Согласна! Как там твой-то?Вегетарианствует?

Что-то держится пока Наверное, планирует на выходных оторваться, наивный Кто ж ему теперь мясо готовить будет? Пойду поищу какие-нибудь вегетарианские идейки

Привет...меню у тебя вкусное!!!!!!!!!!!! Прочитала про паровую семгу..даже захотелось... но уж нет!!!

Правильно! Не сварачивай с намеченного пути!!

Привет всем! Вчера вела себе не очень
6.30 Творг с молочком и медом, чай зеленый
9.30 Творог зерненый
12.30 Паровая рыбка, салат из капусты, редьки, помидоров и кукурузы, чуть-чуть масла.
14.30 Киви, горсть миндаля
19.00 2 сосиски, капуста квашеная, 3!!! бокала вина, банан, миндаль, кусок сыра, и еще семечек погрызла..

Подруга приходила и вот....

Привет!
По-моему, лишние только сосиски, а все остальное - вполне нормально! Хороших выходных!

Пушенька сасиски не есть гуд! Замени лутше кусочком курочки отварной или говядины!

Да знаю,знаю)) Не было ни мяса, ни курочки, а так есть хотелось)

Мне кажется, еще семечки можно было не грызть. Как думаешь?

Ну не переживай Пушстк наш всё будет хорошо!

Про семечки ничего сказать не могу. Я их сама вообще не употребляю, как элемент в моих глазах абсолютно бесполезный , но вдруг на самом деле от них польза есть и я зря поругаюсь? Но кажется, ты и сама считаешь, что они были лишние? Поддерживаю

Да они, говорят, калорийные.

Ну тогда ну их в баню, уж без них точно можно прожить и отстутствия не заметить

Приветик!
Сегодня так хотела на лыжах покататься, да погодка неподходящая.
Встала аж в 10 часов, съела апельсин
13.00 Суп из куриных шеек, тилапия копченая, салат из капусты с помидором, капуста квашеная
17.00 Яблоко
19.00 Тилапия с паровыми овощами, салат из капусты, 2 куска сыра, 3 кусочка кальмара из банки.
20.00 Чай зеленый с молоком и несколько вяленых лимончиков. Что-то тяжеловато после них стало, скорее всего лишними были.

Зато наверно вкусно...это я про вяленные лимончики...

Да,очень!

Сегодня погодка радовала солнышком. С ребенком днем на лыжах катались!!

Итак, мое меню:
9.00 Творог с молочком и орехами и медом, зеленый чай.
11.30 Горсть миндаля
13.30 Суп куриный, тилапия, овощи паровые, квашеная капуста, пара кусочков сыра.
16.30 Банан
19.00 Салат из капусты с помидорами(огромная миска)

Чувствую себя хорошо и бодро!

Соня, привет!

Ты просто супер-молодец! Я завидую твоей силе воле и целеустремленности. Питание - выше всяческих похвал. Особенно в сравнении с некоторыми.....

Если честно,неизвестно,как бы я питалась, если бы не завела дневничок и не нужно было бы каждый день отчетик писать)))А так стыдно питаться черти-чем))

Сонечка какая ты молодец за такой срок 5 кг скинуть !!! Браво!!!!

Ты права...дневник реально помогает...дисциплина - она и в Африке дисциплина!!!

Восславим же создателя Красотули)))

А фто вы смеетесь?Я серьезно

И мне стыдно... Уже три дня.....

Приветик)Вот и вечерок уже, пишу отчет! Настроение хорошее! Самочувствие тоже! Правда мне стало казаться,что фигура особо не меняется. В среду очередной замер, посмотрим..

6.30 Салат красоты, чай зеленый
9.30 Йогурт
13.00 Голубец
16.00 Яблоко
19.30 Голубец, миндаль 2 штуки (сначала правда взяла горсть без счета, потом передумала)

Сонечка, приветик!!! Отчетик что надо только для меня было бы мало
но раз ты чувствуешь себя хорошо

Да,неплохо! Еще сейчас аромалампу с мятой зажгу минут на 10 и спать!!!

Пуфыстик, отчеты классные!!! 5кг. отвес тому показатель

Спокойной ночи

Пуша лапушка молодца БРАВО!!!!!!!

Спасибо,дорогая!

Приветик , отчетик хороший, на лыжах катаешься здорово, я в этом году ну никак не могу выбраться, замерчики ждем-с

Ой,боюсь замерчиков.
Да еще сегодня проблемы небольшие появились, пока домой добиралась вот этот товарищ колол в попу :
" Купи пироженко, купи-и-и!!! Скушаешь-полегчает!"

Аж страшно стало))

Не купила)))Хорошая девочка!!

Так держать пуша вумничка !!!

Сегодня трудный день. Проблемки навалились, тяжеловато. Про пироженные писала))

6.30 Творог с ананасом консервированным,орехами, медом, изюмом, молоком.(Ооочень сладко получилось, еле съела)
9.30 Йогурт
12.30 Паровая рыбка, винегрет
16.30 Апельсин и мандарин.
17.30 Зарядка с Синди
19.00 Винегрет, стакан пива, фисташки(ну очень хотелось, а они такие гадкие оказались, сырые и не вкусные)
Если бы знал, не ела. Да и пиво-то выпила, чтобы их вкус перебить.

Сонечка, привет!

А поделись-ка, пожалуйста, как ты паровую рыбку готовишь? Я смотрю, ты ее часто употребляешь? Про пироженку молодец! Держишься

Классный отчетик, с пироженным ты молодец вот эта сила волища!

Привет!
классный отчет! Я тоже рыбку люблю, делаю и на пару с лимон потом кушаю, или запекаю в духовке в фольге с овощами. Очень вкусно получается! Молодец , и спортом занимаешься. Все , пошла тоже заниматься

Привет, Ира! Рассказываю, купила в магазине пароварку за 140 рублей. Она выглядит,как металлический цветочек с дырочками, подходит под любую кастрюлю. Наливаешь в кастрюлю водички на дно, ставишь в нее пароварку, на нее кладешь рыбку. Перед этим ее солишь, лимончиком брызгаешь, можно приправки добавить, базилик, например. Накрываешь крышкой, и как закипит водичка держишь на небольшом газу, ну где-то полчаса. Готовится быстро, и ни капли жира. Я так же курочку делаю и овощи.

Стараюсь, по-возможности. Главное втянуться)

Так-с!! Прошло 4 недели, пишу результаты.
За это время -5 см на бедрах,
-2 на талии(маловато, за последнюю неделю вообще ничего не изменилось).
Вес на линеечке, тоже не изменился, но я ее двигала в субботу, так что наверное, нормально.

Талия беспокоит. Надо упражнений добавить на талию. Думаю, в тот день, когда не делаю зарядку, делать отдельно упражнения на талию. Может что подскажете??

-5 на бедрах - ЗДОРОВО!!!! Поздравляю
Про упражнения для талии я у себя тебе ответила

Оооооооооооооо! Моя несбыточная мечта...................

За рецептик рыбки спасибо. Тоже так сделаю

Если честно,сегодня стыдно
6.30 Мюсли, чай зеленый
9.30 Стакан кефира
12.30 Винегрет, икра из баклажанов
16.00 Йогурт, яблоко
19.00 Голень куриная вареная, винегрет, стакан рома с апельсиновым соком(был повод)

Зарядка: упражнения для талии, как Лена посоветовала)

Помоему очень хороший отчетик Вредностей нет!))) Ты молодец, и такие результаты у тебя потрясные за месяц

Если честно,ром предлагали с колой, но я решила,что кола-это яд для худеющих девочек, и согласилась на ананасовый сок)) Все рано дома подумала,что много))

Привет!!! Совершенно не поняла за что тебе стыдно!!! Отчет хороший, млин.. Всё отлично!!!

Соня, расслабься чуть-чуть. За что стыдно-то?

Соня умничка отчётик супер насчёт колы (не советую не худеющим не тем у кого с весом всё в норме ) газированные напитки есть путь к проявлению целлюлита даже у худеньких!!!!! Кроме того бочки в которых этот чудо напиток делают меняют каждый год а они железные разъедает химия за год до дыр , а теперь представь что этот напиток (буржуазной америки) может сделать с твоим желудком если спрайтом и швепсом у меня друзья 2 годовалый налёт накипи с чайника убирают!!!!!!