Феечкам привет))))) Оленька, супер я или нет я еще не определилась, но то, что меня прет, так это факт


Светуль! Пора возвращаться)))) Трудно сделать этот мир лучше из подполья А ведь ты можешь его украшать, сусличек)))) Давай, топай в люди


Этого я себе точно не представляю Но очень рада, если это так
У меня еще столько идей разных Вот сейчас расскажу))))

Доброе утро)))) У нас чуть пасмурно, но зато не жарко
Линеечку я двинула довольна Значит на месте не стою, двигаюсь вперед к цели)
В холодильнике голяк после праздников и это явный минус, хотя и плюс , хоть попу свою от дивана оторву и схожу за продуктами) Планирую на обед грибы (шпыняю себя, что не заслуженно забываю про супы-пюре, которым меня Людочка научила ), на перекус фрукты, утром кашку овсянку, вечером чай с финиками)))

Отдельно хотела рассказать, что придумала себе новую заморочку, что теперь от занятий не открутиться
Поспорила с мужем на кругленькую сумму , что сяду на шпагат Он очень смело и уверенно назвал приз, который меня здорово стимулирует и вдохновляет, да и вообще давно было пора начать попой двигать А мой красавчик просто не верит, вот и думает, что расплачиваться не придется
Поэтому, девочки, для меня это дело чести
Накачала себе упражнений на растяжку для начинающих. Все! Обратного пути нет
Буду теперь в гимнастку переквалифицироваться из толстушки и гандболистки (боже как давно это было)
Мое тело не помнит упражнений лет пятнадцать уже)))) Начну сегодня делать всякие растяжки легенькие и разминки, вспоминать буду, чему тренер учил Потом про шпагат собственно почитаю. С чем его едят Я ж и в лучшие годы на него не садилась, но чтоб весь мир удивить (читай мужа ) сделаю!!! Вот такие новости! Буду держать вас в курсе как продвигаются мои занятия))) Задумала делать упражнения потихоньку днем, пока никого нет дома, чтоб в один прекрасный день предъявить чек в виде шпагата на оплату долга Вот такой я отчаянный смельчак)

Наташа, привет!!!

Поздравляю с застегнувшими джинсами. Как ты быстро худеешь! Каждый день минусик. А 5 кг. - это за какой срок получилось?
Вот это неслабая задача! Желаю справиться!!! Я тоже сейчас занимаюсь растяжками и бодифлексом. А ты какой комплекс скачала?

Привет))) Очень рада новой красотульке


Да, в этот раз быстро))) Многие говорят, мол не полезно и быстро вернется Но я об этом и думать не хочу
Первый минус у меня пошел 20 апреля))). Но я к нему шла долго! Точнее к настрою, что мосты сожжены и никаких объедаловок больше не будет и слово срыв это забытое слово


И не говори Замахнулась я прилично))) Но игра стоит свеч!!!
Я начала вчера искать в интернете как быстро сесть на шпагат и поняла, что без растяжки нечего и мечтать. Что каких то прям специальных упражнений и нет. Но всякие разные советы все-таки сохранила в одном файле))) Затем встретила комплекс бодифлекса с Мариной Копран. Девочка мне понравилась, а комплекс я на потом отложила Я ж совсем с нуля начинаю В результате скачала растяжка для начинающих. Очень простенькая. очень-очень. Но это точно мне по силам. Я недельку поделаю, потом дальше двинусь))) А ты давно занимаешься? Как результаты? Ты довольна?

Вот еще что меня сподвигло на такое наглое с моей стороны заявление мужу (я собственно когда начала умничать, что на шпагат сяду и сама в это не верила). Я наткнулась и интернете на фотографии 22-х летней девочки, которая с детства была толстушкой и за год, кажется с 95 кг похудела до 59! Стала просто красоткой. И энергии у нее появилось столько, что не зная куда ее девать, девочка пошла заниматься йогой. Просто с нуля начала и все. Какие она фотки сейчас выкладывает Это что-то!!! Это натолкнуло меня на мысль, что если не пробовать, а делать!!! И если тебе то, что ты делаешь доставляет удовольствие, то результат обязательно будет

Наташа, ну и не думай. Тем более если тебе такое похудение не в напряг. Ты же не мучаешь себя голодом? правильно? не изнуряешь себя физ. нагрузками? Вот в этом огромный минус я вижу. Потому , что все что в тягость, непременно ведет к срыву. Лучше я буду худеть медленно и постепенно, но перегружать себя ни за что не буду, я себя люблю. Ну если вдруг килограммы и сантиметры захотят убегать быстро, пусть бегут, я только рада буду. Поэтому поддерживаю.

Ой, она моя любимочка. Я чувствую, что бодифлекс по книжке и то как дает его Марина - немного разные. Я начала заниматься с ней с нуля. Скачала 6 уроков. А еще 2 тоже надо бы скачать. Она дает разные уроки, разные комплексы. Эти уроки были записаны на протяжении 8 недель, у девочек явные результаты. Я же занималась всегда с перерывами, а сейчас стараюсь регулярно делать, она очень классно объясняет, очень понятно и про дыхание и про то как делать упры, я занимаюсь больше по видео, а сейчас у меня есть текстовый файл, там картинки к каждому уроку, вот сегодня сама все сделала. Хотя 15 минут у меня не выходит - не меньше 25, так как надо же еще отдышаться.

Не так давно скачала Гибкую силу с Юлей зайченковой. Боже, какие там девчонки, офигенно стройные. Там разные занятия по 50 мин, всего 27, но у меня только 22. Пока сложно, осиливаю по 30 мин, если хочешь, у меня все мои ощущения в моем дневнике описаны.

А про девочку, сегодня в передаче у Малахова такую девочку видела, самое удивительное, что она худела даже во время беременности, отрегулировала питание, делала массажи, зарядку, потом стала бегать, ходить в бассейн, йогой начала заниматься. Мне понравилось, как она сказала, завтрак надо заработать, т.е. побегать, или зарядку сделать или что-то еще.

Ой, вот я тундра ошиблась и фамилию Марины перекаверкала КОРПАН правильно, торопилась просто. Заметила в цитате сразу, а когда писала и внимание не обратила

Анечка, спасибо тебе за такой подробный ответ, я к тебе загляну обязательно

Наташенька! Приветик! С очередным отвесиком тебя! Ну, и темпы!!! За тобой просто не угнаться! Это просто здорово!!! К сожалению, не вижу сегодня твою линеечку.
О-о, сесть на шпагат... Это вообще супер. Интересно, как эта мысль пришла к тебе в голову?
А где ты скачала комплекс бодифлекса? Скинь мне ссылочку в личку, пожалуйста!!!
Удачного денька!!!

Привет, Лен!!! Да, просто с мужем зацепилась))) В том, что я смогу похудеть у него сомнений нет, а вот про шпагат он сказал, - да ты никогда не сядешь (потому, что он долго и много занимался спортом и у него хорошая растяжка, но на шпагат он сесть и в детстве не мог ), вот и решил, что раз я до сих пор не смогла, то теперь хоть лопни, а не получится!!! А я прикинула, что для меня это еще один стимул и уцепилась за эту идею Двух зайцев так сказать поймать собираюсь

Так держать!

Привет!
Нашенька! Я к тебе 2 раза заходила если не 3, на выходных, увидела, что ты пирсинг сделала, хотела все почитать, все пропущенное мною, да так и не смогла, сынишка отвлекает постоянно. В общем я тебя поздравляю с пирсингом, ты сильная, смелая и целеустремленная ТЫ СУПЕР
Класс на шпагат решила сесть, раз решила, то сядешь это точно , я в тебя верю, пусть муж готовит свой приз
Линеечка все движется и движется к цели, Молодчинка

Просто молодец!!!!!!!!!Это очень хороший стимул!!!!!!!!!!

У тебя всё получится сто пудово!!!!!!!!!!!!!!!

Подружкаааа, приветики!!!!!!! Я тоже на шпагат хочууууууууууууууу
Может, и мне с вами за компанию? А то я что-то никак не могу организоваться. Хочу и то, и это, и вон то... В общем, всего побольше. Но я нигде и ничего не скачивала и не видела. Буду пробовать свои силы на примитивном уровне, как на школьном уроке физкультуры. Сяду или нет, не важно, главное - двигать попоМ.

Хи! Похоже пирсинг и был отправной точкой, с него и стронулась линеечка Это ты еще про зубы мои временные не почитала наверное Да, и я притихла А то до сих пор шипеляво выходит
Спасибо тебе, что веришь в меня и мой шпагат



Оль, а ведь ты наверняка садишься))))))))))))))))))) Может подскажешь на что нужно обратить внимание ведь прямо завтра жочется уже сделать




Давай!!!! а ты раньше садилась или нет?



Добрый вечер, Валентин))))) И какой же Вы лаконичный Учиться у Вас нужно)))) А то я как треп устрою, так не остановить

Вот это я сегодня отличилась с полуночным постом
Проснулась и первая мысль - на весы, а потом на Красотулю Во фанатка
День прошел как-то странно. сгодня есть хотелось больше обычного. чуть трудновастенько было. Голова болела пол дня Выпила таблетку.
Съела вчера уже получается овсянку с ягодами и медом.
Салат, напоминающий греческий.
Грибы (в духовке запекала) 8 гигантских!
Чай зеленый с молоком и пятью финиками. Вот после него чувство голода прошло

Обруч теперь у меня каждый день по 15 минут. Дольше мне крутить его скучно, надоедает. Но сегодня интересно в процессе пропотела, словно я здорово себя физически нагрузила. Первый раз такое было.

Анюта - Глазки похоже навела меня на мысль заняться бодифлексом по программе с Мариной Корпан. Я то думала, что позже дозрею. Пока собиралась просто в стороны ногами помахать и назвать это зарядкой
Но почитала как Анюта приятно отзывается о тренере и решила не тянуть

Вот пожалуй и все))) Утром мозг остынет, еще чего-нибудь вспомню)))

Сладки вам снов, мои хорошие

Привет!
Голова болела, а может это на погоду, как у вас с ней? У нас все эти дни пасмурно было, а сегодня вобще проснулись и снег лежит Все зелено было, одуванчики вовсю цвели, я думала, что снег следующей зимой только увижу

Снег С ума сойти Ну, у нас погода просто без солнышка и дождик срывается. Так и до самых выходных будет. Но лучше пусть так, чем пару дней уже жарища была, а организм не привык еще к летним температурам. Кондиционеры включали
Может и на погоду, а может я опять себе проблем навыдумывала, так голова бедненькая с непривычки и взбунтовалась

Наташенька, с новым отчесиком! Уже почти 6 кг за 20дней? Супер... Пример для меня!!!

Ну да!!! Мысленно И летать я умею.

А ты его под музыку или фильм какой-нибудь крути, получается 2 в 1. И море удовольствия.

Привет сестренка!!!!!!!! Наташ я тобой восхищена!!!!!

Только на глаз еще не видно Я думаю, когда будет минус 10 тогда замечу Скорее бы



Прикольно! Я ж говорила, что ты на все руки мастер


Так вы же все в меня столько своих знаний, терпения, советов вложили, что уж просто неприлично сидеть сложа руки!!!
Спасибо тебе Красотуля!!!!! Спасибо за подаренную надежду и приобретенную решимость))))

Так я и включаю НТВ+ и смотрю канал с красивыми моделями. А все равно каждую минуту замечаю. Вот ни разу не было, чтоб я задумалась и прокрутила лишнего))). Тютелька в тютельку всегда!!!

А если попробывать под музыку как девочки сказали? там если песня нужная или мелодия попадеться останавливаться самой не захочеться

Нозоми))) Нозоми Сасаки? )))))))))) Привет!!!!

Нозоми =)) но не сасаки =)))от яп. означает желание, подбиралось исключительно по значению =))) А по поводу музыки серьезно =))) мб даже клипы будут самое то =)) главное что б что то тебе интересное ведь было =))

Вау! Линеечка как сегодня снова подвинулась, Молодчинка!

Понятно А ты будешь дневник заводить? И как тебя зовут


Так подстегивает))) Это еще сынуля младший сказал, что у меня весы неправильные Он каждый раз перед соревнованиями взвешивается дома, а потом уже в спортзале и показания разные (у нас дома он весит больше)!! А я и рада))) Потом сюрприз будет

Девочки! Сегодня вроде все нормально) Ела как обычно. Был один момент, хотела стащить из холодильника кусочек курочки жареной и съесть по секрету от себя , но запозорила себя и смогла остановиться! А то видите ли решила, что от одного кусочка ничего не будет! С них то все и начинается!!!!
С утра ела овсянку с медом и ягодами. Разделила на два раза. Ее было мало)))
Потом доела вчерашние грибы 3 шт.
Позже салат из огурцови капусты со сметаной и гречку поела.
Пила зеленый чай с молоком вприкуску пять фиников по традиции

Пошла обруч крутить.
Компекс упражнений сегодня просто посмотрела на видео. Не делала Так там у девочек все легко получается))) Ну, будем пыхтеть)) Может завтра осилю))))

Главное хоть что то сделала в этом направлении Все только начинаеться =))

Дневник... вроде хочеться.. но пока тщательно продумываю что я именно хочу =))))) мотивирую себя , ну и ищу быстро сособы для достижения целей =)))

Ага У меня вечно все только начинается, а вот заканчивает кто-нибудь другой)))) А я только удивляюсь как это у других получается, а у меня нет


Понятно, созревай тогда А вот насчет быстрых способов я бы не парилась))) Просто начни! А то пока ты способы подбираешь время уходит. День, два, неделя, месяц, год Так не заметно вроде, пока ты в поиске... Просто начни и подбирай самый тебе подходящий способ, а девочки тебя всегда поддержат

Кода я говорила про быстро способы я имела ввиду что ищу их быстро =))) а как они действовать будут отдельная тема =)))) Просто пока я не поставлю что конкретно хочу и что мне для этого надо действий не будет =)) а когда все расписано все легко и беззаботно =))) А начать начну =)) как на днях составлю план начну =)))

Если програмка понравиться вряд ли ты откажешь себе от удовольствия ее попробывать

Похоже дозрела я))) Так уж соблазнительно красиво девочки на видеоуроке делают упражнения))) Попробую завтра с утра

Пожелаю тебе удачи в разработке стратегии постройнения Я очень люблю, когда по полочкам

Даже не пробуй =)) делай и все


Ну я тоже почти дозрела =)))) но еще немного что найти нужно есть =)))

Привет Умничка и Красавица!
Зашла пожелать тебе хорошего и приятного денечка

Спасибо)))

Бодифлексу сегодня быть С утра всатала на весы, а отвеса нет Понятное дело, что раз вчера минус 500 гр, то сегодня передышка))) Но так не кг, так пусть см)))) Прямо сейчас и пойду, а то потом обязательно найду себе отговорку

Nozomi раз считаешь, что нужно поискать, то ищи Кто ищет, то всегда найдет Правильно ты говоришь!!! Нужно не пробовать, а делать

Девочки! Я только что прочитала вполне обычную заметку о благодарности))) Он одну фразу оттуда просто не могу не процитировать!!!! Она меня до глубины души задела!!!!

Девочка приводит примеры благодарностей разных и среди них вот такая:

Спасибо местоимению "она" за то, что в нем уже изначально содержится "он"…

Во как!!!! Я в восторге)))) Я никогда об этом не догадывалась, а ведь это так и есть на самом деле!!!

День начался замечательно!!!!

Логично!!! Как Ева и Адам, то есть она из его ребра. Значит, в каждой Еве (она) есть Адам (он). Вот я нахимичила.
А я что-то в последние дни своему "ОН" самому старшему и среднему бурчу(ПМС???). Надо срочным образом исправляться. Ибо без них нет меня, как таковой.

Наташик - так приятно к тебе заходить Удачи тебе - позитивная наша девочка

Точно))) Когда я работала у нас был такой социальный проект "Любить и беречь". Очень мне эти слова близки Конечно, любить и беречь своих близких)))) это так естественно


Самой нравиться))) Куда как лучше, чем то что я вытворяла в середине дневничка

Девочки! Я сдержала слово!!! Я сделала бодифлекс с Мариной Корпан. Очень довольна собой и ей))) Понравилось. Буду делать и все вам рассказывать. Выводы делать рано, но сегодня после занятия есть вообще не хочу и дышится как-то легче, свободнее. Сделала самый простой 15-ти минутный комплекс. Собиралась несколько дней с мыслями. Боялась совсем в себе разочароваться, но все замечательно))) Комплекс легкий и я при своей нулевой подготовке сделала его полностью. Как и предложила Марина, сделала замеры, чтоб через неделю сделать контрольные. Пока собираюсь делать один раз в день, каждый день по 15 минут. Потом буду усложнять! Начало положено

Натуль, привет! Я приФла целоваться-обниматься Соскучилась)
Нет, ну я просто в шоке (приятном ) от твоей линеечки МолодеС
С Корпан занимайся. Я тоже занималась-оочень нравилось. Она девчонка молодец-умеет заинтересовать людей Да и девочки из ее группы хорошо худеют, что тоже не даст ослабить вожжи

Да-да, я бы еще к этому лозунгу добавила ХОЛИТЬ И ЛЕЛЕЯТЬ!!!
Но иногда бываю такой упрямой и вредной, что подобные лозунги-девизы просто испаряются из моего сознания.
ПМС, ПМС, ПМС... - три нехороших буквы. Я уже заметила, когда на меня такое состояние нестояния или противности накатывает. А мои доморощенные компьютерщики, освоив в подробностях высшие материи ЕВМ, не могут выучить мамкиных прибамбасов. Парадокс да и только. Могли бы на меня "эдакую" внимания не обращать или как-то приспосабливаться.

Привет, Надюш! Спасибо, что ты со мной))) Я ж механизм работающий искючительно на одобрении))) Похвалят и прегресс на лицо Заниматься буду. Поняла это сегодня



В жизни можно выучить много разных уроков, но одно правило всем женщинам нужно высечь на самом видном месте и периодически с ним сверяться. А правило такое: никогда не недооценивай значение гормонов! Кажется, что весь мир смотрит на тебя критически? Загляни в календарь. Кажется, что большое облако черной депрессии преследует тебя? Загляни в календарь. ПМС, главный враг человечества, не дремлет. Стоит ликвидировать этот фактор и всё: птички снова поют, кругом лепота и благоденствие. И попа в зеркале вроде как уже не такая толстая, и улов крокодила возрастает, и урожай кокоса рекорден. (Из чужого ЖЖ).

Семь пядей во лбу этот чужой ЖЖ

Наташик, ты мой самый замечательный вирус оптимизма, энергии и хорошего настроения! - если когда-то доберусь .
Побежала искать асаны на свои бока и окорочка.

Добрый вечер))) Я отчитаюсь быстренько.

С утра решила делать бодифлекс и дотянула до 12 часов (а есть то не желательно перед комплексом), вот я и осталась без завтрака.

Получается обед – гречка, салат капуста+огурец+сметана, пол стакана молока
Полдник – доела гречку, молоко и два финика
Ужин - чай с финиками

Занималась бодифлексом 15 минут
Обруч 15 минут

Вот это да)))) Только сама заразилась, а уже и до тебя добралась)))
Давай Людочка!!! Так его!!! Жир трепещет

Доброе утро! Девочки)))) Спала с мыслью - скорей бы утро, чтоб заняться бодифлексом))) Красота!!! Испытываю чистый и незамутненный антидепрессивный восторг от мысли, что это Я хочу нагружать свои мышцы. И вот лучики солнышка в окно и я начинаю превращаться в спортивного монстра

Всех обнимаю Обещаю сегодня быть хорошей девочкой!!!!

Привет, Наташ.

Хотела спросить, а ты не работаешь? Домохозяйка?

Классно, что ты подключила бодифлекс. Теперь твои килограммы и сантиметры просто улетят.
Смотрю на линеечку и делаю вот такие глаза. Ни фига себе как вес быстро уходит. А я только килограмм потеряла с начала мая. Ну что за ерунда такая? Хотя я знаю почему, я же так мало кушать не могу. У меня вообще приколы с весами- то плюсы, то минусы. Я бы заколебалаь каждый день менять линейку туды-сюды.
Ты пишешь, что занимаешься всего 15 минут. У меня тренировка с Мариной занимает 50 минут, со всеми ее объяснялками. Что есть видео с короткими тренировками? Я бы на твоем месте начала бы с 50 минутных , там где объянения идут, так как много нюансов. А дыхание ты до 10 задерживаешь, нормально? Я так раньше в некоторых упрах только до 6 могла, а в некоторых и до 10 легко. Сейко для меня было самым сложным. А так в целом, да, простые упражнения, главное хорошо продышаться.
Здорово написано! Как, как его ликвидировать? Кто знает? Ненавижу это состояние ПМСское.
Наташ, ну как можно так мало есть? А что ты в течение дня делаешь? Чем занимаешься? Я бы от такого рациона, ноги бы вытянула и ушла бы в спячку.

Привет))) Да, скоро год, как я сижу дома. Последняя работа просто доканала меня и вот до сих пор прихожу в равновесное состояние. Рассказала бы подробно, но не хочу вспоминать((((

Комплекс я делаю только второй раз. Несколько дней назад просто смотрела, вникала, пыталась дышать. А теперь поспутаю так, проматываю разговоры до начала тренировки (когда Марина показывает базовые упражнения) и делаю. Заканчиваю, когда она начинает показывать усложненные варианты. Ну куда мне сейчас. Я потом продвинусь. Сейчас я явно не готова. А бросить не начав уже не позволит самоуважение)))

Ты так много вопросов задала. На все хочу ответить и теряюсь . Ага! Про еду))) Ты если будет время открой мой дневник в серединке и посмотри, как я там ела))) Как я пряталась, т.к. совесть не давала писать отчеты - стыдобища))) Теперь все по-другому))) Я жду не дождусь, когда можно будет написать отчет! Я шла к этому не один день) Но все они были нужны мне, каждый по-своему.

Что я делаю дома)) Да все, что делает каждая женщина. Стираю, убираю, глажу, готовлю, мою, тру, обеспечиваю тылы
После долгих занятий с психологом, которая втолковывает мне, что не стоит всю себя без остатка тратить по любому вопросу и что нужно жить и дать жить тем, кто рядом стала непристойно невозмутимой пофигисткой в отдельных вопросах (уборки, готовки, воспитания, глажки и т.д. ).
Временами стремительно мутирую в жабу, вспоминая о загубленной карьере)))), а временами с превеликим наслаждением предаюсь самой примитивной лени. К стати тоже по совету психолога. Пол года назад я и думать об этом не могла!!! Я жила по принципу ВСЕМ ДОЛЖНА!!!! Дома три мужчины, муж и два сына))) Теперь я стала чуть умнее и делаю их жизнь счастливой))) А свою прекрасной!


С дыханием я тоже заметила нюансы. В одних упражнениях задерживать легче в других сложнее. Сейчас стараюсь уловить как делать правильно и делаю.



В последнее время испытываю чистый и незамутненный антидепрессивный восторг!!!! Я возвращаюсь к себе прежней, я понимаю это и горжусь этим)))
Я замечаю, как на улице начинают меняться декорации (с серых на радужные). Как увеличивается количество симпотичных барышень на квадратный метр любой поверхности. И самое приятное, что девушки с описанием: ноги от ушей, усугубленные шпильками, идеальная укладка, идеальный маникюр, красивенный макияж, облегающие джинсы... начинают переходить в моем сознании из разряда соперниц в разряд соратниц

Замечательно))))

Натулик сесренка спасибо за поздравление! Так приятнооооооооо..... Любимочка моя
Смотрю на твою линеечку и делаю вот так
Умничка!!!!!!!
А мне бодифлекс не понравился.. скучно как то..