Отчет за 12 мая

Было съедено:
гречка отварная 200г
творог зерненый 150г
сухари из серого хлеба с морской капустой 3 шт
коктейль орехово-цукатный 60г
плов грибной 200г +салат (капуста и огурцы)
финики 100г
кофесыр (сыр 3 тонких ломтика)

Йохо!!!! Чет по моим подсчетам вышло примерно так 1500 ккал....Все,цукатно-сухофруктным бой...Переходим на салатики))) Правда кушала все до 17.00,но все же....

Было сделано:
массаж медовый
обертывание медовое
массаж деревянным массажером в душе
мумие на растяжки
прыжки на скакалке 10 мин
велик 40 мин
пресс роликом и уголок

Еще раз поняла что мое-только аэробные нагрузки и пресс.Только от них я получаю искреннее удовольствие))))

О да =)) у нас сегодня было жарко =)) зато гулять прикольно =))
Жанк. отчетик супер =)) даже финики не повредили =)

Пусь возьми и меня я тоже на пляжик хочууууу....

Жанчик, привет!
Отчетик хороший, сухофруктов конечно многовато, но ты ж вон сколько нагрузочки добавила!
И как у тебя с этим роликом получается?! Это ж очень тяжело....

Жанн, привет, скучала я ,а ты молодец!! Не шалила без меня !!!

Пусь - а по мне - хороший отчет, не печенья ж! Когда у тебя разгруз по плану? меня чтоль возьми, а то я сегодня болею совсем, не до разгруза

Пусик, прекрасный отчёт))у меня сегодня тоже цукатный сбой))
Загляни в личку, если не скинулось, я ещё раз попробую

Ого, Жаннчик - 10 минут еа скакалке - умничка!!! Я с сегодняшнего дня тоже начала прыгать - пока трудновато все же!

Приветик Пусечка))))) У нас тоже погода обалденная, а я в офисе парюсь сижу и с тоской смотрю на улицу, как там народ в маечках разгуливает.... так что пока не устроилась на работу пользуйся возможностью))))) я прям завидую тебе)))))

Пусечка, по-моему, все хорошо с отчетиком)ну конечно, сухофруктами все же лучше не злоупотреблять)
а так здорово)))все)
а я седня под дождиком мокла.....ех, Питер))))

Пусь, хороший отчет!
Здорово, что у вас жарко. А к нам пришли холода. И дожди. У же в маечке не погуляешь. А так хорошо было.

Жанчик, привет!!!
Отчет хороший! Опять плов грибной . Опять захотелось)))
Слушай, а от прополиса результат хоть появляется?

Жанн, отличный отчет! А ты небось гречку считала как 350 кал?

по-моему все супер, даже сухофрукты иногда нужно побаловаться...

Жанусь, рада за тебя! Отчетик в принципе без изъянов, даже учитывая цукаты и сухофрукты. А вот с погодой вам повезло. Я в Крыму живу и у нас очень холодно, всего 11-13 градусов. Для нас это холодно. Причем северный ветер очень сильный и постоянно дожди. Сегодня после обеда вообще штормовое предупреждение объявили, но вроде ничего... Когда же веснааа!!!

Ирчик, я в центре Украины и та же фигня с погодой!! у меня 12 юбок, 8 платьев весенних - и некогда носить, бегаю в джинсах!!! надоело!

Жанчик, я перестала есть сухофрукты и стала наедаться на свои дозволенные калории, а раьнше думала блин почему я есть хочу все время

Точно,еще как прикольно!!!! А с финиками я все же аккуратней буду))))

Так,чтоб в 10.30 была у моего подъезда,поедем)))) Купальник не забудь!!!!

Да,Рус,многовато..А роликом мне не так тяжело,мне так нескучно.На полу поднимать торс меня бесит,не знаю почему,а роликом нравится)))))

Натусик,я тоже скучала!!!! И не шалила!!!! Надеюсь и ты не сильно,ща проверю))))

Жень,у меня завтра по плану водичка-дотерпишь?! Вдвоем все же веселее!!!!

Юк,ща побегу,посмотрю!!!!!!

А я на скакалке я в 1-й раз вообще чуть не свалилась,так тяжело с непривычки было,ух...А сейчас дыхание наладила и очень даже приколььненько!!!! Мы с малышом после садика заходим на территорию школы,он так по турникам лазиет,а я скачу)))))

Ты,знаешь,Стась,пока лето,я довольна что дома.Мне,кстати,и сейчас времени не хватает на все,а уж как те,кто работает все успевает,для меня ваще загадка!!!!

Да,погодка вас не балует.Мало того,еще и к нам от вас скоро пожалует))))))

Спасибо,Ритусь.Держитесь там у себя,не мерзните!!!

Сонь,так свари его в конце то концов!!!! Не пожалеешь!!! А насчет прополиса...У меня не хватает терпения им пользоваться(2,3 раза наносить,стирать) и я ленюсь.Я мумие сейчас ежедневно стараюсь применять,жду результат!!! А прополис я использую для кутикулы ногтей и после эпиляции,мне нра!!!!! Особенно после эпиляции бикини))))

Юльк,я в стольких сообщениях у других читала как ты учила считать крупы,что уже научена!!!!
Я просто не знала сколько сухари и посчитала их как хлеб ))))

Точно,Бель!!! Тут главное соблюсти слово "Иногда" !!!!!

Слушай,Ирчик,ты права,для вас это очень холодно...Грейтесь зеленым чайком!!!

Терпение,девченки,только терпение!!!! Сашуль,тебе еще все лето тусить в юбченках у моря!!!! А начет сухофруктов,точно-их немного съешь-не наешься,а по каллориям перебор уже...

Девченки,прикиньте,вчера пресс качаю и мужу вскользь говорю:чето вес у меня долго стоит уже.А он:ну я ж говорю ты дальше не похудеешь,все!!! А я думаю,ну уж нет!!!!!! Говорю,просто мне время нужно,а вес уйдет,никуда не денется)))).
Еще вчера решила что хочу проделать ощчистки кишечника и печени,вывести паразитов .Мне просто очень хочется от всей грязи очиститься...особенно печень.Пока все читаю,выбираю более подходящии для себя методики.А еще,может через месяцок хочу тоже провести лечебное голодание.Почитала,такая польза все таки от него,все клеточки обновляются,работают потом с новой силой,так захотелось!!! Но это если на работу не устроюсь))))).
А на сегодня планы-съездить на пляж,если до 12 солнышко не пропадет))))) Очень хочется прогреться и покраснеть)))))

угу... а в ананасах еще больше почему-то


Зай, но это не критическая цифра Ето среднестатистическая.


читала про очистку от паразитов с помощью специального питания+травы. Причем почти во все блюда кладется гвоздика. А из травы про пижму помню. Надо найти подробнее...

Жаннчик, а можешь о лечебном голодании поподробнее рассказать))

Ой, мне тоже интересно, расскажи,Жануль!!!

- завтра водичка? Или сегодня?! Если завтра - я за...сегодня мне еще не очень хорошо, к сожалению

Вот это уже интересненько))))))

Жень,завтра!!!! Значит вместе-ууррряя!!!!!!!



Девченочки,я ж пока не спец.Я то там покопаю,то тут,то на форуме,то в инете в книжках.Посмотрите по этим ссылочкам,почитайте:
Ссылка №1
Ссылка №2

Ура! Вместе веселее, это точно! Итак меню: водец водец водец!

Жаннусик, милый, привет!
Смотрю, погода у вас хорошая, завидую, классно вам! А у нас с утра снех и ветер, +1, так что радуйтесь все, хуже не бывает!!!
Я про голодание слышала, что полезно 21 день голодать? Но я точно не готова пока. А ты боооольшая умница!

Жан привет!!!!
Если что то и меня не забывайте,я давно хотела провести такой вот экспиримент.
А на сколько дней Жанусь?

Вы завтра разгружатся собираетесь?Может и меня возьмёте?Я очень хочу уже по человечески разгрузится один день.

Жанк, По поводу очистки, я где то выкладывала книжку "Займись главным. Советы мастера спорта" Вот там самые приемлемые для меня методики очистки + хороший материал для размышления. Если не найдете книжку, пишите в личку вышлю.

Пусь я уже бегу

Отчетики как всегда просто суперские! Умничка

Причем, без мяса, и если бз сухофруктов и орехов, даже еще остаются

Женьк-нам хлеба,меда не надо,дай только на воде посидеть
Самирик,вот это холода у вас,бр... 21 день голода я не выдержу,хочу около 10.
Нирик,давай завтра с нами!!!! Только ты на нас не смотри,ты помягче начинай))))
Юльк,а ты не Фалеева имела ввиду? Я поищу как время будет))) И все таки так я осторожно к очисткам отношусь....
Атась-спасибки!!!!!!!!!
Абрик-ты права!!!!!!!!!

Позагорать не удалось,моя подружка потерялась((((((
В итоге вторая вытащила на рынок,там натопались.А такое пекло,прям лето.Жаль завтра уже не так((((.

Это хорошо что натопалась! А про тепло ты не переживай,еще чуть-чуть и будем ходить загорать полным ходом

Может и я когда-нибудь такой же стану???

10 дней??? Для меня 1 день уже будет супер-пупер-мега-подвиК!!!!

Атась,будем!!!! Куда ж денемся то? Слоники супер!!!!
Самир-подвиг будет когда я решусь....пока только думаю))))))

Отчет за 13 мая:

Было съедено:
лепешка ржаная 100г
салат капуста+огурцы(подс.масло)
шоколад темный 25г+кофе (в кафешке)
банан
гречка 150г+салат капуста и огурцы
хлеб зерновой за день 3 куска
творог зерненый 130г

Сама вижу косяки...на хлеб тянет,силов нет.Зарекалась же не покупать,нет вот,купила...Нужно брать тот,который не люблю,и не будет сооблазна))))

Было сделано:
пресс роликом и уголок
велик 40 минут

Фи-фи,невольны мы собой

Пусик, а когда охота хлеба - он весь, гат, вкусным кажется!!!! Нормальный отчетец...А меня сегодня даже сыр не победил...В голове живет бубен (

Жаннчик, не думаю, что 3 кусочка хлеба так уж повлияют на твою фигурку, но все же больше покупай его

Спасибо за ссылки о голодании!

Пусь...ты издеваесся столько голодать?
Отчётик замечательный, а на хлеб меня тоже часто тянет, поэтому страюсь покупать из пророщенной пшеницы, чтобы с пользой
Ну ты даёшь...главное, у нас в Крыму сегодня ночью вообще мороз был, а у вас загорать можно

Пусь, голодание - это серьезно, действительно надо быть готовой... Длительное и правда творит чудеса - только надо с организмом договориться, чтобы он не перепугался, за 2-3 дня надо разговаривать с ним и объяснять для чего и что ты от него хочешь от этого голодания - ну там почиститься, целлюлит прогнать, только не говори похудеть - он это как слово "худо" воспринимает. Я тоже зрею на большое голодание для здоровья, а то - то голова болит, то хвост отваливается...

голодание...я когда то уходила на 14 дней...вещь это хорошая!
но пока не смогу наверное.
насчет хлебаа не парься.
витамины группы В пьешь?

Пусь, нормальный отчет! 3 кусочка хлеба - это ж не 3 буханки!
Когда собираешься начать голодать? Надо же подготовку провести, разгрузы и все такое. Я тоже хочу!

по-моему, в 3 кус хлеба никакого криминала...зерновой полезен...это же не батон
молодец

Не довольна?... Блин, Пусик, ты строга!!!!

Жанн, че ты на хлеб наезжаешь, нормально все, это же зерновой, а не белый! Зерновой, ржаной и хлебцы можно! rrr Беле, или еще комуто доводы приводила. Ешь понемного и успокойся. 1-2 кусочка в день нормально. Это всего 100 кал.

Пушик, привет! Зря ты собой недовольна!!!! Зря! Зря! Зря! Повода для недовольства не наблюдаю...!

Жанн , все у тебя ок , это я тебе как спец по косякам говорю , а у меня их много .....

Пусик, ты слишком самокритична!!! вот я сегодня обожралась сладостей (другое слово не опдходит) - вот это да!! а ты умничка, целую!!

Почти весь...Я вот только серый не люблю,магазинный,обычный.Бедняга,Женька,когда ты уж поправишься)))))

Похоже повлияли,Алис....У мню привес...

Юк,я ж для пользы дела хочу...Почиститься,клеточки восстановить....Не мерзните там!!!!!! К нам тоже холод уже идет)))))

Рус,я знаю что серьезно!!!! Хочется чудес)))) И,конечно,я не для сброса веса,уже писала,для организма)))))) Подготовка нужна обязательно!!!!

Кэт,здорово!!! 14 дней на одной воде? Супер!!!! Я пью поливитамины,отдельно В не принимаю.Сейчас добью эти,дрожжики попью))))

Ритусь,мне нужно определиться с методом очистки кишечника,колличеством дней и мужа на все это приговорить)))) Нужно убедиться что он вынесет такую вялую жену))))

А с лепешкой получилось 4 куска((((

Строга,потому что из за своих слабостей топчусь на месте(((((

Наверно нужно 1 кусочек сознательно в день включать,тогда не будет срывов на него.

А я наблюдаю)))))

Эх,Натка!!! А когда мы станем спецами по ЗОЖу?!

Спасибо,Сашунь,успокоила и насмешила))))) Ты так поздно не спишь,прям удивляюсь)))

Девченки,у меня чет в последние дни потихоньку увеличивался вес,я как то не обращала внимание.А сегодня уж совсем можно падать...У меня вместо 56,4 целых 58кг. Не обращать внимание не удается. Время КД еще не пришло.Прийдется исправить линеечку и на недельку оставить весы в покое,как я делала это раньше)))).Вот тебе и праздники,проскочившее пивко,хлебушек и еще не знамо что. Нужно наверно отруби с водичкой в рацион включать)))
Чет в последнее время у меня появилась тенденция линеечку назад двигать))))

Бедный Пуссик!!! Но ты же столько делаешь, такая молодчинка!!!
Странно все как-то!

в отчете криминала не вижу)хоть тресни, чем ты там недовольна,Пусеныш?!!!!
а с весом че-т странно)
может, все-таки весы??
не переживай, уйдет он)питание у тя нормульное)процедурки выполняешь)так что все временно в плане лишних кг))

А я тоже считаю, что последний плюс - это просто еда, хлеб он долго там путешествует ))) Скоро выйдет, не боись! ))