Наслаждайтесь, Ксюша!!

КСЮНЯ!!! ОТЛИЧНАЯ РАБОТА)))



6 см в талии - это круто!!!
С отказом от сахара

Ксенечка, это была Марина Корпан и дыхание оксисайз

Привет Ксюшечка !!!!!!!!! Случайно зашла к тебе на страничку, ну и почитала немного про тебя...... молодчинка что появилась мотивация!!!!! это самое главное!!! Тем более скоро пост будет - еще один повод не кушать вредности и переедать! А ты прям после 18.00 не ешь? у тебя получается???
Да кстати меня Юля зовут=)

АААААААААААААААААааааа


Валечка,



Спасибо, Женечка, но неее, я не отказалась еще... это я написала какие были выводы в передаче


Натуль, поняла... спасибо)))


Юленька, рада твоему появлению.... Ты знаешь, сейчас не получается не кушать после 18.00 А раньше да, прямо после 18.00 ни гугу))


ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ МУЖЧИН)))
УРАААААААА, КРАСНАЯ АРМИЯ ВСЕХ ПОБЕДИТ!!!
А я пишу отчетик:
1. Лед.
2. Масло.
3. Вода 750 г.
4. Упры на грудь.
5. Ходьба 3 км.
6. Кальций Д3
7. Питание:
8.00 винегрет, 1.2 яйца
12.30 винегрет, хлеб
13.00 чай зеленый
16.00 яблоки 2 шт
21.00 винегрет, банан
23.00 апельсин
Выводы: винегретный день не получился, Но тож ничего да???
8. Вес 76 кг
9. Дыхательная гимнастика.

Всех люблю и обнимаю....

ммм... венегретный день.... завтра наверное тоже себе забахаю этот салатик.
Отчет
Я тебя уже по весу догнала

и вообще

Молодец, Кристиночка)) Я тобой горжусь!

Доброе утро девочки и милый Валентин))

Сразу отчетик за 2 дня.
23 февряля - разгруз
1. Лед.
2. Масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 0 г
5. Ходьба 0 км
6. Кальций Д3
7. Дыхательная гимнастика 15 мин.
8. Питание:
11.00 кефир
13.30 суп гороховый
16.00 кефир
18.00 кефир
22.00 яблоко
Выводы: Я молодец, всё отлично! В разгрузы я не пью воду - вывожу лишнюю и не бегаю, так как организм находится в спячке
И как результат на следующий день.
9. Вес 75, 2 кг МИНУС 800 Г

24 февраля.
1. Лед.
2. МАсло.
3. Упры.
4. Вода 1 л.
5. Ходьба 3 км
6. Кальций Д3
7. Дыхательная гимнастика
8. Питание:
8.00 банан, сыр, яблоко
12.00 шпроты, сыр, хлеб, апельсин, тыквенные семечки
13.30 тыквенные семечки, рыба, компот из сухофруктов
19.00 тыквенные семечки
21.00 яблоко
Выводы: ела и хлеб и шпроты и удержала вес. Молодец! А еще жевала тыквенные семечки они очень полезные, правда калоийные в 100 г - почти 600 Кк. Но с учетом даже этого...
9. Вес 75, 2

Я довольна собой. Вчера с утра ездили с папой на дачу и я там так плодотворно поработала лопатой)) уффффффффф, физ нагрузка - это супер!!!
Дочери нашли мотивашку - за каждые 2 кг скинутые - едем в магазин и покупаем новые вещи А весит она у меня аж 60 кг. Ну ничего. Она уже перестала ужинать плотно, убрала хлеб. Так что думаю у нее всё будет хорошо. Тем более в юном возрасте легче скидывать...

Сегодня мы делаем нашим мужчинам праздник))) Будут песни, конкурсы. Сейчас поеду за игрой Дженга. Всем советую... увлекательная такая, мы играем постоянно у друзей на даче и я решила сама приобрести.

Всем удачной и романтичной субботы))

КСЮШЕНЬКА))))



Поздравляю вас с Софийкой с началом совместного окрасотуливания!!!!
Вместе задорнее и результативнее)))
Везука вашему папе - 2 настоящие красотули у него

Ксюшечка, привет! Мы молодец, настоящая Красотуля, с разгрузиками тебя!
Здорово, что Софийка тоже будет окрасотуливаться вместе с тобой.
Семечки тыквенные, да, очень калорийные, проверила на себе
Прекрасных выходных тебе, куколка!!!

Ух ты, Ксюша, ты молодец!!! Разгрузы, отвесы
И доченьку приобщила к красотулинским делам, вместе ведь веселее. Тем более Софийка видит реальный пример своей мамулички, так что для тебя это дополнительная мотивация

Замечательных выходных

Спасибо, Женечка))


Валечка, да, поэтому я их жую понемножечку совсем))


Кристиночка, спасибо за поддержку)

Всем доброе утро!
Итак, сразу отчетики.
Суббота.
1. Лед.
2. Масло.
3. Вода 750 г.
4. Упры на грудь.
5. Ходьба 3 км.
6. Кальций.
7. Дыхательная гимнастика.
8. Питание
8.00 банан
10.00 хлеб, рыба, компот из сухофруктов
15.30 банан, огурец
18. 00 сыр, суши, роллы, рыба, хлеб, сок гранатовый и апельсиновый
20.00 суши, виноград
00.00 гранат
Выводы. Несмотря на пир горой, вес чуть прибавился. Это радует.
9. Вес 75, 4

Воскресенье.
1. Лед.
2. Масло.
3. Упры на грудь
4. Вода 500 г
5. Ходьба 3 км.
6. Кальций
7. Дыхательная гимнастика.
8. Питание
10.30 каша молочная пшенная, хлеб
13.00 мороженое, коктейль, пепси, чизкейк (были с подругой в кафе)
16.00 блины, компот, тыквенные семечки
19.00 фасоль
Выводы: из-за сладостей еще 200 г набрала. Итого за выхи плюс 400 г и думаю, что завтра их уже не будет.
9. Вес 75, 6 кг.

Сегодня начался пост. Это как еще одна привычка.
ВСем быстрого понедельника))))

Ксюш, планируешь строго соблюдать пост?

Нет, наверное, а что в твоем понятии строгий? Без растительного масла, да?

Ксенечка, привет!!



Я к тебе знакомиться, можно?

Должна признаться, потихоньку почитывала твой дневничок, а сегодня зарегилась здесь, и захотелось пообщаться "по-настоящему" .

Мне нравится ,как ты расписываешь процедурки и отчетики, ты очень старательная!

Поздравляю с замечательным подарочком - наборчиком для маникюра! Слушай, а пари вы с Софийкой только в одну сторону заключили? Ну в смысле, при похудении только ей наряды достанутся? А то, думаю, может, тебе тоже стОит что-то подобное придумать, для себя лично, как стимул??

Я имею ввиду по сем правилам.

Привет)) Спасибо, Настя, да? Очень рада, что ты ко мне зашла в гости... Поздравляю с дневничком))


Крис, не знаю даже. Вряд ли получится, но буду стараться)))

Доброе утро девочки и милый Валентин))
Отчетик.
1. Лед.
2. Масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 750 г.
5. Кальций.
6. Ходьба 3 км.
7. Дыхательная гимнастика.
8. Пост.
9. Питание:
8.00 ананас
11.00 капуста, арахис в кунжуте, фасоль
12.30 капуста, арахис, чай, сахар, лимон
15.00 чай, сахар, арахис
20.00 капуста, огурец, арахис чуть
23.00 яблоко
Выводы: с сахаром переборщила... вот и результат минус 0))
НО хочу поделиться радостью. Когда я начинала ходить то скорость была 3, 5 км.ч , а теперь уже 5, 6 км.ч

А еще, у меня появилось какое-то легкое недомогание - голова кружится, не болит, но как-то неприятно(( Что это?

Ксенечка, да ,НАСТЯ)) .Спасибо за поздравления!

Мне кажется, арахис в кунжуте - не больно полезная вещь, он обжаренный? И не многовато его было, несколько раз за день,как ты считаешь?

Ксень,насче недомогания, к сожалению, не знаю, может, на погоду как-то... Хотя вот я, неметеозависима, вроде, но на той неделе тоже была какая-то фигня - весь день голова болела, да плюс температура , а на следующий день как огурец уже . Давление померь,может

Да, Настенька, согласна полностью...

А еще я не нашла твой дневничок новый. Ты не кинешь ссылочку... Посмотрела твои фотки - ты очень женственная, такая нежная)))

Ксенчик, как чувствуешь себя?

Спасибо за хорошие слова, дорогая))).

А ссылочку, да, молодец, что сказала, я вставлю).А то только на прошлый дневник есть).

Привет Ксюня! А что это ха игра? Просвяти не просвященную.

А голова, это дааа, ии у меня та же петрушка, резко встаю - заносит, поверну - заносит (не за рулем ), и туман какой-то....мхм.....это весна нам голову дурманит.....

Ксюшенька, привет, лучик мой солнечный!!!

Поздравляю с успехами на беговой дорожке и с началом поста - молодчина!!!!

Люблю, помню, прости, что редко бываю!

Ксюш, поздравляю с успехами на беговой дорожке)))
Кстати, как там успехи в дыхательной гимнастике? неделя уже прошла???

Настенька, спасибо за совет... Уже прошло, я перестала пить кальций и всё вошло в норму)) Может быть побочный эффект был такой?


Привет, Гулечка, привет, солнышко))) Рада видеть... Я тебя тоже люблю и помню... Вижу успехи у тебя хорошие, молодчинка!


Спасибо, Кристинчик! Про дыхгимнастику напишу ниже, Ок???

Катерина, ты ли это?? Соскучилась по тебе, киска, давай выходи из подполья...

Доброе утро девочки и милый Валентин!!!
Спешу поделиться радостной новостью о своих похудительных успехах!!!
Итак, в скобках отвесы и отмеры с 5 января 2012 года:
ОГ 105 см (минус 3 см)
ОТ 78 см (минус 6 см)
ОБ 96 см (минус 3 см)
ВЕС 74, 4 (минус 4 кг)

А теперь о дыхательной гимнастике. За неделю кропотливого дыхания по 15 минут натощак - минус 0 см. Так что это не для меня... Может кому и помогает, но не мне. Я уж так решила, что буду продолжать делать даже если на 3-4 см уменьшусь в талии. Но так... отменяю эту процедуру.

Немного перебрала и переписала установочки свои:
1. Умываюсь льдом.
2. Пью льняное масло.
3. Делаю упры на грудь.
4. Пью воду по 1, 5 л
5. Ходьба 3 км.
6. Пост.
7. Ложусь спать не позднее 23.00
8. Миостимуляцию делаю на личико - курс 10 сеансов через день.
Пока вот так.

И отчетики.
28 февраля.
Питание:
8.00 банан 8.30 каша пшенная, сахар, чай, лимон 11.30 апельсин, банан 13.00 каша пшенная, апельсин, 19.00 яблоко, банан
29 февраля.
Питание:
8.30 каша пшенная, сахар, апельсин 11.30 банан 12.00 капуста 13.30 мандарин 19.30 капуста 21.00 яблоко

Я рада за свое питание. Я так давненько уже не питалась. Главное, что есть не хочу, а если хочу - то ем фрукт!!!

Всех люблю и обнимаю

Ксюнечка, поздравляю тебя с замечательными результатами))))
А гимнастика.... да ну ее... я вот почему-то совсем не верю в это как метод похудения, а вот как активная доставка кислорода в организм (что тоже очень неплохо) все может быть))))
Отчетики на высоте, крутышка=)))

Ксенечка, поздравляю с результатами
и с Весной

Ксюшенька, отчеты супер!!!! Все только полезное!!!! Так держать!!!!

Результаты просто супер


я всегда сомневалась в этих дыхательных практиках. Мне кажется, все они влияют на мозг в первую очередь. Ну и не надо

Ксюшенька, привет!!! Очень порадовалась и вдохновилась твоими результатами,
ты большая умница!!! Поздравляю!!!
А еще с весной тебя, красавица, прекрасного настроения желаю!!!

Ксенечка,привет!!

Нифига себе результаты!!!!!! Вот смотришь на такие результаты, и досадно за себя((.

Ксюшка! Да, это я! Поугарала я над гимнастикой дыхательной , моя знакомая год назад где-то ходила с группой заниматься оксизайс, с инструктором, объемы уменьшились и животик подтянулся ...ей впрочем и надо было совсем немного ....не то что нам

у меня тут недалеко от дома открылся центр, где как раз практикуют бодифлекс и оксисайз.... я вот даже думала двинуть туда на занятия... но теперь как-то не совсем уверена стоит ли ещё и денюжку платить нужно

Крис, ну да, ну да


Иришка, спасибо, солнышко)))


Гуленька, спасибо))


Наташ, согласна!


Валенька, душечка, спасибо!


Настенька, помнишь правило? Нельзя себя сравнивать с другими... Твоя дорога - это только твой путь...


Катюха, Вот может быть с инструктором... я уже думала над этим, может быть я что-то делала не так...


Кристинчик, думаю, что стОит) Попробуй хотя бы месяцок. А там видно будет.

Всем приветики!!!
Я здесь и пишу отчетики сразу же...

1марта.
1. Лед.
2. Масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 600 г
5. Ходьба 3 км.
6. Дыхательная гимнастика.
7. Пост.
8. Сон 23.00
9. Миостимуляшка -1
10. Питание:
8.30 компот из с\ф, хлопья кукурузные, банан
9.00 банан, хлопья
12.00 хлеб, компот, салат, хлопья, мандарины
13.00 хлопья, мандарины
17.30 апельсин
20.00 яблоко
11. вес 74,6
Выводы: всё хорошо, начала курс миостимуляции на лицо. А то похудело личико и немного обвисло((

2марта.
1. Лед.
2. Масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1л
5. Ходьба 3 км.
6. Пост.
7. Сон 1.30
9. Питание:
8.00 хлеб, чай, сахар, лимон
11.30 миндаль, банан
12.00 фасоль
15.30 грибы, огурцы
18.00 апельсин
20.00 грибы
21.00 апельсин
01.00 грибы, банан
10. Вес 74, 8
Выводы: жорик напал чего-то

3марта.
1. Лед.
2. Масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 1200 г
5. Ходьба 0 км.
6. Пост.
7. Сон 3.00
8. Питание:
9.00 сельдерей, фасоль, огурец, греча
11.00 чай, сахар, лимон, хлеб
17.00 хлеб, греча, сахар, банан
19.00 банан
20.00 сельдерей, огурец, картофель
23.00 миндаль, апельсин
Выводы: спать ложусь поздно, играли с мужем до 3 ночи в покер))) Естественно муж выиграл)))) и не ходила... поэтому и вес пополз вверх. Но на следующий день я его сбила лыжами.
9. Вес 75 кг((((

4 марта.
1. Лед.
2. Масло.
3. Упры на грудь.
4. Вода 600 г
5. Ходьба 0км.
6. Пост.
7.Сон 00.00
8. Миостимуляшка -2
9. Лыжи 15 км.
10. Питание:
9.00 чай, сахар, лимон, хлеб
15.00 апельсин
19.00 яблоко
20.00 фасоль, сельдерей
23.00 семечки (немножко и нежаренные)
11. Вес 74, 6
Выводы: вчера не ходила, но была на лыжах - кул покатались Софийке тоже понравилось. Все были мокрые как мышата!
Классная тренировочка, причем работают все группы мышц. Я довольна!!!

Вчера сделал ноготки - решила длинные - белые с окантовкой из золота)))

Планы: на этой неделе должна достичь отметки 73 с копейками

Доброе утро моя любимая красотуля!!!!


я сделала выбор в пользу бассейна пока что, а дальше видно будет))))


хорошие планы)))) У тебя все получится

Ксенечка, дерзай! Мы на тебя посмотрим и кааааак двинем за тобой !!!

ага... уже на старте стоим и все никак не стартанем

я ж те говорю, кааааааак вздырем за Ксюхой, уууууууууууууууууу не догнать будет , а если ещё начнем проделывать странные манипуляции с дверью....... знай, это к стройности!

главное что к стройности, а остальное переживем.... только бы не отправили после этих манипуляций в места не столь отдаленные

Ксенечка, привет. Хочется уже тебя увидеть в твоем домике
Поздравляю

Ксеничка, с праздником 8 МАРТА!!!

Девочки, СПАСИБО большое за поздравления!
И вас тоже с праздником. Будьте такими же нежными, заботливыми, целеустремленными. Радости, счастья и всего самого наилучшего.

У меня всё хорошо, пришли КД, поэтому временно не выкладываю отчетики. Как только - так сразу.
Вчера была на концерте в школе у Софи. Она пела мне песню.... какое счастье, что у меня такая дочь... я расплакалась... не могла долго успокоиться, да и сейчас сижу со слезами на глазах...
Ради этого стоит жить!!!

Люблю вас...

Ксюшенька, с 8 марта тебя!!!

Ксюня, с 8 Марта!



Как я раа за тебяи твою дочрку!! Действительно, в такие моменты испытываешь настоящее счастье)

Спасибо, Юльчонок мой! Очень приятно)))


Спасибо, Настенька)))


Спасибо, Оленька)) Постараюсь..

Девочки и милый Валентин, здравствуйте!!!
Как же я люблю праздники... Подарки, цветы, прекрасные слова....
Я благодарна Богу за то, что в моей жизни есть такие люди...
Ученики мои меня так любят. так приятно... цветы и конфеты, которым очень рад мой муж
8 го отлично посидели у нас - приходили родственники. резались в покер, пели песни... Соньке подарили синтезатор, теперь у нас живая музыка... ура. Она сидит часами за инструментом...
9 го отдыхали на диване с милым и доченькой, смотрели наши любимые фильмы... играли в покер. ну подсели на эту игру
Сегодня были у свекрови... поздравляли в днем рождения.

Честно говоря, не писала чего ела. но пост соблюдаю... завтра уже буду писать, хотя Кд еще есть.
А с понедельника надеюсь на бегдорогу и зарядку уже начну...

Ксюш, а Софийка занимается музыкой или это так, игрушка?

Ксенечка, здравствуй. Синтезатор классно

это так здорово, Ксень. Вы замечательно проводите выходные. Молодцы.

Здорово, умница. У меня не получается так. Соблязняюсь.

У тебя замечательные результаты. Я всегда с интересом забегаю в твой дневник, потому что примерно в одном весе держимся.

Кристиночка, София занимается музыкой с сентября. Захотела сама. Я была против, так как сама закончила музшколу и знаю что это... Но она настояла... А теперь я вижу результаты. Она молодчинка!




Анютик, спасибо...


Девочки и милый Валентин, привет)))

За выходные и Кдшки набрала 1 кг... расстроилась..
Отчетик за вчера.
1. Масло.
2. Перестаю льдом протирать лицо, так как стала замечать, что кожа становится сухая.
Вместо этого начинаю курс кремушка для век и питание для лица.
3. Вода 600 г
4. Питание:
9.00 хлеб, чай, сахар
12.00 чечевица, суп харчо. картофель
12.30 банан
15.00 картофель, рыба, хлеб
20.00 банан, капуста
5. Ходьба 3 км.
6. Зарядка.
7. Вес 75, 6 (((

Выводы: хлеб и сахар убрать надо, но вот уже сегодня опять кусочек съела.