Хорошо Юлечка, если такое повториться, то обязательно доложим

Доброе утро!!!
Тренировка была замечательная, новый тренер вообще супер. Мне она намного больше понравилась, чем другая. Вот теперь обязательно по средам буду к ней ходить. Сегодня, по крайней мере, есть ощущения, что я вчера не лежала на диване, а все таки занималась спортом

Кристи, привет, мой спортивный дружочек
немного мущщин....для настроения

Кристинчик,привет!

Цитата(La_Dark @ 29.3.2012, 9:31)

Тренировка была замечательная, новый тренер вообще супер. Мне она намного больше понравилась, чем другая. Вот теперь обязательно по средам буду к ней ходить. Сегодня, по крайней мере, есть ощущения, что я вчера не лежала на диване, а все таки занималась спортом

Наверное,это одни из самых замечательных ощущений на свете!!!
Кристин,а мышцы после аквы болят??

Валиком удобно, самой себе, делать массаж. Массаж головы, даже лица , ну и всяческих частей тела. Мне очень нравиться... Так что ,спасибо за наводку

Привет Ируля))))))
Спасибо за мужчину, угодила по всем параметрам

Приветики))))

Цитата

Наверное,это одни из самых замечательных ощущений на свете!!!

Ну что-то есть в этом однозначно

Цитата

у меня почему-то ничего не болит.... хотя я жду и хожу прислушиваюсь может где-то что-то заболит... но пока что тишина.... Сразу после занятий чувствуешь все свое тело, коленки трясутся.... а на утро встаешь как огурчик)))

Классно... нужно подумать об этом)))) а я почти каждый вечер лежу на коврике, такой кайф

Девулички мои любимые, приветик!!!
Мистер Валентин

ого... зашла к себе в дневник, а у меня тут целых 38 гостей так и звездную болезнь схватить можно

Сегодня я все никак не могу собраться с мыслями, сесть и написать... Меня эта погода замучила, сегодня весь день идет дождь и дует сильный ветер, а я засыпаю на ходу... Видимо я не выспалась и вообще я сегодня чуть не проспала университет , такое со мной случилось первый раз... но все равно я успела. На кафедре произвела фурор своим появлением первый раз за полтора месяца , я тут чет подумала, что все конечно хорошо, но пора и честь знать, пора напомнить о себе, вот и понесла свои труды на проверку.... У меня защита уже скоро... даже можно сказать ОЧЕНЬ скоро - 11 мая Так что я теперь арбайтен по полной программе

Вчера была на тренировке.... да да... все ещё и пока что филонить даже не хочется. Вчера вообще было супер занятие, очень понравился тренер Нас гоняли так, что с меня наверное сошло семь потов, лицо просто горело и я постоянно пыталась охладиться водой, но мне в то время казалось, что воды +28 - это кипяток Вообщем, было круто

Для себя вывела одно правило: меньше вертеть головой в бассейне... Я вчера такого пловца увидела, что чуть не утонула Вовремя вспомнила где я нахожусь, правда, не сразу поняла что нужно дальше делать, т.к напрочь забыла какое упражнение мы делали

Домой ехала никакущая, ножки болели, коленки тряслись.... Я, правда, ещё и с приключениями ехала... Села в маршрутку, все так удачненько, проехали половину пути и все.... больше транспорт не завелся.... Так что я сидела и любовалась ночной набережной Красиво.... но очень домой хотелось... Потом нас пересадили в другую маршрутку - газельку и мы ехали как сельди в бочке, но мне почему-то так весело было Приехала домой, намазалась антицеллюлитным кремом и завалилась спать... Завтра опять планируем на тренировку, жаль только тренер будет тот же, что и в понедельник

Ну а теперь отчет за сегодня:
9.30 злаковая каша, киви, б-д с сыром
15.00 томатный сок, гречка с 1 ч.л. сахара, зеленый горошек, сыр (много)

Процедуры:
1. Маска на волосы
2. Касторовое масло на ресницы
3. Антицеллюлитный крем
4. Массаж массажером
5. Поднялась на 5 этаж 2 раза (блин, почему в универе нет лифта?)

Как оказалось мне плохая погода не помеха, шопоголизм взял верх над разумом и двинулась я по магазинам.... Зашла в обувные, присмотрела себе сапожки, правда, не мерила, но на витрине ни че так, правда, без каблуков, точнее нет, 2 см там все же есть... У меня с каблуками дело совсем плохо: сильно высокие мне нельзя по состоянию здоровья, средних почему-то нет, а то что есть очень смахивает на те, которые носят дамочки лет в 60. Вообщем, я пока что в поисках своего каблука...Но думаю, что на нужно все таки обратить внимание на безкаблучную обувь... подумаю))) Обувь не купила, зато купила себе большую чашку (люблю их) и помаду... С помадой вышел небольшой промах, в магазине она мне показалась более бежевая, а в итоге получилась с розовинкой и матовая, выгляжу я с ней немного странно... Хотя, для лета может быть очень даже ничего...

Ну вот вроде больше ничего за день интересного не произошло.... подвигов никаких не совершила....

забыла пожаловаться.... я тут вся такая спортом занимаюсь, кушаю правильно, а ничего от меня не уходит... ни грамма парадокс

Кристинчик, как мне это знакомо

мне кажется, что я от цифры 76 никогда не уйду.... я на ней уже сижу больше полу года.... надоело.... хочу чего-то новое увидеть и желательно в сторону уменьшения... вот например мы ещё не знакомы с 75 или даже 74

мы с тобой даже на одной цифре сидим. Я тоже 76 уже видеть не могу, хочу 74 хотя б, поэтому завтра планирую разгруз на воде то есть голодание

нееее, я не могу пока что голодать... тем более в день тренировки это будет для меня жестоко... а так частенько думаю о том, чтобы очиститься...

Привет, Солнышко!!!

...
Уйдут, уйдут, куда денутся ? В бассейне очень хорошо кг. уходят

Успехов тебе, красавица-спортсменка!!! Желаю увидеть заветную цифру А котяток для настроения тебе, Кристинчик!

Приветики))))


пока что ничего не уходит... будем надеяться, что дальше процесс пойдет активнее.


Спасибо Валечка. Будем стараться идти к заветным цифрам.


они очаровательны

Подавить голод с помощью пальцевой йоги. Прижми большие пальцы рук с середине средних. Делай это упражнение ежедневно 5 раз по 5 минут, и ты приведешь в порядок пищеварение и поможешь поджелудочной железе в переработке сахара. В итоге тебя будет меньше тянуть на сладкое, ты станешь более стрессоустойчивой, а работа иммунной системы улучшиться.

Побороть голод помогает акупрессура:в течении 20 секунд нажимай на точку между носом и верхней губой. Такая стимуляция влияет на часть мозга, отвечающую за аппетит.

А этот?

Валюш, меня от любого кота реакция примерно такая Я обожаю этих животных

Привет. Я тебе тут инфу по поводу устоявщегося веса принесла. Наткнулась сегодня.

Причина 6: Плато
Если стрелка весов упорно продолжает стоять на весах (по научному это называется “плато”) — это не так уж и плохо. Именно во время перерыва в сбрасывании веса, подтягивается наша кожа. Ни в какой другой момент не будут так эффективны — йога, стретчинг, плаванье, роликовый массаж и прессотерапия! Самое правильное в такой период — не плакать и переживать, а воспользоваться этой возможностью!

//marafet.net/blog/dieti/295.html

Честно говоря ссылку не читала, не дошли руки. Может там и что-то другое есть, прочитала на др. форуме в похудательном дневничке, эту инфу.

спасибо. знаем мы про это плато, проходили....у меня какое-то затянувшееся плато

Кристинчик, доброе утро!!!
Не паникуй, луна скоро на убыль пойдет, вес точно двинется! Если есть силы, посиди денек на фруктах или кефире (только не в тренировочный день, конечно).
Хочешь, я тебе компанию составлю, завтра например

Всем доброе утро!!

Сейчас мне хочется сказать, что "утро добрым не бывает"

Блииииииин, у нас дождь идет((( Уже второй день и практически не переставая В связи с этим я сижу и тупо засыпаю, очень хочется свежезаваренного кофе, но я держусь... нельзя... я же обещала не пить кофе

Дождливая погода меня просто выбивает из колеи... я уже сейчас сижу и думаю идти или не идти на тренировку Ну честно, как-то не по приколу по дождю, лужам и грязи нестись фиг знает куда((( Прям не знаю что делать... и хочется, и колеться...

Пойду расчехляться и приводить свою мозговую деятельность в порядок

приветик)))


блин, девочки, я с вас падаю... честно.... я эту сказку про луну придумала просто для того, чтобы не заморачиваться на срывах (не помню у кого в дневничке, кажется у Заюшки), но вижу, что эта луна так хорошо прижилась у нас тут, ох... ждем убывающую луну, так и быть... потом как начнем худеть


Силы есть, желания как-то особого нет. пока не нормализуется погода, с меня толку не будет. Я от дождя превращаюсь в желе, которое шевелится, если только его пнут...

Идти! К тому времени уже проснешься!!! С утра кофейку-то чашечку можно, раз у тебя такое настроение даже полезно!
Давай проснись, красотка!

Сейчас узнаем что мой сотоварищ по бассейну скажет, скажет идем, значит пойдем... Просто как-то по дождю тащиться не хо, тем более у меня бассейн находится в 40 минутах езды от дома

ой, у нас погода чего-то тоже не совсем весенняя... жуткий ветер, пасмурно... хочу солнышка яркого

КРИСТИНКА))))



Дождь бывает разным))) Иногда можно и по лужам пошлёпать))) Под резиновые разноцветки - узкую юбку, яркие колготы (раз цвяточки розовые, то можно и розовые), а можно и просто чёрные, короткую куртку - и ивперёд))) Опробованный облик) Вызывает положительную реакцию социума)))
Со свершившейся аквой тебя, лапусь)


А как ты считаешь, они красят тебя? Я вообще спорно отношусь к узким - они акцнтируют среднюю часть тела - живот, бедра, попу, а ровные и клёш - гармонизируют, выравнивают от плеч до пяток, фигурка выходит ладненькая)


Терпения, друх, терпение и упорство

Кристинчик , иди обязательно Одевай свои резиновые сапожки и вперед ... А то ,нам только дай повод отмазаться У нас тоже , небо затянуто, темень с утра и дооооооождь не проходящий
Нам же надо с этого плато сдвинуться, значит нельзя засиживаться А на акве , еще и настроение поднимешь.

у нас тоже ветер.... вчера меня чуть не унесло как Попинс с зонтиком сегодня хоть ветра нет, но дождь не прекращается

а у нас дождя нет, хотя лучше бы был тогда б снег быстрее растаял

Женюличка, ты вернулась?



Ой, что-то мне кажется, что мои резиновые сапоги не совсем поймут... Я хожу в такой мажорский спорт клуб что мама не горюй, думаю, что это будет не совсем в тему... Так что наверное не будем шокировать публику


пасиб)))) пусть она свершается все чаще))))


Я не знаю... смотрю на эти брюки, то мне нравится, то не очень... А вообще, я очень люблю джинсы "аля легинцы" - для зимы под высокие сапожки самое оно. Только вот они из моды выходят, теперь актуально клеш а я его не люблю.... Я вообще люблю узкие джинсы, ну можно ещё относительно прямые (от колена), но не более... Я вредная в этом деле...


Терпим... трудимся....

Уговорили.... иду Мне сказали, что хоть снег, хоть дождь вперед и с песней на занятия С резиновыми сапогами подумаю, но не уверена...

Сегодня у меня в плане просто бассейн, потом аква, а потом (или в самом начале) сауна Вообщем, вечер обещает быть интересным

а у нас снега нет и дождь уже надоел

Ура!!!


Вот это подход, я понимаю!!! Хорошего ты себе напарника нашла!!!


А жизнь-то налаживается!

У нас вроде как временное затишье без дождя Так что тренировке быть Я на радостях что закончился дождь съездила в магазин и купила сумку для тренировки в которую все будет влазить, а то у меня с этим была проблема. Так что теперь просто обязана заниматься спортом

Отчет за сегодня:
9.30 зеленый чай, 2 горячих б-да (отрубной хлеб, яйцо, сыр), огурец..... и зачем-то порылась в вазочке с конфетами и нашла 1 шоколадную, хотя была уверена, что ее там не должно было быть... вообщем, умяла 1 конфету. сразу как-то полегчало и веселее стало
15.00 гречка с молоком, б-д с сыром, 2 соленых огурца

Процедуры:
1. Массаж щеткой
2. Абрикосовый скраб на лицо
3. Кофейный скраб тела
4. Гладкие ножки
5. Антицеллюлитный гель
6. Пешая прогулка 2 часа

Вечером будет бассейн, аквааэробика и сауна=))))

не зря же безлимитный абонемент купили, че добру пропадать...



это напарник меня нашел, одна бы я вряд ли ходила на занятия. а так вроде понимаешь, что не одна, что тебя ждут и не хочется подводить человека. Чувство совести срабатывает


ну да.... нужно же новую сумочку выгулять

Оу, меня не забыли?)) даа, надеюсь что надолго в этот раз))


конечно)) вот и я для этого вернулась))


Ну так это была бы сказка тогда. В любом случае, не стоит бросать)) вещ это полезная и как говорят, очень эффективная))



ах, кто бы мне безлимитный абонемент купил. Уже давно мечтаю о таком в местном клубе)) А абонемент на месяц или на год?

Кристюнь, ну как оно?



С сумочкой
Насчёт резины и степени элитности нет повода комплексовать
Хлеба много, нет?

Не забыли)))))


и это замечательно=))) первый шаг к успеху уже сделан


Бросать я не собираюсь, посмотрим что будет дальше, но пока что мне все нравится. Хотя занятие ещё зависит от тренера.


Абонемент на месяц пока что. Дальше будет видно

Женюль, супер))) Если бы был ещё другой тренер, то было бы вообще замечательно. Но так тоже неплохо. Два часа в бассейне думаю не прошли зря)))))

Пасиб. Уже обновили))))


Да никто не комплексует. Просто мне чет мои сапоги не оч нравятся, да и к вечеру даже немного подсохло, так что я в обычных сапожках сгоняла очень удачно)))


Нууууу.... как сказать.... 3 кусочка - это конечно много, но мне сегодня хотелось хлеба. Тем более два из них были утро и это был отрубной хлеб, а днем была корочка хлеба, что тоже думаю не очень страшно. Но вообще, в идеале, можно было бы и обойтись без хлеба. Я вот неделю практически его ела, а тут захотелось....

Супер, так держать!!!

Кристюль, как результаты после сауны! Отвесик?!!!
Я сегодня пока без хлеба (вроде отпустило, кдшки пришли и аппетит нормализовался - и никакой Луны! )!

Кристюш, поздравляю с покупкой,теперь ты самая настоящая красотуля-спортсменка!!!
А "гладкие ножки"-это эпиляция???

Будем стараться идти в том же направлении

В сауну мы не дошли. Зато два часа просидели в бассейне Отвеса нет, вчера ради интереса вечером взвесилась после тренировки, но ничего нового не увидела... Я непробиваемая


Я сегодня что только не ела.... сейчас сижу и даже пресс начал болеть

теперь просто нет отмазки чтобы откосить от спорта

Цитата

эпиляция + скраб + массаж с молочком или маслом.

Ого, вот это процедурка "гладкие ножки" А чем эпилируешь? Скраб потом не очень чувствителен?
Ты чего это? Вечером что ли вешалась? После тренировки?
А шо с аваторочкой? Кошасса свалила?

И мотивасьон на вечер



перед завтрашним обедоужином