Кристиииииииииина, , я не моху - этот кот бедный - эт фсё
не скоро успокоюсь теперь )))))))

тык....ну что тебе сказать, дочь моя - жизнь прекрасна и удивительна
обязательно возьми фотик и покажи
Фееричного вечера

ужасно долго не появляться на форуме ) У всех любовь-любовь )))))))))))))))))))))))))

Крис, ох и плющет же тебя!!!! Это прекрасно, положительные эмоции!!!=))))
А в отчете я многого не увидела. Так что не напугала,дорогая!!!

Кристин , насмешила с этим котом Я всем знакомым поотправляла... Целый день, как вспомню, лыба до ушей У меня с моим кошаком такая же история была, только зимой на балконе ночевал... сам виноват, любитель в прятки играть, вот и допрятался

Кристюшка приветик дорогая Как у тебя тут весело...а-ха-хаа))))это я про котов-ой,не могу.... картинка Заечки "про кольцо с камушками тоже рассмешила до слез" я тут тоже принесла парочку смееяшек- А вообще я пришла поздравить тебя с Наступающим Старым Новым Годом!!!

КРИСТЮШ
Ну чё там, чё там???



Мне понра ваши дурачества, прогулки и единодушие)))
А у друзей-товарищей много общего, так что общаться интереснее. Как говорится, из горизонтального положения периодически необходимо будет переходить в вертикальное и разговаривать


А они знакомы? Тройственный союз у вас


Думаешь он от скуки позвонил?

Тебе понравится

что задумала?
Я чутка принесла
Как преодолеть плато.
Тупое снижение калорийности или увеличении нагрузки приведёт в тупик, когда вы уже не сможете повысить калорийность или тренироваться 24 часа в сутки.
Необходимо пробовать предложенные методы и смотреть на результат.
Увеличиваем интенсивность нагрузки. Возможно вы филоните на тренировках и ходите на них для галочки. Способов масса, делайте что-нибудь одно каждую неделю.
1. Увеличьте вес, даже на 0.5кг – будет достаточно.
2. Увеличьте количество повторений, на 2 раза это уже что-то.
3. Количество подходов, применяйте крайне редко 1-2 раза в месяц
4. Поменяйте последовательность выполнения упражнений. Сперва делайте самые тяжёлые и нелюбимые.
5. Увеличьте продолжительность тренировки, но не более 1ч.
6. Увеличьте время выполнения упражнения т.е. время удержания веса. Или выполнения упражнения.
7. Измените частоту тренировок.
8. Уменьшите отдых между подходами, отдых не более 40сек. (достаточно прекратить болтать с друзьями и почаще смотреть на часы)
Это не значит, что теперь постоянно надо тренироваться, достаточно накинуть +1кг в неделю-две, пробежать на 3мин дольше, на 100м дальше.

Общая последовательность
1. увеличиваете треню по времени но без фанатизма. Много хорошего –тоже плохо.
2. Увеличиваете интенсивность, т.е. за этот час стараетесь сделать больше или тяжелее.

По питанию только спрошу - достаточно ли тебе белка? (2-3 гр на 1 кг веса тела)
Много ли простых углеводов?
Мож ещё витаминов?

Знач было вкусняво



по разному)))

Ну тогда и не надо

Хм, тяжелый набор... Это реально? Или молва? И вы давно не виделись? Мог ли он изменится

У меня 175. у тёзки 176))) Сильно плохо на фотах?

Жду))))

Привет Лулушик=))))
Посмотрела.... вспомнила парня, которого ты мне заказала.... эээх, этот не похож. Так что не наш вариант Ждем-с другого...

вот и меня уже третий день прет


фотик взяла, ток фотать было не кого.
А вечер был все равно замечательный)))))

нету любви.... точнее любовь есть, но не то... зато точно есть смех и веселье)))))

Да, Ксюх, плющит и таращит, так сказать
Отчет... нда... наверное самое страшное, это порции. Нужно их начинать уменьшать, чтобы была легкость во всем моем туловище

я рада, что этот кот поднял всем настроение
Мы теперь с мамой ходим ржем над кошкой, когда она сидит под дверью и просится домой, интересно что она говорит

бедняга. С моей такое не прокатывает, если она на улице и ее не пускают домой, то она так орет, что даже глухой услышит
А был случай, когда видимо она орала-орала, а ее как-то не особо услышали, так она стала на задние лапы и начала когтями барабанить в окно... я чуть не постарела

ух ты, спасибо)))

Знаешь.... ни че..... Как бы помягче сказать кто он.... вообщем придумаю название, скажу


Он меня не привлекает как мужчина Я его воспринимаю как друга, даже, блин, как сына и плюшевого медведя. Все что угодно, но не как мужчина, с которым я готова строить отношения.


нее, не знакомы... и не познакомились....


нет, не от скуки.... жратоньки ему хотелось Или ты имеешь ввиду самый первый его звонок???


Главное вникнуть во всю эту систему.

Ой, как-то ещё не задумала... Пока что пью кефир, хреново мне, решила разгруз маленький сделать...

Ух ты, спасибо.
Для меня это позновательно, тем более, что я собираюсь все же начать ходить в бассейн, надеюсь, что смена обстановки поможет мне добить мой организм (в хорошем смысли) и кгшечки от меня сбегут, а ещё и тело приобретет красивые рельефы и подтянутость)))


ээээээ.... я в этом диназавр... так что я как-то не знаю чего там достаточно, а чего нет. Знаю точно, что каждый февраль-март пью витамины "Супрадин".

попросили даже завтра повторить это блюдо=)))


да я тож так думаю, а вообще жизнь покажет. Не зарекаюсь....

Я его знаю уже лет 5 точно, и все это время он вечно впутывался в какие-то истории. Чего только не было: и машины разбивал, и по голове получал, и ногу сам себе прострелил , а о его похождениях можно книги писать, потому что были моменты, когда мы сталкивались в ночных клубах, так он не пропускал ни одну юбку. Да и сколько он мне рассказывал о своих похождениях Только вот иногда мне кажется, что половина из всего сказанного - полнейшая лапша. Вообщем я запуталась, я не могу его раскусить, он какой-то скользкий человек, но веселый))))


нету фото с ним пока что, оно не явилось вчера...

Всем привет=)))
Я немного начала расчехляться после вчерашнего, головка бо-бо, сижу пью кефирчик. Мы так хорошо погуляли, что с трудом глаза открыли, а на то чтобы встать вообще ушло куча времени.
Напишу отчет за вчера:
9.00 зеленый чай с молоком, тост с сыром
12.00 груша
17.30 ряженка, кусочек пиццы
19.30-21.00 зеленый чай (пол литра )
00.00 зеленый чай (домой приехали, захотелось горяченького )
Спать легли около 4 часов утра
Процедуры:
1. Массаж щеткой
2. Маска на волосы
3. Маска на лицо
4. Антицеллюлитный крем на ножки
5. Пешая прогулка где-то часа полтора.
Ну а теперь поведаю что было вчера. Приехала моя подружайка, мы так мило сидели трещали дома за пиццей, тут звонит Артем и требует дать ему морковку на супчик Понял, что от меня супчика не дождется, пришлось самому готовить. В итоге мы договорились встретится через час и пойти куда-нить гулять. Мы все такие красивые с подружкой собрались, звоню этому гаду, а он оказывается уезжает по каким-то срочным делам, но пообещал как можно быстрее все порешать и заехать за нами туда, где мы будем с подружкой и отвезти домой. Ну мы как-то и не расстроились, было время посплетничать без мужчины. Решили поехать в кальян-бар, поваляться на диванчиках))) Приехали туда, я как порядочная написала ему смс где мы и что ждем его, реакции не последовало. Часа через два ещё одно смс, а в ответ тишина. Вообщем, он подтвердил мое мнение о нем, что он трепло и что его словам верить, как себе не доверять. Ну да пофиг, в итоге мы классно посидели, пообщались, заказали кальян и литр чая, и даже пофоткались (фото выложу позже), а потом поехали домой на троллейбусе и это было в 12 ночи, зато прогулялись ещё пешочком и подышали воздухом. Кавалер так и не объявился, даже сегодня не звонил... Я тоже звонить не собираюсь, пусть тусуется дальше...
А теперь о хорошем. Сегодня пятница 13 Обожаю этот день. Поехала провожать подругу и заодно купить себе кефирчик, а то мне как-то после кальяна не очень хорошо. И какие-то неведомые силы затянули в мой любимый магазин, хотя я туда не собиралась и вообще, у меня состояние полнейшего не стояния... НО... я купила джинсовые шортики Как раз такие, как хотела и вообще, я красотка в них)))))
А сейчас пардон, мне нужно принять горизонтальное положение, а позже обязательно покажу фото из бара, и сегодняшнюю покупку

Обещанные фотки:




Мои новые шортики:


Моя любимая Манечка:


...И так несколько раз в день

Кристинчик, ты купила шортики Помню, тебе осенью какие-то не достались. Вот и нашла теперь свои.
Насчет Артема даже не знаю что сказать. Ты сама все верно сказала. Слова он не держит.
Жду фотки и поздравляю

Кристин, мы одновременно писали
Фотки
Кошечка у тебя ласковая. Моего монстрика так не подержишь и не поцелуешь

Такс, фотки показала. Теперь буду отчет показывать:
10.30 зеленый чай с молоком, 2 тоста с сыром
15.00 - 18.00 кефир 1 литр (полегчало)
18.15 банан
19.00 1 печеная картошка, 1 помидор, 2 соленых огурца
... нда, разгруз не получился, после банана как-то подозрительно захотелось кушать.
Процедуры сегодня отсутствуют по причине неподвижности тела, лежу как бревно, но вроде полегчало. Даже не знаю почему мне так хреновенько. Хотя после кефира стало легче.
Звонил "товарищ".... не выдержала душа поэта Приглашал в гости, но я же обиженная за вчера на него, так что никуда я не пойду, мы тоже не пальцем деланные. Планирую сегодня пораньше лечь спать и выспаться, чтобы завтра быть огурчиком)))
А на воскресенье у меня назначена ещё одна приятная встреча.... Правда я не знаю как быть, мне в понедельник нужно в 9.00 быть в университете, и как сделать так, чтобы и в воскресенье все было хорошо, и в понедельник не проспать. Наверное придется перенести эту встречу, чтобы не париться и не думать что да как... нужно поразмыслить на эту тему)))
Хорошо у меня начался год... мне нравится... Очень все так живенько и активненько, посмотрим что будет дальше... а ведь дальше должно быть все интереснее и интереснее.. я чувствую

А будет еще лучше

Аха, купила)))) только не те, которые были тогда.... но видимо для меня эти лучшие))))

Знаешь, слово он держит... но не всегда... Вообще, он молодец если уж так откровенно, потому что если я говорю, что у меня какая-то проблема, он сразу же готов ее решать. Но все равно он трепло. Я обижена...

у нее выхода другого нет, из моих объятий сложно ускользнуть А вообще она у меня очень добрая и всегда целует меня перед сном любофф у нас))))

иначе и быть не может

Крис, с обновкой тебя!!!! Но шортики ж не зимние, правильно??? И ты похорошела за то время которые ы не виделись...
И моя слабость - кошка..такая хорошая, я бы тоже её потрепала...

Пасиб)))) Шортики не особо зимние, но я видела уникумов, которые в таких шортиках сейчас ходят.


я думаю, что нам нужно увидеться=))))

у тебя есть кошка?

Блудное, значит?!

уже не блудное, одомашненное))))

Кристина, ну какая же ты красивая !!!!!!!!
И с кисулей так смотритесь хорошо
А которые трепачи, и без супчику обойдутся - пускай себе локти на обед кусают

Спасибо Ирунчик

какие мы тут все добрые собрались Я вот думаю, что пусть сам себе супчики варит, я ему ничем не обязана.... Хотя мы друзья, а друзьям вроде нужно помогать..... Я запуталась

Кристиночка, привет! У тебя столько событий здесь произошло пока я отсутствовала
Ладарчик, да покорми друга супчиком
Фотки классные!!! Все хорошеешь, умничка! А ножки постройнели у тебя очень заметно!!!
И не только ножки! В шортах тебе очень здорово. А киска у тебя прекрасная
Вообщем ты умница и красавица И на всякий случай, если забыла не просто люблю, а прям таки обожаю.
И вот от меня прикольная картинка про кота:

На фотографиях ты просто красотка, с приобретением. Неужеле Кристина от кольяна такие отходники? А чем полезен хлеб из тостера просвети.

Мне не понравились "Ёлки2". Первые были интереснее. Так же и "О чем говорят мужчины 2" - так се, первые были прикольней.




Кристин, так я ж про ту "движуху", про которую ты пишешь:





Крис, ты кокетка еще та!



Я ее друзьям разошлю, и на рабочий стол поставила. Ржу в монитор, боюсь ребенка разбудить


Кристюш, есть еще одна антикрасотулинская привычка - в соцсетях зависать
А в твоем намерении я тя поддерживаю


Валентинчик, жжете

Кристин, забыла написать, отрывают от компа...

На фотках красотка, личико такое сияющее.. а у меня , блин прыщики выступили от новогодних конфет видимо.
Поздравляю с обновкой, люблю тя!

КОШАЧЬЕ-ЧЕЛОВЕЧЬЯ ЛУБОФФ)))



А если сурьёзно, то ты такая...
Очень красивая, такая у тебя загадошно-манящая и влекущая красота....
И кошаса красивая И елка
А шейный платок - та вааче
У вас, барышня, изысканный вкус
С мачо проехали Пусть идёт, как идёт





у вас справки требуют?


А раньше такое на кальян бывало?

Практически ручное

Какие фотки) Какая киска ) ммм, загляденье. У меня по дому тоже бегает персиковое чудо, постоянно шкодит и наводит бардак. Как ты себя чувствуешь после своих похождений с кальяном )?

Привет, Кристинчик))
Как я же ты хорошенькая, прямо не могу, затискала бы тебя!!!
Очень тебе классно в шортиках. И ноготочки и волосики - всё просто супер!!!

Отлично выглядишь, зайка моя... Постройнение продолжается!
Целую тебя!!!

приветки) и правда фотки супер с котэ)))) рада знакомству с тобой! ты вижу очень активный пользователь форума и во всех темках,где видела что ты пишешь-интересно очень! буду твоей гостьей)))))

Кристин, ты такая красотка!!! Я балдею!!!!!!!!!!!............

Мне понравился твой шарф на первых фотках!!!!

Если бы я была мужчиной, то была б влюблена во всех красотуль!!!!!!!!!
Валентин, как вы справляетесь с таким количеством красоток?

Привет Лапулик))))) Да, события не заставляют себя долго ждать)))))

Цитата

Ладарчик, да покорми друга супчиком

Облезет этот друг. Пусть сам учится готовить

Цитата

Фотки классные!!! Все хорошеешь, умничка! А ножки постройнели у тебя очень заметно!!!
И не только ножки! В шортах тебе очень здорово. А киска у тебя прекрасная
Вообщем ты умница и красавица И на всякий случай, если забыла не просто люблю, а прям таки обожаю.

Спасибо Валюшечка, приятно такое слышать от красотульки

Цитата

ни че себе котяра

Спасибо зайчик)))
Я не знаю от кальяна это или просто отходняки, или может я не выспалась, но вообщем было мне "хорошо". Хотя кальян курю не первый раз (каюсь, иногда грешу), никогда такого не было.. Наверное в этот раз планеты не так сошлись
На счет хлеба, если честно, то я вообще не знаю чем он полезен и полезен ли вообще. Просто мне вкуснее кушать или подсушенный хлеб, чем просто обычный. Привыкла завтракать тостом с сыром, хотя нужно наверное эту привычку убирать.

А мне понравились, и даже вторая часть больше, чем первая.... Я даже прослезилась


а то, и ты не представляешь какое я получаю удовольствие от всего этого процесса. Люблю внимание к своей персоне



я тоже до сих пор ржу над котом, у меня уже недельный припадок


Чего это антикрасотулинская? не вижу ничего в этом плохо, т.к это замечательная возможность общаться с теми людьми, с которыми мало того что не живешь в одном городе, так и вообще не в одной стране. А у меня таких друзей много. Так что в этом вопросе я могу поспорить. Наша Красотуля тоже своеобразная социальная сеть, в которой мы знакомимся, общаемся, делимся опытом... Так что тут я в корне не согласна.

Спасибки большое))))
А я от прыщиков нашла чудесное средство, так что теперь меня эта проблема вообще не беспокоит. Да и вообще я капитально занялась своим личиком

хвалите меня, хвалите))) Спасибо Женюлик

пасиб))) это мой любимый ребеночек

Платки, ширфы, шарфики - это моя маниакальная любовь. Я всегда хожу с этим аксессуаром

где бы там мачо было


В некоторых бассейнах требуют, в некоторых нет. Как карта ляжет и у кого что на уме...


найн.... такое первый раз. Ну да ладно, зато кефирчика попила, что тоже очень полезно))) Правда, я так и не понимаю, как наши девочки могут целый день пить 1 литр кефира, если я за три часа бутылку умяла и не заметила

Вот-вот, практически

Спасибулички)))) Коты - это действительно чудо, я их просто обожаю))))
Кальян уже в прошлом, пережила и теперь все замечательно. Это наверное мой организм таким образом требовал кефира)))

Ксюшенька, кисулик мой любимый
Вот скажи по чесноку, как мне с таким цветом волос, нормально??? А то у меня бывают закидоны, что все то плохо, то хорошо.... Но у меня так заметно начали блестеть волосы, что я прям кайфую от этого))))
Постройнение в самом ходу, только вперед))))

Приветик))) Рада видеть тебя в гостях, забегай почаще)))))