незнаю,может в юности обпилась кефирчиком,на диетах,помнится посиживала
Молочку...незнаю...люблю сырки творожные,обычные,с ванилькой и сахарком)))...Ну ряженку изредка попиваю...Молоко на дух не переношу.Только молокочай могу(сила самовнушения,что полезно).

о! Кефирчик я не очень... А вот молоко - могу хоть литр в день!

я практически всю молочку могу употреблять,но вот когда стою перед сырками,резко задумываюсь...а молоко тожк только в кофе грамульку,горечь убираю(когда вообще кофе пью),и како,тоже редко...))

Отчет за 5 апреля:
07.00 творог 150г+чернослив 40г
13.00 суп грибной с овощами 250 мл
17.30 рис рассыпчатый+укроп
В промежутках:
миндаль 30г
1 апельсин
1 горстка зернышек подсолнуха
Набрала 1150 ккал

Процедурки:

массаж деревянным массажером
медовый массаж
обертывание глина+АМ цитрус
скакалка 5 мин
упры 1 час

Да-а-а, какие разные вкусы... я молоко обожаю, только люблю свежее- недолгого хранения, и у меня вкус намётан- сразу отличу- молоко из упаковки долгого хранения, которое отпастеризовано сильно (такое не люблю, но именно такое продают с пониженной жирностью, потому что чтобы убрать жирность- это уже первая обработка молока, а уж продлить срок хранения- несколько этапов, от чего вкус молока истинный теряется).

Ты сегодня монстр ЗОЖа! 5+ тебе И питание хорошее и косметические процедуры, и упражнения- всё было! Молодец, Жанчик!

Кать,так старалась!!!!!! Надо идти к цели не сворачивая!!!!!!!

Умница! Отчёт, упраы...ХВАЛЮ!!! PUSSiК - хорошая девочка!!!

Какая хорошая!
Летом будешь вот так делать на пляже , а все будут завидовать

Жанночка, отчет у тебя сегодня изумительный..если и дальше так будешь идти, то заветная циферка будет достигнута совсем скоро

Жаннуль все прекрасно,отчет отличный,цель досягаемая,и ты ее добьешь.Молодца,горжусь.И как всегда много процедурок и упражнений

Приветик! с минусом тебя! Че то много кал получилось, для такого маленького кол-ва еды?

Жанчик, привет!!Отличный отчетик!!
И так, между делом, скажу, я ем все молочные продукты, очень их люблю. Ну кроме тана, вот чего не понимаю, того не понимаю!

Муууррррррр........

Хочу,хочу так делать!!!! И чтоб ровненькой м гладенькой попкой!!!!

Надеюсь Лен,и стараюсь!!!!!

А мне кажется что мало процедурок...ведь могла и больше сделать,все лень проклятая

Орешки,рис,чернослив-ну оченьььь каллорийные!!!!!

А я из тана окрошку делаю,он кислый и мне нравится окрошка кислая!!!!!!

хорошего дня

- а ты попробуй пить раз в 5-15 мин по 2- глотка, а не раз в час по стакану...Выходит прилично за день и не так часто в туалет бежишь...У меня срабатывает!

Отчет - отличный!!! Бегать будешь на след. неделе? ;) А то может со мной, морально правда, жаль далеко живешь...

Лен,Жень-и вам хорошего денечка!!!!!

Попробую с водичкой...нужно бутылку 1,5 литровую поставить на стол и пить весь день понемногу.
А бегать мне абсолютно негде,и это очень расстраивает...Мы в центре почти живем,стадионов нет(даже в школах),вокруг одни дороги....Ну зато я пешком все восполняю.Сейчас с мелким погуляли 1,5 часа-он на самокате,а я за ним чуть ли не вприпрыжку
А сейчас накормлю его и на территоряю школы,буду скакать на скакалке!!!!!!!!!

Наскакалась от души,наверно минут 20 с перерывчиками по 20-30сек!!! Так тело прям приятно ноет!!! И еще там одна мамочка гуляла с ребенком,она так странно на меня смотрела....А я довольная,вся мокрая,на позитивчике еще и пресс там на брусьях качнула-и домой!!! Хорошо!!!! Я и забыла как тяжело оказывается скакать....

молодчинка!=)))

Ого!!! 20 минут - это сильно! Снимаю шляпу

Точно помню, что отчетик этот уже читала. Он мне еще очень понравился!
Ну умничка!!! Что тут еще скажешь!

За скакалку-
Что там у нас сегодня с разгрузкой?
По плану всё?
У меня-то уже дело к ночи, я с нашим планом справилась!

Да,девченки,хвалите меня за -хвалите!!! Может еще чаще буду применять!!!
Кать-я тоже справляюсь с разгрузиком!!!!!

Умничка!

Молодечик!!!
Ещё раз хвалю за скакалку!!!

Здорово как!! У меня дочка на скакалке прыгает, ну и ты теперь еще))

Кать,Сонь-спасибки!!!!!!

Отчет за 6 апреля:

За день было съедено:
5 средних яблок на 1,1 кг
По каллориям вышло 420 ккал
Думаю тянет на разгруз

За день было сделано:
прогулка пешком 1,5 часа
20 минут
велик 40 минут
массаж дер.массажером минут 20
маска с глиной на мордашку

Девченки,посчитала в считалке сколько я потратила сегодня каллорий,приблизительно вышло 827.Я прям в шоке!!!

Вот это да!!!!! Физкультурный нагруз!!!!

Это ты только за счет спорта и прогулки потратила. А ты добавь туда домашние дела(мытье посуды, например), сидение за компом(тоже тратится немало). Я вчера все записывала, вплоть до мелочей. Даже если всего минуту что-то выполняла. А столько набежало!

С разгрузиком!

Пуссик, привет! 827 каллорий ты потратила за счет нагрузок, но организм ведь еще тратит калории на поддержание температуры, на работу сердца и других органов. Насколько я помню это примерно 1 калория на килограмм веса в час. То есть для тебя это 24*59=1416, ну и +827. может что-то неправильно написала, девченки, исправьте

Жанкин, ну ты сегодня гигант!!!!!!!!!!!!!!!Хвалю хвалю хвалюююю!!!!!!!!!!!!

и я..и я...и я того же мнения-молодец-с разгрузом

Вау!!!Просто герой!!Столько всего сделала на разгрузе!!!
Лови!

вау,молодец!!!

Умница!!! Мы сегодня все так хорошо разгружаемся... А ты ещё упры делаешь. А вот я стараюсь не заниматься, когда на разгрузе!

С разгрузом

молодчина!!!!!!!!просто супер!!!!!!!!!какая умничка ты у нас!!!!!!!!
я в восторге от тя!!!!!!!!!!

какой день, просто идеальный.


хм... какая радостная новость!!!!

Чет дорвалась я!!!

Спасибо,Рит!!! О,сколько я тогда за компом еще потратила!!!!

Ну и ну.....Вот не знала даже....

Пасиб,солнце-на тебя равняюсь!!!!

Спасибочки!!!!!!!!!

Очень красивый цветочек,Сонь!!! У меня просто энергии достаточно было!!!


А я тоже первое время не занималась,слабость была.А сейчас нормально!!!

Спасибо,Абрик!!!

Ну не знаю прям,захвалили

Сама горжусь....Всегда бы не лениться....

С добрым утричком, PUSSiК!!! Вот забежала к тебе на секундочку... Хочу просто пожелать удачи!!!
Я тоже жду звоночка от твоих работодателей!!! И держу за тебя кулачки!!!

Пусёнок, доброе утро! вот смотри что нашла

Суммарный расход энергии человека в сутки равен расходу энергии на основной обмен плюс энергия, истраченная в течение дня во время работы, занятий физкультурой и отдыха.
Основной обмен - обмен веществ организма в состоянии покоя. Это примерно две трети общих суточных затрат энергии.


Если интересно, я тебе в личку кину ссылку на калькулятор основного обмена веществ организма

- мона и мне?

Лексик-и тебе доброго утра и удачного дня!!!!!!!!!!
Викусь-очень интересно!!!!!!!!!!!!! Вышли пожалуста,и Женьке тоже!!!!!

Валентинчик-день хороший мне просто обеспечен!!!
Представляете,сижу и хочу стащить пряник со стола,ВАС увидела и все-нехочу вредностей!!!!!!!!!!!!!!!!
Ведь САМ ВАЛЕНТИН заглянул,да еще и поцеловал!!!!!!!!

У тебя сегодня я гляжу позитивчик так и прёт))))))))))

Че попкой дразнишься????? Ага,прет!!!! Торлько вместо полезных процедурок от компа не оторвать.....

комп-это тоже польза-мона столько всего узнать

а я сижу и себя на бег настраиваю с ЛЮ!!! ВОт как придет с работы, поест...полежит и оторву с диванааааа!!!!!!!!!!!

Вот и узнаю полезности,Лен!!!!
Женька-вперед и с песней!!!!!!!!!! Уважуха!!!!!!!!!