Да, ладно тебе! Откопала!!! Этож физкультура в первом классе с этого начинается))) А у меня как-раз уровень подготовки соответствует! А если серьезно, то откопала я сейчас комплексы упражнений Т-тапп. Сейчас разбираюсь. Девченки пишут, что штука волшебная.
А еще вспоминаю, как я плак в первые дни, когда обуч крутить начала и как ты меня поддерживала))))
Куда, что делось) Ни боли, ни синяков))) Как и не бывала))) Все ОК!
Сейчас нахожусь в творческом процессе (пытаюсь вдохновиться регулярными физ. нагрузками)!!! Пока думкой богатею
А в 12 я пожалуй не успею, в магазин выскочу за криветками и гранатом))) А потом давай. Мне действительно подружка в радость, да и на тебя глянуть хочется! А то СМИшники стращают вирусом СТРАШНЫМ . Так мы его с тобой и погнали бы вместе

Что нам стоит дом построить?!!!
СМШников бояться, в лес не ходить. А нам надо жить. Так вот, бегом в магаз и на зарядку становись!!!

Я имела ввиду такие классные картинки.
А на счет того, что в 1 классе так физ-ра начинается... Это еще как сказать. Нам и такой комплекс вполне подходит. Я себе почти из таких-же уприков комплекс придумала, чтобы посильно получалось, не из кожи вон. Когда-то моя физкультурница нам с подружкой говорила, что, например, бег в нашем возрасте не совсем подходит, потому что идет большая нагрузка на суставы. Ну и вес, наверно, тоже учитывался. Так что я решила довольствоваться малым. И, представляешь, подействовало. Просто надо регулярно зарядку делать. У нас же столько противаргументов всегда находилось: то поубирать, то постирать, наготовить... А на себя времени не было. Так вот, нормальные люди зарядкой занимаются утром, а я себя увлекала ею вечером.
Обруч сейчас кручу нерегулярно (раза 2-3 в неделю, но по тех же 40 минут), а надо возобновлять все, что было раньше из уприков. Знаю же не понаслышке: так для организЬма здорово!
Так что жду тебя на спортплощадке!!!

Я серьезно!!

Буду рад Вас видеть!!

Хлоп! Упала в счастливый обморок ^_^ Только Вы никуда не уходите!!!! Я сейчас))) Я быстренько)))) Ну, Вы даете))) Я вроде уже такая взрослая белка, а достоинство потеряла как маленькая, хотя чего там))) Ведь я всего на 150 лет Вас старше
А вот и приеду)))) Ну, по крайней мере буду думать об этом )))))))

Ириш, а я обруч стараюсь несколько раз в день, но минут по 10. Надоедает, если дольше. Включаю телевизор на канал с модельками, смотрю на красоток. Повезет, если там купальники или белье демонстрируют (у них фигурки женственные), так куда не шло еще, можно продержаться. А если нет, то очень надоедает. А пресс Думала не выживу в катаклизме Но вы меня тут навдохновляли, так что завтра жди меня на спортплощадке опять. Может так я себя раскачаю!

Наташенька, а что если организовать себя и все-таки начать писать отчеты? Это все же помогает, отрезвляет как-то. Знаешь, мне иногда та-а-а-ак стыдно бывает отчеты писать, когда сладкого объемся. Кажется "боже-боже, что обо мне красотули подумают, скажут тоже мне худеющая..." Но все равно пишу. Потом перечитываю и думаю, все ли из этого списка было так уж жизненно необходимо...
Ты не одна!!!!! Мы все тут проходим через подобное и со всем справимся!!!

Моя славная девочка!
Спасибо тебе за строгость и настойчивость))) Мне как раз не так уж и стыдно сегодня, есть, что предъявить.

По времени ела чуть сумбурно, не так ответственно, как раньше, но у меня есть завтрашний день на исправление))))
Завтрак:
творог, вишня, черная смородина
молоко
смесь орехов 25 гр

Обед:
рис отварной
треска запеченая с овощами (очень овощи понравились, завтра повторю)
кефир

Перекус:
манго

Ужин
Молоко
Творог
Мед

Смогла сказать себе нет, когда хотела купить бублик, а потом полезла за котлеткой))) Я и горжусь собой!!!
А еще я уложилась в 1000 ккал))))

И еще забыла!

Сегодня крутила обруч три раза по 10 минут
Отжималась, от стенки
Практически качала пресс
Завтра с утра (прямо к 8 часам) еду в салон на депиляцию - вернусь красоткой)))

Натуля, сладкая моя! Да какая же ты умничка, хорошая моя девочка! Дай я тебя поглажу а теперь поцелую мою красотульку Умничка! Так держать

Поверь, в том, что я сегодня смогла заслуга ваша и только ваша!!!! Буду пытаться делать простенькие упражнения ежедневно. Сегодня после пресса и ручки и ножки дрожжат. а делала всего по 10-20 раз каждое упраждение. Как сложно было, жуть(((( Нужно довести до совершенства и любоваться собой в зеркало)))

Натуль первый шаг сделан, отчетик написан ,умничка

Кстати мне отчетики очень помогают... когда перестаю писать то и контроль над собой постепенно снижается ,а колличество сьеденного увеличивается

Натуль

и

Наташечка прелесть ты моя родимая! Читаю тебя и улыбаюсь!
какая же ты все таки молодец!!!

Ура ! Лед тронулся, показались отчетики! У меня тоже такие моменты присутсвуют Вот и повесила такой напоминатель на холодильник

Договорились!!

А сколько их таких первых уже было Пора бы и второй делать))) А меня все от первого раскачивает))))


Иришка! Картинки нарядные)))) А стих просто настроение поднял)))) Спасибо, солнышко!


Ага! Я такая)))) Аж, три дня в месяце бываю Но стараюсь самой удивительно))))


Ларочка! Что да, то да. Но есть все-таки одно но... Я тут такую штучку нарыла просто и понято все девочка пишет:
"Самая пора искренне полюбить себя. Поверить в то, что все сейчас происходящее только мне на пользу))) И любовь - она здесь ключевая. Ограничение количества съедаемых продуктов - это не способ заткнуть себя, слабую и ленивую за пояс. Это не способ доказать себе, что ты бесхарактерная обжора, которая будет срываться и срываться. Это не мучение, не наказание за прошлые грехи чревоугодия и лени. Это форма любви к себе. Моя рука не засунет в рот конфету не потому, что я мерзкая толстая тетка, которая недостойна конфет, любви и удовольствий, а наоборот - потому что я хорошая, потому что не стоит меня, такую прекрасную, наказывать лишними калориями, лишним весом, лишним общественным неодобрением. Потому что я достойна восхищенных мужских взглядов, изумления подруг, красивых шмоток и хорошего секса. Просто потому что так для меня лучше."

Вот высший пилотаж, которым овладеть необходимо. Я точно знаю, смогу полюбить себя, смогу перестать себя наказывать, научусь хвалить по-настоящему, а не просто потому, что доктор прописал! Вот тогда все у меня будет, о чем сейчас мечтаю))))) И фигура и шмотки и мужское внимание и ...))))))))) Так, что идем дальше!!!!!

Спасибо, заяц за твою заботу)))) Каждое слово, каждая картинка это и есть теперь моя новая жизнь))))


Да, диалог явно не предусмотрен)))) А я только кудряшки накрутила, губы накрасила Сижу ресницами хлопаю))))
Ну, ладно, значит договорились и буду думать об этом))))))))

Сегодня день рано начался)
С утра бегом на восковую депиляцию))) Красотень! Уже записалась и на Новый год. Оказывается он очень скоро.
Вернулась в 9:30 выпила льняное масло)
Завтрак
Сыр адыгейский 80 гр
Помидор 174 гр
Отруби 15 гр


Так выглядит упаковка от этих нарядных какашек на тарелке))))


Покрутила обруч 15 минут

Затолкала в духовку овощи с рыбой. Обед будет. А вот на упражнения я пока не вдохновилась))) Хотя читала вчера много интересного про систему Т-тапп, но от этого, к сожалению, жир не уходит)))) Ну, да ладно, к обеду дозрею)))
Всех целую. Настроение замечательное)))

Привет, лапулик!!!

Вот и славно!!!

Я у нас таких не видела. И как они тебе на вкус?

А как и на вид)))
Вот только одно интересное наблюдение. Отдаленно напоминают кукурузные палочка, но сладости нет. Воздушные, пористые. Много не съешь, т.к. и вкуса особого нет. Я их когда покупала, думала о клетчатке! Перепутала И теперь у меня 200 гр этого счастья)))) Хотя состав сносный: отруби пшеничные, морковь, кальция карбонат, соль. Да и на вкус не сильно напрягают. Не макароны конечно, но и не так страшно, как нарисованы

Понятно, подружка. Так что теперь ты запаслась этим добром на пару недель?
А помидор с сыром очень аппетитно выглядит. Я когда сидела на Кулинарной лиге, тоже такой несколько раз салатик делала. Назывался он у них "Капрезе". Там еще был базилик, лимонный сок и оливковое масло. Еще Саньке моему нравилось. Надо повторить. Спасибо, что напомнила.

Это я краем глаза увидела по Кухня ТВ. И там действительно и зелень и масло присутствовали. А я просто сыр собиралась съесть, а потом вспомнила и натолкала его в помидор. А без масла решила обойтись. Может хоть как-то вес сдвину((( Завтра опять выходной. Хоть рот заклеивай. Муж уже позвонил, что будет ехать домой и купит вино. Вот и борись тут с лишним весом((( Похоже плюшкой я ему больше нравлюсь
Хотя, конечно, два в одном бы тоже подошло))) Ивино пить и попу привлекательную заиметь

Но есть ведь люди, которые и пьют, и едят, и вес имеют нормальный. Вот бы и самим так.
Я завтра решила таки разгружаться, а то в последнее время подобрала 1,5 кг. Перед КД у меня всегда вес немного поднимается. Но все равно надо себя взбодрить, я давно не разгружалась. Не знаю, удастся ли, потому что пацаны дома, готовить им надо. А флюиды по кухне летают-летают... Эх, куда бы свалить от всего этого да подальше?

А я решала, что тебя вся эта чепуха не трогает совсем Вот уж правда сам придумал, сам поверил! Нет правда, я себе железную леди нарисовала. А тут обычный человечек со всеми слабостями и страхами Заинька! Вот давай и я завтра подвиг! Молокочай!!! Давай!

Я только "ЗА!", в компании это делать веселее.
Но кто же тогда составит мужу компанию?

А я сегодня накачу! А завтра молокочай))))) А ему придумает не пищевую компенсацию))))
Значит решено!!!!

По рукам!!!

И я хочу с вами!!!
А когда варить молокочай,завтра?

Ага, завтра))))

И когда же моя внешняя оболочка начнет совпадать с внутренней?
Обруч покрутила два раза по 15 минут, а пресс пока неа. Но сделаю, слово даю!

Эх... хорошо сказанно...



А так еще лучше...
Так что,Натусь даешь завтра молокочай

Yes of cose!

Привет!
Со спортиком подруживалась, умничка моя хорошая
Разгрузик у тебя сегодня

Натуль, приветик. Ну как настрой? Молокочай?

Привет! Пытаюсь


Да, да, да! Чуть с утра не забыла. Точнее к 9 сгоняла сделала маникюр. Ногти краснющие И домой возвращалась с мыслью о кефире)))) Захотелось его сильно. Но вовремя спохватилась))) Сегодня молокочай!!! Я сейчас две кружки выпила и убегаю к психологу! Потом поедем пв салон посмотрим новую Toyota Prius про нее какие-то чудеса пишут, охота глянуть . Так что время пробежит незаметно и без мыслей о еде. Вернусь домой и уложу себя пресс качать (жалкое зрелище со стороны, но я решила, что это то, что мне сейчас нужно), потом обруч покручу и бегом на Красотулю)))) Так что вечером ждите в гости. Плюшки не предлагать только молокочай))))

прЮвет, Наташ!!!

А не выпить ли нам по кружечке молокочаю?
Я сегодня решила разгружаться на чае-водичке. Вчера немного страшновато было при одной мысли
об этом (так частенько и раньше было, но в день разгруза без всяческих приключений проходило). Главное - занять свои мысли чем-то полезным, позитивным.

Так можно было и покефирить Тоже нормальный разгруз получился бы.

Я УЖЕ жду. И молокочай могу приготовить для тебя персонально. Так что приходи, подружка, поболтаем.

Иду, иду! Даже не иду бегу)))) А то дома, что-то все так вкусно пахнет((((. Муж под боком сидит креветок наворачивает с новой приправой. Очень уж заманчиво. Но пока держусь. Минут 30 назад вернулись. Я сейчас чай допью и примчусь. К Светланке заглянула, а она хнык - разболелась(((

Натуля, ты там держись - креветки не кушай! Натуля, я постараюсь не болеть Побежали в гости к Иришке?

Э-эх! Одна все-таки проскочила. И еще две ложки меда. Но теперь я успокоилась. Приправки вкус узнала (понравилась!) и желание слопать пару холодильников еды притупила. Вот правда на улице есть вроде и не хотела, а как порог переступила(((( Еще по дороге тортик детям купила. Они счастливые его сели есть и мне конечно же отрезали))) Все по-честному. Я к тортикам практически ровнодушно, но сам факт, что есть возможность сесть всем вместе и приятно провести время покоя не давал((( В результате все по углам разползлись. Я за комп, дети по комнатам, а муж пришел за спину с креветками и пивом сел и телек смотрит))) Вот я одну и выхватила, когда курсировала на кухню за чаем) Ну вот, созналась и не так стыдно))) Но истерика прошла и я не думаю, что одна креветка может встать на моем пути к красивой фигурке

Наташенька, приветик. Ты умничка. Раз до вечера продержалась, то и сейчас сможешь. Смотри, совсем чуть-чуть осталось - и в кроватку.
Не забывай, ради чего стараешься

Дашенька Ну, попа просто высшая))) Мне такая очень-очень нужна

Натуль, ну Адна не считается люблю тебя и слежу за тобой

Наташ, естесственно, чуть-чуть не считается.
А я в такие дни мед тоже понемногу ем, так что, думаю, ты на правильном пути. Не дрейфь, главное. Вот и сегодня утром пила не чай, а кофе с 0,5 чайной ложки меда. А что делать?
Молодчинка, что перед соблазном тортешника устояла, наш человек!!!

приветик Натуль!!!
как молокочай )))?
н у одна кревеика не страшно...)))

Да уж Я бы и рада медаль себе повесить, но есть одно но... Тортики для меня не соблазн! А вот котлетка или отбивнушка или шашлычек или... Ну, да хватит. А то я сейчас с низкого старта, да и на кухню. Все спать пойду, а не то


Привет, солнышко! Это понятно, я просто знаю как одна креветка перерастает в загибайте пальцы
Но сегодня с вашей помощью Красотули я СПАСИБО

Привет любимочка моя!!!
Умочка, так и хочется тебя затискать!!!

Знаешь, а я как-то научилась отключать во время таких соблазнов свой нюх. Мне помогает.
А еще впечатление произвело чтение о вегетарианстве. Почитай, как на Красотуле пишут о великих вегетарианцах и о том, как мы ждем, когда кто-то нам преподнесет на блюдечке кусок мяса или той же отбивной. В природе хищники добывают свою пищу сами. Так вот представь, что тебе надо самой тоже тот кусок мяса добыть, но не в магазине.

Иришка, а чего там И не пропадай надолго


Вот у меня нюх не отключается((( А воображамс включается прямо с пол оборота Я бы и то и это и так далее большуший список выходит. Просто стараюсь отвлечься и тогда все проходит.
А представлять как я его добуду до состояния ой, не могу его больше есть никогда, тоже как-то не получается. Но что я тут не говорю, а день подошел к концу и я больше ничего не ела. Обруч покрутила один раз 15 минут. А теперь от греха подальше спать иду. Целую вас мои хорошие))) До завтра

С разгрузом тебя ! МОЛОДЕЦ!!!!!