Сонь - давай тебя на доску почета!!! ТЫ даже шалишь - чуток, прям по правилам!

Да, Сонь, с тебя можно инструкции и менюшки себе строчить! Отчетики один другого краше!

Че,серьезно???
Пишу отчет за вчера! Шалила по правилам и без)))))
6.30 Творог с кефиром и изюмом, чай зеленый
9.30 Активия питьевая, хлебец
12.30 Суп овощной, макароны с соевым соусом, квашеная капуста, 2 редиски, стебель сельдерея, кусочек шоколадного торта.Про торт скажу отдельно, на работе уже привыкли, что я отказываюсь, и парнишка без особого энтузиазма предложил. А я взяла и согласилась. Слушайте, испытала такое наслаждение, что даже слов не подберу. Это было настолько вкусно!!!!! В понедельник опять будет торт на работе, в этот раз откажусь)
15.30 Яблоко
18.00 Пакетик фисташек, вино сухое, сушеные мандарины, сыр пара кусочков.
Ужин бестолковый-пятничный)))
Из упражнений 100 приседаний, по 100 махов ногами, 200 поворотов для талии.
П.С. Еще, вспоминая торт, прошла пешком одну остановку электрички и одну станцию метро пешком

Сонь!!! Молодец, что прошла пешком, правильно, съела, тут же отработала!!!

Соонь, сколько сознательности )))))))))))) Ладно раз отработала - молодец!!!

Жалко стараний!!! Вот и приходится))

Привет, Пушистик! Я прочитала твое сообщение. Да, было у меня такое дело. Лечили в стационаре - медикаменты, процедуры и усиленное питание. Для тебя две новости - хорошая и плохая. Начну с хорошей - страшного тут нет особо ничего и опущение органов успешно лечится. Новость плохая - увы, вес добрать придется. И еще - с физическими упражнениями нужно быть очень осторожной, почка не на месте, можно повредить. ОБЯЗАТЕЛЬНО обратись к хорошнму врачу - все-таки тут нужны медикаменты и физиопроцедуры. Соблюдай водный режим, нужны лекарства для поддержания нормального функционирования почек.

Какую-то панацею я советовать не могу, просто у каждого свои особенности. Из общих рекомендаций все вышеперечисленное и еще - осторожней с жирным, соленым и специями.

Не расстраивайся, ничего страшного -

Спасибо,Маша!Я все поняла.

На бегу пишу отчетик за вчерашний день!
9.00 Каша 4-х зерноая, чай
11.00 Батончик мюсли
13.00 Суп овощной, салат из овощей со сметаной
15.00 Зарядка
17.00 Груша
19.00 Ролы с семгой, сухое шампанское 2 бокала.
С утра 3 часа гуляли с семьей, на прогулке съела мороженое.
Еще делала баночный массаж.
Все убегаю!!
Целую всех!!

А шампанской пао какому случаю? А так - как всегда - молодец, сонь! Хороший отчет!!!

Сонечка, вижу у тебя все хорошо)) Любишь суши?)

Да муж выходной был, решил нас побаловать, ролов навертел, шампанское и все такое!

Ага, очень!!

Приет, девочки! Сегодня с ребенком ходили в музей!
Дома отсутствовала 7 часов!!И все на ногах!Правда зашли перекусить в Му-Му, там посидели))
Итак
9.00 Творог с изюмом, чай, хлебец с красной рыбой
11.30 Батончик мюсли
14.30 Рыба тушеная сыром, овощи тушеные, венигрет, фрукты в желе
19.00 Сердце тушеное с капустой,салат из спаржи, 1 редиска, зелень
Сейчас иду шоколадное обертывание делать.
Завтра на работу,надо спать лечь пораньше!
Все,убежала!

Приветик, Пушистик!!! И ты сегодня много пешочком нагуляла! И я! И жужик!!! Вот мы дали сегодня... Кушала ты очень даже хорошо! Умничка!!! Я вот всегда восхищалась твоими обёртываниями, массажами баночными... Я всё думаю этим заняться, да вот всё никак! А ты просто умничка!!! Так держать! И муж результаты увидит сразу же!!!

Молодец, Сончик! Хороший отчет!
Мы сегодня с ЛЧ тоже по магазинам ходили пол дня. Обновочки купили. Так у меня обед не очень получился. Но в целом находились в волю! А это я люблю.

все ходют, ходют, молодцы какие! Сонь, отчет - шокообертывание...МММ...

В какой музей ходили?))

Умница, Сонь отчетик что надо))

Я в положительном шоке
Соня, у тебя муж роллы вертит... Даже дыхание перехватило. Я не могу своего научить даже макароны сварить

а я знаю зачем: ето такая советская санаторно-курортная традиция "а на ночь - кефир"


ты сильна

Ой,как много народу меня посетило! Так приятно!
Отвечаю всем!
Лида, солнышко! Процедурки это так приятно!!! А гулять не только полезно для тело, но и для морального удовлетворения-сидишь все дни на работе на попе, а тут такой кайф!!!
Пантерик, с обновками!!!
Самирчик, думаю, твой ремонт не уступает по физ. нагрузочке!!
Ольчик, мы ходили в музей имени Пушкина, в таком восторге и я и ребенок(это очень порадовало).А вообще сто лет никуда не выбиралась!!
Дарина, ты знаешь, у меня муж с детства любит готовить! По образованию мясник, плюс и поваром работал. И просто любит это дело.Когда выходной, балует нас!!!
Танюша, про кефир точно подметила))А про всякие пешие прогулки, там не очень много получилось! Где-то час, но в быстром темпе!!

про кефир ржунемогу

Сонечка, хорошего денька!

Сонечка!!! Хорошего денька, дорогая!!!!

Катюша,Самирчик!Спасибочки!И вам!

Соняшка,отличные отчеты!!!! Всего по маленьку,и вкусно и не перебор)))
Да еще и столько приятных ощущений после прогулки)))))

Приветик, Сонечка
У тебя прекрасные отчеты). Такое умеренное полезное питание с умеренныими нарушениями
Здорово, что так много гуляешь). А я вот жалею, что пропустила ночь музеев... А все учеба съела
П.с. Какой замечательный муж , я вот держусь убеждения, что мужчины, что ни говори, готовят вкуснее.
Я тоже на выходных никогда не готовлю

Да, Пушистик, знаю!!! Но леньтяйка я страшная!!! Мне надо заставлять себя!

Приветик Сонь! Отчетик просто супер! Да с мужем тебе повезло. мой тоже отовит, так вкусно у меня бывает так не получится, жалко что только не часто балует, а может и хорошо что нечасто, потомушто он любит жирненькое

Жанчик, стараюсь, чтобы без перебора!
Катюша, гулять люблю, но немного времени на прогулки, вот и приходится в любую свободную минутку выбираться! А мужчины хорошо готовят, только скрывают!!
Лида, ты просила тебя контролировать!Так вот, даю установку: пора начинать процедурки, втянешься))
Наташ, мой тоже любит жирненькое!! Когда такое готовит, просто не ем. Как бы ни хотелось!! А вообще старается. Себе и ребенку сердце в горшочках тушил с картошкой, а мне с капустой и без майонезика.


Мой отчет за сегодня
6.30 Хлопья 4-х зерновые с молочком и яблоком, чай зеленый
9.30 Горсть миндаля
12.30 Сердце с капустой, салат из овощей с био-йогуртом
15.00 Яблоко
17.00 2 куска семги соленой, 2 куска сыра, пологурца, зелень, стакан томатного сока, банан( праздник на работе,блин)
19.30 Ананасы консервированные(пиалочка)
100 приседаний и все!
Чего-то устала...

Спасибо! Контролируй и лупи если что! Не стесняйся! Это ж дополнительный массаж!!!

Умничка!!! А ананасы полезнее свежие! Ну, это так... на будещее! Они ещё и жиры сжигают!!!
И з априседания - хвалю! Я столько не присяду!

Да все понятно.Только эти в 3 раза дешевле. Схватила банку и домой)

А еще консеривированные ананасы сладкие, но полезные. Так что хорошо их иногда кушать.
Хорошее у тебя праздничное меню! Ничего вредного.

Там еще ром с колой был, мартини, колбаса, бутерброды с икрой! А я - кремень))

Сонечка, а я продолжаю тобой восхищаться... До какой степени ты уже приучила себя к здоровому образу жизни, мне бы так))
У меня почему-то твой ник с этим милым зверьком ассоциируется

Не, ну я тож люблю эту штуку!!!

Сонь, отчет класс!!)) А съеденное за праздник на работе вообще около шести, беспокоится не стоит

Соник, умничка, что на работе держишься...Я вот тоже вчера от торта отказалась...Правда мои еще не привыкли, смотрят косо )))

Юль, зверушка просто прелесть!!
Ольчик, я и не беспокоюсь, все же правильно было))
Жень, твои тоже привыкнут! чего коситься?

Сонь ну ты просто, но просто Молодецчто удержалась от всякой бяки, а я вот пока так немогу.

Эх,сказать нечего...Все отлично!!!!!!!!!!

Жанчик, выше нос!!
Пишу отчетик за сегодня!
6.30 Яйцо, два хлебца с брынзой, смешанной с зеленью, зеленый чай
9.30 Йогурт легкий
10.00 Йогурт легкий
13.00 Печень, тушеная с зеленой фасолью, салат греческий
15.00 Мороженное щербет(136 кал в 100 граммах)со вкусом кактуса, никогда не думала, что это может быть вкусно
18.00 Банан
19.30 Зарядка
21.00 Чай зеленый с медом и лимоном, под чаек с мужем кальян покурила
Сделала баночный массаж и потерлась антицеллюлитным скрабом фитнесс!Очень ароматный!
Вот и все!
Сейчас в гости начну заходить!

Сонь - молодец...поругай меня...не знаю куды ушла мотивация!!!
А кальян то с чем? ))

Уже зашла к тебе, "поругала".
Кальян с медовым табаком!

ВКУСНА , наверно...

Питалась хорошо! Вместо ужина - зарядка! Люблю этот пунктик у тебя!

А я как бросила курить, кальян тоже разлюбила. Как-то неприятно мне. Хотя рядом пахнет вкусно!

Классный отчётик! И мороженое в 15.00 Да ещё и ккал. такая маленькая!!! А главное, что вкусно!!! Умничка!!!
п.с. - а мне кальян как-то не очень. Я не курю просто... Может из-за этого. Хотя, как и Пантэрке - когда рядом кто-то курит - так вкусно!!!

Да я тоже не курю
Но кальянчик в самый раз!!

Приветик Соня!!! Отчетик хорош! А мне кальян нра!!! В хорошей компании очень даже.

Приветик, Сонь!



Отчет -
За подвиги на работе отдельный респект!

в рамках праздника очень прилично.


мррррр... я бы мартини тяпнула. Правда, ты кремень!


я бы тоже не подумала. А ты пробовала со вкусом зеленого чая ? По-моему гадись...

Неа, не пробовала! Сейчас столько новых вкусов появляется!Кажется. скоро даже со вкусом веника начнут делать продукцию)))