой согласна!!! Тоже хочу в шортиках щеголять
Удачного денька, Красотка!

привет. 100 приседаний - это супер, а ноги не болят после них?

Привет, Сонь! Хорошего денька тебе! Ты- как всегда на высоте, не то что некоторые...
Эх, шортики... интересно девушка эта попку не отморозила в такую погоду? Шортики могут стать не слабой мотивацией для красотуль! Надо тоже помечтать!

Теперь нет. Я начинала с 20 в день!Привыкают ножки!

И я....

А у нас жарко.

А у нас наоборот похолодание, пока доехала на работу, думала что полностью закоченею, потомушто по привычке оделась легко

ну мышцы это да, по чуть чуть и я про вены и прочая, или не страдаешь этой бедой?

Тьфу,тьфу. Пока нормально.

Мой сегодняшний отчетик:
6.30 Каша 4-х зерновая(настоящая вареная, с медом вместо сахара,очень вкусная), чай зеленый
9.30 Снежок
12.30 Рис вареный с обжаренным луком и морковкой с соевым соусом, фасоль в томате(покупная)
15.00 Груша
17.30 Снежок
19.30 Зарядка
В перерывах пила сегодня чай зеленый с молоком, я так его люблю, а сегодня решила на работу молочка взять, супер, кушать совсем не хочется!!!
После зарядки сделала кофейный скрабик для тела, очень понравилось!!!
Съела ложку меда, выпила чай с молоком и медом!!!
И с чистой совестью можно отдыхать)))
Люблю всех!
Всегда ваша, Соня!!!

Сонечка! Отчетик !!!!!
А что такое снежок? К своему стыду, я не знаю...

Сонечка, отчетик и правда отличный!
После скрабика желательно кремом намазаться увлажняющим.

Я намазалась молочком для тела, пойдет?

Конечно, пойдет! Это уже личное дело каждого, чем именно пользоваться.

Сонь - отличный отчет! Молодец....Я теперь на работе тоже приседаю...в кабинете или туалете =)))))))))))))))))))

Присоединяюсь. Что такое снежок?

Рассказываю, это такой кисломолочный напиток. С сахаром правда Но вкусный, 78 калорий в 100 граммах.

Сонюшка, Лилу, я припомнила про приседания в туалете

Отчет еще класснее, чем всегда с вареной кашкой и снежком...