Классный отчетик!!! Особенно понравилось

Мне бы такой аппетит!

Привет, Пушистый ты мой!

Хвалю за отчет!!!! Насчет массажа не расстраивайся. Научишься аккуратно делать А почему правая только?

А ты знаешь,еле до электрички доковыляла после работы, кефирчик булькал))И есть не хотелось перед упражнениями-то,что нужно!

Сложно сказать)))

Отличный отчет.Мне в нем особо кефирный ужин понравился!!!!
Ты умничка,Сонька!!! Не устану это повторять!!!

Сонечка, приветик! Ну как вес? Убежал после разгруза?
Мне гринмама маска тоже нравится!!!
А с баночным поаккуратней вначале, очень легко делается в душе по намыленному, а еще мне нравится на оливковом масле! Но синячки все равно неизбежны, я уж сколько делаю. а все равно иногда выползают.

Привет Соня!!!
У меян тоже после баночного сначала маленькие синячки были на ногах, сейчас нет уже. Отчетик мне очень понра!!!!!

Чего-то мало убежал...В четверг опять разгруз.
А с банками учусь потихоньку)

Мне тоже понравился, но всегда такой делать меня не хватит
После работы жутко есть хочется...

Сонечка, можно я со своими 5 копейками про баночный массажик?! Главное вакуум сильно не делать. Потихоньку воздух запускать, тогда будет щадящий массаж

Приветик Сонь. Вот устроила себе разгруз, только досихпор не рескую попробовать молокочай, пью пока воду А сколько ты его примерно за день выпиваеш?

Сама Женьку ругала за 2 разгруза в неделю,а сама планируешь,да?! Хитрюга!!!!

Литра полтора выпила, но я его еще водичкой разбавляла чуть-чуть правда.

Отвечаю)) Тот был в субботу, а в субботу мне неудобно. Мне нравится в четверг, к тому же новая неделя началась, сейчас сдвину на четверг и он будет днем разгруза)

Привет, Сонечка! Ты как всегда на высоте!
Кстати, так очень удобно, когда какой-то день каждую неделю разгрузный, привыкаешь быстро. Я раньше так по Брэгу голодала по средам. А сейчас что-то не могу опять начать...

Привет,днвочки!!
Вчера был какой-то ужас!
Всвязи с чем сегодня внеплановый разгруз!
Итак,
6.30 Яйцо, хлебец с брынзой, 3 вяленых яблочка,чай зеленый
9.30 Творог зерненый
12.00 3 крекера(есть хотелось невыносимо)
13.00 Щи из кислой капусты, салат из фасоли, брынзы, тунца, сельдерея и редиски
15.00 Груша, батончик мюсли
17.30 Половина горькой шоколадки
Объясняю, принес клиент в благодарность, девочек угостила, ну и доела Думала кусочек стяну, не вышло.
И еще, так плохо потом стало, тяжело и тошнило, больше повторять не хочу эти ощущения.
Сегодня фруктовый день!

Ну ничего ОЧЕНЬ ужасного не вижу, а то что сегодня осознанно на разгруз - вообще молодец!!!

Соньк,после твоих начальных слов я подумала что ты пол холодильника спорола!!!!
Нельзя же так пугать))))
Ты ж горький шоколад скушала,не так страшно!!!!
Удачно тебе провести разгрузик!!! Я сегодня тоже!!!!!

вчера наблюдался массовый зажор!!!
День был явно не наш !!!! Сегодня всех на воду.....

ничегосе обожралась но если тебе было плохо - то это плохо. значит ура фруктовому разгрузу!!!


ага, и я испугалась, что вообще

Сонь, у тебя нормальный отчет! Горький шоколад только на пользу! Даже если и половина! Нельзя же так - "загруз" - "разгруз"! Это стресс для организма! У тебя совсем недавно был разгрузочный день! Так вес наоборот поползет вверх. Разгруз должен быть чем-то естественным - один раз в неделю при нормальном питании, а не как наказание за слабости(я уже об это говорила другим девочкам).
Только без паники. Относись к этому проще. У тебя замечательное выработанное меню на каждый день. И если ты иногда будешь съедать что-нибудь сверх нормы, то ничего страшного. Главное свести иногда к очень-очень редко.

Ритулькин, спасибочки! наверное, ты права. Единственное, хотела в четверг разгрузик закрепить, но испугалась и решила сегодня!!Короче, больше не буду.

Ты умничка! Ты уже добилась хороших результатов! Но не надо расслабляться. Хотя и напрягаться не надо. Ведь цель - это выработать правильный стиль питания на всю жизнь. Правильное питание должно быть естественным для организма.
Срывы характерны для жестких диет. Если бывают срывы, то может ты себя сильно ограничиваешь? Надо и сладкое иногда кушать. Тебе можно ВСЁ, но в небольших количествах.
Я в последнее время снова даю себе такую установку. Потому что начинаю что-то запрещать и сразу хочется это есть в большом объеме. А от постоянного стресса идет набор веса. Вроде и кушаешь правильно, но как сорвешься, все откладывается.

Сонь, ну ты даешь??? Так пугать, не пугая...

Рит, ну все правильно! Восхищаюсь твоей речью!
Раньше надо было учиться, мне кажется,что из моей головы уже не выбить всего того,что туда запихнули!
Хочу сладкого, но боюсь его. Хочу есть все, но.. причина та же.Не умею! Стараюсь,как могу!

Рит очень хорошо все так сказала! Восхищаюсь!!!!!

Пушистик вот и я тоже такая! Но ты не пережывай отчетик у тебя хороший, а черный шоколад иногда можно, он же полезный.

Сонечка, чего-то ужаса я в отчётике не наблюдаю горький шоколад полезен для кровообращения

Девочки, привет!!
Мой отчетик за сегодня:
Весь день ела яблоки, груши. Пила каркаде и минералку.
Позже будет баночный массаж.
Еще почка опять беспокоит, нашла комплекс упражнений при этом заболевании, сделала его.
Основная зарядка будет завтра!
Всех целую, пошла мыться!

Молодец Соник - нашалила - разгрузилась...А комплекс упр для почки - где нашла?
я тож не против

Сонь , тебе наверно надоело одно и то же читать , но написать ничего другого не могу : ты молодец !

Жень, я уже не помню, если честно!
Давай, завтра, наберу и тебе в личку кину, а то в электронном виде нет у меня!

Буду признательна, Сонь!

Яблочки, груши, каркаде! Красота!
Как баночный массаж? Получается?

Вроде стало получаться!!Как же не получится, когда столько подруг! Всегда помогут!!

Умничка ты наша!!! За всё хвалю! И за питание и за массажик!!!

С разгрузиком,моя умочка!!!! Я каждый раз восхищаюсь что ты взяла себя в руки.Ведь не каждый сможет перестроиться,когда столько лет делал одно,то что навязало общество.В общем ты супер!!!! А как муж,гордиться тобой?!

Спасибо,Жанчик!
Муж гордится!!!Особых перемен он не замечает, но видно, что ему приятна моя работа над собой!

Это он просто не хочет тебя перехвалить, мож думает после этого что нибудь поминяется, меньше будеш собой заниматся. Но не тут то было мы ж красотульки и не останавливаемся на досигнутом

Сонь, муж точно гордится... Ведь ты наверное увереннее в себе стала. Да и видя твою целеустремленность - как тут не гордится. Ведь результат он не только в сброшенных кэгэшках... Это еще победа над собой, старыми привычками... а потом гордость за себя.

А еще ты для меня не только пример для подражания - ты еще и наш помощник, такие дельные советы всегда даешь

Соник и тебе красивых попок!!! Всем сегодня разношу мотивацию ))




=))))))

Ни за что!!!

Это точно!!Гордость аж распирает!!В хорошие дни)))

Приятно слышать!!Но всем, чему я научилась, я обязана красотулькам!!!

Женечка, спасибо!!!Отличная мативация!!! Сразу есть расхотелось!Пойду что ли поприседаю))

Привет, девочки!
Пишу отчетик
6.30 Макароны с соевым соусом, 1 овсянная печенька, чай зеленый
9.30 Йогурт
12.30 Суп овощной, мясо соевое с кислой капустой
15.30 Груша
17.30 Чашка кофе с молоком, батончик мюсли
19.30 Зарядка
21.00 Стакан кефира(не знаю,зачем )
Еще был баночный массажик, кофейный скраб для тела и творожно-кефирно-медовая масочка для лица.
Теперь и спать можно завалиться))

Сонечка, отчётик замечательный!!!Спать заваливаться точно можно-такую красоту навела))

Отличный отчетик!
А вообще читала, что можно позволять себе иногда вредности(в нашем случае сладости ), но строго до 12 дня. После ни-ни. А я сегодня горький шоколад ела. Вчера так про него разговорились, что сегодня не удержалась и налопалась. И почему я раньше его не любила? У него же вкус действительно шоколадный! И намного вкуснее молочного!

Отличная новость, правда обычно вечером сладкого охота)))

Мне понравился отчетик,не думаю что поздноватый кефир тебе навредит)))))

Сонь , спасибо за идею , тож в выходные творожно-медовую маску сделаю !

Отчет на пять с плюсом у Сонечки! Кефир на ночь даже полезен, не переживай, главное, чтоб не жирный. А масочка мне тоже понра, прям сегодня сделаю!!!

Да он нежирный был, холодненький!Ням! А масочку очень хорошая и съесть ее можно, если всю не намажешь))



Че тянуть-то, давай с Самирой прямо сегодня! И еще народ подтягивайте)))Даешь маски в массы)))

Да я вот тоже подумала что давно масочек на лицо не делала.Надо будет сегодня присоеденится к массе

Отчетик просто суперский!!!