Приветик! Фотки супер! Очень красивая женщина и выглядишь очень ухоженной)

Я так полагаю, что надо задаться целью найти подход к себе. Быть жесткой и требовательной или любить и прощать поблажки. Или совмещать и то и то. Мне кажется, это ооочень важно. Например можно какую то вредность себе по чуть-чуть разрешить и будет тебе счастье! Просыпаешься утром и думаешь: ммм... меня сегодня ждёт маленький кусочек такой-то вредняшки! И вроде как жизнь налаживается... Я вот вчера кексы испекла, но разрешила только сегодня себе съесть штучку. В итоге успокоилась и сегодня эта штука мне восторга не добавила. Потому что мооожно)

Мотивашку чуть не зажала

КСЮШКА, ТЫ ТАКАЯ КРАСОТКА))))



Лапусь, всё выровняется))) Про голодную и злую почитай))) в Библиотечке статья, а ссылка у меня в дневничке - сегодня как будто спешалли фо ю

а себе нравиться?

даёшь ещё 3 красотулинские привычки и внедряешь их в свою замечательную жизнь

Да я тоже толком про него ничего не знаю, видела несколько раз рекламу, что это альтернатива черному... По мне так очередной рекламный ход.
Хотя знаю, что есть пальмовый уголь для кальянов, он как раз белого цвета.

Спасибо, заюшка, очень приятно...
Да, личико заметно похудело - ну не зря же я себя луплю по подбородку


Аленушка, спасибо за советы... ты права... Попробую, как ты советуешь... И огромное спасибо за мотивашку


Женечка, не поверишь, я себе нравлюсь...


Спасибо, роднусик!!! Ты супер!


Добрый день, страна Красотуляндия!!!!
Я в хорошем настроении... и вот по какому случаю...
Я решила не останавливаться и не карить себя, а двигать дальше к своей цели.

Сделаем выводы моей предыдущей жизни
3 привычки у меня уже почти есть - 1. Умываюсь льдом
2. Пью натощак льняное масло.
3. Не ем мясных продуктов.

Делаю, по совету, Женечки, еще 3 привычки
1. Записываю ежедневно дневник питания и взвешиваюсь каждое утро.
2. Пью воду - 1 л в день
3. Упры на грудь 100 раз.

Сегодня была у свекрови и отказалась от блинчиков с творогом. Не буду их есть, мне они не нужны. Всё для моих родных - мужа и дочери!

Пишу отчет за вчера!
1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 750 г
5. Питание: 8.00 рис, кетчуп
14.00 рис кетчуп
18.00 банан, мандарин
21.00 мандарин, яблоко
22.00 кофе с молоком и сахаром
2.00 банан, яблоко

Вес 76, 8 кг.

Всех цАлую и люблю!!!

Ксюш





Пример? С меня?
Я может и медленно иду к своей цели, но как-то уже не так уверенно почему-то. Точнее я даже уже не иду, а просто стою на месте, хотя понимаю, что так нельзя, что нужно брать себя в руки и что-то с этим делать


нафик весы.... у меня сегодня опять 77, я уже ненавижу это число





блаженство


Какая ты красивая Волосы шикарные, глядя на фото ощущение что они такие мягкие-мягкие... А ещё цвет очень красивый

Да что уж говорить, это про всех нас....

Девочки, давайте не будем расстраиваться, настраивать себя на негативную волну, килограммы - это все цифры на весах. Так что милые дамы, давайте радоваться жизни, покажем кгшкам что мы просто там не сдаемся врагу!!!

А это, так сказать, бонус для всех нас:

Мне нравится твой настрой

Ой, ой, ой... Кристиночка, спасибо, моя зайка, за комплименты... я таю от твоих слов)))

Доброе утро Девочки и милый Валентин!
Отчет за вчера:
1. Льняное масло.
2. Лед.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1 л.
5. Питание
8.00 овсяная каша на молоке
12.00 овсяная каша на молоке
13.00 капуста, рис
13.30 банан
15.30 хлеб, скумбрия, кофе с молоком и сахаром
21.00 салат (морковь, чеснок, сметана)
22.30 он же и кусочек хлеба
6. Вес 77 кг
7. Ножки скраб+крем


Выводы: хлеб был лишним. Постараюсь сегодня без него))) А так все 6 хороших привычек соблюдены.

Всем удачного денька, целую...

КСЮНИЧКА))))



Радостно, что у тебя ежедневные отчёты!!!

Привет Ксюничка!!!! Выглядишь оч хорошо!!! Тоже захотелось полупить себя. ...Волосики блестят, заметно, я делала себе ламинирование волос когда волосы были ещё длинными(я тока Ксюху родила), ощущуения помню как будто волосы стали тяжелее, объема уже такого не было, но на ощуп они такие гладкие и приятные, и блестят!!!!Я очень люблю когда волосы блестят. Вот толькокогда отрастать начали стало заметно, что тут блестят а тут не блестят, делала несколько раз ламинирование корней, потом бросила этим делом заниматься и подстриглась .
Ты умничка моя, и я тебя люблю.....
А 77 надо срочно менять на 66 . Чур я - с тобой!!!!!

Ксеничка, привет!!!!
Волосы выглядят правда более блестящими
И личико похудело, я еще на прошлой фотографии заметила
Молодец, у тебя замечательные 6 привычек, значит и с остальным справишься
Желаю прекрасной пятницы, Солнышко!!!

Женечка, да - это класс, ведь сразу видишь, что съела лишнего)))


Катюшка, да. да. да!!!!
Я тащусь по всей длине уже вот четвертый день))))

Доброе утро девочки и милый Валентин!!!!!!!

Вот и отвесики пошли)) Ураааааааа!!!
1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1л.
5. Ножки.
6. Питание:
8.00 бананы 2 шт.
10.30 банан
11.30 печенье 2 шт, кола 150 г (была на кладбище у бабушки и помянула так)
13.00 рис, капуста, скумбрия
14.00 кофе, сахар
21.00 апельсин
21.30 гранат
7. Вес 76, 2 кг

Выводы: съела печенье и кофе, но даже это не помешало отвесику в 800 г ТАк как в первой половине дня)) Супер!
Пришли КД.
Стала перечитывать книгу Валечки и Наташеньки. Читаю как заново

Спасибо, Валюшка, очень приятно!!!

КСЮШКА, ПРИВЕТ!!!



Рассказывай нам про интересности в книжке

Ого! Женюлька картинку забабахала!!!!

Это хороший знак и это точно к стройности!!

Женечка, а выводы опять такие же... Надо перечитывать, потому что мы всегда всё забываем(( Это факт!

Вывод?
1. Борюсь не с лишним весом, а с перееданием!
2. Мой лишний вес - это называется ожирение и надо его лечить!
3. Переедание как алкоголизм.
Воть


Ага, Катюшка, классная такая))


Валечка, спасибо еще раз!

Всем доброе утро!
Есть 5 минут, быстренько отчетик
1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Вода 1 л 500 г.
4. Упры на грудь.
5. Питание:
7.30 банан
9.00 рис, капуста, салат листовой, хлеб, огурец соленый
12.00 морковь, капуста
14.00 спагетти, огурец, рыба, виноград
15.00 кофе, сгущенка, хлеб
16.00 кофе, сгущенка, хлеб
18.00 яблоко
21.00 гранат, апельсин
6. Вес 76, 0 кг.

Выводы: хлеба было много, однако процесс стройности идет успешно, еще минус 200 г

Всем привет!

Ура, моя розочка ожила... Девочки, помните, которую мы купили на новый год, она есть на праздничном столе. Она сначала засохла, все цветочки опали. Я их срезала и зелененькие листочки новенькие полезли....

Отчетик за вчера неохти( но я пишу...
Взвешиваться сегодня тоже не хотелось, но поняла, что не буду халтурить и буду делать всё что наметила...
Итак.
1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1 л.
5. Питание:
9.30 бананы 2шт
12.00 кофе, сгущенка, хлеб, сыр, спагетти, рыба
17.30 банан, рис
19.00 роллы, пиво, суши
22.00 мандарины, хурма
6. Вес 76, 4 кг

Выводы: увеличение веса на 400 г - отделалась малой кровью
Заметила, что ем меньше намного. Раньше спагетти целую тарелищу съедала, теперь половинку и уже насыщаюсь...
Читаю дальше книжицу и делаю дальше выводы...
Сегодня стараюсь питаться одними фруктами, муж просто завалил холодильник ими Обожаю его)))

Сегодня ходила греть наши машинки... завелись, слава Богу... Ветрище ледяной, но солнышко светит - это радует.
С ногтями засада Я так посчитала сколько за месяц на них потратила - около 5 тысяч((( ппц просто и вот сегодня еще один сломался... Всё, решила спилить гель. 2 ноготка уже готовы, постепенно спилю и все. Сделала одинаковой длины и купила масло для ногтей питательное 3 в одном и восстановитель - из серии умная эмаль.

Уже заказала мужу на 8 марта комплекс для гелевых ногтей. Хочу дома сама делать...

Ой, расписалась чего-то я...

Всех люблю и обнимаю...

АААААааааа, еще забыла сообщить...
У меня появился стимул к постройнению - 31 марта у меня встреча с однокурсниками.
Мы пойдем с мужем. Вроде как планируется в ночном клубе тусня))) Ура!
Буду стройной!

С 27 февраля начинается ВЕЛИКИЙ ПОСТ! Ура!

Итак, будем жить... и стройнеть...

Привет красавица))))

поздравляю!!!! Я свои уличные розы каждую весну обрезаю почти под корень и в итоге летом наслаждаюсь шикарными кустищами, видимо, по такому же принципу и комнатные розочки живут)))




Верное решение.


охренеть можно ну ни че себе....
Я однажды посчитала сколько за год потратила на ногти, так мне аж дурно стало....


Умная эмаль мне очень нравится укрепляющий, я покрываю ногти как основу под лак.


Ксюш, а оно нужно? Я думаю, что лучше свои привести в здоровый вид и не мучить ноготочки всякой химией...

Да уж... Крис, ты знаешь, это одна из причин того что я не начала курить... Однажды тоже подсчитала... и решила, что я лучше буду здоровой и богатой


Супер, Крис! У тебя такие свои ноготочки красивые - крепкие, длинные - ты молодчинка!!!


Ой, Кристинчик, даже уже и не знаю. Сейчас с мужем открыли сайты, посмотрели сколько стоят лампы и материал на всё на это и... ах(( тоже круто!
Ты понимаешь, мои ноготки ну совсем плохие - ломались ведь под самый корешок и слоились... вообщем полный алис, вот я и сделала красоту. Ты знаешь, у меня даже самооценка поднялась, когда я вышла из салона. Ногти длинные - это красиво!

верное решение.... я вот вообще отказываюсь понимать курильщиков, они же за свои деньги, добровольно сами себя убивают


Спасибо. Правда, сейчас я практически всегда обрезаю ногти если не под корень, то очень коротко. Что-то не прет меня на длинный маникюр
Но вот за длину и крепость спасибо "умной эмали". Я после наращивания именно этим средством и спасла свои ногти и привела в приличный вид.


Я одно время смотрела материалы для наращивания, хотела этим делом заниматься. Правда, больше смотрела на акрил, но все равно конечно это круто, хотя если иметь хорошую клиентуру, то можно на этом и зарабатывать. Но как-то не довела я это дело до конца и оставила затею...

У моей мамы такая же проблема с ногтями. Длинные не отрастают, ломаются, слоятся. Она очень за это дело переживала, даже хотела наращивать, но посмотрела на меня, как я мучилась с последствиями наращивания и суммой, которую вложила, как-то перехотела что ли. Сейчас лечится эмалью, говорит, что стало лучше.
Попробуй пропить курс "Кальций д3 никомед". Я каждую осень беру курс на 30 дней, так вот ногти заметно утолщаются и вообще не ломаются. Мне нравится. Хотя я с ногтями счастливчик, проблем никогда не было (чтоб не сглазить): растут быстро, крепкие, да и я как-то не заморачиваюсь по этому поводу, мне нравятся и короткие)))

Вспомнила ещё, недавно разговаривали с сестрой по поводу ногтей (у нее тоже с этим делом проблемы), так вот она рассказывала, что есть лечебное наращивание био-гелем. Вроде как укрепляет ноготочки и выглядит довольно естественно.

Да, Крис, знаю об этом... Но нет доверия, что это именно БИО)) Сейчас на каждой упаковке тебе пишут - био - но на самом деле... вопрос)))
Ладно, посмотрим...

Всем привет)))
Вчера была на фруктах весь день, но ощущения были не из приятных. Живот как надувной мячик, и бегала извини постоянно в дамскую комнату...
Да еще и результат сегодня - вес такой же((

1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1 л.
5. Питание:
12.00 банан, апельсин, мандарин
14.00 фасоль
16.00 яблоки
17.00 виноград
17.30 фасоль
19.00 банан
21.00 гранат
6. Вес 76, 4 кг
Вывод: может быть от фасоли пучил животик. Скорей всего.

Завтра день Св. Валентина. Купила доченьке и мужу валентинки...и журнальчики как подарочки небольшие - мужу ГЕО, а дочери по домоводству - она просила...

КД закончились и теперь хочу ввести еще одну привычку - каждый день ходить на беговой дорожке 3 км. И делать это утром. Утро - это самое лучшее время для себя любимой... Вечером уже устала, вечером семья... Короче, с завтрашнего дня еще одна привычка!!! Исключения только КД-шные дни...

Всех люблю и обнимаю....

Привет, Ксюшенька!!!





Ну и молодец, очень поддерживаю...к сожалению не у всех ногти бывают крепкие...если они слоятся, то их отрастить очень не просто. А когда руки ухожены, точно чувствуешь себя гораздо лучше....вот именно повышается самооценка


Правильно,замечательные планы, желаю тебе удачно ввести новую привычку


И я тебя люблю и обнимаю....вот так:

КСЮШИК



Пусть твои ручки будут самыми красивыми и самыми зацелованным)))
ПыСы. брось сгущёнку
В какой клуб собрались 31-го?

Валечка, спасибо за поддержку)) Ты прелесть!


Женечка, ага, уже бросила, далеко и надолго)))


В "Мagic life"

Всем приветики))
Отчет.
1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Упры на грудь.
4.Вода 1 л.
5. Питание?
8.30 хлеб, сыр, чай, лимон, сахар
12.30 рис, сыр
14.00 вареники с творогом 3 шт
17.00 кофе, молоко, сахар
20.00 виноград
21.00 фруктовые салат (2 ложки : банан, яблоко, апельсин)
6. Вес 76, 4

Выводы: вес держится, убираем сахар. Ужин был хороший.

Хочу сделать выводы - изменения параметров с 5 января 2012 года
Вес 76, 4 (минус 2 кг)
ОГ 105 см (минус 3 см)
ОТ 81 см (минус 3 см)
ОБ 97 (минус 2 см)
Ура, сдвиги есть. Двигаемся дальше. Я стройнею!!! Моё тело становится совершенным!

Записалась на завтра к стоматологу - пойду зубки проверю и сделаю один точно... чувствую холодное и горячее...

Всем удачи!!!

Катенька, спасибо большое)) очень приятно...

Доброе утро девочки и милый Валентин!
Отчитываюсь за дни, которые не была на красотуле.
Итак.
14 февраля.
1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1 л.
5. Ходьба 3 км.
6. Кальций Д3 никомед (решила попить недельки 2)
7. Питание:
8.00 хлеб, сахар, чай, сыр
8.30 вареники с творогом 3 шт
12.30 хлеб, картофель, огурцы
14.00 чечевица
15.30 банан
17.30 молоко, греча, сахар
19.00 шарлотка с вишней
22.00 шарлотка с вишней, сок
Выводы: Вечером расслабилась с мучным. И сразу на следующий день прибавка в весе.
8. Вес 77, 2.

15 февраля.
1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1 л.
5. Ходьба 3 км.
6. Кальций Д3 никомед.
7. Питание:
9.00 банан
13.00 чечевица, творог, сахар, сметана
15.00 хлеб, сыр, банан
19.30 чечевица
20.00 молоко, сахар, греча
8. Вес 77, 4.

Выводы: переела вечером!!! ем сахар и хлеб, что не есть хорошо.

Сегодня на кефире, а завтра убираю после 14.00 хлеб и сахар. Разрешаю в первой половине 1 кус. хлеба и 2 ложки сахара в чай.

Вчера лечила зубики - просто в восторге. Представляете, я заснула в кресле Такое со мной первый раз. Не знаю как дальше будет, но само обслуживание и технологии мне очень понравились.
Сегодня у меня аншлаг - 5 учеников. Всем удачи!!!

Ксюш, удачи нам на разгрузе. Уговорили , я с вами
Ща пойду Катюху проверю

Зайчик, привет. склоняюсь к твоему мнению....надо себя начинать ограничивать, а там и гляди совсем нужды не будет....

Дааааа, заснуть у стоматолога?!?! ...ну ты ващееееееее..... а может тебе дали подышать спатьуложительным газом, сейчас такое у нас стали практиковать????

всё хотела у тебя спросить...ты на дому учишь деток(или не совсем )? у них или они к тебе приходят?

проверяй проверяй .....я уже уговорилась......по-моему у тебя в домике...

молодец, у тебя прекрасные менюшки. Прочитала, что у поститься собираешься, а ты уже раньше такое практиковала?

ПРИВЕТ БЛОНДИНОЧКЕ)))




Расскажи. как готовишь чечевичку?
А вареники сама лепишь?


А если сахар менять на варенье и на мёд?
для зубиков не так вредно
Со стоматологом!

Ксенечка, привет. Семимильными шагами к стройности

И 3км ходьба, и питание, и процедурки. Я просто лентяйка по сравнению с тобой

Ой йёй йой, кто бы говорил!!!!
Девочки! Вы обе просто спортанцы, по сравнению со мной (и с Кристей )........... , чаво уж там скрывать....


Ксюшечка, как там твои ученики? Не слишком утомили мою девочку????

во-во... и я и том же....


в семье как говорится не без уродов , мы просто особенные

Кристинчик, ура, ты была со мной?! И как результаты? Сбегаю потом, тебя почитаю!!!


Неееееее, Катюх, ничем я не дышала...


Ученики приходят ко мне. У меня их 15 штук , так что ездить некогда. И тогда бы стоимость моего часа была бы вообще золотой


Привет, eviza! Прости не знаю, как тебя зовут. Да, практиковала и не один раз. ЗА все время поста сбрасываю минимум 3 кг, а то и 5-6. Но ведь главное не только пост как диета, а именно духовное развитие, с этим сложнее.


Женек, привет)) Чечевицу заливаю водой и добавляю массу разных специй+ томатная паста и тушу))) Вкусно!!


Сама, сама Правда, они у меня получились огромные, как манты, но семья довольна)


Жень, на мед у меня аллергия Сама хочу его, но даже при запахе воротит. А вот варенье может быть... Спасибо за идею... Просто чай с вареньем не очень люблю, а вот с лимоном и сахаром...мммм... просто обожаю... может быть чайных ложек количество сокращать... Не 3, а 2. например...


Наташенька, привет)) НУ да, стараюсь... К лету буду стройняшкой!


Солнышко, спасибо за заботу... Нет, не очень. Я ведь очень люблю свою работу! Это счастье!

Доброе утро девочки, и милый Валентин!!!
Думала сегодня посплю, ан нет.... вскочила ни свет-ни заря)))
Но у меня и по субботам ученики. Так что расслабимся завтра!

Отчетики хорошие. Я себя очень хвалю и очень люблю!!! :a04:
16 февраля.
1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Упры на грудь.
4. Воды 0 г.
5. Ходьба 0 км.
6. Кальций Д3 никомед.
7. Питание:
11.00 кефир
13.00 кефир
14.00 творог, кефир
15.30 кефир
17.00 кефир
20.00 гранат
Вывод: воду не пила, так как решила вывести водичку лишнюю, и не бегала, так как было некогда, да и не хотелось, честно признаюсь.
НО результат на утро следующего дня меня впечатлил - минус 1 кг 200 г и сегодня вес удержался.
8. Вес 76, 2

17 февраля.
1. Лед.
2. Льняное масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1 л.
5. Ходьба 3 км.
6. Кальций Д3 никомед.
7. Питание:
8.00 мандарины
11.00 молоко, кукурузные хлопья
13.00 рис
20.00 рыба, морская капуста, лаваш (совсем мало), гранат
23.30 апельсин, 1.2 банана
8. Вес 76, 2.
Выводы: Я молодец! Горжусь собой очень. Вес удержала после разгруза.
Обидно ведь - целый день на кефире проторчать, а потом на следующий день объедаться! НЕТ УЖ!!!
Сократила намного порции... Думаю и останавливаю себя... Пытаюсь понять, когда я наелась... и создаю план - что сейчас съем...
Еще решила написать всё-таки свои стремления. А то получается худение без целей.
Итак, до конца этого месяца худею до 75 кг. За время поста еще на 3 кг. Итого, в середине апреля мой вес - 72. До июня еще 3 кг. К лету я 69.
Примерно так. Знаю, что планировать не есть хорошо, но я должна видеть цель!!

Ксюшунчик мой, ты молодец"!!!! Горжусь тобой Отчетики замечательные, твой разгруз с шикарным отвесом (у меня было всего 500 грамм, правда, у меня и не особый разгруз получился).

Люблю люблю тебя!!!! Хороших выходных!!!!

Ксюшенька, здравствуй



Девочки, где-то я читала, что спартанские воины получали свою еду на вечерней зорьке и она умещалась в их ладонях. В основном это была каша и финики. Не знаю, правда или нет, но я вчера ужинала по-спартански Одного ужина мне было мало и я решила поиграть в спартанского воина Щас пойду к себе домой каяться

Ксюшенька, отчётики замечательные и устремления - вполне реальные Так и будет

Кристиночка, солнышко, и я тебя очень очень люблю))


Зай, мы же не спартанцы - мы же девочки))


Спасибо, Иришка, за поддержку))) Я тебя обожаю!

Всем девочкам и одному прекрасному мужчине - огромный ПРИВЕТИЩЕ!!
Называется, сбылась мечта идиота Вчера я уже получила подарок на 8 марта - и знаете что это??? набор для наращивания когтей)))
Сегодня с 11 до 15 часов училась на себе любимой))
Завтра может быть фотку выложу... Сделала цвета фуксии ногти!
Запахон - ужас... милый постоянно заходил в комнату и спрашивал, не вижу ли я человечков... в смысле глюков у меня еще нет...
Получилось на 4-ку. Но я собой горда - я ведь нигде не училась, просто почитала в нете и вперед!

Теперь отчетик:
1. Лед.
2. Масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1 л.
5. Ходьба 3 км.
6. Кальций Д3 никомед.
7. Питание:
8.30 творог, сахар, сметана, лаваш
11.00 огурец, хлеб, рыба, банан
14.00 кефир, кукурузные хлопья
17.00 морковь
19.00 картошка, капуста
20.00 хлеб, огурец, томатный сок, гранатовый сок
23.30 яблоко
Выводы: много получилось подходов в еде, но ела маленькими порциями... А вечером у родителей не удержалась и съела хлеб(( только с пылу с жару и моя сила воли забилась в угол от таких запахов. И результат...прибавка 400г
8. Вес 76, 6

Пошла на беговую дорогу... Завтра хочу ужинать только яблоками. Вернее после 15.00 только яблоки.
Всех люблю и обнимаю...

Ксюшечка, привет!!! С подарочком тебя!!
Ну ты молодец...только в инете почитала и уже делаешь, ну ты супер!
.


Я бы на левой руке еще смогла, а на правой никак, ну ты молодец



Удачи тебе, Солнышко!!

Всем приветик)))
Вчера кушала яблоки после 14.00 и результат есть - минус 400 г. Главное теперь это удержать. сегодня решила так же яблоки и может быть съем гранат. Завтра только на винегрете буду.

Отчетик.
1. Лед.
2. Масло льняное.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1 л.
5. Ходьба 3 км.
6. Кальций Д3
7. Питание:
8.00 чай, сахар, лимон, сыр, масло, хлеб
11.00 бананы
14.00 рис, вермишель, хлеб
20.00 яблоки
8. Вес 76, 2.
Выводы: продолжаем ужин яблоками и сегодня!!!

Купила мужу подарочки, завтра поедем с мамой для папули выбирать...

Всем удачи!

Ксюшечка, ты молодец!!!
Поздравляю с новыми ноготочками, муж молодец - активно исполняет желания своей любимой жены
И поздравляю с очередным отвесиком!!!

КСЮШЕНЬКА, ПРИВЕТИКИ!!!!



С подарочком))) В ожидании фоток
Удачного яблочного вечера!

Спасибо, Кристиночка, моя милая)))


Женечка, спасибо, солнце)))

Всем доброго дня))
Сразу хочу поделиться впечатлениями о вчерашней программе Малахова. Речь шла о похудении... Я просто в шоке... Посмотрев на людей по 120 кг я пришла в ужас. Бедные люди. Как они докатились до такого. И вот это, именно вот это для меня стало стимулом еще больше взять себя в руки и начать УСИЛЕННО худеть.
Поздравьте меня - я нашла мотивацию. Я хочу быть стройной!!! Хотя у меня сначала было записано, не хочу быть такой большой...
У меня был вопрос - неужели они не видели когда было ну 90 кг или 100? Как можно дальше себя раскармливать... Не знаю, я видимо зря сейчас так критически настроена. Не виню их, просто решила, что надо начинать с себя. Срочно!!! СРОЧНО ХУДЕТЬ!!!

И еще одна новость, девочки - ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ 15 НЕДЕЛЬ!!!

ну а правила о которых говорились, нам, красотулям, не новы...
- рано ложиться спать
- завтракать обязательно
- не есть после 18.00
- не есть хлеб
- исключить кофе
- сухофрукты вместо сахара
- растительное масло можно с овощами

и больше двигаться, есесьно

А еще мне понравилось смелое заявление одной девушки, что можно за 1 неделю убрать 10 см в талии, выполняя только 1 дыхательное упражнение.
Я решила проверить.... на себе Итак, сегодняшние замеры и результаты с 5 января:

ВЕС 76, 0 (МИНУС 2 КГ 400 Г)
ОГ 104 СМ (МИНУС 4 СМ)
ОТ 78 СМ (МИНУС 6 СМ)
ОБ 97 СМ (МИНУС 2 СМ)

УРАААААААААААА))) Я молодчинка!
Продолжаю стройнеть. Еще один кг минусом до конца этого месяца.

Отчетик за вчера:
1.Лед.
2. Масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1 л.
5. Ходьба 3 км
6. Кальций Д3.
7. Питание:
8.00 хлеб, сыр, кофе, молоко, сахар
12.00 рис, вермишель, хлеб
12.30 блин
13.00 блин, молоко
20.00 яблоки 2 шт.
8. Вес 76 кг (еще минус 200 г.)
выводы: несмотря на блины вес падает))ура!

ВВожу на неделю еще одну привычку- дыхательную гимнастику.
Необходимо натощать 15 -20 минут дышать так - вдох выпячивая живот, выдох втягивая живот и так далее. Потом вдох выпячиваем и еще 3 довдоха)) , я так поняла, потом выдох - и еще 3 довыдоха))
Сегодня уже делала 15минут утречком. Посмотрим результаты)))

А вам, мои девочки и милый Валентинчик, я желаю отличного настроение!!!

я тоже вчера смотрела эту передачу, но как-то мне не верится, что за неделю можно 10 см потерять
А так конечно впечатляюще, я вот весь вечер думала, чем же думали эти люди, когда доводили себя до такого вида, я бы забила тревогу гораздо раньше, а не когда увидела на весах 150 кг...

И ещё тебе одна радостная новость: до весны осталось всего 7 дней