Malinka, Прибежала посмотреть, чем же ты здесь такимобжираешься, а отчетчика нет

Сашенька, приветик))))

Ты такой светлый человечек, читала твой дневничок и настроение себе тем самым поднимала. Саша не удивительно, что ты веган, такая позитивная и добрая девушка, я балдею))))) Буду теперь заходить к тебе в гости, а пока целую

Полностью согласна с Танюлей. Я тоже от тебя балдею... А с мужем все наладится, рано или поздно он тоже станет вегетарианцем, ты только дай ему время на это.

Леночка, отчётик будет сёдня ночью, я раз в два дня отчитываюсь, не успеваю по другому
Танюля, Надюша, спасибо девчёнки! Я заметила, что после прихода на красотулю стала намного добрее и счастливее, здесь столько хороших людей собралось. Почитаю темки и дневнички из заряжаюсь энергией на целый день. Видно, что Валентин задумывал этот сайт не только как комерческий продукт, он вложил в него свою душу и любовь к слабому полу. Есть ведь много форумов на самые различные интересные темы, но туда хочется заглядывать, узнавать что-то новое и идти дальше, а здесь хочется остаться, здесь особая аура что-ли. Я вообще очень чуствительна к таким вещам, поэтому ваши положительные комментарии, девочки, для меня очень много значат.

Сашулька!!!
приветик))))
согласна по поводу сайта с тобой на все 100%!!!!!!!!!!!!!!!!!
мне тоже сразу здесь захотелось остаться и жить))что я и делаю уже почти....1,5 вроде года)))

Приветик))) я в гости заглянула))))
Молодец ты, хоть и ругаешь себя, что спорта мало)))) Зато кушаешь очень здорово!!!
Спокойной ночки и приятного денька!!!!!!!!!!!!

Фотка на первой страничке просто божественна!!

ждём отчётика...

Лучик, Аlukera, Mariika, iulina, девочки привет, рада всех видеть! Совсем я заработалась... , время летит - уже ночь, а так хочется побольше красотулишные дневнички почитать, и о своём домике не забыть.
Значит, отчитываемся за вчера и сегодня:
По утрам натощак водичка с лимончиком,
Завтракала геркулесом с соевым соусом и аджикой,
Обедала: вчера- картошкой(СВЧ) с подсолнечным маслом + салатики корейский(морковка, морская капуста , сельдерей); сегодня- овощное рагу + свежий салат (капуста пекинская, перчик болгарский, кунжут, сельдерей, зел.лук, с оливковым маслом)
Ужинала: вчера- салатиками корейскими, хлебцами, листьями салата; сегодня - рагу+свежий салат+хлебцы
Перекусы: 2 яблока, банан, 2 мандарина, 2 горсти фундука-за два дня
Чай зелёный- много.

Вчера делала массаж медовый с масляным раствором прополиса(оливковое), также этот раствор использовала в качестве маски для лица - эффект очень понравился(мимические морщинки слегка разровнялись и кожа бархатная особенно вокруг глаз )
Приседала всего по 30 раз с утра , не знаю, что со мной нужно сделать чтобы я дома с удовольствием занималась упражнениями. Сегодня весь день за компом, крыша едет не спеша, в сотый раз задумываюсь о смене работы, но вариантов при моей узкой специализации в нашем городе не могу найти. Так, Не ныыыыть , если сильно захотеть... пойду лучше позитивное чтиво поищу на сайте

Првет, Малиночка ..
Я тож полуночница тут сижу, спать охото, но так интересно, оторваться не могу ..
Каждый день чё-нить новое нахожу и залипаю на неопр. срок ..


Саш, а поподробней можно? Ты покупала это где-то или сама делала? Что туда входит?

Вот такого тебе зайку сегодня подарю!

Саш, а у тебя от корейских салатиков вчера живот не болел
не знаю на сколько большими были порции, но ты с ними корейскими+базарными поосторожнее, а так ты большая умница.
А сегодня умница без всяких вопросов

Такие хорошие отчетики!!! Молодец. И вообще здорово, что постепенно все.

Почитала, про то, как муж у тебя сам готовит мясо. Завидую белой завистью. Мне всегда был противен запах сырого мяса, да и готового тоже, если не забить его специями. А вот приходится. Точнее сейчас пока нет, но вообще... Эх. Ну ничего, прорвемся.

Настюша, я рецепт сама придумала, то есть не совсем, короче: порылась в инете, нашла народные рецепты типа: масло растительное смешивают в пропорции 1:10 с растопленым на водяной бане прополисом, перемешивают быстро пока не остыло и процеживают через марлю. Вот таким раствором можно пользоваться как душе угодно, добавляя понемногу в средства по уходу за кожей, волосами или в виде масок, мазей. А я придумала прополис в СВЧ с маслом смешивать- 50гр. оливкового масла, 5гр. прополиса, в течение 2-х минут+хорошо размешать, а то воск быстро остывает и образует комочки. Может это и не правильно, но в других рецептах его вообще целый час варят с маслом, мне кажется за это время много полезных веществ потеряется. А ещё прополис можно добавить в спирт и через 3 дня получится настойка, хорошо от воспалений, ран, т.к он является наилучшим природным антибиотиком.
Лена, живот не болит, он у меня закалёный , но я не увлекаюсь, два дня поела и на два-три месяца забываю о корейцах вообще

А я и не сомневалась, что ты умница, поэтому и погладила по головке, а не по попе (ремнем)

Оля, это хорошо, он любит готовить когда время есть, но вот курит многовато и кофе... всё, меня понесло... Я на мужа стала часто нападать со своими нравоучениями, аж сама себе не нравлюсь, нужно как-то потерпеливее быть, но упёртые мы оба , сто лет вместе, а ругаемся как брат с сестрой иногда, подушек в доме не хватает. А сейчас, с переходом на моё ЗОЖничество, ещё больше разногласий. Хоть бери и распечатывай все электронные книги, которые я читала, ну ничему не верит, говорит, я себя отлично чувствую, вот когда заболею, буду думать, ужос

Сашенька, приветик)))

На счет мужа ты права, надо быть потерпимее, мой любимый тоже сначала ни во что не верил и не хотел меня слушать, а теперь спустя почти 8 месяцев моего вегетарианства и нескольких месяцев веганства и сыроедения, сам поддерживает идею сыроедения (он похудел на нем на 10 кг и начал кушать правильно, не переедая и только когда чувствует голод) и ругает меня, когда я захочу съесть что-нибудь не сыроедное, а сам иногда такие продукты употребляет Так что Сашуль запасись терпением и жди, то, что твой муж готовит сам себе мясо - это уже большой шаг

Саша, отчетики у тебя очень хорошие, осталось со спортом подружиться и все будет ок. Я вот тоже почти месяц расслаблялась и вренувшись к спорту, чувствую что мышцы мои ослабли, тяжеловато, но зато буду знать, как бросать спортик Саш, я сейчас как ты стараюсь в свободное время на работе приседать (я и раньше так делала, только в последнее время забыла, а ты мне напомнила, умничка ). Я как правило приседаю на работе в туалете Получается чем цаще хожу, тем больше нагрузка

Да уж... эти мужья... им всегда что-то не так...
А за отчётики

Сашенька, а какая у тебя специализация?

Сашулька!!!приветик!
приходила на проверку-все хорошо!

Ты прям как про моего мужа пишешь,когда заболею тогда и буду думать
Я к нему особо не пристаю, так как потом пух и перья летят Если и делаю чего то втихаря,борщик без мяса,майонезик могу притарить

Ой, девочки, родные, спасибо за советы и поддержку, как здорово, что вы есть
Танюля, я сегодня уже точно решила не нагружать мужа, а твой пример придал мне ещё больше уверенности, а со спортом я скоро подружусь, хочу записаться в группу на фигурное катание, чтобы не просто кататься, но и изучать разные элементы.
Надя, я работаю дизайнером-реставратором, восстанавливаю старые и повреждённые фотографии в фотошопе, работаю с цветом. Работа интересная, но сложная и малооплачиваемая, бывают такие повреждённые фотки, что пол дня над одним заказом паришся, потом глаза на лоб лезут. Я вообще хочу весной свадьбы начать снимать и художественно обрабатывать уже свои работы, а не чужие, плюс ко всему работа на воздухе, так за день набегаешся, и всё что наедено непосильным трудом уходит нафик!

Интересная у тебя работа!
а свадьбы снимать - это здорово!

Я тож типа рестовратора в нашей семье , но только так, для себя. В основном по презентациям спец...
А вот за свадьбы - действительно было бы классно, тем более если работа по душе

И за фигурное катание - ты права, очень интересно поучится разным элементам. Я тоже мечтаю, но пока это не реально (по времени) Муж у меня хоккеист, умеет и развороты и все, а я только по прямой...

Ой-ой-ой!!! свадьбы снимать!!! я тоже хочу!!!)))))))

всегда, когда хочу на свадьбы пытаюсь сделать что-то шедевральное вот думаю, а кто на моей свадьбе снимать будет? может, напроситься к кое-кому?....

Столько интересных забавных историй сможете нам рассказать со свадеб.

Лучик, привет! Вообще фотографировать это здорово, а свадьбы втройне, такой позитив получаешь, когда находишся в обществе счастливых молодожёнов!
Вика, я тоже не очень катаюсь - вперёд и немного назад и усё! А хочется от так
Кнопа, я бы с удовольствием, только я обитаю в Днепропетровске
Валентинчик, ага, на свадьбах очень интересно, но я только начинаю бороздить этот океан, если будут клиенты, буду делиться курьёзами и интересными историями

Красивая девочка-картинка!!

Валентин, я знаю чем вас заманить в гости

Отчётик
*Завтрак: Овсянка с соевым соусом и баклажанами в томате,
*Обед и ужин: Гречка с оливковым маслом и чесноком, овощной салат (капуста, морковка, перчик сладкий, сельдерей, салат, лимонный сок, масло подсолнечное).
*Перекусы: 2 мандарина, я блоко горсть фундука,
*Зелёный чай, вода

30 приседаний
Сейчас пойду делать массажик медово-прополисный и ванна с аромамаслами

Умница!!!

Малиночка, отчетик суперский, молодечик

Фигурное катание, да, прикольно,я б тоже хотела кататься на коньках и на роликах, только во у меня это дело из рук вон плохо получается

Спасибо, сладкая ягодка!
(Намотала на ус! )


Как здорово!

Какая молодец-девочка Малинка


Это тебе

Отчётик прелесть!!! Так держать!!!

Танюля, Валентин, Настя, Юленька, Светик, Очень рада всех видеть
Юленька, спасибо за красивые картиночки
-------------------
Сегодня отчитываться особо не о чем, кушаю так же хорошо но много, ничего особенного. Подсчитала, что мой ежедневный рацион составляет 1600-1800 ккал, естесственно при моих более чем скромных физ. нагрузках я застряла в своих 58-59 кг. Со следующей недели буду ограничивать до 1000-1100 ккал. примерно таким образом:
Завтрак - вместо овсянки с овощами 1-2 фрукта;
Обед - вместо варёных овощных блюд сырой салат или другое сырое блюдо, масло теперь строго 1-2 чайные ложки, а не щедро на глаз. Хлебцы из пророщеной пшеницы;
Ужин - останется тем же, варёное блюдо + салат или просто овощи;
Перекусы - фрукты или 1-2 горсти орехов или семян в перерывах между основными приёмами пищи, тоже 3 раза типа второй завтрак, полудник и за два часа до сна;
Вода(обязательно перед завтраком), травяные и зелёные чаи, иногда сок, вино.
Итого получается снижение калорийности завтрака и обеда примерно по 200 ккал. с каждого приёма плюс уменьшение дневной дозы растительного масла с бесконечности до 20 гр. Это снизит мой рацион на 500-600 ккал. Между основным приёмом и перекусами должно пройти не меньше часа. Начинаю учиться медленно и тщательно жевать.
Преимущества у такого питания:
* 6 приёмов пищи в день, небольшими порциями - не растягивается желудок.
* 70% рациона- сырая пища.
* Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ.
Попробую так питаться, в любом случае надо что-то менять, я уже почти готова так как привыкла к веганскому рациону и уже не испытываю психологического дискомфорта по этому поводу, короче меня потянуло на очередные подвиги. Дальше оттягивать похудение не хочу, раз пообещала себе значит надо держать слово, тем более подпись моя на глаза давить начинает. Девочки - красотульки, если есть замечания пишите, буду благодарна
Написала свои планы и сразу вдохновение пришло и настроение поднялось

хай!

Приветик, я только что у тебя в гостях был! Классная аватарка

Умничка. Такой планчик наметала

Сашка, очень хороший план действия. Лично у меня нет сомнений в успехе намечающейся миссии.

Малинка приветик
Можешь от 1000 до 1200Ккал=тоже будет похудательный процесс, тем самым метоболизм не разовьешь (как у меня получилось)
Ну почему же...можно и овсянку и мюсли Если ты считаешь ККАЛ-это не значит, что нужно изымать эти продукты из своего рациона

супчик тоже можно пропустить-в них не так уж и много ККАЛ
А вот с орешками поосторожнее...в них много ККАл и запросто можно сделать перебор Но убирать из рациона не надо ты вегетарианочка и тебе они нужны в питании

Му ты и молодец!!!! Каккая сила воли.....

Сашуль, приветик))))

Хорошие планы у тебя, главное, чтобы все получилось, а я уверена у тея все получиться
Удачных выходных, красотулька

Привет Сашулька. Меня зовут Маришка. Какой у тебя замечательный план

Приветик!!!!!!
пришла с апплодисментами!!!!!!!!!
БРАВО!!!!!!!!!!!
план - супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ура, сколько у меня гостей, всех приветствую! Девочки, дорогие, спасибо Вам ЗА ПОДДЕРЖКУ, я тоже надеюсь, что на этот раз всё получится и новый образ жизни станет действительно здоровым и красивым. Я настроена решительно, тем более у меня есть такая поддержка
Сегодня я встала в 8 утра и в 16 часов уже закончила работу, как здорово! Теперь у меня новый режим дня- нормальный, сразу почувствоала себя человеком. А то я в последнее время стала теряться во времени: муж приходит домой, а я просыпаюсь, больше так нихочу! Воть.
Юленька, спасибо за советы . С калорийностью буду не сильно категорична, пока ищу золотую середину . А на счёт супиков и каш, я их конечно уважаю, но сейчас стремлюсь к сыроедению, поэтому и оставила всего один приём в день для привычных термически обработанных блюд

Малинка-Сашенька, столько всего интересного, пока я пропадала на вегетарианских темах!

Поздравляю и удачи в начинании, это действительно классная смена профиля!!!

Спасибо за рецпетик по прополису. Мне мама прислала спиртовую настойку, вот на днях начала ее мазать просто там, где растяжки, после масла. Но он у них не всегда в аптеках бывает. Так что возьму на заметку!

План твой отличный, мне нравится.

Малинка я вижу ты настроена безповоротно и окончательно...
Делаю вывод, что у тебя всё обязательно получиться!!!

Привет!
Тебе тоже не спится?
Вроде обещала наладить режим...

Девчёнки, Олечка, Светик, Викуля, целую вас крепко
Вика, я сегодня до половины третьего ночи не могла уснуть - привычка, млин. Но встать всё равно заставила себя рано, сегодня надо ещё поработать до 18 и заслуженно идти на каток!