Юль, на какой-то упаковке с цукатами видела 300 с копейками ккал...удачного разгруза)а я ананаса укусила приличный кусок))

Спасибо огромное! Все получила и смогла открыть! Ура!

Бель ладно пусть лежат для гостей


Ириш, на здоровье!

Юль приветик!!! Удачного Вам разгруза!!! Отчеты как вседа, превосходны!!! Молодец Юлик!!!

Юль приветик!!! Удачного Вам разгруза!!! Отчеты как вседа, превосходны!!! Молодец Юлик!!!

Почитала отчетик, все ОК , вот только не понял я , что такое элипс может я чего-то пропустила ?
А о красотулишном сне я сегодня на работе мечтала ....

вообще это правильно-отдай ужин врагу-что бы он был толстый и страшный...
а вот про друзей в первый раз...

Натик, спасибо!


Ир Элиас-тренажер типа лыж

Бель, а они ЗОЖ не озабочены, майонез-колбаса 3 раза в день. Так что цукаты, практически диет-питание

Муж пришел, маску сделать не успела. Сидит ест рыбу копченую, запах м-м-м

а я на селедку больше не ведусь)))правда, семгу и икру пока никто не предлагал))а копченую мне всегда самой лень чистить было..

так она почищеная и порезная в вакумной упаковке. Месяц в холодильнике валялась, никому не нужна была

О, надо запомнить! но все ранво, мой любимый - Маасдам! а он обычный по жирности, 45% Он мне все нормы сбивает, если есть в холодильнике.....
А адыгейский - это тот который соленый? или такой мягкий, белый? А тофу - соевый, да? а Маццарелла -это надеюсь без плесени?

Девочки, а вот эти сыры (кроме брынзы, но она ведь жутко соленая?) я как-то рассматривала в магазе, кажется там много химии было. или я что-то путаю?

Вообще тут такие вкусные вещи обсуждаются, решила запеканку попобовать сделать! и еще так зинтересовалась морковным пирогом... Но стакан растит.масла конечно кхе-кхе....

Юль, а расскажи плиз в картце про грибной плов, из какого он риса и из каких грибов. Ну и вообще, что за чем класть.
А если взять обезжиренный?
визука! а с фигуркой и здоровьем как у них?

Ириш, адыгейский-мягкий белый, пресный такой, тофу-соевый, моцарела, без плесени, тоже пресная, мне не очень нра. Мне брынза нра Фитаки Актив, она не соленая. Ольтермани, это финский Валио, они вроде очень следят за качеством своих продуктов, я им доверяю. Там нет ничего такого Насчет дорблю врать не буду


Самира выложила рецепт http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=212284


Сначала обжариваешь луковичку 1шт, морковку 1шт, шампиньоны 5-7 крупных, 200 гр примерно(можно любые грибы), потом добавляешь рис (любой, у меня фитнес-смесь дикого и бурого) полстакана, специи, чеснок, 1.5-2 стакана воды. Тушишь на маленьком огне пока рис не будет готов. Приятного аппетита


Можно и обезжиреный мне вообще всякие сырники-запеканки их сухого творога больше нра.



Не очень. Я из всех моих знакомых самая худенькая

Поцелуемся?!!

А то!

Доброе утро Юлик!!! Пришла пожелать удачного разгруза и принесла тебе сыр:

Приветки, во вы трындеть!

кстати печеная луковица - не так уж и плохо, а на гриле, да с оливковым маслом - просто сказка.


мне понравился отчет: самое оно. И завтрак и обед и ужин, и даж перекусы. И всего в 900 ккл!!!

Юличка, доброе утро!!!
Муж у тебя искуситель рыбкой дразнится. У меня тоже дома рыбка лежит, но я решила пока ее не трогать
Как сегодняшний разгрузик? Я уже объелась черешней а ведь еще целый день впереди.

Приветик, Юляш!Я на гречке сегодня, правда еще ничего не ела - не лезет. Или гречка не вызывает аппетита или КД завтра.

А я решила нафик разгруз...

Приветик Юльчик!!!Вот я просто удивляюсь как ты умудряешся нормально питаться и при этом укладываться в 910 кк.
Вот скажи ты что ли заранее как то все планируешь?

Привет, Юля!!


У тебя сегодян разгрузик??

А у меня вчера был!!

Удачи тебе!!

Я тоже сыр обожаю.. Кстати, адыгейский самый разный попадается... иногда и пресный, иногад - соленый до жути . Даже хлеб не приглушает эту соль)).

Юленька, приветик
Отчет твой понравился донабрала калорий
Удачного разгруза

Натик, спасибо, отличный сыр! Хорошо, что я после салата сюда зашла, а не до



Танюш, привет. Я понимаю, когда оаовщи-гриль, а там несколько колечек лука, тогда вкусно. А целая луковица, бр-р-р. Я помню передача какая-то была, Трахтенберг вел, так вот, там надо было съесть 5 или больше вареных луовиц. Я когда это увидела, чуть Гадость.



Ириш, вроде разгружаюсь. Можно съесть 2 кг сырых овощей или фруктов. Так, что я думаю, ты еще немного съела



Наташ, Тань, я сама удивляюсь, когда так получается, даже пересчитываю несколько раз. Но так мало калорий бывает бывает редко, у меня обычно 2 перекуса: сухофрукты или шоколад, а потом фрукты. Наташ, я обычно ничего не планирую, просто я привыкла считать, и я примерно знаю, что можно съесть, а что уже не стоит



Стась, а мне никогда такой не попадался.


Светик, спасибо!



Ксень, повезло тебе, у меня обычно перед КД жор



Самир, ну и правильно, у тебя в пятницу был, в понедельник был и вчера вроде не так много съела.

и вообще я нервенная. Хочу скинуть в конце-концов, а они вилькаются тока от этих разгрузов. Скока их было за месяц, нет стойкого результата.

Слу, может тебе подсчитать твой расход кал, а то может у тебя и нет никакого дефицита?

Девы, ко всем гости вечером забегу. учить чертовы ПДД

Юль, я считала. При моих нагрузках где-то 1050-1200 для похудения, 1360- основной обмен.

а ты по формулам считала? Я имею ввиду штучкой такой, ненаю как называется, типа шагомера.

а как это? Как тестинг на шейпингах чтоли?
Я считала в нете, на медицинском сайте.

Юль, ты меня успокоила, что 2кг. черешни это норм.
Удачи в изучении ПДД
До вечера!!!!

Юсик - отличный отчет...решила тебя копировать, а потом самой так есть - удобно - ВСЕ УЖЕ ПОДСЧИТАННО )))))) И эффективно, главное =))))

Юльчик, как разгрузик-то? Полным ходом?Даже себя в списках нашла
Удачного изучения ПДД))

Вот молодец, а я чего жду? Пора тоже начинать ПДД - ничать.

Юлен, ждем тебя с рассказом =)) и с отчетом =)

Юль, как разгруз проходит? Я уже все, черешни объелась сегодня сейчас подумаю чтобы такого завтра слопать

Приветик,как разгрузик?

признавайся-как день прошел? )

Юль, ты где ?, Все правила выучила ? Как разгрузилась ?

Юсь, как ты там?

Самир, я чесговоря не знаю как на шейпинге, но, это такая фигулька на пояс или на руку вешается, считает кал. Я такую не видела, но о ней слышала Наверное надо в спорттоварах искать.


Ириш, ну и славненько



Жень, здорово! Но только у меня большей частью 1500 кал.

Юляш, я надеюсь ты была не сильно удивлена?



Ксень, порешала задачки. я была лучшего мнения о своих умственных способностях



Юльчик, скоро будет!


Тишунь, вроде удался



Бель, ща как на духу



Наташ Правила то я вроде почитала, но задачки

Ждем-с разгрузного отчетика!

Самир, уже!

Отчет:
10.00 салат крсоты: овсянка+отруби+1.чл. мед+ яблоко
14.00 салат: зерненый творог 100 гр, помидор, огурец, перчик, укроп
17.00 тоже самое
21.30 персик, яблоко
Итого 650 кал.

Глина на грудь, глина+морск. соль на все остальное, будет скраб кофе+масло, мумие, и маска на моську из зеленой глины. Воть!

Оценка 5. Умница, дочка!(С)

комиссия зафиксировала состоявшийся разгруз))
молодечик

Вах...умница...Давно хотела спросить: можно мне подробно про салат красоты? скока ложек, чем, на сколько...и пр и пр...я то я ни разу не пробоваль

Весело наверное выглядит

С разгрузиком прям молодец...
И вопрос.. ээ.. а почему у "салата красоты" такое название?

Самир


Бель



Жень обычно так: 5-6 ст.л овсянные хлопья, я заливаю холодной водой, некоторые кипятком (получается как овсянная каша, клейкая), молоком или кефиром. Потом мед и фрукты, сухофрукты и орехи, что тебе больше нра. Сегодня я 3 ложки овсянки, 2 дожки отрубей положила, без отрубей вкуснее



Юль, фиг знает так в рецепте

Меня поджидает завтра на завтрак морковная запеканка. Я положила седня вместо сахара мед и только отруби. Попробую завтра, как получилось, но запах меня уже сейчас сводит с ума

С разгрузиком тебя, солнышко! Ты как всегда, умничка-разумничка-красотулечка!!!