Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Ксенечка. Я СТРОЙНА И СЕКСУАЛЬНА! И СТАНОВЛЮСЬ ЕЩЕ СТРОЙНЕЙ!!!
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42
Душечка
Привет красавица-спортсменка!!!
Ксюш, бегала в целлофане, как ощущения?
Молодец, что во всем видишь позитивные моменты,
прекрасно пройтись пешочком после фитнеса! d025.gif
Про банан ваши с Валентином дебаты мне понравились a115.gif d025.gif
Хорошего дня, тебе ласточка!!!
aa20.gif aa20.gif aa20.gif aa20.gif aa8.gif aa8.gif aa8.gif
Ксенечка
Друзья мои, пропаду на несколько дней... начались кд... А потом вернусь в наши стройные ряды)) d060.gif
Ксенечка
Всем привет))
Кд на удивление прошли безболезненно, быстро и очень спокойно a115.gif Думаю. что это спорт помогает. Все функции начинают работать отлично! ураааа!

Вчера ходили на спектакль "Неополитанские страсти". Главные герои - Этуш и Долинский. Да, молодцы, мне очень понравился спектакль. Правда, все волновались за Этуша. Ему уже 90 лет... Было страшно, когда он спотыкался нечаянно... Даже и не знаю, что лучше. Может быть без сцены он не может, но в таком возрасте уже надо отдыхать, а он всё по гастролям...

Завтра продолжаю акву и фитнес)) Так соскучилась по спорту. И также завтра кефир!

Всех люблю и целую...
Beta
Ксюшенька, привет! aa15.gif
Хорошего денечка! d040.gif
Цитата(Ксенечка @ 24.10.2012, 11:46) *
Завтра продолжаю акву и фитнес)) Так соскучилась по спорту. И также завтра кефир!

Молодечек!!! a115.gif Настрой отличный! aa2.gif
La_Dark
Ксюшенька d03.png d03.png d03.png
Valentin
Цитата
Цитата(Valentin @ 17.10.2012, 7:48) *
А вот это здорово и правильно!! Ведь, чем меньше каких-то запретных тем, тем свободнее чувствует себя человек, правда?! a075.gif

d025.gif d025.gif d025.gif



a095.gif a095.gif a095.gif a095.gif a095.gif

Ау!! a075.gif Что нового?! Какие успехи есть, какие будут?!
aLissanka
КСЮШЕНЬКА-СПОРТСМЕНКА, ПРИВЕТ!!!!



Расскажи, какой клуб облюбовала? Да ещё с такой скидкой!!!! a075.gif
Цитата
стараюсь пить много воды. Полтарашку точно выпиваю...

a115.gif a115.gif a115.gif аппетит - уходи d025.gif d025.gif d025.gif
Перед и после тренировки не ем 1-2 часа.

Цитата(Ксенечка @ 16.10.2012, 10:24) *
А на душе - весна! Несмотря на дождь за окном и октябрь в календаре...

Фантастика!!!!
С преображением))))
gal
приветик, Ксюша) давненько к тебе не забегала) вижу, ты со спортиком дружишь) молодец!! рада за тебя, что вернулась) я вот тоже вернулась и берусь за себя) верю все получится) b03.png
La_Dark
Ксюшенька, ты где??

У меня появилась 2 и 3 часть книги оттенков серого a075.gif wub.gif

aa34.gif b14.png d03.png
Ukaaa
Ксюшенька, поздравляю с Новым годом!

Всего тебе самого чудесного и замечательного!

Обнимаю! wub.gif wub.gif wub.gif

aa18.gif aa18.gif aa18.gif aa18.gif aa18.gif


Душечка
Ксенечка, С Новым Годом тебя!!! Всего самого прекрасного, пусть сбудутся все мечты!!!
b14.png b14.png b14.png b14.png b14.png aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif

Ксенечка
Всем привет))
Возвращение блудной красотульки... icon_mrgreen.gif
Хочу много, много чего рассказать... Но это потом. Главное, что я решила вернуться в стройные ряды.
Всех с новым годом, радости, удачи, постройнения... a035.gif

С сегодняшнего дня пишу отчетики.

Всех целую...
Душечка
Какие люди sm01.gif icon_eek.gif Ксеничка, привет!!!
Очень рада, что ты вернулась e010.gif e010.gif
Жду твоих рассказов!!!
b03.png b03.png
aa6.gif aa6.gif aa6.gif aa6.gif
La_Dark
d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif
aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif
Ксенечка
Доброе утро, мои красотулечки и милый Валентин)
Блииииииин, как же я по всем по вам соскучилась...
Расскажу, как я жила без вас эти 2 месяца...
1. 2 раза в неделю занималась йогой a115.gif
2. 2 раза в неделю занималась аквааэробикой a115.gif
3. Начала употребление мясных продуктов o050.gif
4. После нг пила турбослим ночь-день o050.gif


Выводы: до нг вес держался именно за счет фитнеса, а после пошел вверх. Таблетки - фигня полная, просто ходишь в туалет не 1 раз, а 2-3 в день...Эффекта никакого. Вот ведь уже взрослая девочка, в совершила такие грубые ошибки... p030.gif
Но теперь я в надежных руках... d025.gif d025.gif d025.gif

Самое грустное, что мой вес сейчас 82,2 кг. Такого у меня еще не было sm02.gif Цель - 62 кг, но за 2 месяца хочу достичь веса хотя бы 75 кг. То есть к апрелю 2013 года.

Мои планы:
1. Дневник питания.
2. Так как абонемент в фитнес-клуб до сентября, то 2 - 3 раза в неделю спорт.
3. Зарядка каждый вечер.
4. Исключить хлеб.
5. Вода 1 литр.
6. Дорожка беговая, хотя бы через день 3 км.
7. Каждый день какие-нибудь процедурки для души и тела d060.gif
8. После 18.00 только кефир или яблоко.
С мясом пока не хочу себя заставлять отказываться, скоро пост, обязательно буду соблюдать...


Ураааааааа, за вчерашний день минус 800 г. Это только 1 день правильного питания...
Отчетик за вчера:
8.00 творог, яблоко
12.00 рис, кетчуп, огурец, сыр
13.00 банан, яблоко
15.00 кофе, молоко, сахар
18.00 йогурт, банан
20.00 квашенная капуста
21.00 кефир
23.00 яблоко, свити
Вода 600 г, ноготочки сделала, зарядка.
Выводы: ела часто, но малыми порциями. Ура!!! Как же классно худеть!!!


Девочки и милый Валентин! Мне очень нужна ваша поддержка. Как хорошо, что вы у меня есть. Спасибо вам, огромное!!!!!!!!Я поняла, что одной стройнеть очень сложно.
Под вашим чутким руководством я снова становлюсь стройной!!!!!!!!! hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif hb.gif

Ukaaa
Ксюшенька, дорогая, с возвращением! Я очень рада! e010.gif e010.gif e010.gif
Конечно, мы тебя поддержим! a115.gif И уверена, вернувшись на форум, ты с легкостью опять откажешься от мяса d025.gif a075.gif Обнимаю! aa33.gif
Ксенечка
Цитата(Ukaaa @ 18.1.2013, 11:35) *
Конечно, мы тебя поддержим! a115.gif И уверена, вернувшись на форум, ты с легкостью опять откажешься от мяса d025.gif a075.gif Обнимаю! aa33.gif

Юленька, привет,дорогая)) Да, постараюсь... Спасибо за поддержку!!!

Доброе утро!
У меня хорошие новости... За 2 дня правильного питания минус 1 кг 200 г. Знаю, что в начале худеется легко, первые 3 кг уходят быстро, потом нужна работа...
Что ж, я готова d025.gif d025.gif d025.gif

Отчет за 18.01.
8.30 рис, сыр йогурт
13.00 греча, рыба отварная, йогурт
14.00 банан
17.30 сок
18.30 банан
20.00 квашенная капуста, 2 яйца
21.00 яблоки
22.00 сок
Вода = 1л 200 г, педикюр, зарядка, йога=1 час
Выводы: Я молодец! 49.gif кушала часто, но мало, был спорт.

Еще один пунктик добавлю в свой план - это разгрузик. Совсем про него забыла.
Каждый понедельник - разгрузочный день!!!

Всех целую. И поздравляю с крещением!!


Ксенечка
Всем доброй ночи... Блин, оторвалась вчера, да и сегодня по полной((( Завтра обязательно разгрузочный день на кефире...
И отчетики напишу...
Моя проблема - срывы... Вернее, посиделки в субботу с друзьями и в воскресенье. У нас как правило куча народа на выходных и мы, прекрасно беседуя, поедаем много много всего...
Постараюсь в следующие выходные себя контролировать.

Ксенечка

Расскажу про нг)
Отмечали в ресторане - я, муж, дочь, мама и папа. Всё было суперски - программа профессиональная, музыка живая, танцы, конкурсы - всё на УРА! Но вот музыка... очень очень громкая... Мы повеселились до 4 утра и поехали домой восторженные... Мне понравилось, было необычно...
Самое необычное - это то, что я не крошила в тазики салаты весь 31 декабря, а красиво оделась и поехала с семьей в ресторан. Супер!

ОООООООООО, я забыла вам рассказать потрясающую новость.
В ноябре я летала на воздушном шаре. Это я такой сделала подарочек на юбилей мужа. Но, чтобы ему было лететь веселей, мы с Софийкой присоединились к нему....
Девочки, это что-то... Таких впечатлений у меня не было никогда...
Постараюсь выложить фотки попозже...
Мы поднимались на высоту 700 м...
Какая же она красивая, наша Земля...

La_Dark
Ксюшенька, какая же ты красивая!!!!!
Оооооочень скучала за тобой wub.gif wub.gif wub.gif
НатС
Ксюшенька, привет. Как я рада, что ты вернулась. Я тоже хотела перестать вести дневник, потому что просто зациклилась на еде, на отчетах, на похудении. Хотела отвлечься от этих мыслей. И в итоге +5кг за месяц. Быстренько вернулась на Красотулю и теперь стройнею обратно. Очень обидно терять с таким трудом достиггутые результаты. Поэтому сейчас у меня новый дневник и новое имя. Заходи в гости и не пропадай надолго a075.gif
Ukaaa
Ксюшенька, ты очень красивая! И платье шикарное! a115.gif a115.gif a115.gif

Цитата(Ксенечка @ 20.1.2013, 22:22) *
ОООООООООО, я забыла вам рассказать потрясающую новость.
В ноябре я летала на воздушном шаре. Это я такой сделала подарочек на юбилей мужа. Но, чтобы ему было лететь веселей, мы с Софийкой присоединились к нему....
Девочки, это что-то... Таких впечатлений у меня не было никогда...

Ухты! Здоровско! Не страшно было? a075.gif
Ксенечка
Цитата(La_Dark @ 20.1.2013, 23:05) *
Ксюшенька, какая же ты красивая!!!!!
Оооооочень скучала за тобой wub.gif wub.gif wub.gif

Спасибо, Крис)) aa34.gif aa34.gif aa34.gif aa34.gif ng19.gif Я о тебе тоже очень часто думала, как ты, что у тебя новенького... Теперь мы вместе на красотульке... И все будет еще лучше!!!!! a115.gif a115.gif a115.gif

Цитата(НатС @ 21.1.2013, 6:45) *
Я тоже хотела перестать вести дневник, потому что просто зациклилась на еде, на отчетах, на похудении. Хотела отвлечься от этих мыслей. И в итоге +5кг за месяц. Быстренько вернулась на Красотулю и теперь стройнею обратно. Очень обидно терять с таким трудом достиггутые результаты. Поэтому сейчас у меня новый дневник и новое имя. Заходи в гости и не пропадай надолго a075.gif

Ох, как же мне это знакомо, ты прямо про меня написала... Да, ты права, милая, действительно, так обидно, что все труды насмарку(( Ну ничего, возьмем себя в лапки, как скажет Юльчонок, и вперед!!! Обязательно к тебе забегу... aa19.gif

Цитата(Ukaaa @ 21.1.2013, 10:23) *
Ксюшенька, ты очень красивая! И платье шикарное! a115.gif a115.gif a115.gif

Юленька, спасибо за комплимент... Да, платье я шила у портнихи, сама придумывала... Мне очень еще цвет нравится... d025.gif
Цитата(Ukaaa @ 21.1.2013, 10:23) *
Не страшно было? a075.gif

Ты знаешь, было как-то необычно, но не страшно... Даже не могу передать свои эмоции...
Постараюсь попасть за ноутбук в ближайшее время и выложить фотки...


Конечно, стыдновато писать отчетики , но я ведь решила писать дневник питания, значит буду выкладывать....

19 января:
9.30 греча, кефир, сахар
11.30 кофе, сахар, сыр
15.00 банан
18.00 оливье, мясо, пиво
20.30 сухарики
23.00 бананы, сок, шоколад
Вода 600 г

20 января
10.00 мандарины, йогурт
15.00 оливье, сухари, мясо, белиз
16.00 мандарины
17.00 семечки
20.00 сок
23.00 мандарины
Маска для волос(репейное масло)


Выводы сделаны, сегодня разгузик на кефире и яблоках...
Кстати, смотрела передачу докторов и они выделили 3 самых лучших разгрузочных дня. Делюсь с вами...
Разгрузочные дни:
1 - 1 шт курица без соли и без шкурки целый день. За 5 дней минус 3 кг
2 - 500г сельдерея, 500 г моркови, 500 г свеклы - всё сырое смешать и есть весь день. 1 день минус 1 кг. Называется "щетка", так как чистит кишечник.
3 - 5 грейпфрутов+зеленый чай весь день. За 1 день минус 1 кг.

Мне понравился 3 разгруз... Может быть в конце недели сделаю.
Душечка
Ксеничка, привет!!! Какая же ты красивая b02.png b02.png b02.png b02.png , платье суперское, причёска....вообще всё a115.gif a115.gif a115.gif
Очень тебе идёт лиловый цвет
a115.gif a115.gif

Душечка
Цитата(Ксенечка @ 21.1.2013, 11:28) *
Ты знаешь, было как-то необычно, но не страшно... Даже не могу передать свои эмоции...
Постараюсь попасть за ноутбук в ближайшее время и выложить фотки...

Здорово, какая же ты молодец, какой необычный подарок сделала и мужу и себе и дочке.
Софийке тоже понравилось, не боялась?
a075.gif

Цитата
Конечно, стыдновато писать отчетики , но я ведь решила писать дневник питания, значит буду выкладывать....

Ксюш, пиши, отчёты очень дисциплинируют (и мне ндо начать писать, а то забросила)
Цитата
Кстати, смотрела передачу докторов и они выделили 3 самых лучших разгрузочных дня. Делюсь с вами...

Мне понравился 3 разгруз... Может быть в конце недели сделаю.

Спасибо, солнышко, что поделилась с нами a115.gif a115.gif
Мне 2-й и 3-й a115.gif a115.gif Нужно тоже решиться
d025.gif
aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif
Ксенечка
Цитата(Душечка @ 21.1.2013, 12:51) *
Ксенечка, привет!!! Какая же ты красивая
Очень тебе идёт лиловый цвет

Валечка, солнышко, спасибо за приятные слова... Я очень старалась выглядеть красиво... Надеюсь, мне это удалось, вот только животик выпирает(( ну мы его скоро уберем...

Цитата(Душечка @ 21.1.2013, 13:00) *
Софийке тоже понравилось, не боялась?

Говорит, что не боялась icon_mrgreen.gif Правда, всю дорогу на полет молчала, а вот потом, всю дорогу домой рот не закрывался d060.gif

Ура, я добралась до бука и теперь могу выложить фотки. Если конечно не подведет радикал... такой позорный стал... реклама на рекламе и рекламой погоняет... фиииии....


Шар готовится к полету...

Готовы к полету.

Оторвались от земли...

Темное пятно - это тень от нашего шарика))

Ах, какая красота!

высота 700 м

На той же высоте, фотка из корзинки вниз...

Ура! Приземлились мягонько))) уже сдули сам шар))) Фух)))

Вот такой радостный полет у нас был!

А еще, а еще, мой любимый подарил мне на нг - норковую шубку... Сейчас тоже выложу фотки...

Еще одна моя мечта сбылась... Урааааааааааааааааа a115.gif a115.gif a115.gif
La_Dark
Какие потрясные фотки a115.gif a115.gif a115.gif Моя мечта - полет на воздушном шаре, а ещё спрыгнуть с парашютом, но не с шара icon_mrgreen.gif

И поздравляю с подарочком))) Я на Нг тоже стала обладательницей шубки wub.gif
Душечка
Да...красота! a115.gif a115.gif a115.gif здорово, тоже хочу, с парашютом когда то прыгала, 17, 18,19 лет d025.gif
на шаре бы теперь полетать a075.gif А с вами инструктор летал?
С подарочком...ты теперь совсем состоятельная леди...в норке, в брюликах a075.gif
о чём ещё мечтаешь?
wub.gif wub.gif
КалександраБ
Обалденно!!! Какая красота! Ты прекрасна!!!! А подарок сделала - необыкновенный для любимых своих!!! Я в восторге от увиденного!!!
Ксенечка
Цитата(La_Dark @ 21.1.2013, 22:23) *
Какие потрясные фотки a115.gif a115.gif a115.gif Моя мечта - полет на воздушном шаре, а ещё спрыгнуть с парашютом, но не с шара icon_mrgreen.gif

Привет, Кристинчик, мой хороший)) У меня для тебя новость - мечты сбываются icon_mrgreen.gif Так что готовься к полету - обязательно полетишь и обязательно спрыгнешь с парашютом... А я вот трусиха, насчет прыжков... Боюсь, честно признаюсь... d060.gif
Цитата(La_Dark @ 21.1.2013, 22:23) *
) Я на Нг тоже стала обладательницей шубки wub.gif

Ваууууу, и где же фотки???? Требую!! И поздравляю, солнышко)) Шубки украшают девушек, да и теплЁнечко))) d025.gif

Цитата(Душечка @ 21.1.2013, 22:43) *
здорово, тоже хочу, с парашютом когда то прыгала, 17, 18,19 лет d025.gif
на шаре бы теперь полетать a075.gif А с вами инструктор летал?

a115.gif a115.gif a115.gif Офигеть, Валечка, ты прыгала с парашютом???? расскажи, как впечатления??? И с какой высоты???? Ты меня восхищаешь всё больше и больше)))
Да, с нами летал инструктор, безусловно. Там была техника безопасности. Всё очень серьезно. Мы ждали 2 недели погоды, мне это понравилось. Что не тупо собрать деньги, а всё таки безопасность на первом месте. a115.gif
Цитата(Душечка @ 21.1.2013, 22:43) *
о чём ещё мечтаешь?

Ой. Валечка, много мечт, очень очень много... прости, не могу пока поделиться... Заметила, если начинаю рассказывать - то не получается... Скажу только одно - мои мечты связаны с путешествиями, здоровьем, красотой и стройностью... sm01.gif

Цитата(КалександраБ @ 22.1.2013, 8:27) *
Обалденно!!! Какая красота! Ты прекрасна!!!! А подарок сделала - необыкновенный для любимых своих!!! Я в восторге от увиденного!!!

Спасибо, Кристина, мне очень приятна твоя оценка. Всегда восхищалась тобой. Ты столько сделала для своей внешности. Ты так преобразилась... Умничка! Беру с тебя пример!!! Пока читаю твой дневничок, обязательно будем дружить!!! hb.gif

Всем приветы!
Вчера день разгруза прошел отлично. В течении дня 1 литр кефира и 7 яблок)) Есть вообще не хотелось. Было легко!
Результат с 17 января МИНУС 2 КИЛОГРАММА)) Урааааааааа!
Продолжаем худеть.
Пришли КД, спорта не будет дней 5, но слежу за питанием
Всех люблю!!!
Ukaaa
Цитата(Ксенечка @ 21.1.2013, 11:28) *
Мне очень еще цвет нравится... d025.gif

Да, и цвет очень красивый. Супер получилось! a115.gif a115.gif a115.gif


Цитата
3 - 5 грейпфрутов+зеленый чай весь день. За 1 день минус 1 кг.
Мне понравился 3 разгруз... Может быть в конце недели сделаю.

И мне тоже - вкусный такой разгрузик a115.gif



Цитата(Ксенечка @ 21.1.2013, 21:24) *
Ура, я добралась до бука и теперь могу выложить фотки.
Вот такой радостный полет у нас был!

Вау, это потрясающе и невероятно! Красота! a115.gif a115.gif a115.gif

Цитата(Ксенечка @ 22.1.2013, 11:32) *
Результат с 17 января МИНУС 2 КИЛОГРАММА)) Урааааааааа!

Крутотень! d040.2.gif d040.2.gif d040.2.gif

ПОЗДРАВЛЯЮ! b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif
La_Dark
Цитата(Ксенечка @ 22.1.2013, 9:32) *
Привет, Кристинчик, мой хороший)) У меня для тебя новость - мечты сбываются icon_mrgreen.gif Так что готовься к полету - обязательно полетишь и обязательно спрыгнешь с парашютом... А я вот трусиха, насчет прыжков... Боюсь, честно признаюсь... d060.gif

Ага, сбываются))) Ещё и как сбываются)))) На шаре полетаю обязательно, как только так сразу, но вот с экстримом придется попрощаться по состоянию здоровья...

Цитата
Ваууууу, и где же фотки???? Требую!! И поздравляю, солнышко)) Шубки украшают девушек, да и теплЁнечко))) d025.gif

Фотки есть. Как нибудь выложу. Знаешь, для меня шуба была очень неожиданным подарком, т.к я наверное не правильная девушка, но я никогда не мечтала о норковой шубе icon_eek.gif Я когда ее увидела, то сразу и не поняла: радоваться или не очень. Но все таки порадовалась, уже опробовала ее в период наших двух дневных морозов... А сейчас не до шубки, у нас сегодня +12 sm02.gif зима блин...


Beta
Ксенечка, b02.png b02.png b02.png
Полет на воздушном шаре! a115.gif a115.gif a115.gif Как романтично, солнышко!!! aa18.gif
КалександраБ
Цитата
Вчера день разгруза прошел отлично. В течении дня 1 литр кефира и 7 яблок)) Есть вообще не хотелось. Было легко!

a085.gif b010.gif a035.gif sm03.gif
умничка!
Ксенечка
Цитата(Ukaaa @ 22.1.2013, 11:38) *
ПОЗДРАВЛЯЮ! b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif b020.gif

Спасибо, Юленька)) Буду стараться и дальше...

Цитата(La_Dark @ 22.1.2013, 12:19) *
вот с экстримом придется попрощаться по состоянию здоровья...

(( Да, солнце, знаю, что у тебя спинка... Желаю тебе поскорее выздороветь.
Цитата(La_Dark @ 22.1.2013, 12:19) *
А сейчас не до шубки, у нас сегодня +12 sm02.gif зима блин...

Ахахах, с такой погодой тебе нужно уже купальник готовить)) Везет же...

Цитата(Beta @ 22.1.2013, 12:52) *
Ксенечка, b02.png b02.png b02.png
Полет на воздушном шаре! a115.gif a115.gif a115.gif Как романтично, солнышко!!! aa18.gif

Спасибо большое!

Цитата(КалександраБ @ 23.1.2013, 9:54) *
a085.gif b010.gif a035.gif sm03.gif
умничка!

Крис, спасибо, стараемся...

Всем привет!
Сегодня я хочу опробовать разрузочный день на 5 грейпфрутах зеленом чае. Сразу сделала себе послабление - грейпфрутов может быть больше...
Отчеты за предыдущие дни нерадостные, видимо сказываются КД...


22 января.
8.00 йогурт, банан, яйцо
10.00 оливье 2 ст.л, чудотворожок 2 ст. л.
11.00 капуста
11.30 мандирин
12.00 рис
12.30 йогурт, кролик
15.30 яблоко, кофе, сахар, молоко
17.00 сникерс 1 разок куснула
19.30 рис, кролик, лук
20.30 кофе, сахар, молоко
Вода - 600 г, пилинг лица.
Выводы: кушала часто, но мало... Напилась кофе на ночь и до 4 утра не могла заснуть. Зато потом спала до 11 дня...

23 января.
11.00 хлеб, чай, сахар, сыр
14.30 борщ, куриные сердечки, рис
15.30 яблоко, капуста, хлеб, вишневый компот
18.00 мандарины, йогурт
20.00 хлеб, вишневый компот
Вода 1200 г, маска для волос из репейного масла с перцем - 2 часа.
Вывод: съела-таки хлеб, по попе мне надо. Но было вкусно.

Сегодня разгрузочный день. Завтра замеры!
Позвонила своему гинекологу... Решили в очередной раз отказаться от гормональных таблеток... Не знаю, как получится...
Всех целую обнимаю....
La_Dark
Ксюшенька, удачи тебе на разгрузе!!! Тебе вкусно грейпфрут?? a075.gif a075.gif
Катрюня
Приветик! Я притопала знакомится и сразу попала на фото экскурсию по небу a115.gif a115.gif
Красота то какая d025.gif
А вот по поводу +12% зимой, могу только позавидовать, у нас вроде тоже не особо холодно - где то -10, но лед со снегом уже просто забабаил d025.gif
Demira
Ксюш, ну ты отчаянная девушка icon_eek.gif icon_eek.gif ваще слов нет sm02.gif (про шар)
Молодец, в смысле a035.gif a035.gif a035.gif a035.gif a035.gif a035.gif

La_Dark
Цитата(Катрюня @ 24.1.2013, 14:00) *
А вот по поводу +12% зимой, могу только позавидовать, у нас вроде тоже не особо холодно - где то -10, но лед со снегом уже просто забабаил d025.gif

Киеву в этом году не везет с погодой d025.gif d025.gif Приезжайте в Донецке, правда, у нас сегодня зачем-то выпал снег icon_eek.gif
Ксенечка
Цитата(La_Dark @ 24.1.2013, 13:40) *
Ксюшенька, удачи тебе на разгрузе!!! Тебе вкусно грейпфрут?? a075.gif a075.gif

Кристиночка, мне очень вкусный грейпфрут))

Цитата(Катрюня @ 24.1.2013, 16:00) *
Приветик! Я притопала знакомится и сразу попала на фото экскурсию по небу a115.gif a115.gif

Привет, Катюша))) Рада знакомству, обязательно загляну в твой домик))

Цитата(Demira @ 24.1.2013, 17:24) *
Ксюш, ну ты отчаянная девушка icon_eek.gif icon_eek.gif ваще слов нет sm02.gif (про шар)

Иришка, спасибо, солнце)))

Цитата(La_Dark @ 24.1.2013, 18:08) *
Приезжайте в Донецке, правда, у нас сегодня зачем-то выпал снег icon_eek.gif

Поздравляю!!!!!!!! a115.gif

Всем солнышкам - ПРИВЕТ!!!!!
Ура, разгрузик получился. И главное, что с 17 января по 25 января...ээээээээ... сколько это получается aa14.gif а 9 дней МИНУС 2 КГ 800 Г. Уряяяяяяяя!!! ng20.gif


Отчет за 24 января. За весь день было съедено и выпито icon_mrgreen.gif
4 грейпфрута, 2 банана, вода 600 г, чай зеленый 600 г, кефир 250 г.


Я умничка, горжусь собой. Бананы съела так как с грейпфрутом надо возиться, его надо резать, его есть не очень эстетично, а времени не было вообще, сами понимаете ученик за учеником, а кушать надо было... и вот бананчик очистила и вкусно и полезно.

Продолжаю правильно питаться.
Девочки, не поверите, ко мне вернулось сознание d060.gif Я могу управлять своим аппетитом и тем, что съесть, а что не съесть. кааааааааааааааааайф... вот сегодня утром, могла съесть бутер с хлебом и колбасой, но сказала себе - нееееееееет, это мне совершенно неполезно, даже вредно, лучше скушать йогурт и сыр. sm01.gif хорошая девочка Ксюша))) d060.gif

Сегодня планирую на ужин и после 18.00 только грейпфруты, можно 2 штуки.
КД и не думают заканчиваться, наоборот сегодня очень много, хотя уже должны. Интересно, не связано ли это с разгрузочным днем???

Всем удачного денька, пятница))

La_Dark
Ксюшенька, поздравляю с удачными разгрузами и возвращением сознания a035.gif a035.gif a035.gif
КалександраБ
Разгрузик - это ты умничка!
И с желанным отвесом поздравляю тебя от всей души!!!
a035.gif
Душечка
Ксюшенька, привет!! С разгрузиком тебя!!!
Как дорово, всё в наших руках, молодец, что смогла отказаться
от вредностей, правильно, йогурт полезнее бутерброда с колбасой.
Про парашют...какая высота была, не помню уже, прыгали в подмосковье,
нас просто было много подружек, поэтому было не страшно d025.gif
а вот сейчас я высоты стала бояться d060.gif но на воздушном шаре мне кажется
смогу d060.gif если будет такая возможность.
Прекрасных выходных тебе, ласточка моя!

aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif
Ксенечка
Цитата(La_Dark @ 25.1.2013, 12:55) *
Ксюшенька, поздравляю с удачными разгрузами и возвращением сознания a035.gif a035.gif a035.gif

Спасибо, дорогая)) aa8.gif Буду стараться его не потерять, хотя на выходных очень сложно... Еще сказываются привычки переедать(( sm02.gif

Цитата(КалександраБ @ 25.1.2013, 14:12) *
Разгрузик - это ты умничка!
И с желанным отвесом поздравляю тебя от всей души!!!
a035.gif

Спасибо, солнце)) hb.gif

Цитата(Душечка @ 25.1.2013, 21:41) *
Про парашют...какая высота была, не помню уже, прыгали в подмосковье,
нас просто было много подружек, поэтому было не страшно d025.gif
а вот сейчас я высоты стала бояться d060.gif но на воздушном шаре мне кажется
смогу d060.gif если будет такая возможность.

Ух, ты, здОрово a115.gif a115.gif a115.gif Да, вместе и прыгать с парашютом веселее)) Молодчинка!
А на шаре вообще не чувствуешь полет, очень мягко и плавно, ведь ты же попадаешь в воздушный поток. Там и ветра не чувствуешь... Правильно они называются ВОЗДУХОПЛАВАТЕЛИ... Однозначно по воздуху плывешь... Классно, тебе понравится... a115.gif a115.gif a115.gif

Девули-Красотули... Всем радостного воскресенья!!!
Вчера приходили родители и мы смотрели видео как отпраздновали Софийкин день варенья. Мы с ее друзьями ездили в развлекательный центр и там праздновали: 1) 2 часа в боулинге были, стол там накрывали... 2) в лунопарке на игровых автоматах и всяких смертельных каруселях, типа американской горки и Сатурн obm.gif 3) на фильмец сходили "Джентельмены, удачи" и потом уже запускали фонарик с днем варения и по домам... Фонарь не получилось запустить, у нас там такое пожарище было, но всем понравилось, будет что вспомнить d030.gif
Так вот, я видела себя со стороны... и ужаснулась... Фотки - фотками, но видео - это круче в 150 тысяч раз... Это такая мотивашка. Я себя как вспоминаю, сразу есть не хочется... sm02.gif
КД прошли и теперь полным ходом за спорт и срочно худеем!!!
Цель - до марта достичь веса 75 кг. Затем ставим новые цели...


Отчеты позорные, но выкладываю.

25 января.
9.00 йогурт, сыр
11.30 вермишель 3 ст.л., эклер, кофе, молоко, сахар
12.30 мандарины
14.00 шоколад 1 палочка Мерси
17.00 чечевица
19.00 мандарины
20.00 вермишель 3 ст.л., чечевица
23.00 банан
Вода 600 г.

26 января.
10.30 мясо, хлеб, чай, сахар, лимон sm02.gif
13.00 мандарины
17.00 картофель, банан, яблоко
19.00 белиз, ролы, чечевица
20.00 хлеб, котлета
22.00 молоко, пряник
Вода 600 г.


Сегодня ем каждые 2 часа - только фрукты и чечевицу (наварганила целую сковородку, муж не есть, говорит с ехидством - а желудей нет??? d030.gif d030.gif)
Короче, я ем это блюдо с удовольствием!!!
Еще сегодня зарядка, вода 2 литра и дорожка беговая 3 км. Ура!!!! a115.gif
КалександраБ
Цитата
Сегодня ем каждые 2 часа - только фрукты и чечевицу

aa33.gif 5f.gif
Катрюня
Привет Красотулечка! wub.gif
Чечевица это хорошо d025.gif Моя мужа переодически возмущается, что он не козел траву и овощи хавать в таких колличствах d060.gif d060.gif d060.gif
А я только за двумя руками и ногами d060.gif
Ксенечка
Цитата(КалександраБ @ 28.1.2013, 12:04) *
aa33.gif 5f.gif

Кристина, ты сама супер))) d060.gif

Цитата(Катрюня @ 28.1.2013, 14:31) *
Моя мужа переодически возмущается, что он не козел траву и овощи хавать в таких колличствах

d030.gif Оль, у меня такой же... d025.gif

Девочки и милый Валентин, доброе утро!
Сегодня встала на весы и увидела, что изменений нет. И это меня тоже обрадовало - вес 79.4 кг. Продолжаем дальше худеть!

Воскресенье и понедельник, я была умничкой.
Отчеты.
27 января. Воскресенье.
13.30 чечевица
17.30 мандарины, виноград
20.00 яблоко
22.0 ролы, кефир, банан
Вода 1800 г, бег - 3 км со скоростью 5 км\ч, зарядка, маска для волос (2 желтка, 2ст. л. меда, лимонный сок, репейное масло = 2 часа держала)

28 января. Понедельник.
За весь день было съедено: 4 яблока, банан, 2 апельсина, 800 г кефира.
Йога была.
Выводы: Я собой горжусь, так надо продолжать и дальше и я буду стройная!!!


Сегодня надо заняться пяточками вечерком, бег 3 км, вода 2 л. Ужинаю грейпфрутом.
Душечка
aa8.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif aa32.gif
Цитата(Ксенечка @ 27.1.2013, 13:11) *
Вчера приходили родители и мы смотрели видео как отпраздновали Софийкин день варенья. Мы с ее друзьями ездили в развлекательный центр и там праздновали: 1) 2 часа в боулинге были, стол там накрывали... 2) в лунопарке на игровых автоматах и всяких смертельных каруселях, типа американской горки и Сатурн 3) на фильмец сходили "Джентельмены, удачи"

Ксеничка, привет!!!
Молодцы вы какие a115.gif a115.gif
Здорово как отметили, а "Джельтмены" понравились вам?
a075.gif


Цитата
Так вот, я видела себя со стороны... и ужаснулась... Фотки - фотками, но видео - это круче в 150 тысяч раз... Это такая мотивашка. Я себя как вспоминаю, сразу есть не хочется...

Да....поэтому все звёзды и стараются худеть, камера прибавляет 7 кг. d025.gif

Цитата
Сегодня ем каждые 2 часа - только фрукты и чечевицу (наварганила целую сковородку, муж не есть, говорит с ехидством - а желудей нет???

Мне обидно бывает, что мужчины не хотят понять пользу питания без мяса, я вот своим тоже показываю Валентинчика на
фотографиях конечно icon_mrgreen.gif и рассказываю, брали бы пример с таких мужчин, ведь на лицо только улучшение явное причём d025.gif
ну ничего,камень воду точит
d025.gif
Хорошего дня, красавица и успешного разгруза на грейфрутах d060.gif
aa8.gif aa8.gif
Ксенечка
Цитата(Душечка @ 29.1.2013, 10:20) *
а "Джельтмены" понравились вам?

Да, Валечка, очень понравился. Такая легкая комедия и с детьми можно поржать вместе. Семейная комедия. Я такие люблю!!! a115.gif

Цитата(Душечка @ 29.1.2013, 10:20) *
камера прибавляет 7 кг.

Ого, ты меня успокоила, а то я так сильно расстроилась... Буду теперь себя снимать побольше, чтобы стимул был...

Прикол. Купила чай Гринфильд, думала что черный. Заварила пирамидку, а он не темнеет. Короче, оказалаось что оолонг чай. Вкуснотища... А стала читать про него еще и много полезностей... Делюсь с вами, мои милые...


Улунг, ооло́нг, бирюзовый чай (кит. 烏龍, wū lóng, «Темный дракон») — это полуферментированный чай. Улун также называют «цин ча», что можно перевести как бирюзовый, угольно-черный, сине-зеленый, а также этот иероглиф обозначает «расцвет», состояние, в котором что-то находится на пике жизненных сил. По классификации по степени ферментации ферментируется на 50 % (в идеале). Этот вид чая находится между зелёным и красным в китайской классификации. При его обработке ферментацию не доводят до конца: ей подвергается не весь лист, а лишь его края и часть поверхности. В то же время внутренние слои чайного листа сохраняют присущую им структуру и не ферментируются.

Помимо своих прекрасных вкусовых и эстетических качеств, улунские чаи воздействуют на физическое и психическое здоровье. Улуны отличаются хорошей экстрактивностью, содержат большое количество эфирных масел, также отличаются танинностью, содержание кофеина в сильно ферментированных чаях больше, чем в слабо ферментированных. В улунах содержится более 400 видов полезных для организма человека химических соединений. Главные из них: соединения полифенола, кофеин, витамины С, D, E, K, B1, B6, B3, B12, кальций, фосфор, железо, йод, магний, селен, цинк, марганец и др. Марганец способствует поглощению организмом витамина С, укрепляет сопротивляемость организма болезням и противодействует образованию опухолей. Богатое содержание витаминов в чае Улун способствует укреплению волокнистых тканей стенок кровеносных сосудов, предотвращает тромбофлебит. Флавоноид способствует обмену веществ, помогает отторжению мертвых клеток с поверхности кожи и появлению новых молодых клеток, чем поддерживается хорошее состояние кожи; уменьшает морщины, способствует омоложению. При регулярном употреблении чая у тучных людей снижается вес, улучшается фигура (соединения полифенола, содержащиеся в чае Улун, расщепляют и выводят жир из организма человека, притом эффективность расщепления и вывода жира у чая Улун лучше, чем у любого другого чая). Поэтому чай Улун является исключительным природным средством похудения.

Всех целую, бум теперь пить оолонг чай sm01.gif
La_Dark
Ксюш, а че за чай?? Я чет такой у нас не видела... Картинку мона? icon_eek.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.