Ну неделю может... Садилась, когда попа начинала мне казаться квадратной худела.


О! точно! АЕвит!

я рис и кефир люблю, но не до такой степени..по мне лучше уж квадратная попа

Абричек! Салютище!!!

мне понравился отчет по составу... но показалось что ела весь день... с другой стороны понемногу же


и вообще лучшая приправа к пище - это голод.


ага. Я вот тож думаю: но есть же сила воли или нет?


оооо... теперь и витамином Е не увлечешься... почему все вредно, а?

Какие у вас тут интересные разговоры ведуться!!!
Я вот частенько ем арахис (обычно в день 75 г) и вроде норм)))))

Юлянь, приветик! Цалую

Ой, млин, скока всего интересного проспустила! У меня какие-то траблы с красотулей начались, говорили приходите позже, куда уж позже ночь на дворе, была!

Зим, че все подряд?



Самик, странно так, ну сколько там к капсуле масла? А с другой стороны ОК, там же никаких масел нет, но зопа прет от них будь здоров! Но там гормоны!



У меня сестра села на диету: 3 дня рис, 3 дня вареная курица, 3 дня овощи. Горит, не работает диета, только -1 кг. А ей обещали, чуть ли не 5! Все мои попытки донести до нее, что диета не гуд Только у нее "случайно" проскакивают конфеты и пиво

Галь, я тоже за белки на ужин, хотя бы по оой причине, что иначе до завтрака не доживу. Я бы без завтрака не смогла, во-первых, я с утра уже жутко голодная, а во-вторых, меня курилку тошнить будет!
Тока с нами Галюнь, в окружающие в реале не в теме! Вчера до одной девочки пыталась донести, что дневной рацион в 400 кал не гуд!


Бель, возможно, но я регулярно комплексы пью, зажоры отступают, кожа лучше, ногти тоже. Вот денамизан мне не очень понра, никакого эффекта особого не заметила. А еще я когда беременная была, начала пить витамины, токсикоз как рукой сняло. И когда грудью кормила тоже гуд! У меня за время бермености и ГВ ни одной дырки в зубах и сейчас нет, а уже 3 года прошло! А у меня зубы ужасные, я раньше у стамоталога жила!



кошмар



Танюш, так и получилось. что каждый час чето жУвала
Сила воли ушла в отпуск!


Алис, ну 75 гр многовато, вообще рекомендуют не больше 20 гр

Ксюнька, привет!

Валентин! Ура целоваться!

витамины вообще-личное дело каждого-так считаю...но мне и правда киви вкуснее чем аскорбинка, например))да и просто радуюсь сочному сладкому фрукту

Бель, так я и фрукты не исключаю а включаю. Я вообще решила съедать не меньше 5!!!! свежих фруктов и овощей!

Хочется разгруз завтра устроить! Кто готов?

йаааааааааааааааааааа
получится или нет-без понятия, но по ощущениям-надо

Юльчик, ну воттт. А у меня сегодня разгруз. За компанию было бы веселей!

Бель, давай попробуем! Для тебя наверное молокочай супер будет!


Стась, удачного сегодня!

Юль, ты стала по вечерам кушать? К отчетику нет нареканий, все понемножку, все полезное, и правило твое "в день не меньше 5 фруктов-овощей" соблюдается!

Стась, так я всегда по вечерам ела. Лаваш около 19.00 был, а яблоко можно хоть в кровати сгрызть!

5 чего кг?
Удачи с разгрузом

Юль, привет!

спасибо большое за ссылку, я таки посчитала сколько каллорий мне нужно получилось на 46 кг 1315 где то так.

Заодно увидела библиотеку интересных статей, вот застряла там сейчас. буду читать, а то и поучаствовать в разговоре то толком некак

Оль штуков


Зим, всегда пожалуйста Если что обращайся

Пока читала ваши споры об орехах опухла...в опщИм резюмирую: все хорошо в меру

Обращаюсь, Юль!
Как определять вес порции, чтоб каллории считать, обязательно весы покупать.

И еще сейчас я вешу 49,5 кг. А рассчитала каллории на 46. Мне нужно дневной рациион укладывать в эти каллории?я правильно поняла?

Юляша, я завтра на разгруз, я!!!! ЯЯЯЯЯ!!!!!!! Если сегодня завалю

Жень


Я весы покупала, самые простенькие. Да! Сечас у тя напишу.


Ксень не заваливай! Тыумничка! Я в тя верю

Удачного разгруза, дорогая!!!!

Меня запишите !!!!

Натик спасибо!


О! Если Белька решится, нас ужо 3!

Юля, самые дешевые весы я видела у нас порядко 45 usd если пересчитать. так и стоят?

Девонки - а я завтра на салатах, полнолуние в 21-30 завтра, насколько я поняла...хочу в четверг сголоднуть, так что может как раз с завтрашнего обеда и до четверга

Это тебе, Юлечка!

я завтра с вами...зашла на рынок, а там дешевая клубника-60р за кг...1,7кг мне втюхали...а я от жадности взяла-буду ее есть

Зим, я даже не знаю, у меня маленькие, 10 долл


Ну и я на сыром завтра


Алисик, спасибо! Вкуснятинка. Мне завтра пригодится

Бель, где такой рынок? Ну удачи нам завтра!

з: лаваш 80 гр (доела ) брынза 50 гр, помидор, огурец
о: суп-пюре из цветной капусты
п: шоколоад 25 гр
п: 400 гр гибридов
у 18.00 салат: размороженый горошек, брынза, помидор, перец, огурец, укроп, 50 гр кефира
19.00 яблоко
21.00 Активия
Итого 1500 кал.

Девы, пойду сделаю домашние дела, мелкого уложу и вернусь!

Вот это отличный отчет! Молодеца! Хвалю!
Ты так рано пупсю спать укладываешь? У нас помню племяшки раньше 11 - никогда не засыпали. Если уложить - начинали в кроватках возню

на ВДНХ, но это перед закрытием...а вообще там цены выше чем в дорогих круглосуточных супермаркетах

по хорошему надо бы у них несколько кг купить и хоть варенье сварить себе, но лень..буду думать

Точно, последний отчет - супер!!!!!!!

Ой, что-то мне клубнички захотелася.....

Жень так и мой до их пор не спит. Щас пойдем в кроватку, там еще повозится немного.

Бель и мне кажется, что на рынке цены выше. Но там всегда свежее. чем в маркете. Зимой овощи-фрукты только в магазах хороших покупаю, а с началом сезона только на рынке, пусть и дороже.

Дарин, а я вот кажись ее уще наелась.

а у меня нюх на где чего подешевле...иду мимо магазина, чую-надо зайти..чего нить подешевле и нормальное откапываю-сейчас вот перец по 109р нарыла,помидоры по 65 красные на веточках, сладкие-хотела сегодня еще купить-все смели..а домой шла-на рынок потянуло..у них вообще клубника по 170-200...а тут 60...

Отчет - супер! все точно как в аптеке!
Просто супер
А я свою укладываю в 9-10 вечера. Просто перевела на такой режим, мне так удобнее. А раньше тоже до 11-12 с нами сидела по вечерам...Теперь с мужем спать отправляю двоих!

Привет, Юль!!! Соскучкалась я...
Эх, отчетик твой - загляденье..
Кстати, салатик (горошек, брынза, помидор, перец и т.д.) взяла на заметку. Просто я горошек никогда не добавляла раньше, завтра попробую.. А кефиром ты его заправляешь, да, Юль?

Привет красавица!
Юленька, я завтра тоже буду разгружаться, запишите и меня в команду, а то жор у меня разгулялся

Лен и я стараюсь мелкого до 10 уложить вечером, хоть часик личного времени, пока муж не пришел.


Бек, кефиром или зерненым творогом, но тогда без брынзы


Сашуль, запишем А ты чего, морковки объелась?

вот такие мнения разные. А ты какие пьешь?





отчет хорош. тока не поняла про гибриды. гибриды чего? нэ понял...


а у нас все наоборот. Только на рынок ходить лень... далеко он от меня. Но как только добираюсь - усе, праздник!


Бель, сказывается тяжелое детство Клубника по 60 - это вообще респект тебе. Жду клубники

Танюш мне очень нра дуовит для женщин, подошел идеально, мерц, денамизан пила.

Гибриды-гибрид персика с инжром Необыкновенно вкусные!

Самир я тя лю Похмелье не мучает?

Отчет хорош так мало и 1500 ккал, у меня выще наверное много, надо тоже калориями заняться, а расход кккал считаете?, приход-расход = будет итого за день?

Отчетик как всегда, очень хороший... Как идет разгруз?..

Оль, расход я не считаю. Я примерно прикинула, что у меня, чтобы не худеть 1500 кал. Когда чуть больше,когда чуть меньше. Я не поняла про твой приход-расход, но чтобы худеть, нужно создать деффицит в 500 кал. Меньше слишком медленно вес уходит, а больше замедляеится ОВ.


Натуль, полным ходом! Организьма рада!

Зеркаш, вот еще и поэтому рюкзак купила-туда пару кг чего-нить пихнуть -да я хоть целый день его потом таскать могу..а с пакетом уже не пойдешь..

Абраш, я сошла с дистанции..майонеза с отрубями наелась

Сегодня сходила на массаж наконец-то. С утра померяла бедра 92 см Расстроилась. После массажа одеваю брюки, они на мне болтаются! Глюк! Прихожу домой, опять померялась 90 см! Глюк! Померялась 3 раза 90 см!

Бель, не переживай, разгрузы, видмо не твое, или не привыкла просто еще

да яи не переживаю...раз не хочет организм, видимо не так уж и надо..лучше без обжорств попробую обходиться, особенно в выходные

Юльчик, всем бы такие глюки . Да в положительную для нас сторону)). Так еще с весами бывает-глючат они!!

А что, после массаж, наверно, реально потерять пару сантиметров?

Бель - это что такое? какой-такой майонез???


Юлькин - это не глюк - это масаж животворящий

у меня уже один килошкин ореховый ушел...ждем второго

Вот так массаж....Тоже ХОТЮ!!!