Лариса! Обрати внимание не №5, а 5п! Не беспокойся. Диета вполне сносная, очень совместимая с жизнью))))))))))))))))))))))))). У меня боль фактически на второй день прошла и не была запредельной вовсе, как я потом в интернете прочитала. Просто организм предложил прислушаться к себе по-внимательней, а я послушная, так и сделала, а он родимый ответил мне приятными новостями уже третье утро подряд. Вчера ребята соседи во дворе шашлык жарили, так я забегала, уж очень вкусно пахло. Но потом взяла себя в руки, определилась с тем, что никто не запрещал мне шашлык на всю жизнь, но вот если я его действительно хочу так сильно, то для этого нужно сейчас обязательно соблюдать диету, а вот потом посмотрим. Может я его через пол-года и вовсе не захочу. Но знать, что у меня любимой есть выбор и я его делаю сама и осознанно было очень приятно.

Упс! Жаль, что картинки нельзя цитировать! Засмущали Вы меня Валентин.

Первый отчет

Вам идет смущаться!!

Второй отчет:



Вот! Поторопилась и не заменила маникюр на маску для волос!!! Прошу прощения!!!

Третий отчет:



Ну вот, а тут забыла убрать про разгрузочный день. Он был позавчера. Вот уж точно, поспешишь - людей насмешишь! Буду внимательней.

Какой Вы славный, я буду об этом думать

Привет!
Поздравляю с минусиком солнышко
Так-же поздравляю с приобретением новой посудки
Отчетики мне очень нравятся твои Ты молодчинка

Наташечка, приветик моя родная!!!
Поздравляю с отвесиком и таким боевым настроем,ты умничка все делаешь правильно

Привет!
Хорошего настроения тебе

Привет! Спасибо, что замечаешь! Я вот еще думаю на кухне что-нибудь изменить, не глобально конечно же, а по мелочи, но чтоб не было привычно. Пока думаю. Целую. Загляну сегодня!!!


Леночка! Привет! Я тебя потеряла!!!
Мне твои первые советы помогли очень, я поняла, что абы как тут не пройдет, что нужно серьезно заниматься!!! Спасибо!!! Обнимаю и бегу к тебе быстро!!!


Привет! Спасибо, что-то я сегодня в делах совсем погрязла(((((((. Буду наверстывать!!!

Добралась наконец-то!!!
Мои отчеты:







Я сегодня начала подумывать о фотодневнике, но поняла, что года два практически не фотографировалась. Я так себе не нравилась, что просто пряталась от фотоаппаратов. Буду наверстывать свои упущения. Как же я потом буду хвастаться "ДО" и "ПОСЛЕ"? Ошибки нужно исправлять)))))))))))))))))))))))))))).

Девчонки всем хорошего вечера!!!

Натуся какие у тебя суперские отчетики ,я тобой гордюсь.
Хочу сама такую же табличку себе сделать.
А про фотки прям как про меня , я ведь тоже фотографироваться избегала.

Отчетик замечательный
Рада, что о фотоальбомчики начала думать

Отлично! Знаешь, она времени совсем не много занимает, а интересно картинки подбирать, опять же от мыслей о еде отвлекает капитально)))))))))))))))))))))))))


))))))))))))))))))))) Фотоальбомчик пока только в плане, но первый шаг уже сделан и не назад, а вперед)))
Буду думать о фотосессии))))

Наташенька, умничка! такие отчёты!!!! Здорово-здорово!!! Ты обруч уже подольше крутишь?

Приветик, я пришла знакомиться! Меня зовут Саша. Почитала дневничок, настрой боевой, молодчина!!! Отчетики хорошие так что все обязательно получится!!! Целую еще загляну...жду фоточек

Конечно! Сделай обязательно. Я тоже не по фоткам. Всегда считала , что я только порчу всю картину Вот такие тараканы в голове Самое интересное , что кроме меня этого никто не замечал
Натусь , хороший отчетик. А не маловато кушаешь? Но результаты конечно видны. Молодчинка!!!

Привет! Доброе утро! Обруч только вчера купила. Он такой тяжеленный. Упал у меня несколько раз. Я его совсем разучилась крутить. Покрутила только 2 минутки и устала ужасно. А сегодя вдобавок обнаружила здоровенный синяк под коленкой (это я так удачно обруч ловила, чтоб он с грохотом не свалился). Так что сегодня я конечно попробую повторить подвиг, но о 3-х минутах даже не мечтаю))))))


Саша, милости просим. Я и сама довольна, как отчеты оформила. А вот с содержанием еще нужно поработать.Сегодня плюс 300 гр. Вопрос??? Погрустила и решили не морочить себе голову, если я ем 5 раз, небольшими порциями, пью 2 литра воды в день и худо бедно увеличиваю физ. нагрузку, то как спрашивается себя должен чувствовать мой жир? Видно хорошо я его тут прикормила, что он до сих пор не верит, что я серьезно настроена. Думает меня измором взять? Фиг там! Я теперь хитрее самого хитрого жира! Я к вам пришла, чтоб и не думалось о плюшках и пироженках. Спасибо девчонки!!!


По кол-ву каллорий и мне кажется маловато, но я на самом деле сыта. Мне больше не хочется. Я думаю, если я не целый, а допустим пол-перца положу на тарелку, то тоже наемся, но тогда каллорий еще меньше получается, а я знаю, что это не есть хорошо. Вот так я и ем. Но сегодня даже с этими небольшими порциями меня настигли плюс 300 гр. Вот уж сейчас они мне не к стати. Я как то настроилась до 75 допархать, а там и выпендривался бы. Я бы не возражала. Так нет же! Именно сейчас. Хотя, сейчас так и пусть. Я все равно продолжаю есть, как ела и гулять пешком по-больше. Посмотрим кто кого)))))))))))))))))))))))))))))

Девчонки! Всем доброе утро!!! У нас такая погода славная! Вот бы по-дольше!!!

Я на пути к стройной фигуре!



И стараюсь делать правильный выбор!))))))))))))))))))))))))))))

Привет!
Отличный настрой Конечно ты вес заборишь, это одназначно
Эх красивая девушка на фото, стройная, и мы такими будем с нашими отчетиками то, обязательно будем стройняшками

Привет Натусик! Настрой у тебя суперский! У меня вес тоже скачет , то в одну то в другую сторону. Я решила каждый день не взвешиваться, только привязываешься к этой цифре.
И упорно двигаться к своей цели!

Натуся умничка!!!
Так держать



За боевой настрой 10 баллов.

Очень хочется. Но над мотивацией еще работать и работать. Она то зашкаливает, как мне представляется, то прячется куда-то - фиг найдешь!!! Делаю вывод -мотивация недостаточная. И причину по которой лишний вес так долго присутствует в моей жизни я так и не обнаружила. Почему он мне необходим? Ведь в противном случае я бы его и не знала. А он мне почему-то приглянулся на многие годы. Теперь я уже не хочу, а он цепляется, потому как привык он ко мне)))))))))))))))))))))))). Надо гнать, а он двумя руками вцепился, если не тремя!!!


Вот и умница! Я вчера прогуляла. Отчеты не разместила. Буду наверстывать


Леночка! Спасибо! А вот как его поддерживать. Он то есть, то нет его хоть

Девчонки! Доброе утро! Я с вами! Покой нам только снится!!!

Отчеты за 8 сентября:







Пойду составлять планы на сегодня с учетом вчерашнего рагула)))))

На работе у нас были занятия по организации рабочего времени и лектор рассказала нам притчу:

Два волка
Когда-то давно старик индеец открыл своему внуку одну жизненную истину:

— В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

Старик улыбнулся и ответил:

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Вот я теперь и думаю, кого я из них я вчера кормила? Кто-то из них был сильно голоден и я не смога ему отказать. Он попросил, а я и рада была накормить. Как будто только этого и ждала! Теперь он чуточку сильнее и не станет подпускать ко мне того, который ослаб. И это сделала я сама, та у которой отличный настрой. А вот подвернулось очередное испытание и ножки подкосились. Вывод: качать мышцы, чтоб в следующий раз быть сильнее и сделать правильный выбор.

Натуль, приветик, какже ты здорово решила с этими отчетиками!!!!Очень наглядноикрасиво!
А теперь про пирожки...
я ничего не имею против пирожков, если он 1 и съеден до 12 часов дня. А тут три.
а тебе потом не было мучительно стыдно? у менятакоебывает, я съем и мучаюсь, мнетак не нравится это чувство

Ай, попе больно)))))))))))))))))))))). Ей уже вчера досталось. Ты бы знала как я ела эти пирожки! Как украла, на балконе, чтоб никто не видел. Позорище. А стыдно ли мне было? Так это не то слово!!! А ругать ведь себя не стоит. Я чуть не лопнула от эмоций. Я ведь понимала,что если бы села и на листе бумаги написала: я добровольно съедаю три пирожка, отказываясь при этом в скором времени увидеть себя в зеркале привлекательной, сексуальной, подтянутой и т.д., то скорее бы всего справилась. Так нет же я схатила их и быстор-быстро стрескала, чтоб сама же не успела опомниться! Вот так я вчера отличилась. Подхрамывает еще моя мотивация. И у психолога давно не была. Она в командировку уехала. Хорошо вот так, свалиь свои проблемы на других и пирожки лопать))))))) А потом сокрушаться как же я так могла? А вот так. Сегодня обруч уже 5 минуток покрутила. Очень больно почему то. Мне кажется они в детстве такие тяжелые не были.

Натуль, главное, что ты все поняла, Хорошая девочка!!!!

Отчеты за сегодня:






Исправилась!

Натусь,после этого

я даже ругаться на тебя не могу ,эта картина маслом мне до боли знакома...
Правда в последнее время вроде как меньше таких подвигов стало.
Так что мужайся ... роднуля и опять вставай на путь истинный,но чур уже без пирожков...

Это точно. И грусно, что добрый волк порой остается голоден.
А насчет пирожков всяких. Если уж дорвалась , то кушай осознанно , тщательно пережевывая. Тогда три точно бы не съела У меня тоже , как начинает зудить мысль, съесть какую то гадость, хоть тресни. Пока не съем не отстанет. Но делаю это не спеша, тогда много не лезет.Вообщем тема знакома

Привет!
О! Я смотрю ты уже немного покуролесила
Все нормально, так бывает

Привет! Всем приятного красочного дня!

Наташенька, роднулька моя, с разгрузиком, умничка!!!!!
Отличного настроения тебе

Солнышко ты мое. Лена, вот земной тебе поклон!!! Знаешь, ведь и действительно ругать бы в данной ситуации меньше помогло. А вот переживать как будто это ты сама этот пирожок захомячила, вот это сила. Мне ж теперь тебя никак подвести нельзя!!! Я просто эти злощастные пирожки два дня подряд по просьбе детей делала. Вот и не сдержалась. Я еще начинающая красотуля. Еще определяюсь как мне лучше с красивой попой или набитым ртом)))))))))))))))))))))) Вот и решила, что один, два, три пирожка красоте неземной в 77 кг не помеха!!! А потом чуть от себя кусок не откусила! Фух, пержили и этот опыт. Я думала, что аж за две недели научилась быть крепостью неприступной. Фиг там. Но хоть не заела себя до смерти и то молодец! Спасибо, зайка за добрые и очень нужные слова. Как то все вместе и так вовремя и поругали и поддержали! А все по-честному. СПАСИБО!!!


Вот для этого и нужен дневник! Все грешки наружу. А то запихолась бы в уголке, растерзала бы потом себя на кусочки и опять в обжираловку ударилась. А тут споткнула, поднялась, а вы мне сбитые коленки отряхнуть помогли и бегом дальше к красоте и стройности!!! Ларис, спасибо большущее!!!


Галя! Вот теперь нормально! Я пирожок в рот, а ты мне улыбнулась и руку помощи!!! Как в мультике про крошку енота!!! От улыбки станет всем теплей!!! Я не подведу! Я к 75 потопаю, а потом к 70, а там и до 55 рукой подать)))))) И без пирожков на балконе!!!!)))))))))))))))))))))

Наташенька, я больше не буду ругаться. Чесс слово

Ну ты даешь! А я попу нарощу, да??? Нет уж, нет уж!!)))))))))))))))) Я без хлопушек по попе пока плохо понимаю. Один хлопнул, другой рядом присел. Трерий, сказал, что и у него так тоже было. Только так и получится еще одна красотуля. Я к вам очень хочу . Не бросайте меня, пожалуйста. Ведь я еще не один "пирожок" стащу. А если вы меня за это еще и хвалить будете, то все пропало!!! )))))))))))))))))))))))))

Натуля доброго и полезного денечка тебе !!!

Натусь,сегодня вычитала,что полезные привычки вырабатываются за 66 дней, так что еще немного осталось и ты привьешь себе привычку питаться правильно.А мы уж за этим проследим,будь спок...

Натусик!!! Такой у тебя креативный подход к отчетикам!! Здорово!!! Ты целеустремленная такая, всё получится у тебя!!
На тебя очень очень хочеться посмотреть (фотки ) красотулька такая наверна... эээх.. Когда они уже будут?
А пирожки, ну пирожки дк пирожки... У меня вон недавно был жор, дк там колбаса была даже(!) КАПЕЦ! а я её не ела полгода!!
стыдно так было мне =\
Хорошего тебя дня!!!!

СПАСИБО!
Уже два раза попробовала. Понравилось. Буду делать раз в неделю!!!

Вот бы мне привычку зарядку делать, кто-нибудь привил ! Я думаю с питанием мы как-нибудь справимся!!! Не забывайте меня. А то чуть вы в сторону глянули и я на цыпочках бегом от красоты на балкон за пирожками)))))!!!! Это шутка))))) Я девушка сознательная. Уж очень позориться неохота !


Олеся! Я стараюсь себя убедить, что при виде моей тушки вы все в обморок не попадаете. Уж очень я вами дорожу и не хотелось бы доставлять вам дискамфорт)))))). Вы же все дувушки хорошо воспитанные наговорите мне приятных слов, я и растаю. А покой нам только снится!!! Я думаю о фото, но пока уж очень картинка торгательно разочаровывающая. Сделаю. Обязательно. Чуть позже. Мне в себя поверить нужно!!!

Наташенька, приветик!



С удовольствием побывала у тебя в домике. Очень понравились твои таблички.
Настрой у тебя боевой, это очень хорошо!

Отчеты:

Привет! Спасибо, что заглянула и оставила свой комментарий! Гостям всегда рада !!!

Наташка, приветы!!! Вот и я уже твои таблички увидела, налюбоваться ими не могу. Рада, что у тебя все получается и есть уже первые результаты. Молодчинка, ведь можешь же!!!!!!!!!!!!!!
Я свои 5 копеек принесла на счет обруча и взвешивания.
Во-первых, я когда крутить начала обруч, мне тоже было больно, крепатура начиналась ужасная, но я эту боль превозмогала, скрипя зубами. Болело первые минуты 3, казалось, что мясо от костей отделяется, потом становилось легче, а потом я так в это дело втянулась, что без него не могу, и отверчиваю по 40 минут каждый вечер.
А на счет взвешивания... Купила себе эл.весы и пославила на кухне возле дверей. Теперь мои гости шутят: у вас много не сьешь, ведь на входе и выходе - весы. Я взвешиваюсь каждый день, утром, мне так надежнее. И радуюсь, как ребенок, ежедневным результатам.
Что-то у меня тоже начал болеть желудок (в субботу провожали знакомую и я поздно вечером откусила кусочек груши. Вот и бомбанула себе здоровье, что-то мне сразу стало плохо и мучает до сих пор). Возьму с тебя пример, сяду на оздоровительную диету №5.
Целоваю-обнимаю.