Спасибо, Ксюш!! С удовольствием прочел Ваше мнение, - взвешенное и адекватное. Спасибо.

Знаете, я не всегда спокойный человек, но рад, что вчера смог прочитать это спокойно, хотя совершенно согласен, что и тон, и манера не допустимые и если человек еще раз напишет нам в таком тоне, то это будет ее последнее сообщение на форуме. Вчерашнее оставил только потому что... Ну, всякое бывает... Бывает, что людям срывает крышу. Тем более, что ситуация действительно неприятная и очень не радует, что у Оли проблемы.
А виноватым в чем-то не считаю ни себя, ни девочек, потому что никто ничего плохого Оле никогда не советовал.
Ни от антибиотиков отказываться, ни от уколов. И не только ей. Вообще таких советов не припомню.
Да, может, при простуде можно не пить аспирин, а пить малину. Но этого же мнения и многие врачи придерживаются. А когда что-то серьезное, конечно, надо и относиться к этому серьезно.
А у мамы Оли это, по-моему, просто психологическая защита - обвинить кого угодно и даже в том, чего никто не делал. Или просто эмоциональный срыв. Надеюсь, он позади.

И еще раз спасибо за адекватность и разумные слова, Ксюша!!

Всем доброго утра!!!
Спешу ответить, мои милые...


Крис, дело в том, что моя девочка таскала каждый день по 7 учебников, плюс тетради, плюс рабочие тетради и так далее... А если еще и физкультура - это вообще в 2х руках, да еще и в зубах
Теперь одна сумочка, где лежит айпад и тетрадки. Хоть немного облегчили жизнь своему ребенку))
Будущее, думаю, будет за планшетниками, ведь как удобно Все учебники в тоненьком планшете.


Солнышко, склоняюсь к твоей форме отчета. Всё очень доступно и не такие посты огромные... Можно я у тебя стяну идею ???????


Я планирую на аквааэробику - раз в неделю. И 2 раза фитнесс. Уже ездила, узнавала,но расписание на октябрь будет за 5 дней до него .

А еще прикинь, фитнесом можно заниматься только с 16 лет. То есть моё чадо не попадает. Софи так расстроилась. Ей очень хотелось работать на элипсоиде. Но я ей говорю, было бы желание, можно и дома заниматься и быть в форме. Ага.... главное, ведь что Я ХОЖУ НА ФИТНЕСС Дань моде... Короче, переубеждаю. Пусть хоть на дорожке бегает...


Валентинушка, не за что. Для вас всегда и в любое время... Просто не знаю, что именно ВАМ по душе. Ведь всё, что мы делаем должно идти от души. Согласны?
Еще раз удачи в написании...


точно, обожаю шопинг))


Валентин, я написала то, что было у меня в душе... С таким встречаюсь впервые... Прям, хоть передачу Малахова снимай...

Душечка, спасибо за поздравления, моя милая... Спешу к тебе в дневничок, чтобы узнать как ты отдохнула))

Выложу отчетики за предыдущие дни.
14 сентября. Пятница.
1. Дневник питания:
9.00 яйца, хлеб, арбуз
12.00 морковь
15.00 хлеб, курица, помидор, майонез
16.00 хлеб, арбуз
23.00 банан

Ужас просто, а не меню... Я не могла обойтись без хлеба,да еще и съела кусочек курицы про майонез вообще молчу. По попе мне надо было дать... И я дала себе сама...
У меня проблема с хлебом... Я не могу есть его мало. Поэтому я решила, что до нового года не буду ни кусочка есть! Буду очень стараться не сорваться...

2. Мероприятия:
Бег - 3 км
Самомассаж
Вода с лимоном
Аффирмация: Мой живот становится плоским с каждым днем.

15 сентября. Суббота.
1. Дневник питания:
8.30 помидор, яйцо, сыр
12.00 яблоко (прямо с веточки )
14.00 семечки
20.00 форель, помидор
22.00 пиво, ролы - отмечали день города.
2.00 семечки, банан

2. Мероприятия:
Вода с лимоном
Аффирмация: Я создаю идеальное тело!
Мыла бассейн. Да уж, этого фитнеса мне хватило на весь день. С 9 утра до до 15 часов на корточках и в припрыжку... Атас! Главное, что помыли, просушили и сложили его до следующего года. Ура. И была погода отличная. А сегодня уже дождь. Успели

Всех люблю и обнимаю...

Привет, Ксенчик! Думаю ты права, действительно было бы здорово.



Отличные новости, Ксюш! Желаю удачи!!!



Какая девушка не любит шопинг?

Отчеты более чем приличные, молодец и аффирмации отличные

Видишь как здорово: приятное с полезным так сказать, а бассейн у вас классный, будем надеяться, что следйющее лето будет более теплым, чем это и простоит дольше. Целую тебя, солнышко, отличного дня тебе!
П.С. У нас сегодня солнце, а вчера был дождь. А у вас какая погода?

звездонуться можно... я как вспомню свою школьную жизнь, так вздрогну...


Ну да, если бы они ещё были доступны всем семьям


Тяпайте идею. Всегда пожалуйста)))



ммм... аквааэробика - это вещь. Будешь стройняшечкой очень быстро))))


А почему с 16?? она же не одна будет ходить, а с мамой, что тут страшного??? Да и есть детский фитнесс... А по дорожке пусть бегает, пусть готовится к 16летию для фитнеса)))) На акву ее бери, не знаю как у вас, а нас в группе была мама с дочкой, девочке где-то лет 12-13 было...

Валенька, спасибо, твоими бы устами... У нас с переменным успехов, вчера лил дождь весь день, а сегодня солнышко, такая прекрасная осень)) ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ!!!


Да, это дорогое удовольствие, согласна... Хотя... вспомни, раньше и телефоны мобильные были большое редкостью, а теперь у каждого бомжа
Так что прогресс не стоИт на месте)))


Дело в том, что на аква мы попадаем вместе, а на фитнес нет. Я с утра... Короче, на детский она не хочет ходить, там дети по 7-8 лет... Ладно, может еще поищу чего...

Всем приветики!!!
Осень золотая... Красотища...

16 сентября.
1. Питание:
12.00 сыр
13.00 семечки
16.00 огурец
17.30 вермишель, яйцо
2. Мероприятия:
Бег - 3 км.
Вода с лимоном
Аффирмация: Я создаю идеально тело!

Софинька моя заболела... Лечимся... А в остальном, всё хорошо!!!
Всех целую и люблю))

Ксюш, выздоравливайте!!!
И желаю вам подобрать оптимальный вариант фитнеса, чтобы всем хорошо было))))

Ксюш, раньше б я, наверное, начала гундеть про зрение, облучение и т.д., но, сейчас глядя, как мой не маленький ребёнок сгибается под тяжестью портфеля, плюс сменка, плюс ещё если физ-ра

отличная вещь басейн фитнесс круглый год получается)))))

Кристиночка, спасибо, моя добрая девочка)) Я тебя люблю))


И не говори, Ириш... Вот и я теперь только ЗА! Кстати шрифт можно увеличивать двумя пальцами, до таких размеров каких хочешь Просто супер!!!

Всем приветики))

Ну что вам сказать, девочки. Встала на весы и очень огорчилась. Вес не сдвинулся ни на грамм, а даже еще и на 200 г больше. Я в шоке. Вроде бы ограничиваю себя, спортом занимаюсь и нет результата.
Я в панике...
Потом решила, что на 3 дня ухожу в монодиету. Среда - кефир, четверг - помидоры, огурцы, пятница - гречка. В субботу вернусь к вам и расскажу, что было...

Целую, люблю вас, мои Красавицы!!!

Ксенечка, приветик!

Ни в коем случае не стоит расстраиваться! И, как всегда вместо своих слов процитирую одно из Золотых правил питания:

Терпение.
Если же результаты пока не очень ощутимы, отнеситесь к этому спокойно. На нормализацию обменных процессов иногда может потребоваться несколько недель. Если вы правильно питаетесь, но пока не замечаете положительных изменений, это еще не значит, что таких изменений нет. Они уже происходят, просто пока не проявились так ярко, чтобы вы их заметили.
Часто бывает, что начинает девушка придерживать правильного питания, 2-3 недели все делает хорошо и правильно, а потом бросает, потому что не увидела результата. Начинает есть все подряд, и, о чудо, - она худеет!! И вот тут начинаются заблуждения, будто бы ее тело не принимает здоровую пищу и противится сбалансированному питанию, а худеет только при нарушении всяких правил.

Не так все это.

Просто за несколько недель правильного питания все нормализовалось, запустились необходимые процессы, и несмотря на то, что она начала нарушать все, что возможно, пошло похудение, обусловленное предыдущим правильным питанием. И оно теперь будет продолжаться еще пару недель. Потому что на остановку запущенных изменений к лучшему, тоже уйдет какое-то время. И уже неважно, что она ест – процесс пошел. Но продолжаться он будет недолго. Две-три недели и потом откат, - человек пожнет уже плоды своего неразумного поведения.



Не голодай
Не истязай себя голодом, потому что организм, который переводят на голодный режим жизни, начнет расходовать поступающие калории экономно, и будет стараться отложить все, что сможет в запас. То есть начнет создавать дополнительные слои жира, как только снова станет поступать достаточное количество еды. Напуганный предыдущим голодом (жесткой диетой), он постарается подготовиться на случай, если такое повторится.
Так что есть надо, но чтобы есть и худеть, предпочтение надо отдавать низкокалорийной растительной пище.

Ксенечка, если что, прости за нравоучения Но Правила эти действительно очень важные!
И еще..
Хвалите себя, а не ругайте.
Вряд ли у вас получится с первого же дня соблюдать все правила. Да, стремитесь к этому, но не ругайте себя если что-то не получилось. Не получилось сегодня, получится завтра. Просто проанализируйте промахи и сделайте выводы. Себя надо не ругать за то, что не получилось, а хвалить за то, что вам удалось, и тогда того, что удается будет с каждым днем все больше и больше, а количество того, что не получилось, будет стремиться к нулю.

Приветик!!!!!!!!!! С прошедшим тебя днём рождения!!!!! Желаю всего самого позитивного в жизни!!!!!!!!!

Я вернулась на Красотулю!!!!!!!!!! Надеюсь ты меня ещё помнишь. Заходи ко мне в гости.

Вставлю свои пять копеек

Полностью согласна с Пшеничка сама только сегодня перечитывала Золотые правила питания и тебе советую ТЕПРЕНИЕ вот самое сложное правило.

Ксюшенька, ягодка, привет!!!
Желаю тебе удачной монодиеты!!!
Жду твоих рассказов, как все прошло!!!

СПасибо, милая. Ты права, на 150%. Ты чудо!
Я не воспринимаю это как нравоучение - ты что... я только благодарна за твои советы. Спасибо еще раз.


Спасибо большое за поздравления. Помню, конечно же, помню тебя, солнышко)))

Валечка, спасибо за поддержку.

Девочки, ну что бы вы думали. В среду я была просто умничкой. Весь день пила кефир и съела еще 1 банан. В четверг не выдержала и встала на весы - ураааааааа, минус 1 кг. То есть всё таки вес от питания зависит, прикиньте какие новости
Ну и потом понеслось. Я от радости начала лопать... Ну не всё подряд, но с монодиеты слезла. Таким образом, получился разгрузочный день один и всё.
Сегодня пишу снова отчеты питания и процедуры.

Всех люблю и целую...

Приветик у тебя в домике. Я так понимаю у тебя та же проблема - вес стоит, а питаешься вроде бы правильно и вообще приличная девушка делаешь процедурки для себя любимой.
Нам с тобой надо набраться терпения и питаться правильно дольше, а результат будет обязательно

Споки ноки

Всем привет)))
Я сижу на гречневой диете. Вчера за весь день съела стакан гречи, 0,6 литра кефира и 1 гранат. За 1 день минус 1 кг. Сегодня продолжаю...

На меня свалились фигня какая-то... Во-первых, я сломала ноготь, прям до кожи... болит, ужас как. И еще сегодня у меня во сне ногу свело жутко. Теперь тоже болит... Короче, ппц просто.

ну ничего, переживем!!!
Еще и кдшки, поэтому бега нет временно.

Всех люблю и целую...

Поздравляю со сбежавшим килограммчиком, солнышко!

...
Ксеничка, привет! Тоже хочу на гречневой диете посидеть, можешь подробнее написать про эту диету?

Лапулик, сочувствую, может кальция не хватает?
Хорошего дня тебе!!!!

Спасибо, солнышко моё))


Конечно, Валечка))

Гречневая диета.

На ночь заливаем 1 стакан гречи 2 стаканами воды. Никакой соли. Не варим.
Едим от 3 до 7 дней такую гречку и пьем кефир до 1 литра в день. Воду разрешается пить не ограничено. Можно включить свежие овощи, если будет сложно выдерживать диету.
Не есть за 4 часа до сна.

Результат: в среднем минус 700 г за 1 день. Таким образом за неделю можно скинуть от 4 до 6 кг.

Желаю удачи!!!

Я сегодня кушала гречку+ кефир+о,5 ст. кофе с 1 ч.л. сахара+ 1 помидор. Завтра напишу результат.

Не знаю, уже гречка надоела... Посмотрю по самочувствию. Планировала дня 3 посидеть. Зато завтра на беговую дорожку урааааааааа!!!

Спасибо, Ксюшенька!!!
Я тебя тоже поздравляю со сбежавшим кг.!!! ....как я просмотрела?

.
Здорово!!! Удачи тебе, дорогая!!!
П.С. фото пальто выложила

Валечка, спасибо))
Пальто бегу смотреть))

Всем доброго утра))
Еще минус 600 г. Всего за 2 дня диеты - минус 1 кг 600 г. Сегодня продолжаю. Настроена решительно. Только уже с помидорами...

Всех люблю и обнимаю...

Ксюшик, доброе утро! Какая же ты молодец, горжусь тобой, красавица!!!
Поздравляю с минусом!!! Так держать!
Прекрасного дня тебе, солнышко!!! Картинку для мотивации!!!

блин, как бы мне гречку начать есть.... Спасибо за идеи, подумаю над этим

Всем доброго утра!

Вчера уже не сидела на гречке - надоело.
Результат - 2 дня гречневой диеты минус 1кг 600 г. Неплохо.
Сегодня до 15.00 кушаю что хочу, а после только кефир. В воскресенье ТОЛЬКО кефир.
Сейчас поеду за абонементом на аква и фитнес))) Урааааааа!!!

Я пришел к тебе с приветом

Привет дорогая

Вдохновила ты меня на гручку, я с понедельника, или скорее всего со вторника начну. До этого не могу, не уверена, что получится. Результаты классные за два дня, очень заманчивые

Тебя уже можно поздравить с абонементами???? Так конкретно взялась: и фитнесс, и аква. Молодец!!! Буду брать с тебя пример

привет, Кристинчик мой любимый)))
Да, расскажу сейчас обо всем...

Девочки и милый Валентинчик, прЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮвет))))))))

Вчера наконец-то взяла абонементы. И теперь я буду ходить на акву 2 раза в неделю. И 2 раза в неделю на фитнес. Собираюсь еще по пятницам в баньку захаживать. Но вот засада.
В четверг у меня в 9.00 аква, и в этот же день сайкл или комбинированное занятие. Зато во вторник и среду только силовые, но я не хочу на силовые ходить. Как-то ходила, так потом на мне джинсы рвались... так раскачала мышцы... Нет, только жир сжигать - а это аэробика... попрыгушки... Ну ничего попробую в этот четверг в 9.00 на аква и в 10 на комбинированную... упаду так упаду

С понедельника я уже начинаю заниматься с учениками. Урааа!!! Соскучилась по работе))

Всех целую и люблю. Поехали к друзьям на дачу, день варенье отмечать...

А забыла. На весах держится 78, 2 кг. То есть с гречкой 1 600 скинула и держусь. Но заметно уменьшилась талия и вообще чувствую по себе, что похудела. Даже дочь заметила...Завтра на кефир. В понедельник замеры))

Вот теперь всё!

Привет, Красотулечка!!!

Молодечек, лапуль! Насчет четверга не знаю - многовато, конечно! Слушай, а на силовой просто тренажерныей зал? Если так, то можно ходить и туда, но ограничиться беговой дорожкой или эллипсом... короче действовать только на кардио-тренажерах и будет тебе аэробная нагрузочка... ну и прессик, может, подкачать немножко!

Ксюшик, это очень здорово, что вес не скаканул вверх! Это просто - то, что надо!!!
Отличных выходных!

Ксюшик, поздравляю с долгожданными абонементами!!!! А в четверг не сильно жестоко? Ведь на акве тоже бывают разные нагрузки, у меня были такие, когда делаешь все на расслабоне, а бывало такое, что после 15 минут занятий хочется залечь на дно и не высовываться... В любом случае попробуешь и оптимально для себя подберешь нагрузку
Хороших выходных!!

Все будет!! Спокойнее, Ксюш!! С юмором!!





Хотел сказать:

- Вот, пшеничка дело говорит!!

И потом увидел откуда эта цитата!!

Так что, Ксюша, мы с Пшеничкой дело говорим!!


Офигеть!! Аллилуйя!!



Ксюш!! Неприятно, конечно, но это к снижению веса, к безудержному сексу и к тому, что кто-то другой будет мыть посуду!!

Дальнейших Вам успехов, стройнеющая красотка!!

Что еще планируете на ближайшее время?!

Пишите!!

Стучание по клавиатуре эффективно сжигает калории. Написание сообщений на Красотуле, умножает сожженые калории на 3!!

Приветик, тезка Заглянула на огонек Поздравляю с приобретением абонемента на фитнес и желаю скорейших успехов Уверена, что они не заставят себя ждать
С нетерпением жду твоих рассказов о тренировках (сама недавно начала ходить в фитнес клуб, поэтому это очень актуальная для меня тема )

Ксюш, надеюсь твое отсутствие связано с активным посещение спорт клуба?
Не пропадай

Ксюша, я вижу тебя на просторах форума... Скажи хоть словечко

Привет, дорогие мои))
Да, да, да... Читаю вас, мои милые, только и успеваю что сделать...
Ну вот муж еще на работе и есть минутка написать.

Со спортом, как всегда и везде в нашей Руси-матери - то одно, то другое... Короче, первого занятия по аква не было, по их причинам. Сегодня тоже хотела новый вид попробовать Мультифит, но группа не набралась...
Но я уже ходила 2 раза на акваэробику - супер... И на степ один разок. Завтра пойду на pump. Не знаю, что это, потом напишу.

Ну что вам сказать... ппц просто у меня дыхалка Я от себя в шоке. Вот что значит не заниматься спортом пару лет(( МышЫцы болят. Правда, после аква болели только мышцы пресса. Приятно так болели. А вот после степа атас...

Вес держится, потому что спорт разжигает аппетит. Особо тянет на сладкое. Держаться чаще не получается...

вот такие новости...

Извините, что пропала... очень много дел... Я ведь еще и работать начала. Поэтому вторая половина дня занята.... А со спортом еще и утро.

Всех люблю и обнимаю...

блииииииииин, ничего не чувствую... ни руки .... ни ноги...

Всем приветы)))
Занимаюсь физкультурой. В среду была на силовой, вчера на аква и потом вечером просто ппц был...Мышцы ничего не понимают...
Но я крепкий орешек, я буду продолжать заниматься. Ем много... Ужас, хочу есть постоянно. Но стараюсь пить много воды. Полтарашку точно выпиваю...
Перед и после тренировки не ем 1-2 часа.

На весы не встаю, считаю, что рано.
Терпение, главное, терпение...

И еще одна радостная новость... Мне повезло, я купила абонемент в фитнес на 10 месяцев без ограничений с большой скидкой. Какой-то дяденька выкупил абонемент, но вынужден был уехать и теперь они толкнули этот абонемент со скидкой.

Так что со спортом я обеспечена до конца сентября 2013 года

Всех люблю и обнимаю... С понедельника на гречку... Надо будет и питание еще подключить...

Ксюнь, ну ничего себе у тебя спортивные подвиги

А отчеты не хочешь писать? Может это как-то будет сдерживать аппетит??

Не пропадай

Да, согласна...
Все тренера упорно твердят - спорт без нужного питания - фигня...
Буду писать отчеты с понедельника - клянусь!!!!!!!!!!!!!!!!

А чего не с субботы, Ксюш?!

Привет, Ксюша! Зашла познакомиться! )) Ты классная! Спорт - просто круть!)) Раз болит, значит мышцы хорошо поработали))) Но отчеты по питанию реально дисциплинируют, по себе знаю. Так сто ждем-ссс)))

Ксюш, привет. Я соскучилась. Появляйся почаще, а У меня тоже проблема - ем сладости и не могу остановиться. В остальном врде все неплохо. А где ты начала работать? Куда-то устроилась или ученики на дому?

Валечка, согласна, но в субботу у меня постоянный праздник
Но вот сегодня - воскресенье - и я питалась очень хорошо. Завтра выложу)))


Анюта, привет)) Надеюсь, что это так))


Натусик, я дома работаю репетитором)) Делала себе отпуск - 2 месяца, а вот с октября снова в путь

Завтра иду в салон, буду делать мелирование, тонирование, биоламинирование и стрижирование)))
Вечером на акву.
С питанием хочу завтра на кефире посидеть... А во вторник гречку буду кушать. Надеюсь, что будет легко. Тем более завтра в салоне проведу часов 5 точно)))

Завтра напишу отчеты. И теперь буду стараться выкладывать постоянно))

Всех люблю и целую...

Всем привет))
Как и обещала, выкладываю отчет за 2 дня.

Воскресенье.
1. Питание:

2 персика
4 рола
1 морковь
1 груша
1 гранат
сыр
1 банан

2. Вода 2 литра.

Понедельник.
1. Питание:

кефир 1 л
1 банан
1 кус черного хлеба с сыром

2. Аквааэробика.

Теперь до четверга со спортом завязала. Так как в эти дни только упражнения силовые по расписанию. Но я решила не ходить... очень болели мышцы на той неделе. А вот степ - это моё))

Да.... Давайте тогда о чем-то другом поговорим... Ксюша, о чем лучше поговорить с не очень сытой девушкой?! Расскажете что на душе или еще что-то?!

Привет, солнце моё)) ЭТ почемуй-то с не очень сытой??? 1 банан вчера мне показался таким едевом огромным Так что очень даже почему же...

А на душе - весна! Несмотря на дождь за окном и октябрь в календаре...
Я же ведь вчера еще преобразилась... Моим очень понравилось...
Вот же блин, как надо мало девушке - правильно питаться, сходить в салон и получить комплименты от мужчины...

Итак, Ксюша, из всего списка Вы решили поговорить именно про банан и про то, как он огромен... Интересно... Что ж, готов продолжить эту жизнеутверждающую тему!!

Итак, этот банан показался Вам огромным и Вы, видимо, изначально испытали чисто эстетическое наслаждение его линиями, изгибом и, конечно размером. И затем, когда он оказался внутри Вас, Вы, видимо испытали ощущение глубокой наполненности... Возможно, радости и некоторого экстаза. Пищевого, разумеется. Что бы Вы еще добавили к этому описанию?!

Крайне интересны Ваши откровения, Ксюша!!








Ксюнечка, лапочка, а вот о том, что надо девушке, пожалуйста, ждем Ваши мысли вот здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8905 в топике Мечты

Долго думала, в какую тему с избранным скопировать это сообщение, в результате скопировала сюда http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=825589 Уж очень позитивное и жизнеутверждающе!

Спасибо, Юльчик!!

Валечка, я знала, что вы оцените и что вам понравится... Откровения таковы...
Я заметила, что когда немного голодна, то у меня развиваются сексуальные фантазии, да и секс становится интенсивнее и многограннее... Причем, еще маленький нюанс, если кормлю мужа до упаду на ночь, то сами понимаете, секс быстрый и простой. А вот если немного его не докормлю... продолжите сами...

Это конечно шутка, я имею ввиду, что я его кормлю до упаду. Просто мужчина сам знает, как и сколько ему есть и всегда в отличной форме... Блин, и ведь ест всё подряд... Как же так получается... А я сижу со своим кефиром и смотрю как моё счастье лопает за обе щеки

Ой, что-то я разоткровенничалась...

Отчетик за вчера...
1. Вода с лимоном натощак.
2. Питание:
9.00 мюсли, молоко, хлеб, сыр
14.00 яблоко, хлеб, творог, йогурт
17.00 яблоко
19.00 рис, капустный салат
21.00 чеснок, кусочек черного хлебушка
23.00 кофе с сахаром

Вот не поверите, кофе худит... Сегодня встала на весы и вес такой же, хотя вчера ела много всего... Меня кофе худит!!!
3. Пилинг лица.

Вчера опять группа на Мультифит не набралась... Вот прикол... Сегодня буду бегать сама дома - 4 км в пленке. Женечка меня вдохновила своим постом о домашнем фитнесе. Спасибо, Женёк!!!
Ура, сегодня утром до учеников я дома... Никуда ехать не надо, так как отдала свою машину мужу, его сломалась... Вот так, ищу прекрасные стороны в неприятных событиях... Зато займусь спортом дома и займусь сайтом своим и мужа... Ура!!!!

Ксюш, Вы чего засмущались?! Это же шутка была!! И добрая совершенно!!



Интересные наблюдения!! Кстати, да!! Вряд ли сильно наевшись особо секса захочется. А вот когда в меру... Подвижность и энергичность выше!!



А вот это здорово и правильно!! Ведь, чем меньше каких-то запретных тем, тем свободнее чувствует себя человек, правда?!

Ксюнь, а фотки результата похода в салон будут??? Я уверена, там красота неописуемая

Крис, красота была... А теперь прекрасные будни... Уже нет укладки такой, так что не хочу фоткаться пока... Теперь планирую к новому году, чтобы был эффект еще и похудения...

Всем привет!
Сразу отчетик.
Среда.
1. Питание:
8.30 хлеб, сыр, омлет
12.00 мюсли, молоко, хлеб
13.30 яблоко
15.00 кофе с молоком, сахар
18.00 капустный салат
20.00 рис, яйцо, молоко, вафельный торт
21.00 банан

Да, да, да, мучное... опять... хлеб и даже вафельный торт кусок
2. Вода с лимоном натощак
3. Бег - 4 км в пленке.
4. Вода 1, 5 литра.

Вцелом, питания многовато... Завтра разгруз.
В субботу на весы...
Блин, я пока без машины. Муж делает свою и я, как верная жена, отдала на пару дней ему свою Фифочку... С другой стороны, как классно гулять пешком по осенней аллее. Сегодня возвращалась с аквааэробики и наслаждалась... Супер!

Всех люблю и целую...