Свет, с отвесом
а ногти я спасаю умной эмалью, понятно что проблема внутренняя, но пока ее решишь...

пасибо, девульки!!!
С откосами у меня сегодня ничего не выйдет, ну и ладно ЗАТО (я как всегда оптимист) ТИГР сегодня не у меня, а это значит, что я не буду готовить и потом есть
Сходила заплатила за квартиру и накупила себе на базаре овощей и фруктов, еле доперла, и это я далеко не все купила, что хотела.
Итак мой первый завтрак в 12.00 после утренней прогулки две грушки и четыре яблока ну и чай с каплей сахара. Это 350 ккал примерно (жаль не взвесила все сразу) Мед я тоже не купила пока
на обед-ужин планирую пареную цветную капусту, вареное яйцо, салат (огруцы, помидоры, перец и оливковое масло) Это 300-350 ккал тоже примерно
Ну и надо бы белка хряпнуть, поэтому вероятно вечером куплю творога зернистого и съем с чаем (350-400 ккал)

Итого выйдет около 1 100 ккал ура товарищи!!!!

Уже представляю сколько я себе полезностей на работу наготовлю, хоть бы это все в понедельник до работы допереть

А еще хочу попробовать впервые заквасить капусточки.....мммммммм...... ща побегу рецепты искать. У кого есть личные секретики квашения капусты расскажите мне, плииииииз

Я ж дома таки, поэтому могу глянуть сколько ккал надо кому, чтоб худеть. Ну а чтоб стабилизировать и поддерживать вес, просто прибавте к нему еще 40%

Кристинчик, тебе 1190 ккал для похудения


Юльчик, тебе 1250 ккал

нашла прикольный смайл

уже хочу капусты квашеной.......мммммммм

Я столько рецептов квашеной капусты нашла пипец!!! А есть даже не с шинкованой капустой, а с кусками вилка. Никто не пробовал? Не надо париться и шинковать ее )))) Хоть у меня и комбайн, но туда пока ее засунешь капусту эту в это отверстие....

Светуль - по мне - вилок потом квашенный резать неудобно, а целиком жевать листья как-то не того
а можно не стандартно лапшой шинковать, а как корейскую делают - крупными квадратиками
так еще удобнее потому, что для вилков посуду надо большую, а нарезанную можно и в банке поквасить
ты, главное, если много будешь квасить, сделай с разными добавочками - можно укропного семени и тмина добавить, клюквы или брусники, можно меда добавить, можно с яблочками
рецептом действительно море

ммммм... пасибо, Галюнь, попробую по разному

Свет, с отвесом!

Урррря!
Успехов в закваске капусты!

Сварила офигенно низкокалорийный и вкусный суп из пшена, цветной капусты, ну картошинка, морковочка, лучек, корень петрушки и специии. Хорошо хоть литр сварила так как очень вкусный и съела весь литр То есть обед немного изменен.
Ща посчитаю сколько же ккал в этом литре супа хоть примерно (2 больших тарелки)
пшеная крупа грамм 20 сухого продукта 70 ккал
цветная капуста 100 грамм 40 ккал
картофелинка маленькая - 100 грамм - 100 ккал
луковичка маленькая 50 грамм- 20 ккал
морковочка - 100 грамм - 30 ккал
корень петрушки и прочие приправы - 20 ккал
Итого: 280 ккал
Зато как я натрескалась, ща буду сползать со стула и продолжать учить инглишь

Во мне проснулась прям какая то сумашедшая домохозяйка, я хочу накупить зелени пока она дешевая и засолить ее или засушить, а зимой кайфовать.... И капусты хочу много.... И вообще хочу запасов полезностей.
А в атласе человеческого организма про печень человека начиталась и захотелось печеночки ями ями или рыбки.... блин, жила бы я не одна я бы такие полезности готовила....ммммм
А так смысл готовить, если я днями дома не бываю ((

Спасибо, Викуль!!! Я седня не буду ее квасить, облом вечером как-нить в будний день квасану

я капусту квасить не умею , а терскать лубул, наверное прийдется учиться....

а откосы подождут, приятного вам с Тигром вечерочка

гыгы)))) пасибо, Ольчик
Викуль, я сама испугалась, но ее там так аппетитно нарисовали....ммммм

Светуль а как этот атлас называется и кто автор?

Привет, Свет мой))))
Поздравляю тебя, ты наконец появилась дома
Молодчинка, столько себе полезностей накупилааа...класс!!! В закваске капуты я не знаток....но как начиталась тебя, аж самой захотелось попробовать сделать....обязательно надо))) но у меня завтра в планах обед "воспоминания детства"- 100 лет горохового пюре не ела, так что хочу приготовить

Желаю тебе хорошего и лёгкого вечерочка, радость моя
ААА!!! и с отвесиком тебя!!!

ЛЮБЛЮ!!!!!!!!

Светуля, ты не забыла, ты такая умница, СПАСИБОООООООООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
знач бум калл считать!!!!!!!!!!!

Прюветик, девульки

Называется "Атлас анатомии человека" автор хз кто, в переводе с испанского


жжешь А я манку сто лет не ела. Надо как-нить купить и устроить себе такой вот ностальгический вечер





присоеденяйся

А я только что приехала с ТИГРа дачи. Насобирала там себе пол ведра орехов и пол ведра винограда. Виноград хоть и не вкусный, но сойдет на перекус на работе Че добру пропадать то))))
А сейчас я перекусила салатом из помидоров, огурцов, перца, петрушки и оливкового масла и ща еще стопчу пару яблок и побегу на йогу. Утром были два бутера с сыром и кофе с молоком и медом, ну и на даче виноград и орехи немного.
Итого по калориям, если не поем на ночь, выйдет около 1300-1400 ккал. Еще на даче граблями намахалась, аж мозоли на руках, и йога и сауна будет - вобщем классс!!!! Затраты сто пудов выше, чем потребление.
Вечером помою полы (если силы будут), сделаю маникюр, педикюр и посижу на форуме

Вчерашний вечер закончился правда плачевно по калориям. Я приехала к ТИГРу после английского, а у него вообще нечего покушать. Моя птичка Вобщем я ему поджарила картошки, купила сыра и колбасы, ну естественно всего по чуть чуть надъела. А потом выпила три чая с медом вощем 2 000 ккал как пить дать вышло.

Пысы. А может с мужиками так и надо, хрен на них положить, тогда он будет к тебе хорошо относиться? Может для них не важно наличие еды в доме, может ему главнее это просто тихое присутствие кого-то в соседней комнате? А мы со своим вниманием лезем, а потом обижаемся, что нам не воздают по заслугам...

Светуль - ты монстр...
я б после дачной терапии не встала

Привет Светулька!! А ты мне не сказала на сколько мне каллорий кушать..Мне 19 , рост 171...
А ещё поздравляю с отвесиком!!!
Я вот забыла спросить?? А костоправ тебя бесплатно смотрел?? Или нет???
А ещё , ещё.. ты знаешь как самому делать йогурт??????

Привет,Свет!!! А ты меня еще помнишь?

Светик, привет!!!
Скажи, а ты при подсчете ккал чем пользуешься???
Молодец, столько дел переделала, еще и картошки нажарила!!!

Светка , фигасе ты электровеник !!!

Галюнь, знаешь, я почувствовала как намахалась граблями на йоге, плечи аж болели. Сейчас как огурчик! Йога рулит!!!


Ксю, тебе кушать надо чтоб худеть 1350 ккал. Счастливая ты, что высокая и молодая
Не бесплатно конечно, 70 грн стоит у него прием. Я могла просто продиагностироваться, а могла разрешить меня вправить но я побоялась чего-то впервый раз.
Сама я йогурт не делала, но знаю, что продаются в аптеках (продавались точнее) закваска, а точнеее бактерии йогуртные


Дашунь, приветик! Конечно помню!!!!


Кристинчик, я давно их считаю, у меня есть книженция клевого дядьки, которого я лично знаю, умный дядька, жаль только, что дорогой врач и живет в Николаеве. Так вот я уже все ккал наизусть помню периодически забываю то, что редко ем, а так в принципе все помню)))


Сама в шоке

Притопала я с йоги и сауны, чувствую себя белым человеком. Еще ходила в пуховике, который раньше застегивался только на голое тело. Тепленький, красивенький. Еще немного похудеть и зимой у меня есть пересменка дубленке Жаль только, что красный и пачкается быстро рукава и карманы.
Вот он кстати, фотка старая, тут он на меня как раз как надо, сейчас все же маловат немного, особенно в груди)))


Помыла полы, так как обещала это сделать своей квартирке уже неделю потом увидела грушу и яблоко возле компа и слопала их. Сижу довольная, спинка ровная (горб реально стал меньше на шее, я в ШОКЕ!!! ТТТ), чистенькая, розовая.....ммммммм
В сауне на волохно делала маску: кефир, масло оливковое, яйцо, мед. Эффекта не увидела, хотя... вроде немного приятнее они на ощупь))) Моську, зону декольте мазала чем только можно, сделала немного медовый массаж на ляжечки, вобщем окрасатулилась по полной.
Педик делать вломы страшные и маник тоже. Вероятно сделаю я это дело уже завтра.

Завтра надо раньше встать, наготовить поесть на несколько дней и взять все это на работу. Я каждый понедельник как ишак тащу на работу кучу жратвы и инглишь, так как в понедельник после работы у меня инглишь и так как я вечно где-то шляюсь - брать еду каждый день утром из дому не предоставляется возможным.

Ладно пошла я по гостям, мож все таки на педик замотивируюсь....
Всех цемаю

Светуся приветы , про еду и мужика - я мужу готовлю от силы раз в неделю, и меньше от этого меня любить не стали

КалександраБ, на форуме еще были ссылки на считалки каллорий в инете

Такой пуховичек клевый !! У меня много светлых курток, пуховиков было , я их всегда в машине стираю ,
почти каждую неделю , ничего им не делается , и сохнут быстро !! Машина отжимает почти до суха !!
Красотулька , худей быстренько до своего пуховичка !!!!!

Викуль, а что он ест когда готовых блюд в холодильнике нет? Он сам готовит?


Наташик, пасиб! А у меня такая машинка, что пуховик засунуть в стиралку тяжело и еще засада воздух не выходит их него. И он в одном положении в воде бултыхается - какой-то частью к верху.
А вот выжимать да удобно


Чето мне так спать хочется - пипец просто. Если к кому сегодня не зайду - зайду завтра

Свет, сам готовит. Но у него самая любимая еда, когда я не готовлю - это куча горошка из банки с кучей сосисок, у него на лице такое счастье, когда он это ест Я ему иногда говорю - давай я че-нить сделаю? Он - Да ладно, ты устала. Хотя то, что я готовлю ему оч нравится, но никогда не заставляет.

А вот ко мне СВЕТУЛИК зашла!!!!
люблю тебя мочи нет! Света, ты такая КЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЁЁЁЁЁЁЁВАЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Светик красивый пуховик! люблю такие весщички!
у самой наподобие только черный.

Светик, ну у вас на выходных и окрасотуливание!! Просто супер класс!!!

Светуль, приветы.
Капец - когда ты все успеваешь...Молодчинка.
Кстати тебе красный цвет оч идет. И вообще - фотка позитивная очень, улыбка такая милая... ну прямо ангел ...
Понимаю тебя что пачкается бысторо.. у меня была красная дубленка в прошлом году - короткая... пачкалась - капц просто, недеделя - и рукава черные то от сумки, то просто от пыли, так я ее дурко в машинку запихнула. Постирала - краска слезла, стала как бумага. Вобщем выкинула ее. Так плакала, она мне так нравилась. Ну зато теперь знаю - что такие вещи лучше в химчистку сдавать.
Удачки тебе, соднышко.

Светик, люблю))

Приветик, девульки!!!!!!!! Я вас тоже всех очень очень люблю
Дочитала я вчера атлас наконец-то)))) Теперь все знаю о строении человеческого организма. Какой он все таки сложный
Утром рано встала готовить кушать, пошла под душ и поняла, что я очень не выспалась. Почему-то вспомнилась школа. Такое же состояние не стояния по утрам. И я решила, что лучше буду голоной на работе, чем с едой, но не выспавшейся. И пошла снова спать после душа. Когда встала второй раз успела только закинуть в пароварку цветную капусту с морковкой и зеленью и сварить пару яиц. Попробуем, что вышло. Зато у меня еще на работе яблоки, виноград, пару груш, кефир, овсяные хлопья, мед и орехи......мм

А еще я почти дослушала Карра о похудении. И могу сказать, что нельзя быть умным в нескольких отраслях. Есть вещи, которые он говорит и даже не понимает что говорит. А есть вещи очень правильные. Но я все равно дослушаю просто так, чтоб положить эту книгу в копилку своих знаний

Светулик - я в субботку себя массировала после сауны и тоже заметила, что на шее хондроза нет, как нет!
а я думала - он у меня наследственный!

массаж рулит! Когда я уже начну массировать себе пресиГ, совсем его забросила.....

Менюшка на сегодня:
08.30
орех грецкий 6 грамм 40 ккал
10.30
кофе с молоком и медом 350 грамм 175 ккал
12.30
груша 150 грамм 68 ккал
виноград 200 грамм 160 ккал
яблоки 3 шт 400 грамм 120 ккал
13.00
кофе с медом 350 грамм 120 ккал
хлебец 7 грамм 27 ккал
мед капля 5 грамм 18 ккал
15.00
цветная капуста с морковкой и зеленью, приготовленная в пароварке 300 грамм 90 ккал
огурец свежий 100 грамм 15 ккал
помидор свежий 100 грамм 20 ккал
чай зеленый с медом 350 грамм 80 ккал
17.00
яблоки 3 шт 400 грамм 120 ккал
виноград 200 грамм или кефир 1% 500 грамм 160 ккал
Итого 2 918 грамм 1 212 ккал

Буду наверное размещать так, как у Юльчика, красивее выглядит

Ну привет тебе еще раз, солнышко моё!!! Вот я к тебе сразу с цветочком прилетела))) соскучилааась)))
Какой у тебя хороший отчетик вышел супер!!! а особенно меня порадовали твои овощи в пароварочке ценю)

Зайка, ой какая ты холёсенькая на фоточке, и девочки правы, красный тебе очень идет, весёленький такой!
Ох ты наша активная девочка, просто на высоте со всеми своими процедурками, йогой, активностью на даче, да какие так калории, они уже все-все разбежались давно

Светик, занешь, насчет тебя, ТИГРа и твоей заботы о нём, хотела сказать, что не думаю, что нашим ЛЮ просто важна наша компания, я уверена, они просто обожают, когда мы о них заботимся...а уж тем более, когда им что-то готовим!!! пусть не все всегда об этом говорят, но я уверена, в душе они очень благодарны, может, просто иногда горды и не хотят признавать, что им нужна наша помощь и забота!!! они ж, знаешь, иногда таакие гордюли
Я тоже постоянно готовлю для нас с ЛЮ, и даже если мы что-то разное собираемся есть, все равно с удовольствием о нем позабочусь.... он говорит, от блюда в моем исполнении просто исходит любовь и даже обычную банальщину подам ему с изюминкой, украшением, и поцелуем Так что уверена, и твой Тигр очень ценит твою заботу

Малыш, хотела спросить, а что там в Карре тебе показалось он неправильно говорит? может, я что-то пропустила? поделись

Держи, овощная ты душа!!!!!
Света, ты просто молодец!!!

Ну вот... я и не помню уже.... Вспомню напишу ))))


пасиб, Кристинчик!

А у нас сегодня у сотрудницы ДР и я съела еще винограда, апельсин и 100 грамм офигенного красного вина Кинзмараули (надеюсь правильно написала). Это еще ккал 200. Сижу румяная, веселая.
Ща пойду просить повышение ЗПЛ, мать их так
Но как я горда собой, что в сотый раз отказалась от торта, когда все кричали о его божественности... и от конфет, которые мне подмигивали Я зверь!!!!

О Светик молодца - хвалю за отказы от сладкого. А я вот... эх...перехвалили видать..

ой, Светик, держись...я после ложки алкоголя жрать начинаю хотеть со страшной силой

Я уже протрезвела. Попросила повышения зпл))) посмотрим..... мля....
А я говорила, что моя су*ка сотрудница стала приличной. Может конечно она притаилась и готовит месть, но теперь она со мной любезна как никогда. Говорит "Спасибо" и "пожалуйста". Вот такие вот пирожки)))) Так ничего и не ответила мне на мои сообщения, то есть она либо умная (что вряд ли), либо дура и не знала, что ответить)))))

А как разговор про повышение-то прошел? Света, ну ты орел просто, а не зверь, смелая
Таблички у нас какие про еду теперь красивые

какая у тебя табличка красивая

Приветик Богиня !!! Воть и к Тебе зашла в гости с Большущей радостью!!!
Давно Тебе хотела написать вот, что. Может Ты знаешь у Н. Правдиной ( Я думаю её сейчас многие знают) есть аффирмация:
Я - Богиня, восходящая по золотой лестнице успеха!!!
Воть, Богиня Ты повторяй как можно чаще!!!

Светик, молодец, что смогла отказаться от тортика, есть чем гордиться

На сотрудницу не обращай внимания, не стоит она твоих нервов.

да, Светуля, ты зверь!!!!!!!!! ну такая сила воли....ааа, такую же хочу!!!!!