Наташ, спасибо за фотки Очень красивые, величественные места... сколько еще нужно повидать на этой земле

Натулечек, Лорис

девочки, на ночь доела банку икры с куском хлеба. Результат - я не могу уснуть. Пришла сюды, а шо делать, устала считать овец, сбилась на 1678456

Олечка Лучезарная в дневнике Lenusechka

Пошла и я дальше овец считать.

Уфффф... Вот что значит не появляться на красотуле с нового года! Больше десяти страниц пропустила за это время, а вчера и сегодня наверстывала упущенное больше часа точно читала!
Так все интересно и фото посмотрела. Ах, Натали, в какой же вы красоте живете!!
Мамой восхищаюсь!
Заюшка, хотела у тебя спросить про кабачковую икру.. Она разве вредная?? Я вроде читала только про положительные стороны. Обожаю ее... Хотя ем оооочень редко. Раза три в год. Дорогая она

Интересно пишешь история про собаку улыбнула
Ты умничка, что планируешь сыроедство! А я вот уверенна точно, что ближайшие лет эдак пять не буду смотреть в его сторону. Чувствую не готова. Мне очень хочется, чтоб вегетарианство стало моей жизнью. Да. Прошло полгода, как я не ем мясо, но это мало.
Не хочу срываться. Надо подойти к сыроедству осознанно. Чтоб мозг сам все понял(как в случае с мясом. Будто произошел щелчок и сразу в один день без срывов от убитых животных отказалась)
Пока не знаю буду ли я сыроежкой. Даже не думаю об этом.
А за тобой буду следить надеюсь у тебя все получится удачи, красавица!!

А про сон... У меня таже история сегодня в 2 легла, а проснулась в начала 10. Как огурчик
Раньше думала: контааакт отпусти! Теперь: красотуля, ну дай ты мне поспать, поесть вот, что значит любимый сайт с кучей полезной инфы

Даша, она вареная, плюс соль. Поэтому не самый полезный продукт в моем понимании, но люблю ее очень. А насчет дороговизны Я покупаю в стеклянной банке. 450г стоит 27 рублей. По-моему совсем недорого. Есть икра Балтимор она дороже - где-то рублей 50 за такую же банку


Вот тут ты права 1000 раз. Я чувствую, что смогу, но пока что-то тормозит. Сейчас я еще один продукт для себя открыла - овсянка, сэр. Вчера 2 раза ела и сегодня на завтрак сделала. Не могу -вкусно. С орешками, льняной мукой и отрубями. Мне так очень вкусно

Овсянка очень классно для желудка, я тоже раньше ее любила, и частенько употребляла (особенно после операции с желчным , ее врачи рекомендовали) . Но видать переусердствовала, она как то приелась, теперь не могу себя заставить

НАТАШЕНЬКА, А Я ПРИНЕСЛА МОТИВАШКУ)))



По мне, так девочка очень на тебя личиком похожа, осталось только фигурку подравнять
А ты ведёшь дневничок только на компе? Или в книжку записываешь?
Можно в пищевом дневнике фиксировать не только приемы пищи, но и написать по какой причине ты ела
Какие успехи со спортиком напротив?
Может, ты потребляешь больше энергии, чем способна потратить. Это закон природы.




Даёшь новы привычки в НОВОМ году!!!



Не ссорьтесь))) Лучше чаще ему говори, какая ты офигенская))) Поверит
ПОТОМУ ЧТО ЭТО ПРАВДА!!!

Про икру поняла. А у нас небольшая баночка стоит 69 руб...
Овсянка это хорошо. Я каждое утро начинаю с каши. И так ем ем ем пока пакетик не кончится, а потом на новую перехожу. Раньше гречка была теперь ячневая... Скоро до овсянки дойду

Алина, спасибо

Да, овсянка весчь. И еще долго потом есть не хочется


Неужели я такая красивая


Нет, пишу в блокноте, а вечером переношу сюда. Над причинами пока не думала. теперь буду


Дома спортом никак, надо идти в спортзал. Сегодня оплатила наконец тренажерку.
Пошла знакомиться с тренером, а он мне говорит: "Форма с собой?" Хотел меня уже припахать. Я говорю, что седня не готова. Договорились на завтра. Так что с завтрашнего дня я - спортсменка, комсомолка и просто красавица
Муж правда бурчит, что можно и дома заниматься, но я себя знаю. Меня хватит максимум на неделю. Так что вперед к красоте и стройности. Завтра напишу впечатления


Да мы не ссоримся, так разминаемся
Честно говоря, максимум полчаса и иду мириться- характер такой


Ниче себе

Сегодня проснулась почти в 11 часов, съела кашу и помчалась в Пятигорск получать денежки.
Затем куча дел - заплатила коммуналку, закупилась продуктами, купила себе спортивные штанишки классные, перехватила фасоли чуть-чуть, поскакала к гинекологу, затем познакомилась с тренером в тренажерке.

ЗАВТРА НАЧИНАЕТСЯ МОЯ СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ


А теперь отчетик за 13.01.12
10.50 овсянка
17.00 заглотила несколько ложек фасоли в томате с куском бородинского хлеба
19.30 уже дома, спокойно праздничный ужин. запеченая картошка с соусом (блендером взбила чеснок, сыр и майонез), салат (вареная на пару картошка, морковь, горошек, свежий огурец, майонез)
19.30 собираюсь съесть черносливку в шоколаде. Опять купила 300г

Но сегодня я разрешила себе немного вреднятинки
Вроде только что ела, а уже изжога. Жирно для меня теперь так есть. И что за пунктик такой. раз праздник - значит надо чего-то вкусного налупиться.

У нас канешно есть за 30 руб баночки, и они чуть поменьше.
Раньше покупала только по 69, а сегодня нигде не могла найти ее и подумала ладно возьму за 30 попробую(раньше не брала потому как боялась, что деньги на ветер) уж больно захотелось икры после твоих сообщений)
А она цвета такого ярко ярко оранжевого... Уже понятно, что тут нечисто. А на вкус... Фу.. Прям искусственная!
Больше никогда ее не куплю.. Бэ

Поздравляю с открытием новой спортивной жизни
Может сфоткаешься в этих классных штаниках?;)
Спортсменка

Заюшка привет!! Так здорово, ты такая молодечик- столько позитива от твоего дневничка!
Удачи тебе завтра в спортзале. Главное не переусердствуй, а то все болеть будет и охоту отобьёт.
Я сегодня для себя тоже открыла овсянку: просто залила ее кипятком, а потом слопала. Странно, но было вкусно )

Да штанишки на вид обычные, а качество
Сфоткалась по твоей просьбе. Вот такой мой спортивный прикид - оцените масштабы бедствия по-моему во всей красе я еще фотки не выкладывала



ну там тренер класный дядька - я уже познакомилась. Будет за мной следить, я думаю


согласна вкусно, но я че-то уже наелась ее, завтра буду фруктиками завтракать

Натуся, результат отличный! (это я про фото до и после) Как минимум ты избавилась от второго подбородка Держись намеченной цели и скоро мы тебя совсем не узнаем
Ты решила начать новый год с похода в тренажерный зал? Отличная идея Думаю тебе понравится! Там столько мужественных и красивых мужчин.... Что-то я замечталась
Отличные штанишки и выглядишь ты отлично! Побольше блеска в глазах, энтузиазма и уж с нашей-то красотулинской поддержкой у тебя все получится!

Ах, да... А ну брысь от майонеза!

Всегда рада!!!





стараюсь ее на завтрак кушать, но как я после нее зверски хочу есть %) когбуд то неделю не ела
меня заниматься дома тоже не надолго хватает , сегодня рядом с домой нашла студия тацев )) и не дорого и по времени удобно буду учиться вертеть попой

Ну еще есть немного. Цель поставлена. Иду к цели. Я тоже хочу измениться так, чтоб мама родная не узнала


Уже убежала. Фииииигня этот майонез, больше не буду даже в праздники. изжогой теперь организма меня наказала


Ну наверно на всех по-разному действует, я добавляю отруби, орешки и льняную муку -так очень сытно
Ты на танцы живота идешь?

Привет Наташенька!
Вот читаю, и думаю, какая ты все таки молодец! Мне кажется, что нужно иметь особую силу воли, для того, чтобы избавиться больше чем от 20 кг. Первый шаг сделан, ты завела дневник! И ты уже не один шаг сделала! Молодец! Покупка брючек очень похвальный поступок! А спорт так вообще - супер!!!!
Вот смотрю на девушек, женщин, которые плачут, что плохая фигура, и продолжают кушать котлетки запивая газировкой - и хочется крикнуть, остановитесь! Очень благодарна тем людям, которые стремятся вести здоровый образ жизни! Повторюсь, ты молодечик!

А вот майонез - это жуть!
Сорри, что я так сходу!)))

Со Старым Новым годом!

Мила, 20кг мама моя скинула, а я 4 только

Девочки, сегодня из-за беготни не писала в блокноте свою еду - в итоге утаила, что в 17.00 пила кофе и съела булку с маком. Булки это отдельный разговор. Ходила седня в магазине и на полном серьезе хотела купить торт. Ну праздник, зарплата и ваще. В итоге вместо торта купила 2 булки мужу и 2 себе. Вот сейчас села кофе пить с булкой и вспомнила, что первую утаила в отчете.

Девочки, если кого не успела поздравить, сорри
Поздравляю в своем домике

Натусь, мне понравилось как тебе Настена все написала Молодец, что в тренажерку собралась! Скоро ты себя не узнаешь! Я бы тоже непрочь Дома себя еще заставить надо!


как я тебя понимаю... а вообще - хожу по магазину и не знаю , что покупать, смотришь на продукты и думаешь" ну чем люди питаются, а? " Сплошная химия!

Привет, красотулечки и Валенинчик
Опять мне не спится и я тут


Ага, кроме отдела с фруктами и овощами остальное просто

Начиталась я тут у Ксенечки про разгрузочные дни и думаю, что мне тоже не помешют. Пойду думать

Здорово. Давай начинать вместе тлько мы с сыном идём в бассеин.

Привет, поздравляю тебя с началом спортивной деятельности!

Девочки и Валентинчик, добрый день

Только что пришла с тренажерки. Впечатлений масса. Началось все на велотренажере. Тренер сказал крутить педали 5 минут. Да легко. Нам бывалым спортсменам 5 минут - раз плюнуть. На втрой минуте мышцы вспомнили, зачем они появились на белый свет и для чего ваще предназначены по жизни. Затем пошли всякие жимы руками, чтобы грудь моя была высокая и красивая. Йееееес. На одном тренажере я просто чуть не уписилась от смеха. Значит, садишься, сверху перекладина с грузом и надо тянуть ее вниз до уровня чуть ниже глаз. Вообще все упражнения я делала по три подхода, в каждом подходе по 10 раз. Так вот начала я делать это упражнение и контролирую уровень, при этом глаза у меня собирались в кучку к переносице и только на третьем подходе я увидела напротив себя зеркало - оно специально к тренажеру приделано для контроля Я чуть не свалилась от хохота. Затем были упражнения на ноги - на внутренние и внешние мышцы бедер. Моя самая большая проблема - внутренняя поверхность бедра - так что я сделала 4 подхода самовольно
И вот самое интересное - подходим к тренажеру. Надо сесть и отталкивать ногами платформу вверх. Подходим, я сажусь и весело говорю: "Я поняла, что тут надо делать" На что добрый дядя тренер отвечает: "Нет. ты еще ничего не поняла", и так улыбается хитро. Отпустил стопор - и хрясь платформа поехала вниз У меня вот такие глаза , она такая тяжелая. Я поняла, почему ВВ (Виктор Васильевич) ТАК улыбаался. Мои ноги сразу поняли, что являются спасителями организмы, а еще я вспомнила фильмы ужасов, когда потолок опукается вниз и давит всех нафиг. Вобщем мои ножки мои спасители - люблю их теперь безумно. Потом был пресс, ну и напоследок велотренажер и такая интересная штуковина типа эллипсоида - педали и палки. Вот тут я поняла, почем фунт изюма. Самое интересное, занималась на нем всего минут 5, а сползла как будто кросс бегала. Подумываю купить такую штуковину домой. Самое интересное, на этой штуковине пишется, сколько калорий я потратила. Девочки всего 30 теперь прежде, чем съесть конфетку, ятыщу раз вспомню, сколько мне надо педали крутить.
Самое интересное - в зале я взвесилась. Вывод такой - мои весы по блату мне немного льстили. Вес 80 кг

Ясно одно - мне понравилось. Буду заниматься однозначно

О насущном
Отчет за 14.01.12
10.30 яблоко, банан
12.00 2 ложки вчерашнего салата (доедала) и 2 ложки картошки , + свежий огурец, кофе с 2чл сахара и 2 конфеты чернослив в шоколаде
17.00 чай улун
17.50 гречка и фасоль
Теперь до завтра только водичку планирую

Из физических нагрузок с 13.40 до 15.10 - тренажеры Я ЭТО СДЕЛАЛА

Девочки, про процедурки я че-то не пишу, но иногда делаю. Уже опробовала ароморасчесывание с маслом жожоба. Сегодня тоже сделаю, а два дня назад делала маску на лицо. Мало у меня процедурок. Надо пример с Кристины брать - у нее каждый день что-то происходит И массажик банками никак не введу. Лежат баночки и ждут своего часа. Вобщем, буду исправляться.

Наташа, привет! Какая ты молодец, что занимаешься на тренажерах, поздравляю

Душечка, это громко сказано - занимаюсь. Сегодня был первый раз. Чувствовала себя, как инопланитянин в цирке, тк до этого я тренажеры видела только в магазине или по телевизору

Заечка, как ты славно про тренажерку рассказала! Я посмеялась))
Молодец! Главное начать будешь стройненькой скоро удачки тебе, наталь!

Буду. Обязательно. Я же обещала, что в темке ДО и ПОСЛЕ засвечусь


Первый шаг сделан. Главное идти к своей цели.
Муж мне скачивает сейчас с инета силовые тренировки для женщин. Может и дома буду заниматься, так как 2 раза в неделю маловато. И еще подумываю о йоге. Хочется растяжку улучшить. Или стретчинг поищу. Думаю, вобщем

Да, растяжка, особенно для женщин, очень здорово... мы становимся гибкими, грациозными как кошечки

Наташ, молодец, так держать!
А все шоколадное выброси нафик, всю картину портят!

Странное дело. После тренажерки, когда я увидела каких трудов стоит согнать несчатные 30ккал (бегу, из последних сил даже - а там всего ), причем 1 конфета по-моему калорий на 50 тянет. Вобщем НИХАЧУ больше конфет.
Ну и о грустном. Пила воду весь вечер после 18.00, сейчас так есть захотела, что выпила чай улун и съела бутерброд (бородинский хлеб. масло и сыр). падение произошло буквально минуту назад

Олеся, мало мне, надо еще пенделей

Ну и что, что один раз, будет ведь и второй и третий, порой так тяжело начать,
а когда втянешься, уже без этого не можешь. Так что с почином тебя, заечка!

А Вы в спец темках, Олеся, выберите то, что как раз по размеру будет!!

НАТАШИК, ПРИМИ ВОСХИЩЁННЫЕ АПЛОДИСМЕНТЫ!!!!




Да!!!!
Штанишки отличные!!!

Ммм, а ты попробуй в связи с зарплатой купить себе.... скажем секси-бельё))) или на маникюр сходить

Заюшка! Канешно 2 раз мало. Молодец что решила еще дома заниматься! Растяжка это ж замечательно!
А я вот подумал за место лисички сказать. Наташ, ну какие бутеры с сыром?? Да еще и с маслооом? Это было бы не преступлением покушать после 18.00, но каким нибудь фруктиком или овощем! И полезней сама же говоришь, как много бегала, калорий ушло всего ничего! И конфет не хочешь больше, а бутерброды кушаешь. Не порядок!!

Лан эт я так сама просила пенделей вот и получай кстати я когда воду пью на протяжении нескольких часов тоже есть начинаю хотеть...

Удачи!!

Да че такое творится. Жора что ли? Съела банан и столовую ложку сметаны. Болит живот. Только щас дошло, что может не годод, а пресс. Жертва я фитнеса

Женечка...

Валентин, как я рада Вас видеть


Ничего не хочу говорить, можно просто Вас поцелую

Даша, все пендели долетели по адресу. Буду исправляться


Да не могу я уйти отсюда никак. Я ведь в отпуске, спать завтра могу сколько угодно. Да еще муж на смене и я одна дома. Кайф получаю от форума нереальный. Муж уже ревнует.

Приветик! Пока я отсутствовала, ты тут такие великие дела вершишь! Спортзал - это круто, это ты молодца! И, кстати, на фото очень хорошо видно, что процесс уже пошел, киллограммы ненавистные убегают

О, какой шаг вперед! спортзал это супер

А вот бутерброд да еще и с маслом это жеж прям потраченные зря деньги на тренажерный зал ай яй яй
хотя я вообще должна сегодня молчать в тряпочку и бегать 20 кругов вокруг дома