- АНАЛОГИЧНО!!! Мню завтра дорблю поджидаить!!!

а от меня сыр уже прячется !

СЫРоедки

Прочитала про белки, сделала вывод, что в моем рационе мало белка и много углеводов (но я так люблю фруХты и ягоды!!!)... задумалась, как теперь жить?

Орешки, горох, сыр, творог, молоко, кефир...фасоль!!! Знаешь как вкусно фасоль с морковкой, лучком + чуток томат пасты...Можно еще чесночка...ММММ сказка!!!

так это понятно... вот я и думаю, как бы впихнуть это в рацион. Кстати, орехов давно нет дома...непорядок Из белка только овсянка и творог потребляетя, и то по утрам. Хорошо хоть в последнее время рыьбка была. Так ведь я себе метаболизм замедлю точно... Фасоль как-то и не ела совсем.. может так давно, что уже не помню...

Привет Жужичка!!!!! Мне тож очень молокочай помогает - я завтра на него усядусь и буду сидеть весь день)))) Кстати я тож поняла что мне белков не хватает))))) Усиленно подсела на творог))))))) Удачи тебе с молокочаем)))))

О, здорово! Садись, садись)))
Будем вместе пытаться частично заменить углеводы белками

Какая Леночка молодчинка и про белок не забывает
Удачно выдержать разгруз

Аааа... Кого я вижу!!!
Если бы я про него не забывала! Я только что вспомнила))))

Жуж, почитай про фасоль ЗДЕСЬ...если есть нужда)

Жужкин,налопалась со стресса.....Мои поздравления со сдачей курсовых!!!!! Супер,расквиталась!!! С разгрузиком тебя,завтра будешь хрумать заслуженный сыр!!!!!

Жуженька, приветик!
Ну во-первых со сдачей тебя курсовых, всё-таки приятно, когда хвостов нету... А во-вторых, я вот этот шедевр когда прочла
со мною чуть истерика не сделалась.. Юмористка!
Про сыр тоже выскажуся - я недавно открыла для себя моцареллу, ну и всё, и пропала..... Хорошо хоть она менее калорийная, чем обычный твердый сыр.
Удачного разгрузика!

Белковые продукты нужно есть обязательно в каждый прием пищи, во-первых есть не так хочется (это как-то связано с уровнем сахара в крови), а во-вторых они дольше перевариваются и и на их переварвание нужно больше кал, чем их энергетическая ценность. Фрукты-ягоды тоже можешь есть, он и хоть и углеводы, но это же не конфеты.

Вот блин, я тоже отстала от жизни! я думала всегда что фрукты-овощи быстрее всего перевариваются.... Да и по ощущениям, от белковой пищи ощущение в желудке дольше, сытость, кажется что она тяжелее, а фрукт съешь, а через полчаса как будто и не ел... Странно в общем.
Значит что можно есть получается? творог нежирный, кефир... сыр точно нельзя, ... тушеные овощи....А фасоль разве а ночь не тяжело?
как все сложно....

А я че-то совсем забросила овощи тушить... Надо возобновить чтоли... Я все жду кабачков нашинских и баклажанов
У меня тоже... сантиметра 2..... Это если стоять. а если сидеть......
А пресс под этим жиром - кому он нужен? все равно что нет.

ооо, спасибо, Лен. Почитаю. Может начну употреблять


Сыр будет заслужен, и есть буду с чистой совестью (белок, как никак )



Привеееет! Ой, спасибо... Теперь можно голову ими не забивать, потому что помимо курсовых еще куча всяких разных хвостиков


это правда жизни... если под носом такое регулярно готовилось, я бы не устояла....


я особо по вкусу сыр не различаю (мало пробовала всяких... но люблюююю...весь и многооо


дааа, раньше я об этом как-то не думала, как и о том, что морковку надо употреблять с жирами (маслом, сметаной...)... во делааа, ну ничего, все со временем приходит


беее...не люблю я это дело


и не говори, не будешь же подбегать к прохожим с воплем:"Пощупайте, пощупайте! Это пресс! Вы чувствуете?!"

А чего это Жужу есть уговаривают?!!

Жужа и без уговоров справляется.

Что я слышу??? Какая подстава!!!! Валентиииин, меня так здорово уговаривали)))) А Вы всем рассказали


Разгруз считать состоявшимся. Всем спасибо.
Был молокочай (ой, сейчас кто-то меня побьет дубинкой за неприличное слово ), была вода, был сон (18.00-20.30)....
Есть не хочу, спать не хочу, хочу пить, но не буду (а то утром буду опухшая и в институте не поверят, что вечер был тихий и домашний).
Делала маску на волосы (горчица, хна бесцветная), на лицо (творог, мед, лимонный сок)... Больше ничего не делала

Молодец, Жуж - отличный денек! А вы всегда по субботам учитесь? Вообще у вс какое-то странное расписание - сегодня дома вот...)))

Да вообще, развели бардак
мы до 4 курса отдыхали четверг-воскресенье. По идее только воскресенье, но в четверг у ребят была военная кафедра, а мы дома
А на 5 среда-воскресенье. Ну по расписанию так получилось. А в пятницу должны были быть какие-то лабораторные (я уже не помню), мы их перенесли на другой день. Мы вообще любим все переносить, чтобы забить пару дней под завязку (все равно ехать)... но зато и выходных больше)


тааак... что там за ха-ха в первом ряду?

Леник, и тя с разгрузоном!!!
А я все же овсянку и фасоль отношу к углеводной пище. Посмотри по соотношению. Если ты лакто-ово, то яйцо можешь смело есть. А лучше белки, без желтка. А вот у меня только творог, сыр, кефир остался. Сыр нежирный много белка содержит, например адыгейского кусочек можно съесть на ужин, с теми же овощами. По поводу усвояемости. Да, белки усваиваются дольше, но качественней(не имею в виду мясо) они не дают привеса в отличие от сладких фруктов на ночь, сахара из которых при избытке тоже могут идти в жир. Тушеные овощи моментально усваиваются и полностью. А в сочетании с нежирным белком опять же метаболизм ускоряют.

Молодечик !!! Сыр цел , На завтра осталось?

Сладких снов

Это застенчивые улыбки...

Жужик, бодрого дня)))

Жужик , как дела? Чем жива ? Я тут подкормить тебя приходила !

Вот она сила воли в действии!

Приветик, солнышко!!! Смотрю у тебя молокочай был вчера... Умничка!!!

с удовольствием!!!


2,5 см. Эх...


Поздравляю!!!

Ленок, привет!!! Ты умница, хорошо себя ведешь

блинаааа, а у меня все время углеводы на ужин... ничего не могу поделать ,но так фруктов всегда охота к вечеру.... (часов в 5)


он был нам как родной... прошел с нами эти несколько дней рука об руку.... но вот пришел момент, когда мы должны проститься с ним...это сложно, особенно сейчас... многие еще не осознали, что его уже с нами нет... но он будет всегда в нашем серце, раз уж невозможно сохранить в желудке... мы помним тебя...скорбим....
Но было вкусно


конечно сны будут сладкими! после такой картинки!!!


это правильно ремня мне надо... а то распоясалась совсем....


даааа..... видали мы такие застенчивые улыбки


привееет!!! рада тебя видеть!!!!!


ой, какие ягодкииии....
на самом деле меня на голодовку надо

Если бы так всегда было. А то сила воли, к сожалению, явление временное))))


на самом деле хочется уже опять разгруз... но мама купила клубнику она же пропадет...
а на фрукто-ягодах не хочу разгружаться. Я люблю попроще разгрузы (кефир, молокочай), и вообще, чтобы они были моно.

ой, а 2,5 это как ты определила?


Приветик!
На самом деле не очень Надо бы построже себя держать. Скинуть, а потом можно и послабления давать, а я....эх...

Не было меня пару дней... Небось страниц накатали у себя... читать-неперечитать. Просто, как скажет мой брат "интернету гг". Что такое загадочное "гг", я не знаю, но подозреваю, что-то не очень хорошее
Вела себя нормально, еда была полезной, но обильной За что и поплатилась...привес... салаты салатами, а меру знать надо. Но все так вкусно...сочно! Самое вредное были бутеры из черного хлеба и красной рыбы ничего не могу поделать ,но красная рыба берет меня в плен...

Мое сегодня:
7.05 - стакан воды
7.40 - яблоко
8.35 - овсянка (хочется воскликнуть:"Сэр!"), 1,5ч.л.меда, 2 грецких ореха
11.50 - яблоко
по возвращению из института прогулка от Тульской. Хотела удлинить путь и пройти от серпуховской (т.е. 2 станции метро), но в туалет хотелось и я не рискнула Подсчитала. От Тульской до моей Нагатинской быстрым шагом - 30 минут. От Нагатинской до моего дома - 15 минут. Итого 45. Плюс еще крюк до рынка, это уже не знаю сколько Но нормальная такая прогулочка получается.... Я и в субботу так прогуливалась
14.30 - рис (белый ), 2 яблока
15.40 - непонятный перекус.... кофе с молоком и корицей, изюм (20гр.), грецкие орехи (6шт.), ломтик черного хлеба (точнее огрызок горбушки. валялся в холодильнике, как и свекла, помните, которая с плесенью... вот и тут такая же история фактически питаюсь пеницилином. Зато ничего не пропадает. Какая я выгодная )
17.10 - миска клубники, потом еще миска клубники, но залитая 1% кефиром. обожралси

Черт знает что... Решила, что на ужин надо белок, потом съела клубнику, но вспомнив, добавла кефир ужас... у меня организм требует белок с утра (хочется каш, сыров, творога и т.п.). А к вечеру хочу фруктов и ягод... иногда овощей, вообщем, чтобы сочно все было Все вверх-тормашками

Сегодна вполне ничего денек))) А привесы то откуда, если фруХты-овощи ела? может КД скоро? )))

не знаю... вроде никаких там плюшек, шоколадок, мяса не трескаю.... а привес. Кд были недавно, так что дело не в них.
Организьма вообще обалдела. Полнеет от всего... Видимо мне надо в очень большой строгости себя держать... но как? или количество еды сделать минимальным. Но впроголодь я тоже не умею.... боюсь сорваться совсем....

А пьешь как? Правильно?! Или может соли много ешь или перед сном чаю напиваешься? Поразмышляй хорошенько!

да нет. после 22 вообще стараюсь не пить... соль не ем.
все таки дело в кколичестве еды. И еще. В субботу, при всей обильной еде, я много двигалась, пешком прогулка, вечером немного упражнений (немного, но были)... утром был маленький отвесик грамм 100-200. А в воскресенье я дома сидела. Ела так же, но при этом почти не двигалась. Шел дождь и у меня было сонное настроение весь день. Я практически все время спала Наверное поэтому.

Жуж я сейчас тоже на салатах и фруктах полнею, так что не удивляйся!
побольше нагрузончика давай!

это что же теперь навсегда? я теперь все время буду на салатах полнеть? и должна буду каждый огурец отрабатывать отжиманиями?

Эх, Жужетта, и меня тоже!!!!! А вы сами рыбешку делаете? Мы сами, поэтому ее всегда очень много!!!! Из целой форелины или семги целый тазик получается!!! А уж сколько бутеров - не пересчитать!!
День у тебя вполне пристойный!! Но я тут на всякий .. пожарный своего колобка оставлю - за тобой присматривать.. Он у меня всегда голодный, так что будет у тебя из рук еду выхватывать и убегать с ней живенько!!! Ко мне в дневничок!!!

мы покупаем... здоровенную такую.... Мамке уже даже продавцы звонят, что привезли, мол, приходите. И хорошие куски выбирают... а бутеров и правда завались получаается. А главное, остановиться при поедании нет никакой возможности


Вот это поступок! Живота не щадя! Ты ради меня идешь на такие жертвы? Спасибо, друг!!!!

Я тож семгу люблю !!! могу есть ее бесконечно ... ВКУСНА ........
Семгу и красную икру , меры не знаю ......

ЛожкоЙ!!!! Икру - ложкой!!!!!!!
ах-ха-ха!!!! без хлеба.... сейчас помру... давайте об огурцах...

и об отрубях !!!!

охххххх......а че тут собственно говорить... и сказать нечего особо... с огурцами и отрубями итак все ясно...