Привет Пушистичек!!!
молодчина
Так держать

Добрый денечек!!!

Умничка!!!! Надо брать с тебя пример!!!!

Девочки, привет!!
Молодец-то молодец, да скоро выходные...
Кхе..Вот и поглядим, кто самый молодец!

Сегодня у меня был разгруз на яблоках!!Ела яблоки, пила водичку, чай зеленый, потом новый чаек под названием Клубничный зефир, очень понравился! Состоит из каркаде, шиповника, сушеной клубники и яблочек!
Есть не хочется!!Яблоки и так не любила, а сегодня вообще надоели вусмерть!!
Сделала медовое обертывание и масочку для лица из меда, желтка, оливкового масла и мятного масла!!!
Из упражнений были упражнения для спины, 180 приседаний, позже для талии поделаю!

Сонь, ты сегодня не просто герой, а Супергерой! Оттого и результаты такие замечательные. Я горжусь тобой!

Сонькин - какая же ты умница сегодня!!! Такими темпами линеечка должна сдаться в плен с вкором времени ;)

За разгрузик

Умница ты сегодня!!! Ой,
Разгрузик и упры - супер!!!

Пушистик у нас герой... Пушистик скоро такими темпами добьет линейку.

Спасибо, мои хорошие!!!
Чмок всех!!!

Куда бы я без вас???

Не,без нас никуда!!!!!!!!!

Да и неам без тебя как-то не очень

С удачным разгрузиком!!!!!!!!!!!!

Тоже люблю чаи всякие, вкусно пахнущие!

Сонь, с разгрузиком! Мы без тебя никак!

Привет, лапули!
Мой отчет
6.30 Салат красоты, чай
9.30 Батончик мюсли
12.30 Картофелина в мундире, 2 ложки салата из спаржи, салат из моркови
15.00 Яблоко
15.30 5 фиников
19.00 Голубец, салат из моркови, сельдерей, кусочек ветчины, курага, 3 банана сушеных

Лапули, сегодня чувствую себя фигово, вся в расстойствах.. Болит под ребрами справа, уже неделю,несильно, но периодически беспокоит. Меня сегодня напугали, что это может быть серьезно, весь день крепилась, а муж домой пришел после меня, расплакалась, блин. Боюсь болеть..В понедельник к врачу пойду.
Вот такая паникерша!
Зарядки не будет.

Сонюшка, выздоравливай! правильно, что к врачу! отчет хороший! береги ся!

Спасибо, Светик!

И никакая ты не паникёрша!!! Здоровье - это самое главное! Так что, к врачу - это очень правильно! Обязательно потом расскажи что с тобой, родная! Чтобы мы я не волновалась!
п.с. Отчётик - отличный! Ну, ветчина - бяка! А так - Умничка! И даже до семи справилась!

Ветчина - конечно лишняя, а в целом молодец!!!!!!!!!!!!...Пузик свой не запускай, обязательно к врачу!

Спасибо, девочки!!
Сегогдня взвесилась, минус 300 грамм. Не хочет жирочек уходить
Но мы-то хитрее и умнее!!

Сонечка, ! Извини, что редко захожу. Ты такая умничка, продолжай в том же духе, осталось совсем чуть-чуть! Удачного похода к врачу, все будет хорошо!

Отчетик хорош,Сонь!!!!
Пиши потом как к врачу сходила....Что-то многие красотульки разболелись...
Выздоравливай,солнышко!!!!!

Добрый вечер всем красотулькам!!
Похоже, пришла весна!Сегодня солнце светило, как ненормальное!!!
Удалось сегодня сходить к врачу!!Направили на узи, перед узи нельзя за 2 дня есть многие продукты, поэтому отчетики за выходные будут скудноваты!

9.00 Творог с яблоком, зеленый чай
11.30 Арахис(50 грамм)
13.30 Говяжий бульон, начинка из голубца
2 часа сна
17.00 Зарядка
19.00 Гречка с соевым соусом
Сделала масочку для волос с репейным маслом и для лица скрабик и масочку от грин мамы

Удачно тебе сходить на УЗИ


Все время забываю купить соевый соус, вот растяпа

Спасибо!


А я специально за ним бегу в магазин!

Сонь, отчет по-настоящему хороший! Все грамотно! Сон - процедура №1!

Я тоже так думаю!!В выходной всегда стараюсь днем поспать, даже если не очень хочется!!

Пушистик, главное береги себя!
Сегодня правда такое солнышко Наконец-то весна!!!

Соньчик, не болей, зая!!! Думаю все будет хорошо! А отчет и правда - выше всех похвал!

Сонь, добрый ночер ! Не болей , хорошо ? Отчет суперский !!! Умница !

Отчетик и правда хорош!!!! Надеюсь что результаты у тебя будут хорошие(узи)!!!! Не болей!!!!

Оксана, Женя, Жанночка, Ира, Наташа, Лерчик, спасибо за поддержку!!!

Пушистик - ты умничка!
И отчётик очень хороший! И к врачу сходила... Главное теперь, что бы узи всё нормально показало! Удачи тебе, родная!!!

Пушистичек,доброго вечерочка!
не переживай все у тебя будет хорошо.а отчеты просто супер.

Девочки, привет!!
Сегодня славный денечек!
Ездила с одноклассницей заказывать банкет в честь 10-ти летия окончания школы!!
26 апреля будет празнование! Так здорово!Теперь жду!

Отчетик мой:
9.30 2 вареных яйца, чай
12.00 Госточка орехов
14.00 Рыба вареная с бульоном
18.00 Хлебец с брынзой
19.00 Макароны с соевым соусом
Из упражнений 100 приседаний, упражнения на ушки и талию.
Всем удачной рабочей недели!!!!

Сонь, как ты этим всем наедаешься?????
Я прям в задумчивости

Сонечка! Молодец!!! А какие упры на ушки делаешь!? А то мне хватает ушек тех что на голове, на попе мешают))

Ириш, голодная весь день. Перед узи нельзя овощи, фрукты, молочку, сладкое, бобовые, еще там что-то. Короче то, что я ем. Вот и пришлось фигню есть)))

У монстрика скопировала.
А я хорошо почувствовала эти самые уши, когда делала махи.
Лежа на боку, выпрямить ноги, стопы по 90 градусов к ноге ( обязательно!). И начинаем поднимать верхнюю ногу на 20-30 см 50 раз, потом сдвигает эту ногу вперед на 20 см и снова 50 подъемов, потом сдвиг этой же ногой назад на 20 см от лежащей прямо ноги и снова 50 подъемов. Положение стопы сохраняется неизменным все время. Желательно сделать все повторы без перерыва, тогда в конце вы почувствуете как хорошо разгрелась эта самая проблемная область. Повторить все для другой ноги. В конце сделать растяжку. для той ноги, для которой делали упражнение.
Делется так. Вы сидите, ногу, которая выполняла упражнения, согнуть в колене и поставить с внешней строны другой выпрямленной ноги. Локтем руки ( левой, если нога левая, правой- если правая), осторожно давите на согнутую ногу, чувствуя растяжение мышц.

Спасибо, СОНЬ!!!!!! Надо включить в свою мини програмку!

ой, отчётик какой хороший!!!

Поздравляю!!!
А упражнение на ушки - класное! Тоже попробую. Когда буду в норме...

Сделала...чуть ноги не отвалились...ух как жгло )))

Привет Сонечка!!!!!

Рада твоему боевому настрою, не болей!!!! Очень нравятся твои отчетики!!!

Встреча одноклассников - это всегда здорово!!! Особенно стоко времени прошло, мы с ос воими давно не виделись!

чем напугали-то ? желудком, поджелудочной?


хотела написать, что лучше б наоборот оболочку съела... но прочитала, что овощи нельзя


а ты приходишь, вся такая стройная королева...


мне тоже очень нравится это упражнение но только на фитнесе

Сонька,и я взяла на заметку упражненьице!!!!
Отчетик замечательный у тебя!!!!

Приветик Сонечка!отличный отчетик!
за упражнения отдельное спасибо!!!
и главное не болей!!!

На здоровье!!

Ага, здорово! И все так рады, что увидятся, готовятся!!

Да всем подряд...