Заечка, молодец! Только не кушай перед монитором, солнышко.
2 часа в тренажерке - это сильно..

Да я сначала написала, а потом ела, но пред монитором Знаю, что плохо.
Честно говоря, стыдно было писать отчет, но я честно все пишу - и хорошее и не очень. А в тренажерку я купила безлимитный абонемент на 3 месяца. Так что до 10 июля могу заниматься хоть ежедневно. Только не смогу каждый день - силов не хватит.

Привет!


Я тоже пришла тебя поругать – ошибка менять мечту на еду – откажись от кулича и творожной массы сладкой, пост не соблюдала, а на кулич настроилась уже. Завтра и послезавтра ходи по магазинам и примеряй купальники, если будет аппетит – там и кулич со сладким творогом покушаешь!
А после магазина иди в спортивный клуб – купи себе внеурочное занятие, а то потратишь те же деньги на конфеты, и придут все твои 1,5 кг обратно – 100 грамм – не стоп кран, скушаешь – не остановишься!

Я тоже об этом думала, что пост не соблюдала и кулич с пасхой есть необязательно. Если смогу, то откажусь.
Девочки, вы не поверите. У меня после занятий попка болит просто ах. А может ей ремня требуется?

Доброе утро, девочки и наш любимый Валентин!
Захотелось вставить вот такую мотивашечку

Я б добавила: "Хочешь жить стройной"
Вчерашние нарушения остановили отвесы. Вес также 74,2. Сегодня буду на системе без нарушений и завтра посмотрю результат.

Заюшик, привет!
Смотрю ты линеечку передвинула. Молодец!
Очень понравились слова:"ошибка менять мечту на еду "... Всем понятные, всем доступные, но такие нужные мне именно сейчас. Хорошо, что я на них наткнулась. А еще понравилось про ПЕРЕдоговариваться.
Дело в том что меня как и тебя Заюш затронул вопрос с паской. Как никак а хочется раз в год позволить себе эту вкусняшку... Но ведь у меня сыроедческий забег! А какой паске может идти речь? И вот чем ближе к пасхе тем больше мыслей об этом... Уже начала "ПЕРЕдоговариваться" с собой. Но к тебе зашла и сразу как отрезало после постов девчонок. Топчусь на месте! Уж если начала, то закончи этот забег.
На теории легко, посмотрим что получится на практике..,.
Удачи Заюш

и завтра тоже надо быть на системе, чтобы так через годок повертеться

Хотела пить кефир с отрубями и орехами, но при одной мысли об этом меня начинает тошнить. Вчера после активии тоже тошнило. Похоже организм мне показывает, что кефир уже в печенках у него сидит.
Вобщем, я приняла решение. Доктору Ковалькову спасибо за то, что с его помощью я сдвинула вес. Я буду использовать его главные правила - исключить белый сахар и все продукты, его содержащие, белую муку, белый рис и картофель. В Пасху разрешаю себе и кулич и творожную пасху. Знаю, что все равно не удержусь. Но...я начинаю переход на сыроедение. Постараюсь, чтобы сырой пищи было как можно больше. Пошла искать свои шаги и планы в дневничке и делать себе зеленый коктейль.

Дашуль, привет. Думаю, что если принципиально забег, то не стоит срываться. Но если ломает мозг, то можно сделать передышку. Главное вернуться на забег.
Я после Пасхи тоже хочу на сыроедение перейти

Катюш, все. С системой я прощаюсь. Меня реально тошнит от кефира с отрубями.
Я вчера сидела и думала: "Ну посижу еще неделю на Ковалькове а что дальше. Его питание подстроено под людей-мясоедов и мне совершенно не подходит. Не лучше ли мне вернуться к своим планам по переходу на сыроедение? Есть у меня какой-то страх внутри, котрый не дает мне перейти. Но я решила оставить все страхи и и попробовать. Чего я боюсь, если толком еще не пробовала?"
Пора уже начать действовать в заданном направлении. А все страхи оставить.

Пока искала свои шаги к сыроедению столько страниц просмотрела и отчетов. И что я увидела? Сплошное нытье, конфетки и булочки в отчетах и одни обещания
Как дитё. Совсем за свои слова не отвечаю. Наобещаю с три короба, а потом в кусты.
Ладно. Будем воспитывать в себе ответственность и силу воли.
Нашла все-таки
Начинаю переход на сыроедение
1 шаг:
Перестать пить чай с печеньками, конфетами, пряниками и т.д.
Исключить хлеб - весь.
дополнение 14.04: исключить белую муку, белый сахар, белый рис. Картофель пока оставить
2 шаг:
Ввожу зеленые коктейли на завтрак (либо фрукты).
Задача - выпивать ежедневно 1 литр зеленого коктейля.
дополнение 14.04: обязательно стакан утром, остальное по настроению
3 шаг:
На ужин только сырые овощи, или фрукты, или зеленый коктейль

4 шаг:
Обед - салат из сырых овощей.
дополнение 14.04: на обед допустимо съесть немного вареной картошки или тушеных овощей, но сырых продуктов должно быть в три раза больше (1ст.л картошки и 3 ст.л салата)
5 шаг:
Не увлекаться большим количеством сухофруктов и орехов.

Все пункты начинают действовать сразу. С 16 апреля и сегодня

Натали, ты вообще герой: отруби с кефиром - это фууууу, я как вспомню как я ими давилась каждый день вместо ужина и завтрака, так тошнить начинает только от одной мысли.... может конечно это и полезно, но нужно быть совершенно настроенным человеком или помешанным на похудении.... по моему я ни к одному из типов не отношусь, так что с отрубями не дружу совсем

Удачи тебе на сыроедении!!!

Наташенька,рада знакомству!
Отличные планы.Ты молодец !
Уже как много сделала для своего окрасотуливания.
Желаю удачи в сыроедение !
А я вот только не давно от мяса отказалась и рыбки .В дальнейшем тоже планирую перейти на сыроедение.Но хочу чтоб без спешки.Все постепенно должно быть. А из чего ты будешь делать "зелёный коктейль"? И зачем сразу 1 литр. Не многовато ? может стоит начать с чу-чуть ,а затем порцию увеличивать по немногу?
Самых замечательных выходных тебе моя золотуня!!!

Заечка, привет! Как попа, не болит? Ты растяжку делаешь после занятий с тренажерами?
Какое твое любимое упражнение? Я очень любила спину качать и внутреннюю часть бедра. Прям кайфовала..
У меня вопрос, ты уже планировала меню на майские праздники?

дай мне Бог силы их оуществить


Ну я ведь тоже не сразу на сыроедение. Да и то не на 100%. Оставила себе лазейку в обед, если совсем припрет. Но буду стараться 100%



Из фруктов и зелени. Есть книга Виктории Бутенко "Зелень для жизни". Она меня очень вдохновляет. Здесь на Красотуле можно почитать ссылка- Бутенко Зелень для жизни
Литр не за раз, а в течение дня

Нет, уже не болит
Иногда забываю делать растяжку. Мое любимое на внутреннюю поверхность бедра и пресс - самые проблемные мои зоны


Олечка, дома вообще не планирую отмечать. А на работе салатик из огурцов и помидор накрайняк.

Не поняла, что с моим дневничком

Уф, разобралась. Случайно переключилась на режим отображения древовидный. Смотрю вместо 119 страниц 24, чуть с сердцем плохо не стало. Уже хотела новый открывать, а этот попросить закрыть. Но моск вовремя подсказал, в чем причина может быть.
Сижу и ржу теперь

Наташенька, а можешь сформулировать свой страх словами?


Да-да, было-было.. Хорошо, что все позади, и теперь ты начинаешь с чистого листа. Тот опыт тоже был необходим.


Я сначала не поняла, с сегодня или с 16-го? Потом вспомнила, что на Пасху ты себе разрешила отступление. Мудро, поддерживаю.

конечно, могу. Больше всего боюсь за зубы. Много читала на форумах, что выпадают пломбы, слезает эмаль. У меня все верхние коренные зубы запломбированы, причем врач сказал, что это последние пломбы. Если они выпадут, то останется только вставлять. Не хочется без зубов остаться совсем. Если бы не это, я давно бы уже перешла.

Зайчон, мне кажется, у тебя последнее время было какое-то упадническое настроение? Депрессивное состояние прошло, кажись?
А это для тебя! 10 ПРИЧИН отказаться от молочных продуктов

Наташ, была, читала

да, все нормуль.

спасибо

Зубки надо беречь, это правильно. А откуда у тебя пломбы? В смысле, из-за чего пришлось пломбировать зубы?

Пойду почитаю, что у Грэхема написано по поводу зубов.

С детства, некоторые пломбировала несколько раз, когда старые пломбы выпдали. 2 года назад сломала 3 зуба. В одном старая пломба вдавилась вовнутрь и сломала зуб, второй сухариком, а третий - в мясе попалась косточка и зуб откололся (мясо мне отомстило ) . Причем все три зуба сломала буквально в течение месяца. Я была в ауте тогда. От этих зубов остались одни стеночки. Даже полстеночки:sm02: Вобщем они нарощенные у меня теперь.
Еще одна причина:
Я выросла в городе с высоким уровнем радиации, мои родители и бабушки дедушки работали на производстве, связанном с производством ядерных изотопов. И зубы плохие с детства по наследству. Радиация их разрушает - стронций заменяет в организме кальций.
Ну и, конечно, неумеренное поедание сладкого сыграло свою роль.

Поняла, откуда привычка к шоколаду. В глубокие советские времена моим родителям на заводе часто выдавали шоколад - он каким-то образом влияет на облученных радиацией положительно. Не помню как, надо у папы спросить. И все окрестные города называли наших жителей шоколадниками. Так что, с детсва молоком вспоена и шоколадом вскормлена.

Заечка, ну надо же как получилось за короткий срок покалечить зубки.. Сочувствую.

У меня много лет назад началась эррозия эмали, я ходила к стоматологу покрывать зубы фтор-лаком. На сыроедении чувствительность зубов продолжилась, поэтому я чищу и полоскаю рот после каждого приема кислых или сладких фруктов, а на ночь всегда визуализирую здоровые крепкие зубы и десны, представляя, как по кровеносным сосудам в зуб доставляется высококачественный кальций из фруктов, зелени, орехов и овощей

Отчет
8.50 стакан воды
9.30 зеленый коктейль из яблока, шпината и салата
12.00 яблоко
15.00 салат из огурца и помидора 3ст.л, 1 ст.л ячневой каши
17.00 яблоко
18.30 салат из огурца и болгарского перца 200г, 1чл сметаны, 1 яйцо
20.30 очень хочу есть - творог 150г с 1 чл меда и 1чл сметаны
Вода 500 мл



В целом я довольна. Ставлю себе задачу - исключить яйца.

Наташа, добрый вечер!!!

Планы у тебя сногсшибательные!
Я еще почитаю историю, интересно очень

Привет. Тоже очень, очень хочу на сыроедение. Но психологические моменты, и не хватка оптимального разнообразия не дает вступить на этот путь. НО я стремлюсь, и с тобой обязательно, давай, вперед!

Доброе утро всем красотулям и Валентину!

Поздравляю всех с праздником Пасхи

Христос Воскресе!

Привет. Рада тебя видеть.


А что конкретно мешает? Я вот боялась за зубы. А вчера подумала, что если что-то с ними и случится, то вставлю новые и буду еще красивее Поняла, что многие сыроеды перестают чистить зубы вообще и едят огромное количество сухофруктов и орехов - отсюда и проблемы с зубами. Я постараюсь эти ошибки не совершать.

Сегодня с утра съеа яйцо - все, с этого момента яйца я не ем
Съела небольшой кусочек кулича и примерно 100г пасхи творожной. Ну творог и творог -только жирный и сладкий.

Усе. Решила я больше не отмечать праздник едой. Лучше радость в душе, а не в желудке.
Больше ничего такого не ем. Только вкусняшки - полезняшки

С праздником Светлого Христова Воскресенья!

Наташенька,

Натуленька, со Светлым Христовым Воскресением тебя!!!

Наташенька!!! Доброе утро!!!! С новым днём!!!

С праздником пасхи!!!

Воистину воскресе!!!

Вобщем, соблазнилась я опять на творожную пасху. Муж ходит и дразнит, приговаривая: "Ой, как вкусно! лучше мороженого". Он меня сегодня весь день дразнит. Купил вчера колбасу, хотя сам же меня и отучил ее есть. Всегда говорил, что там сиськи, письки и хвосты. Ходит, ест и нахваливает: "Ах, какая колбаска, ой как вкусно!" Но когда сегодня он мне ее начал чуть ли не в рот пихать, я сорвалась и наорала. Потом сидела и ревела, потому что сорвалась. Терпеть не могу, когда я психую. Потом было бурное примирение. Вобщем страсти кипят, жизнь бьет ключом.

На улице солнечная погода, трава зеленая, листочки распускаются, птицы поют, колокола звенят - прям душа радуется

Ходила в магазин и закупилась продуктами - манго, авокадо, яблоки, пекинка, черри, салат...вобщем готовлюсь к завтрашнему старту

А вот Изюм писал, что у него ни одной новой дырки и все пломбы на месте!
У страха глаза велики!

Это точно!

Главное не не ругаться. Главное - мириться.
В конце концов, он должен был узнать, что тебе неприятно. Попробуй проиграть заново ситуацию и измени концовку - придумай, как лучше бы надо было ответить, что бы он тебе на это ответил, что бы дальше было... Ведь подобные сцены у тебя ещё будут, с мужем, с родственниками, с коллегами, друзьями и просто знакомыми. Надо быть готовым.

Как здорово. А нам до первой зелени ещё ждать и ждать, снег ещё не стаял.

ММММММММ.... как аппетитно

Притащила тебе мотивашку от Катюшки Кити

Да, ты права. Мне кажется, я этот страх преодолею


Да я сначала спокойно говорила, что не хочу. А он начал настаивать - в итоге я сорвалась. Потом спросила, что это былО. Почему он так сделал и вообще зачем купил эту колбасу? Оказывается, он хотел меня соблазнить Ведь знает, что я ее когда-то любила (сам отучал ее есть) и купил мою любимую. Но... я посмотрела на нее как на кусок дерьма, простите за грубость. Вобщем у ничего у него не получиось. Видимо мужа плющит, что жена мясо не ест

Мотивашечка супер Буду теперь себе говорить: "Не меняй мечту на еду!"

Наташенька Поздравляю со Светлым Христовым Воскресением!


А! Забыла добавить - зубы стали белее!

Желаю удачного старта сегодня и всегда

Обед. Выложила на тарелке порезанные овощи: маленький огурчик, 3 редиски, половинку болгарского перца и 4 помидорки черри. К этому добавила 2 ст.л картофельного пюре. Села и медленно, прислушиваясь к своим ощущениям, стала дегустировать по очереди. Перчик. Как классно он хрустит! Какой он вкусный и сочный. Помидорки. Какие маленькие и какие ароматные.... Дошла очередь до картошки. Как я ее хотела. Вспоминала ее аромат и вкус. Пюре мое любимое, с чесночком и приправками. Что за непонятный вкус? Стала макать перец в картошку, но так еще хуже. Потерялся вкус и аромат перца, а картошка вкуснее не стала. А я так о ней мечтала. Из-за нее родимой сделала себе послабление в обед. Можно, но при условии, что сырых овощей должно быть в 3 раза больше. Словом, я не в восторге от пюре. То ли вкус меняется, то ли чего-то не так сделала. В мыслях картошка гораздо вкуснее, чем на самом деле. Вот такие выводы. Сырая еда гораздо вкуснее вареной. Ее вкус натуральный, сочный и ароматный.

А я никогда не боялась. Да я даже недавно услышала, что такая проблема вообще бывает. Меньше знаешь, крепче спишь

Лучше б он другим образом тебя соблазнял
Может быть, надо учиться миллион раз спокойно и твёрдо говорить нет. Когда нет эмоций с твоей стороны, то людям становится неинтересно и они перестают пытаться задеть.

Я любила копчёную под названием чесночная. Когда на вегетарианстве ела гречу вприкуску с чесноком, то вспомнила вкус той колбасы. До меня дошло - мне просто нравился вкус чеснока, приправ.
Сегодня подруги привезли от родителей большой самоиспечёный шоколадный торт, я его раньше любила, даже совсем недавно. А теперь стоит на кухне, у меня даже мыслей нет это есть, даже соблазн не появляется. А ещё совсем недавно мне казалось, ну как отказаться, если оно перед глазами.

Когда варят яйца, такой запахан неприятный, очень похож на тот, когда мои кошки сходят в туалет в свои лотки. Подружки и яйца крашеные привезли, даже не понимаю, как это можно есть. Во как сознание меняется!

Поплющит да потом привыкнет. Глядишь, и сам перестанет

Мне тоже понравилось. Катюшик молодец, что такое нарыла.
Эта тоже супер

Спасибо




я такое слышала

Стартую с этого момента

Это точно. Лучше иногда не знать

Про соблазн в точку
Придется учиться держать свои эмоции под контролем

а я копченую не любила никогда. Да именно вкус приправ мне и нравился в колбасе

думаю, а смогла бы я отказаться от торта. 50 на 50 пока

Да мне сегодня тоже не понравилось ни на вкус, ни на запах.

Мне кажется, что он уже меньше стал его есть, чем раньше

Смотрела сегодня передачу по инету про Пасху, про Иисуса. Там сказали, что еврейский народ ел 2 раза в день. Утром перед работой и вечером после работы. И никакой эпидемии ожирения тогда не было. Думаю, почему нам говорят есть 6 раз в день? Ведь так люди никогда не питались! Желудок при таком питании, наверно, вообще не отдыхает. Задумалась, а правы ли диетологи? Чувствую, что тут что-то не так. Ковальков единственный диетолог, который против частых приемов пищи. Так что я прихожу к выводу, что надо слушать свой организм. Во-первых, есть по чувству голода, а во-вторых, только полезную пищу.

Исправила линеечку + 1 кг. Расслабилась называется.

Отчет за 15 апреля
8.00 стакан воды
8.20 1 яйцо, кусочек кулича, 100г творожной пасхи
12.00 яблоко
13.30 кофе и 2 чл сахара, пасха 150г
15.30 салат из огурчика, болгарского перца, помидорок черри и редиски, 2 ст.л картошки
18.00 кофе с 1чл меда, кусочек кулича
Вода 1,2 л

Сегодня ничего выделять не буду - праздник все же. Вечером кулич конечно уже не планировала, но с какой-то маниакальной жадностью уцепила кусочек - завтра ведь нельзя будет. Мдяяя, пошла вдохновляться в темку они сделали это

Какой чудесный праздник – Пасха!
Отличный повод стать добрее,
Мы все спешим и суетимся,
Стремительно уходит время!
Принял Господь земные муки
И смерть за все грехи людские,
Чтоб наши души стали чище,
Чтоб стали мы совсем другими!
Давайте будем это помнить
И всё, чтоб не было напрасно!
Давайте будем чтить и верить!
“Христос воскрес!”
Великий праздник!

Давно я себе мотивашек не приносила
Специально для меня

фигурка просто мечта...

вот такой животик мне нравится

и вот такой

Кристинчик, спасибо.
Воистину воскрес Христос!