Пушистая, ты молодец со своими отчетами. Блин, мне тоже какая-нибудь диета нужна только без большого вреда для организма... Может что-нить посоветуйте мне в моей темке) Только для меня главная проблема - отсутствие самодисциплины!

Я думаю,дисциплина это дело сложное.Главное,чтобы стимул был.Например, мужчину найти, в платье влезть, работу получить,да и просто,чтобы на себя было приятно смотреть и ощущать гармоничной личностью.
А вообще,отчеты-отчетами,главное,перед собой честной оставаться.
Удачи тебе!
А насчет диеты.Вот смотри,я перестала абслоютно есть мучное,гарниры наши любимые(картошка,рис и все такое).Мясо заменила рыбой.Сразу штаны стали легче застегиваться.Зарядка тоже важна.Надеюсь,что и ты что-нибудь для себя что-нибудь найдешь подходящее. И не забывай водички побольше пить, то что нужно!

Вчера вела себя отвратительно. Употребляла алкоголь,ела макароны по-флотски,и все это вечером. Эх...
Сегодня и завтра планирую заниматься усиленно с Синди!И никаких вредностей!

Главное, не забудь поделиться, как все удалось

Обязательно!

ну получай по попе

а теперь придется отрабатывать

отчитываюсь
на завтрак творог с молоком, зеленый чай
на обед суп с фрикадельками, паровая котлета, зеленая фасоль
на полдник хурма
вместо ужина зарядка с Синди

плюс гуляла в парке днем

Отличный отчетик!!!! Я вот как не посмотрю, что ни отчетик, везде Синди!!! Она здесь прям как ролевая модель. У меня тоже касета дома есть, но заниматься невозможно, видик стоит в зале. Надо уже диск купить...как никак 21 век на дворе!!!

Нравится она мне.Просто умничка!А какая талия у нее,очень стимулирует)))Занимаюсь через день,очень довольна!

ну вот и отработала умница

Вот так гораздо лучше чем алкоголь, макароны по-флотски нафиг они нам красотулям нужны

Согласна!Просто пока сложновато перестроиться и привычки сменить!

ну ты ведь будешь стараться и уже я вижу стараешься

Отчет за сегодня:

9.30 Творог с молоком и фруктами,зеленый чай с хризантемой
11.30 Горсть миндаля
13.30 Паровая котлета с зеленой фасолью,салат из капусты
16.30 Йогурт(легкий), виноград,чай зеленый с молоком
19.00 Семга на пару,салат из капусты,соленый помидор, пара ложек свиных ушек.

Сейчас подожду час и чая выпью,возможно с вяленными лимончиками,пока думаю.

Ааа,самое главное забыла, каталась на лыжах сегодня, 40 минут, горда собой, самочувствие отличное!

Молодец!!! Отчетик,это здорово!!! А лыжи вообще кайф!! Я вот завтра на каток наконец пойду...
Удачки тебе!!!!!

Приветик! Зашла посмотреть, как у тебя дела. Поругать, видимо, уже не успела... Придется похвалить за отлично проведенные выходные!
Молодец!

Спасибо,стараюсь!

Пишу отчет за сегодня.

6.30 Мюсли с молоком,зеленый чай
9.30 Йогурт
13.00 Семга на пару с цветной капустой,горсть миндаля
16.00 Яблоко

Вместо ужина зарядка.
Вроде неплохо)))

Действительно неплохо
Когда похвастаешься первыми результатами?

Не поверишь,как раз сегодня собиралась!
Итак, прошло ровно 2 недели, результат минус 3 см на бедрах,минус 1 см на талии)))
Правда,вес особо не уходит.С утра взвесилась,все стоит на месте.Что это? Много кушаю?

Совсем-совсем стоит? Даже 1 кг не ушел? Уйдет, никуда не денется. Главное, не останавливаться на достигнутом.

А результаты хорошие. Мне бы минус три на бедрах

В данный момент прохожу пытку на работе!Наши съездили в макдональдс,ходят мимо меня,жуют!Кто знает,тот понял!

Вот что-что, а Макдональдс не привлекает

Умничка, у тебя все получается!
А с весом может такая штука: если делаешь массаж, то объемы начинают уменьшаться практически сразу. А вес при переходе на правильное питание меняется только через какое-то время, примерно недели через 2. Так что не вздумай бросать кушать правильно, я думаю, мы очень скоро увидим результаты.

Да я и не думала бросать!Самой очень хочется весомых результатов добиться!

Привет
Макдоналдс - это цветочки. Напротив меня сидит зам по качеству. Ровно в 13.00 каждый будний день пытка - запах капчёных сарделек, шпикачек, курицы, чеснока и т.п. и т. д. Год назад от этого запаха был дикий аппетит, а теперь аж подташнивает А по окончанию ещё и благородная отрыжка. Так что приходится сбегать в бухгалтерию или к директору, а приходя жаловаться на духоту и проветривать. Так что можешь считать тебе повезло

Согласна и правда цветочки!

Пишу отчет за сегодня.

6.30 Каша овсянная с виноградом и ложкой меда,зеленый чай
9.30 Даниссимо
13.00 Борщ,зеленый горошек
16.30 Киви 2 шт
19.30 Скумбрия соленая - 2 кусочка,салат из капусты с горошком и яйцом

Что-то мне кажется,многовато...

Ну не знаю, по-моему нормально...а тебе как?? по ощущениям??

Мне показалось,что скумбрия была лишней. Хотя ее вроде немного было.

Да рыбку можно было вечером не кушать! было бы лучше но и так не очень плохо

Не, по-моему, вполне хороший рацион. Совсем не много съела. Если только сама почувствовала, что лишнее - это другое дело. А вообще, ты хорошо держишься

Немножко испугалась,что живот полный

У меня небольшая проблема,если можно так сказать.По правилам худеющих надо водичку простую пить!Никогда ее не любила,все время дула чай.Сейчас пью,как положено,через час после еды или за час до.И так просто подхожу,втечение дня пью.Но все равно,она мне не нравится.Можно ли к ней привыкнуть? Ведь говорят,что это очень полезно.

Точно говорю, что можно. Сама привыкала. Сначала тяжело шло, теперь уже стало естественным. Правда, я сначала лимон добавляла, просто он болтался у меня весь день в стакане, а я туда воду подливала. Кисловатый вкус мне лично был приятнее. Потом незаметно для себя перестала.
Кстати, стакан воды комнатной температуры сразу после сна помогает еще и нормальному функционированию кишечника.

Спасибо,Ирочка!Буду себе внушать,что скоро привыкну)))
А с лимоном для меня совсем не подходит,кисло.

В принципе, если отрезать кусочек, сок не выдавливать и заливать холодной водой, не очень-то и кисло, но... организмы у всех разные, вкусовые пристрастия тоже, может, тебе такое и не подойдет

В общем,попробовала с лимоном.Нет уж,лучше пустую воду пить!

Пишу свой очередной скучный отчет:

6.30 Творог с фруктами,зеленый чай.
9.30 Творог зерненый
12.30 Рыба паровая, зеленая фасоль,зеленый горошек.
16.00 Яблоко
Зарядка вместо ужина зарядка.

П.С Вот сегодня очень есть хочется.

Может и скучный..но моим вкусам...без рыбы...просто идеальный...я сама бы так ела каждый день ) что в общем то и делаю) .
А если кушать хочется...может покушать че-нить...это же не много совсем..
Воду, кста, тоже пить не могу!!!

Без рыбы вообще для меня пусто.Я долго не протяну так!

мозг и кожа особенно нуждается в воде!
пейте больше воды!!!
золотое правило - выпивать горячую воду натощак - и кишечник и все остальное работает иеально! и кожа насыщается!

Да пью,пью.Стараюсь полюбить водичку!!

А еще смотрю,у меня вторая звездочка появилась!!!

Привет всем! Сегодня вроде вела себя неплохо.

6.30 Творог с фруктами,чай зеленый с жасмином
9.30 Стакан ряженки
13.00 Паровая котлета, фасоль в томате,салат из капусты с горошком
После обеда съела одну конфетку Орбит без сахара(честно посчитала,в ней всего 6 ккал!!!!)
16.00 Киви 2 шт
19.00 Борщ,паровая котлета, салат из капусты,соленый огурец и эх.. полстакана пива и 3 вяленых лимончика.

Пиво и лимончики простите мне, у меня кд начались,умираю...

Держись солнышко!!! у меня тоже КД!

Спасибо,Светик!

приветик, Пуфыстик.
Прибежала с ответным визитом. Смотрю у тебя здесь все идет очень хорошо, и отчетчики класс и первые результаты есть (-3 см на бедрах ого-го) . И самое главное, если я правильно поняла, тебе начинает нравится твой новый образ жизни. Это значит у тебя все получится, и очень скоро запахи Макдональдса тебя больше не будут соблазнять.


Почитай немного о Макдональдсах, может отобьет охоту туда заглядывать.(и не обольщайся на то, что качество мяса в русских бургерах чем-то отличается от американских, Макдональдс - это френчайс, что значит во всех Макдональдсах по всему миру одни и те же поставщики продуктов,там таже овощи все не свежие, а замороженые. Хорошего точно мало, а точнее вообще нету)

http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1957

http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1113

http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2230

P.S. мне очень нравится зарядка вместо ужина!!!

Мне тоже нравится,правда каждый день я на такое пока не способна, через день вроде полегче,утешаю себя тем,что завтра поем))))

И за Макдональдс спасибо! Все вокруг жуют, а я силу воли тренерую, для меня пахнет вкусно Осознаю,что плохо,тьфу. Обязуюсь питаться там не чаще раза в год

Хотя..Может скоро и совсем расхочется туда заходить!