Жаннулик, отчёт превосходный))Умничка, что с ленью борешься!!Так её )))

Жаннусик, ну вот, все теперь у тебя в норме
А я сегодня расстроилась, мне массажистка сказала, что мне противопаказан вакуумный массаж, так как близко расположены сосуды, и это приведет к варикозу

Супер отчетик! Молодчинка! Так держать!

Пусик, я тоже сегодня с ленью борюсь!!! Твои успехи меня вдохновили еще покачать пресс!

Жанн отличный отчет! Спорт
А у тебя какая чечевица? Мне больше красная нра

Есть,так держать и дальше!!! Команда принята к сведению!!!

А мне кажется мало сделала))))

Ой,Стаська,супер!!!!!!! Надо сходить,посмотреть что ты свершила))))

Юлькин-спасибо,моя хорошая!!! Чувствую сегодня будет сделано меньше-обещали жару на улице)))))

И аппетит отбивает!!!!

Капик,милый,да вот не все!!!! Бывают косячки)))) Но все мы люди,все мы срываемся))))

Так,Юк,так!!!!!!

Малыш,ты знаешь,у меня тоже звездочки есть.И венки.А я все равно делаю.Знаю что это очень опасно,но у меня так все запущено было....Сейчас в порядок все приведу,потом буду более бережно...Вот на такие жертвы иду

Держу!!!! Стараюсь!!!!

Самирик,солце,обожаю тебя!!!!!!!

Ух ты,2 человека на что-то вдохновила!!!! День прожит не зря!!!!!

Спасибо,Юльк!!! Я тоже только красную беру,она такая нежненькая!!!!!!

Жаннуля, с добрым утром!!!

какая ты молодец!!!

и лень свою под каблучок взяла-умница

ПыСы.у меня тоже электронные весы-2 батарейки стоят 20 р, и служат не меньше года, а то и больше-как часто взвешиваться будешь))))но у меня без наворотов-кроме массы тела ничего не отображают

Доброе утро , Жанночка, ты сильная , гости в доме, а ты не срываешься. И питание у тебя разнообразное.
Я тоже люблю мятный чай, он успокаевает.
А вот спорт, не очень, через силу занимаюсь

Пусь, ну вот отдохнула и в бой! Молодчина! И с новыми силами гони их, эти килограммы лишние!!!
Отчетик суперский!

А я лю зеленый с мятой и васильком А еще у меня есть мята сухая, с прошлого лета осталась, я ее просто так завариваю и пью. Последнее время подсела на нее.



Насколько я знаю успокаивает мелиса, а мята наоборот бодрит

Жанночка приветик тебе!!!!
и всего хорошего!!!!

Жанночка приветик!

Привет Солнце!!!
Как ты там?

С добрым вечером теперь уж,солце!!!!!!! Я на 5 минуток забежала))))))

Стараюсь)))) У меня тоже весы без наворотов,я считаю это лишним

Аллик,привет!!!!! Молодца что появилась!!!!! А мне кажется что очень однообразно питаюсь(((((.А я вроде спорт люблю,но ленюсь)))) Это совместимые вещи?!

Гоню,Рус,гоню!!!!!!

Наркоманка,Абрик!!!! Мятная)))))

Приветик,Натусик!!!! И тебе всего тхорошего)))

Привет,Кэтик!!!!!!!

Я прекрасно,Малыш!!!!

Привет,девченочки!!!!!!
Сегодня встретилась с подружкой,долго гуляли,У нас так жарко,+20 было,завтра 23 вроде обещают)))).Я гуляла в футболке,сейчас смотрю,рука красная,подумала аллергия,а оказывается загар)))).Нужно было на пляж ехать)))) Экстримчик был бы))))). Еще ушила классические брюки,на собеседования ездить.А то как одела,а они не на талии,а на бедрах.И как мешок на мне.Приятненько!!!!!

Отчет за 11 мая:

Было съедено:
ржанные хлопья из цельного зерна+вода+изюм
яблоко
коктейль орехово цукатный 40г
миндаль 40г
салат витаминный 100г
щи чечевичные
плов с грибами

Не много ли? Вроде не объелась. С каллориями наверно лишка...

Было сделано:
массаж деревянным массажером
маска на попу и ноги-термо грязь
велик 40 минут
пресс ролик и уголок

Валентин,спасибо огромное что не забываете!!!!! Чертовски приятна ваша поддержка и одобрение!!!!!!!!

брюки ушивала?? здорово!
а яникогда не ушиваю - ибо отдаю-либо выкидываю-либо куда то далеко засоываваю...
в итоге у меня из прошлой толстой жизни шмотья не осталось.

Пусь, все замечательно в отчетике!
А свободные штанишки - всегда приятно! У меня есть любимые брючки, но их надо ушить, а то на бедрах не держатся(именно потому что я их очень люблю, буду ушивать, так бы новые приобрела).

Уже брюки падают))Класс...всегда так приятно И отчётик очень разнообразный и витаминный

О, Жаннет тож штаны ушила ну отчеты как всегда идеальные, не подкопаешься
Та и я не думаю что ты там что-то лишнее съела. все

Жанчик, приветик! Отчет хороший и главное все полезное! Когда что-то из одежды становиться большим и проходится ушивать - это здорово. И еще одна мотивация. Ведь как посмотришь низачто не хочется возвращаться в прежние объемы, да и заодно понимаешь, что все усилия были не напрасны. Это супер! Я вот у тебя хотела спросить. Когда читаю твои отчеты вижу, что ты пишешь об одном упражнении "пресс ролик и уголок". Ну уголок понятно, висеть на вытянутых руках и поднимать перпендикулярно телу ноги, правильно?А что такое "ролик"? Как его делать?

Дяя =)) отчет супер=))

Принимай и от меня поздравления, Жанчик! Приятно читать твой дневничок! Приятного тебе вечера, милая

Жаннуль , приветик))))) Молодец ты такая...!!!!!!!! а по калорийности...думаю что в норме , просто не везде объем съеденного указан - поэтому сложно сказать)))))) Ну так как ты у нас такая спортсменка - думаю что лишнего там ничегошеньки нет)))))))))) А то что брюки ушивала - еще один показатель, что старания не проходят даром))))!!!!!!!

Жанн. я насчитала 1100, но я ТАК огругляла очень сильно. Умничка

Жануся, приветик! Поздравляю - отчетик классный!

отличный отчетик!!
какая лишка с ккал?ты чего???
ты умничка просто!!!

Жаннуль, привет. смотрю все у тебя отлично, держишься умничкой!!! А я жду с нетерпением будней, скорее строго организовываться!!!

А я пока не могу себе такое позволить)))).Тем более классика-это чисто для работы

Очень приятно!!!! А с любимыми вещами сложно расставаться.Есть такие джинсики,которые всегда актуальны))))

Эти единственные,которые прям "падали"!!! А джинсы просто чуток свободные)))).Наверно потому что в них я совсем не помещалась зимой))))

Вик,до всегда идеальных мне ой как далеко!!! Но рада что ты оценила!!!!

Ириш,есть такой ролик специальный для пресса,мне очень удобно им качать,хорошо мышцы напрягаются.Я уже фото выкладывала,да ты наверно и видела такой в спорттоварах.Посмотри по ссылочкеhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1472&st=80

Правда?! Ну ладно,поверим)))))

Спасибо,Сашуль!!!!!!!!

Это я то спортсменка ? Да по сравнению с вами я любитель....Меня что-то заставить,это целая проблема.Вот,кстати,плавала бы я с удовольствием в бассе.Но только плвала бы,без занятий.Или бегать очень хочу. Таны .Люблю только аэробные нагрузки.





Абрик,спец по каллориям,спасибо тебе,успокоила)))))

Заюш,спасибо,милый!!!!!!!!!!!

Правда-правда?! Тогда спасибки)))))

Ох уж эти праздники Придумали ж их...Давай,Самирик,снова в бой!!!!!!

Привет, Жанночка!!!!! (тысячи поцелуев!!!!)
наконец-то я вернулась!!!! очень скучала. понемногу начинаю прочитывать и врубаться )) Смотрю у тебя все отлично, что не может не радовать, особенно про брюки )))))
Питание мне тож нравится, я думаю врядли ты перебрала по ккл, главное чтобы не объедаться... и сама еда у тебя здоровая )))

Я в бой с завтрашнего дня!!!

Хорошего тебе денька, Пусь!

Да-да-да, снова в бой!!! Я с вами!!! сегодня кефирный разгруз не больше 600ккал!!!

Танюшка-очень тебе рада!!!! Возвращаю 1000 поцелуев)))))
Самирик,Сашуль-спасибо огромное!!!! Рада за вас!!!!!!!!!!

Сейчас почитала газетку о работе,сделала пару звоночков,ничего меня не привлекло...
На улице +25 ,пойду сейчас прогуляюсь,нужно мед купить,овощей да зелени всякой...У меня столько меда уходит на себя любимую))))))))
В общем почапала я пешочком на рынок)))))))

Жанчик,привет!!! Малышка-стройняжка!!!
Чмок-чмок!!!
Отличный отчет!!!Хочу плов с грибами

Привет, Пусь! Скучаль-грустиль!
Про вес - ничего страшного, это значит что ты такая стройная уже при таком весе, а при 55 - вообще будешь, как кипарис!!!!!!!!!!

Ушель смотреть фоты )

Приветик Пусь!!! Ты у нас как вегда молодчинка Это тебе за то что ты не здаешся

Соняшечка,спасибо,так меня ласково ты
Женечка,а как я скучал!!!! Стремлюсь к кипарисику)))))
Атасик,я далеко не всегда молодчинка!!! Просто ты попадаешь удачненько))))

Сходила на рынок,такое пекло,чуть не зажарилась....Меда не было...понедельник,блин,надеюсь хоть на сегодня мне его хватит))))
Очень пожалела что не поехала сегодня на пляж,загар бы получился суперский)))
Ну может и завтра погодка не подкачает,тогда рискну!!!!

Жануль, привет!!! Удачного дня тебе!!!
Поздравляю с уменьшением в объемах, круто- брюки висят
Удачных покупок!

А мне так жалко мед переводить на обертывание

Ааа, Пусь, поделись солнышком...У нас как-то мерзко...(

Малыш,пасибки!!!! Покупки не все удалось совершить...
Абрик-а мне не жалко,я его не люблю))))
Женьк,надеюсь ваша мерзость к нам не скоро дойдет))))

Так охота сладкого,набросилась на цукаты и финики..Жуть)))) Ну как набросилась,не слишком уж...Ладно хоть не чоколад))))))

Не рано ли, еще ведь только май



Жанн, я тоже люблю финики, жаль незнаю какая их калорийность

Пусь, а где ты живёшь, что у вас такая жара?
вот у нас весь день дождь и погода отсутствует напрочь((

Алл,в 100 г фиников 306 ккал
Лучше бы не смотрела((((.Я,конечно,знала что сухофрукты каллорийные,но не настолько же....Короче нужно не увлекаться))))) А насчет майского загара-он самый цепкий!!!! Я очень любила загоратиь в мае,когда на юге жила)))

Юк-я в Казани живу.Ты знаешь,здесь всегда такое холодное лето,оно очень часто только в июле начинается...А тут жара,я прям в шоке.Да и вообще весна необычно теплая была.Но я смотрелав погоду,завтра еще жарко,а потом на снижение(((((