не боись!!! ты ж хорошая!!! если поправят, то лааааасково...


аналогично всегда отвечаю.

Ой...Спасибо Валентин! Думала на целый день будет настроение плохое....
Валентин! Теперь точно день заладится! Так на душе хорошо!

Кто может еще так настроение поднять,как Валентин?))
Приятно,что он следит за нами,не забывает))даже у меня на душе светлее стало))

Олюшка,набрала столько....В общем решила фотоальбом создать,но все после выходных...)))


Ольгунчик,отчетик напишу ниже...



Танюшка,спасибо! Да здесь,как мне кажется,у всех терпение ангельское!


Ой,Кристюш, и не говори! Я прям вся расплылась в улыбке,когда меня вот так погладили...

КРАСОТУЛЬКИ и ВАЛЕНТИН!

Отчет за вчерашний день.
Гимнастика 8 минут. Велотренажер.
Медовое обертывание(это штука!),двуступенчатый гель,на лицо тоник,кремчик.
З:мюсли,ананасовый сок(правда из пакета(((( )=386,8ккал.
В 10.00 яблоко зеленое=74,8ккал
В 11.00 рыба 100г=153ккал
В13.00 сыр дом.зер.,икра каб.,2 хлебца=266,6ккал
У:17.30 рагу овощное,3 пол.картофеля,пол огурца(вторую съел сына),укропчик=126,4ккал
И в 19.45 кефир с отрубями=132,58ккал.
Всего получилось 1065,38ккал.
Потрачено за день 1975,41ккал. Процедуры: Для ног ванночка,бальзам,для тела двуступенчатый гель,лосьон,для лица скраб,крем,для рук маникюр,масло,для волос маска.
Вот и все за вчера...

Привет, Юльчон!!! Какая ты молодец - так взялась за себя!!!! слушай, а как ты считаешь ,скока потрачено калорий?? Мне кажется ,так много вобще нереально потарть... Ты уж извини

Настена,привет! Ну как не реально,еще как реально. Ты понимаешь,у меня на тел. есть функция калькулятор калорий. Так там ,конечно,все немного утрировано,но можно приспособиться. Вот я сейчас по клавишам стучу,а калории уходят... Или разговор с кем-нибудь,потом за продуктами ходишь,уборка--это тоже все уходящии калории. Вот. Вечером я заношу все в телефон, он мне выдает калории по каждому виду деятельности,плюс общие....Плюс у меня постоянно включен шагомер...там тоже калории считаются. Вот все суммирую и пожалуйста. А потом мое тело в сутки само сжигает 1618 калорий,как выяснилось....

Я хочу заняться танцами живота,ну писала об этом...Так вот я вычитала интересные мнения по этому поводу. Они находятся здесь http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...mp;#entry295160 кому интересно. Но вот вторая статья почему-то подкрепила меня в своем решении.

Ждем фотоальбомчика Отчеты хорошие!

Валентин! Спасибо Вам,что заглядываете к нам!


Что-то я даже разволновалась....

Юльчон, привет!!!

Ниче себе, как у тебя все схвачено!!!! Уважуха прям тебе!! Так следишь за всем))). А как ты узнала, сколько калорий сжигает твой организм?

Настюш,я там ранее выложила ссылочки.По-моему там есть,как подсчитать.Но честно говоря,в разных таблицах по-разному.Я взяла среднее. И потом...мне ж сестра помогает,подкидывает разные вещи...Вот. Посмотри,мож тоже подсчитаешь. И главное,если есть на эти калории(мои 1618),то худеть не будешь,просто вес будет стоять...Там дефицит калорий надо...

Ой, Юльчон, зря я спрашивала, наверно . извини, сразу не поняла.. Счас вот забила в Яндексе, просчитала там по формуле какой-то.. У меня основной обмен - 1512 кал. с копейками)). Тока я что-то не очень поняла- есил потреьблять меньше этого, то худеть не будешь?? Там написапно, что тогда организм "запасает" калории, если ему не хватает из основного обмена

Олюшкин,уж брата попросила сканировать некоторые фотки! Ну.чтоб и мне чуть-чуть хороших слов наговорили(чисто для мотивации,не подумай чего) .

Настюх,я поняла так...если будет дефицит,то вес будет сбрасываться,но иногда организму надо давать его калории основного обмена,для того,чтобы он не сообразил,что идет дефицит.Только как это распознать?
Наверное когда вес долго стоит на одном месте(это я так думаю). В общем провожу эксперимент над собой.В воскресенье делаю замерчики...Там и посмотрим.Хотя у меня 90 кг стояли на месте почти 2 недели,а потом сразу минус 3 кг...

Ой...А вот чашечка с кофе-это сейчас так актуально...холодно.Но,Валентин,Вы меня соблазняете его напиться... Не-а ,не буду... Лучше чайку малинового..

Приветик, Юльчик!!!

ЛИКУСЬКА! Привет! Это мне? За что? Спасибки! Мням,мням...очень вкусненько...

Тебе - тебе, можешь не сомневаться, дневником я не ошиблась.

А просто так... замечательному человечку всегда приятно чё-нить подарить.

Юль, лапа, чмокнуть тебя забежала!!!
Как у тебя делишки? Смотрю, процесс окрасатуливания полным ходом идет! Умница.

Ликусик! Спасибо большое! Приятненько!


Привет,Аленка! Да....делишки...В общем целый день дитя плачет--болеем. А так все хорошо. Идет полным ходом к красоте!

Отчет за сегодня.
Гимнастика 8 минут,велотренажер.
З:3хлебца,зкусочка сыра=281,4ккал.
Душ,двуступенчатый гель,лосьон,тоник для лица,крем.
О:Салат(ог.,помидор,салат,редис,кинза,укроп),картошка=144,8 ккал
Перекус:18г кешью,20г кедровых=157ккал
П:сыр дом.зерненый=100г=107ккал
У:кефир с отрубями=124ккал
Итог:1074,83ккал
Потрачено (пишу примерно,так как еще спать не иду) 1550ккал.
Процедуры : скраб для тела коф.гуща,двуступенчатый гель,лосьон,маска для лица,тоник,крем для проблем.мест,крем ночной,для ног ванночка,педикюр,бальзам.
Вот пожалуй все.
А еще вычитала интересный рецепт против прыщиков. Опробую ,напишу в соответствующем разделе.

отчет супер-пупер))рецепта ждем))

молодчика!!!!!суперский отчетик!!продолжай так же ся любить и стараться!!!!!!

Юльча, привет ...Хороший отетик у тебя. А ты потрачено калорий считаешь без своего основного обмена получается?

Юлечка привет
отчётик супер
умничка и процедурки не забываешь
это тебе

Ленусик,спасибо! Ага,рецепт напишу,как только испробую на себе.



Юльчик! Солнце!Спасибо!

Да,Ольгунчик! Считаю без основнго. Так я еще подсчитала сколько будет тратиться ,если активность невысокая(движения,занятия3-5 раз в недалю),у меня вообще получилось 1776 с копейками....Ну в голове-то все равно сохраняется информация!



Олькин! Привет! Спасибки! Наконец-то ссылка на дневничок появилась!

Приветик!!!!
Вот зашла

Окрасотуливание идет отлично,молодца!!!!!!!
Как дите!? НЕ болейте,поправляйтесь)))))))))))



Хочу еще фото....

Юля Привет !!!!!

Процедурки класс, отчетик хороший, а когда средство выложишь, скинь мне ссылочку(я коллекционирую такие рецепты), хочу спросить- где взяла такого прикольного котю с гантельками(которого выложила в дневнике Тиши)

Иринка,привет! Сегодня все читала твой дневничок,но так и не добила. Сестра пришла,ну мы с ней о окрасатуливании болтали. Дите...Разболелся дите,зубы еще наверное,у еас вообще тяжело они лезут...Спасибо,постараемся выздороветь побыстрее! На счет фоток....В общем если брат мне отсканирует на выходной выложу,но одну-то уж точно завтра выложу. Еще сегодня для себя сфоткалась в нижнем белье...Появилась ТАКАЯ мотивация взяться за себя еще жесче. А завтра замерчики напишу и вес.



Анютка! Появилась! УРЯ! Средство не из инета. Я его вычитала,но сегодня попробовала маску из розовой глины! Это что-то! Просто супер.Как раз для моей кожи! А котя есть там,где все картиночки...семейство кошачих посмотри,там много их. http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=SF&s=&f=27
Еще тебе кисоньку

,а Иришке цветочки!

КРАСОТУЛЬКИ!
Отчетик за сегодня.
Я сегодня съела: пол граната,6 слив,киви,2помидора,2 огурца,пол ананаса,кефир с отрубями и чай зеленый с 4 чайными ложками меда(это уже на сон).
Получилось 1100ккал.
потрачено 2035 ккал.
Процедуры(честно немного сфилонила,потому как не очень хорошее самочувствие,грядут КД) маска для губ(мед) утро и вечер,маска на лицо,шею,зону декольте из розовой глины( ).
Велотренажер.
Я сегодня выпила около 1,5 литра воды...Ну и раздуло меня! Хотела кое-какие фотографии сделать--оставила до лучшего...
Вот решила теперь на ночь печень заправлять медом. А завтра хочу день красоты себе устроить. Сегодня еще приятный подарок мне сделали,муж купил весы с определением жира и воды,так что завтра буду взвешиваться на новых,но и на старых взвешусь...Все запишу. Вот еще сестра заходила,поболтали мы о многом,она-то на сайте давно и много чего знает хорошего для окрасатуливания!... Девочки всех

отчет отличный0в глину можно еще эфирные масла добавлять-и запах, и для кожи супер-вещь

Ага,спасибки Лен,мне сестра тоже говорила,но муж мне только вечером принес масло,поэтому на завтра будет обертывание с маслом черной глиной.)))

Приветик, Юленька... Какая же ты умничка. Хороший отчетик.. Буду ждать твоих замеров, уверена - ты просто таешь


Ага, я тоже так делаю (щас прям пред компом сижу)...Надо бы побольше разных прикупить (это я себе)

Юленька, приветик!!!!!!!
Я - Оля!!!!
Пришла к тебе знакомиться!!!!!

Ты молодец, такая целеустремленная У тебя все обязательно получится!!!!
Хочу тебе сказать, я в восторге от твоего мужа (не подумай ниче такого )... столько тебе всяких полезных вещей приносит, поддерживает тебя.... молодечик!!!

Спасибо за киску, моя малышня тоже заболела. Скорейшего выздоровления

Юлечка, вот забежала к тебе в гости)
Умничка, хорошие отчеты у тебя, процедурки... Жду обещанных фото!!))

Оленька,привет! Ты знаешь,вчера сестра показала девочку одну ,так такая мотивация появилась. Она со 110 кг до 70 за год.ТАКАЯ разница,как будто два человека...И настроение подняла...


Оленька,здравствуй! Я заочно с тобой знакома! Муж....Ну в общем да,приносит,но не сильно поддерживает,если честно.Даже сказал,что разведется со мной,если я похудею.Вот так! А я говорю...разводись,я себе другого найду. Да и вообще у нас сложные отношения. Один только плюс...ни в чем мне не отказывает!


Анюточка! Вы тоже давайте не болейте! Вроде отопление дали,сейчас потихоньку все наладится....А то такая влажность была в доме...



Аллочка,спасибо! Погода сегодня вроде нормальная( я вчера попросила,чтобы солнце было,а не было дождя). Надеюсь,что пойдем в Коломенское пофоткаемся. Так что хоть какие-то ,но выложу. Правда брат немного подводит с фотками...Так что фотоальбом придется делать немного попозже.

ДЕВОЧКИ! Пишу замеры и вес.
Вчера муж купил весы новые,так я взвесилась на них и на старых. Вот на старых я вешу 86кг(то есть минус 1 кг за неделю), а на новых 87,7кг. Так что вот так. Буду придерживаться новых,поэтому на линеечке ничего не меняю...
Замеры:
О.гр.--108см(--1см)
О.под гр.--89см
О.т.--89см(--4см)---не обманул автор гимнастики...
О.б.-115см(--1см)
Еще обмерила пузо(ну раз талия тает,значит надо и за пузиком смотреть )--117см.
КРАСОТА я просто!
Вот так.

Юляш, похудеть реально-не обязательно за год, все мы разные и кто-то сбрасывает в один момент, а у кого-то кг уходят с трудом..сама худела со 105 до 75 где-то..путь не простой, но повторюсь-все возможно..главное и самое тяжелое-удержать потом результат..я не смогла..через пару лет начала сдавать позиции..боролась с собой..но эмциональный кризис..и здравствуйте старые приятели-20 кг из 30 сброшенных..потому очень советую-работай с головой обязательно..чтобы когда достигнешь цели не возникало соблазнов..чтобы голова четко знала и понимала, что и зачем делается..у меня был этот контроль, но я его потеряла..сейчас делаю себе установки на всю жизнь..

Ой,какие результаты))))))класс!поздравляю!умничка!
Целую))

Приветик,с результатами!!!!!

Да Леночка,я это знаю. Не первый раз худею. Просто у меня вчера сестра сфоткала все мое безобразие. Я думаю,что вот как раз это-то и спасет меня от обжорства в будущем. А потом ты знаешь,конечно,мы все разные,и у каждого из нас свои тараканы в голове,но я всегда знала,что вот когда вес ниже--это лучше. И не чисто эстетически...Для здоровья. Просто после стресса в беременности,расслабилась как-то.Это меня не оправдывает. Закрыл он мне глаза,теперь вот заново прозрела. Спасибо тебе! Мне всегда с тобой очень интересно общаться и полезно!

Кристюш! Спасибо! Я поняла,что главное не рсслабляться. Сейчас очень много книг читаю по поводу здорового образа жизни. Много интересного там пишут. И эти знания помогают для борьбы с собой и жориками...



Иришка! Спасибо дорогая! Просто замерчики--это контроль над собой! Ну и ,конечно,мотивация для себя! Главное не расстраиваться,когда что-то пойдет не так. Надо проанализировать и понять. Для этого у меня есть ежедневник,где я записываю все...что съела,какое настроение,какое самочувствие. Это помогает потом разобраться во многом.Чмоки!

пару таких фоток-с собой в большом весе распечатать-1 на холодильник, 2-в кошелек..и все-победа над кг нам обеспечена))просто я сейчас вспоминаю, как худела тогда..и сравниваю со своими потугами сейчас...

вчерась Светуле говорила, какие вы с ней молодцы-поддерживаете друг дружку

Я читала ее дневник! Она меня считай из этой засады и вытащила! Ей спасибо! Знаешь....вообще-то с возрастом тяжелее и тяжелее худеется. Поэтому делаем вывод и даем установку--похудеть и закрепить на всю жизнь(ты права!!!!!!). А на холодильник нет,не повешу...У меня тогда все родные будут в обморок падать...Голой-то тока сестра видела...

Юль, а ты в одежде...это тоже удерживает мысли и руки от ненужных движений достать или оплатить что-то не очень полезное

А у меня в одежде тока красота... Наоборот потянутся

Юльча привет!!!

Надо, чтоб это был последний!!!!

Я тя тоже поздравляю со сдвигами сантиметриков!!!!!!! Молодчинка!!!!

Цем!!!