тебе очень идет умиротворенное состояние-такая нежная-нежная...

Малинка, у тебя такой весёлый настроеньеподнимающий дневничок!!!Теперь хочется прыгать))

Леночка, спасиб, я тоже себя такую лубулу
Сколько поцелуйчиков, я растаяла

Юленька, прыгать это хорошо Я вчера так напрыгалась на каблуках, что сегодня ноги постоянно протянуть хочется
Картинка суперская, пасиба, улыбаюся...

Малинусь, вопрос как к профи-знаешь какие-нибудь неплохие цифровые "мыльницы"-в пределах 5-6тыс? за предоставленную инфу буду оччччень благодарна)

Не...ну это уже конкретное прыганье...так лучше не надо...
Ножкам тоже отдых нужен

Ленусь, а я только у тебя была... там написюлила мыслю длинную по поводу
Угу, сёдня они отказались выполнять махи и даже приседать. Я и не настаивала

Сашуль, спасибо-уже рыскаю по магазинам

какие правильные ножки))

Саш а ты дома занимаешься или в спорт-зале?

Юль, я дома совсем чуть-чуть, махи ногами - как в детстве на танцах -очень хорошо для мышц ног и пресса Могу ещё потанцевать под музыку и поприседать, во дворе на скакалке попрыгать, и всё. На большее энтузиазма не хватает, скучно. Другое дело каток или бассейн, была бы возможность, ходила бы каждый день с личным тренером заниматься, но это дорого. Вспомнила! Подумываю йогой заняться, всё никак не найду порядочный видеокурс... нужно заняться этим, думаю я могла бы подружиться с йогой, люблю спокойные упражнения, силовые мне как-то не очень интересны, никогда не привлекала меня тренажёрка, хоть бейте, хоть режьте

мне тоже в тренажорке скучно, но хожу иногда, на дорожке побегать и грудь подкачать. А вообще я чаще всего хожу на степ и на танцы. Дома не могу заниматься, во-первых лень, а во-вторых ребенок так и норовит сверху сесть у меня 2 диска лежат пыляться с танцами.

Привет, хорошая!

А спортом надо заниматься в удовольствие! Иначе пользы от таких занятий не будет!

Сашенька!!! я тоже не лю тренажерку! я считаю, что ДОМА можно добиться не хуже результатов, а то и лучше! я была в зале в послед раз лет 5 назад....занимаюсь дома, а летом на море, когда рабротаю там каждое лето, и мне нравится очень результат, и то, что затрат - ноль практически! от этого гордость появляется за себя, что вот можно же....

насчет йоги...у меня диск есть с Джери Холливелл....думаю попробовать, просто страшно, не ухудшится ли фигура, йога это ж все-такие не Синди Кроуфорд, когда потеешь сильно и потом видишь результат, когда все подтягивается..хотя я не знаю.....надо пробовать!

Валентин, спасибо! Люблю тюльпанчики ... и Вас!
Ритулька, я тоже за удовольствие! Без него теряется всякий смысл в стараниях

С едой на сегодня покончено, осталось заархивировать на долгую память:
литр воды (как и ожидалось, вчерашняя гулянка вышла мне боком );
2 апельсина;
салат из капусты, огурца, оливкового масла;
мятный чай с мёдом, банан, горсть фундука;
помидор, редиска;
опять капустный салат, но уже с морковкой;
мятный чай;

Весь день слабость, поэтому упражнений небыло, был массажик с антицеллюлитным кремом и масочка из глины на лицо. Завтра хочу пораньше встать, пора менять свой режим и просыпаться хотябы в 9 утра. Поеду на рынок за овощами и фруктами, хочу замутить в комбайне какую-нибудь орехово-овощную пасту или сырые морковные котлетки

Сашулька, привет!
Сашуль, тут к чему больше душа лежит... если любишь натренированные мышцы, значит нужно 2-3 раза в неделю потеть и качаться, а я не очень активная в этом смысле, йоги мне будет вполне достаточно для гармонии тела и духа. Ты же можешь пару раз в неделю по часику попробовать заниматься йогой, а в остальные дни другими упрами.

Вот и я себе каждый вечер так говорю. Ставлю будильник! А утром со спокойной совестью его выключаю и дальше сплю!

Так отож, Ритуль, нет на нас управы! Отбились от рук

Я просто так подумала, пока есть возможность - буду придерживаться своего режима. А вообще все приспособлено для "жаворонков". Рабочий день начинается часов в 9 утра, учеба вообще в 8(на первых курсах), магазины рано закрываются, фитнес центры по ночам не работают. Мне иногда говорят "в 20:00 - поздний ужин!" Ужин?! Кто сказал ужин? У меня это вообще обед был!

Хе-хе... вот дети будут-знаете какая управа будет ! Мне вот хошь-не хошь в пол восьмого по-любому вставай... и не выключишь

Сашуль, тоже хочу йогу попробовать, если попадется какой-нибудь курс приличный-свистни

Да уж, я потому и не пишу в отчёте время приёмов пищи, народ не поймёт мои полуночные трапезы
Валентин тоже в нашей команде
Вот поэтому и нужно приучить себя сейчас вставать около 9 утра, иначе потом первое время молодая мамочка будет напоминать зомби
Наташ, как только - так сразу

И не только из-за этого! Для организма такой режим -стресс, изнашивается, страеет раньше. Что-то типа того, что не успевает нейтрализовать свободные радикалы. И еще читала где-то, что с 23 до 24 ч. сон красоты, а потом уже здоровье. (не могу четко сформулировать... )
Короче, пошли спать, а, Сашуль?...

Железобетонно, я в 8.00 как штык. И нам не надо в детскй сад. А прошлым летом ваще вставал в 5.30 утра

А сегодня у меня праздник, мужу попозже сегодня уходил, дали мне поспать, проснулась в 9.30 А вообще мечта идиота, проспать до 12.

Ага, так я и пошла , сидела до 4-х утра читала книгу, засранка
Сегодня были в кино с мужем - "Хроники Нарнии". Обажаю этот фильм, вторая часть ещё лучше первой вышла, столько позитивный эмоций получила
Завтра планирую поехать купить какой-нибудь видеокурс по йоге для новичков, очень хочется попробовать асаны, в общем, клиент зрел пол года и наконец созрел. Наверное всё-таки выберу себе что-нить из одежды... то ли джинсы, то ли блузку, футболочку какую-нить... не знаю, лишь бы понравилась вещь. Я иногда хожу выбираю и вдруг вижу - МОЁ!!! Тогда точно вещь будет носиться чуть ли не до дыр, а если покупаю просто от усталости и долгого выбирания, могу один раз одеть и повесить пылиться в шкафу, а мне такое удовольствие не совсем по карману сейчас, поэтому буду ждать радостного вопля души, а потом уж деньги отдавать.
Кушала сегодня хорошо Чувствую лишняя жидкость уходит из организма потихоньку вместе с кд и объём животика тоже уменьшается
Мятный чай;
2 апельсина;
банан, горсть фундука;
несколько редисок;
чай с мёдом;
салат из огурцов, помидор, зелени с оливковым маслом и кедровыми орешками;
зелёный чай;
Утром 20 приседаний, массаж с антицеллюлитным кремом. Вродя бы всё. На спорт настроения нет почему-то, всё читаю-читаю, переосмысливаю жизнь и себя по отношению к ней... интересный период у меня, мало с кем общаюсь за пределами красотули и дома... ушёль в себя но обещал вернуться обновлённый и целеустремлённый. Чувствую, пора подумать о новом дневничке, до июня побуду здесь, а потом переезд новый домик! Хоть я пока и не обрела гармонию внутри себя, но зато, как мне кажется, нашла верный путь к ней, благодаря форуму, красотулям и Валентину, остальное в процессе...
Всем удачных выходных! Люблю, целую мои родные

Супер!!!

Малинчик!!!! Я тебя тож целую и люблю!!!

Малиночка, приветик!
Какая ж ты умничка!!! Это я про питание...очень хорошее, все такое полезное и свежее!А дольше будет еще лучше, все больше овощей и фруктов будет появляться! Я уже жду настоящей краснодарской клубнички Сегодня купила, она вкуная, конечно, была, но внутри белесая - а это плохо! Так что еще недельку подожду....
Первую часто Нарнии я тоже смотрела - мне очень понравилось. Я люблю такие спокойные, красивые семейные фильмы, которые можно смотреть с детьми! Очень хочется и вторую часть посмотреть..

Сашулька, люобницелую))

Сашуня отчетики

Сашулевич! Девочка моя, пришла цалуваться!


а я слышала, что самый здоровый сон вообще до 24х, а без него нехорошо все... сама последнее время поздно ложусь. а встаю я всегда рано, в 7.00.

А мне очень нра йога с Рэйнбо Марс, красиво и легко, берег океана.... там 4 программы разной сложности.

Ага час сна до полуночи, равен двум часам после

Всем привет! Выходные закончились и я наконец добралась до компьютера!
Валентинчик, дайте я Вас расцелую!
Оленька 13,
Маришка,
anita Посмотри обязательно, очень хороший фильм
Светуль, а я только сегодня купила диск с йогой - "7 секретов йоги" - не знаю чё там, но на днях попробую позаниматься, так интересненько, надеюсь нормальная программа, правда океана там нема, всё в зале
Бельфебочка, Лёльчик, Самирик, Юленька, всех очень-очень люблю и обнимаю
Обещаю стараться ложиться и вставать пораньше, чтобы быть супер-красотулей

Вчера и сегодня много гуляла, дома почти небыла... то в гости, то на природу, тепло, солнечно... ляпота!
С питанием тоже всё ОК! Кушала салаты, бананы, апельсины, орехи, вино... всё сырое, но один раз укусила у мужа бутер из чёрного хлеба с сыром огурцом и зеленью (ну очень он красивый был). А вокруг все жевали шашлыки, печёную картошку, бутеры, селёдку... А мне то вообще по барабану было, то моментами, так хотелось укусить картохи и селёдки, с трудом себя отговаривала.
Спорта небыло, были танцы, много находила пешком на природе, массажики с антицеллюлитным кремом, приседания по утрам.
Устала от чего-то... наверное от природы и свежего воздуха, спать буду как убитая!
Всем спокойной ночки и приятных сновидений

во представляешь! Практически красотулинская еда, а раньше че ели? Даже вспомнить страшно



ну один разочек же А ты хочешь совсем на сыроедение перейти? Или это просто ограничения у тебя такие, для похудения?

ой, Сашуль, у меня тож есть такое!!! там на диске йога 2 части с Джери Холливелл, только она длинная каждая часть пости по 2 часа!!! попробуешь эти 7 секретов - отпишись..я пока занимаюсь с Синди

Юль, пытаюсь пока на летний сезон, и для похудения и для восстановления здоровья... аллергия меня достаёт частенько, нужно тело почистить, посыроедить, поголодать несколько раз пока время удачное(дачное ). А в перспективе, если результаты меня порадуют, думаю сыроедить даже зимой, пусть не на 100%, но на 90% обязательно.
Саш, у меня на диске написано 7 секретов йоги от Барбары Карри В любом случае попробую и расскажу чего и как, самой интересно...

Я иногда своему говорю: "я бы тебя съела, но не могу - вегетарианка".


Такой зайчик, лапочка


как здорово, что ты чувствуешь результаты здорового питания!!!! Это лучшая мотивация!!!!!!


няяяям.... правда сырые котлетки морковные не представляю... а чем их связывать? В смысле слеплять?


ждем и любим.


я еще не была на шашлыках настоящих в этом году. Мне еще предстоит бороться... уже правда не с собой, а с окружающими доброжелателями

Малинка, классный отчетик и классный денек

красиво написала...

а у меня прошла после родов, наверное гормональный фон изменился. Зимой наверное трудновато, у мя чесговоря фантазии не хватает, что зимой можно кушать: лук? Шутю

Сашуня молодечик

Танюша, Оленька, Юленьки, Лёльчик, и все местные обитатиели, добрый вечер!!! Спасибо, что забегаете
Танюш, я не знаю, но на фото в теме рецептов сыроедения котлетки выглядели аппетитно , просто после перемалывания смеси в комбайне нужно их руками слепить и будут держаться - я сегодня так сделала орехово-овощную пасту, её тоже легко катать в шарики
А я прочитала у Уокера, что аллергия возникает когда организм содержит много слизи и для избавления от этой каки нужна сырая безслизевая диета и овощные свежевыжатые соки, голодание. Особенно нужно воздерживаться от молочки, хлеба и каш - они самые слизеобразующие. Я уже чувствую некоторое улучшение, особенно по утрам, носоглотка практически чистая - это радует и мотивирует. Зимой буду есть фрукты, орехи и местные корнеплоды, правда до зимы далеко ещё, потом и подумаю

почему-то подумалось про вас с мужем-думаю, чтобы ни случалось у вас в жизни-все преодолеете))

Малиночка, привет!!!

никогда о таком не слышала...я думала, что просто от непринятия организмом аллергена

Ленусь, спасибо большое! Мне так радостно на душе стало, когда прочитала твой пост, и картинка такая трогательная...
Приветик, Юленька! Я вот тоже раньше таблетки глотала от аллергии, оказалось, что реакция на аллерген это внешние проявления и всего-то, проблема сидит намного глубже и бороться нужно с ней. У нашей медицины есть одна особенность - она лечит симптомы, а не саму болезнь, главное устранить зуд, а причину его возникновения - нафик надо? Если пациент выздоровеет совсем, то никогда больше не прийдёт в аптеку за лекарством, это не выгодно.
Валентинчик, как я рада Вас видеть! Соскучилась за выходные...

Сашуль, ну да медицина вообще великая весч))помню у меня была аллергия на реакцию Манту, а мне её всё время делали и я до класса восьмого стояла на учёте в тубдиспансере...о_0 и до них не доходило, что если у меня аллергия, то они не смогут по этой прививке адекватно понять есть у меня туберкулёз или его нет.Вот глупые люди...
вот у тебя написано насчёт кашек, а все вызывают слизеобразование?или какие-то меньше?(я просто без каш своё питание не представляю)

Юль, слиз образуют молочные продукты, а не сами каши

Юль, я читала, что овсянка образует слизь, а вот про гречу и рис не слышала ничего такого, во время лечения аллергии советуют воздерживаться в первую очередь от молочки, сладкого, мучного, жирного. Малахов советует есть каши только цельнозерновые, хлопья это уже слизеобразующий продукт.