Да у нас тут целое движение собирается. Так что, Зай, ты просто обязана даже не думать о сладком Все для тебя

Кристинчик, обожаю твое чувство юмора
Где-то у Валентина тема была про сладкое. Я отношусь к сладкому спокойно и безразлично. Щас пойду искать

Очень хорошая идея !!! Это ж двух зайцев убить можно. И для здоровья, и для красоты.И приятно и полезно

Здорово!


Кристинчик,

Заюшик, отчетик, если не обращать внимание на конфеты и булочку, вполне хорошим получился!

Наташа, ты меня поражаешь раз за разом, да выкинула бы сама и сказала, что съела/на работу забрала/детям на улице раздала. У мужа проблем нет, ему эти конфеты глаз не муляют, а у тебя зависимость. Это как алкоголику держать дома мини бар с "вкусняшками". Муж не понимает - его проблемы. Ты что сама о себе не можешь позаботиться? Или твоя зависимость столь сильна, что ты ищещь отмазу во всем и во всех? Мне парень за всю историю наших отношений (6 лет почти) ни разу ничего сладкого не дарил, знаешь почему - потому что у меня есть рот, в который я не только ем, а еще им разговариваю и объясняю почему мне это НЕ надо. А вот такие акции 220 рублей за ведро я обхожу стороной - вон на улице куча бесплатных собачих какуней - ты же их не собираешь, а ведь ВООБЩЕ бесплатно... ООоооо, ну ждем новых конф в отчетах, если сама о себе позаботиться не можешь... Натаха, тебе сколько лет? У меня нет слов.

Натали, как успехи сегодня?

Светуль, ну неужели ты думаешь, что я не смогла б выкинуть, если б захотела. Я уже не раз это делала. Только все заканчивается походом в магазин и покупкой новых сладостей. Тут дело не в том, есть у меня дома конфеты или нет. А в том, что я зависима от них. Я это осознаю и делаю определенные шаги для преодоления проблемы. По сравнению с тем, как я ела полгода - год назад я просто существенно уменьшила количество сладкого. Раньше каждый вечер я могла съесть до 10 конфет с чаем, плюс печенье. А если это желейные или типа тоффи ирисок, то я даже боюсь предположить количество. Ели с мамой напару, теперь вдвоем отучаемся.
Я поставила себе цель - снять зависимость от сладкого и я буду это делать.

Лариса, Юлечка, спасибо за поддержку.

Отчет
6.20 теплая вода
7.30 стакан воды
9.00 2 банана
10.30 зеленый чай, кусочек черного хлеба с сыром
14.00 огурец, половинка болгарского перца, черный хлеб
14.30 горсть кедровых орешков, компот из черешни (домашний)
16.00 винегрет, бородинский хлеб, лаваш и 1ст сметаны
18.30 тушеная капуста и черный хлеб с маслом
18.50 абрикосовый сок (магазинный)
Вода 800мл
спорта нет
процедуры масло на ресницы
КОНФЕТ НЕ БЫЛО
Итоги
Шаг 1:
Перестать пить чай с печеньками, конфетами, пряниками...
Исключить хлеб сегодня как никогда получилось много хлеба

Шаг 2:

Зеленый коктейль на завтрак или фрукты съела 2 банана
Довести до 1л ЗК в день сегодня не хочется

Кристин, конфет не ела. А об остальном в отчете. По-моему, многовато хлеба. И компоты появились

Точно????

может и много, я же не знаю какие ты кусочки кушаешь и в каком количестве.... Так что тут только тебе решать.

А чем тебе компоты не угодили? По моему это очень даже вкусно и наверное даже полезно, по крайней мере без консервантов, как те же пакетированные соки. А ещё фрукты из компота фкусные, особенно вишенка и черешня

ТОЧНО. На столе лежат фантики - муж ел, а я ни ни

Если я пишу кусочек, то это это значит, что отрезаю стандартный кусок хлеба толщиной в 1см и режу его пополам. Вот эта половинка и есть кусочек. В остальных случаях (КОГДА ПИШУ ПРОСТО ХЛЕБ) это кусок толщиной 1см целый А лаваш я ломаю - тут сложнее учитывать. Но стараюсь, чтоб небольшие были в пределах кусочка


думаю, что сахара в них много. Но компотами меня угощали в обоих случаях. Я не любитель сладких напитков почему-то, а вот есть сладкое - это да. Ваще, я странная женщина

Мне кажется, что бородинский хлеб большой беды не сделает...

Привет, Заечка! Как ты, красотуля?

Заюша, ты сегодня молодец (очень надеюсь, что ты себя сдержишь вечером от конфеток!)
Давай завтра второй день держись!!!

Заечка, молодчина!

Доброе утро, красотули!


все хорошо. Иду намеченным путем


Обязательно


спасибо

Наталочка , как твои успехи ? Главное , что настрой у тебя боевой

Лариса, все хорошо

Отчет
6.20 вода
8.30 зеленый чай, яйцо и кусочек хлеба
11.00 апельсин, 2 киви
14.00 сок из пакета, яблоко, апельсин
16.00 тушеная капуста, бородинский хлеб с маслом
20.00 тушеная капуста 150г, макароны с сыром 150г
Вода 800 мл
Тренажеры 2 часа
Процедур нет

1 шаг:
Перестать пить чай с печеньками, конфетами, пряниками и т.д.
Исключить хлеб - весь.

2 шаг:
Ввожу зеленые коктейли на завтрак (либо фрукты).
Задача - выпивать ежедневно 1 литр зеленого коктейля.

Зеленые коктейли пока совсем не хочется. И не буду себя заставлять. Хлеб по-прежнему ем.
Сегодня опять принесли нам на работе конфеты (на 9 дней) , но я есть их не стала. Ела фрукты и пила сок. Уговор дороже денег - конфеты ни-ни

Ну как, уже меньше хочется конфет?

НЕА В СМЫСЛЕ НЕ ХОЧЕТСЯ

Наташик , ты молодчинка Конфет нет, порции не большие , тренажеры !!! Хлеб с маслом любишь масло ?
Правильно , что не поддалась соблазнам на работе а то от них потом, месяц избавляться нужно

как это НЕА???? нам что продлевать марафон?

в смысле совсем не хочется я выше отредактировала

А марафон можно и продлить

значит продлеваем, будет тебя исцелять

Значит продлеваем еще на три дня. Или как?

Наташенька, ну молодец!!!!!

Какая-то немного весенняя картинка!

Светуль, твой пендель был решающим. Я поняла, что если не возьму себя в руки, то не изменюсь НИКОГДА

да че так мелко? давай до 1 апреля

Можно для пущей убедительности - тому кто не смогет до 1го апреля выдержать - подцепить в подпись позорную надпись, типа "лузер" жирными красными буквами или ченить такое ))) Или это чересчур?

давай до 1 апреля


не знаю даже. по-моему жестоко

а по моему классно..... такая всеобщая доска позора

Привет, Заюш! Какая ты молодец, что отказываешься от конфет и печений!
Умница, так держать, если не хочешь зеленые коктейли, может фруктовые?

Валюш, я так и делаю. Сейчас только что позавтракала. Съела два банана с полстакана ряженки. Порезала бананы кубиками и ряженкой заправила

Натали, привет!!!
Как же мне нравится ваш марафон, девчонки!!! Держитесь, я с вами, без сладкого!!!

Так держать!!!

Девочки убегаю к маме в гости. Конфет не ем. Но она мне по телефону сказала, что напекла хачапури. Так что хачапури я позволю себе съесть. Девочки, отчет напишу сейчас, так как вечером доступа в инет не будет.

6.00 вода
6.30 2 банана, полстакана ряженки
9.00 огурцы 200г
11.30 яблоко
14.00 помидор, 2 маленьких огурчика (всего 250г), рагу овощное 2 ст л
16.20 2 куска бородинского хлеба с кабачковой икрой и сметаной (домашней)

Остальное завтра. Обещаю конфет не есть

Привет!!))

о чудесный марафоооон ))))) у меня аж азарт проснулся и, как ни странно, чувство, что у нас все получиться!! Удачи!!!

Зайка молодец!!!

Это я про марафон!!

Красотули добрый день
Валентинчик


Держимся. Конфеты в помойку


Олеее-оле-оле-оле!!! Красотули, вперед!!!


Конечно получится. Лично у меня, как отрезало. Даже не тянет. Мама вчера предлагала конфеты, а я не стала есть. Сказала - я марафонец у меня дело принципа


сама себе удивляюсь. Что бы я делала без вас, девочки



Уже обдумываю новые цели

Ну и о насущном
Вчера
18.00 цветная капуста в кляре 100г, огурец 100г
19.00 кофе с медом и 2 хачапури. О хачапури скажу, что никакие это не хачапури, а волшебство в тесте. Слоеная тесто толщиной 2мм, а начинка творог с клубникой, творог с бананом, творог с ежевикой и яблоками. Вобщем все три варианта я попробовала. Честно скажу, чуть язык не проглотила. Мама вкусняшку суперскую сделала.
21.00 еще 1 хачапури (третий вариант)
Хачапури маленькие примерно по 100 - 150г

Сегодня 24 марта
С утра кофе с волшебной хачапури
11.30 банан, яблоко
13.00 огурец 70г, кофе с 2 чл сахара и жопка от булочки с вишней (со мной поделились, а я не отказалась
)
16.00 картофельное пюре, салат из огурца и помидора, маринованные грибочки и 1ст л капусты по корейски


хачапури не выделяю красным, так как вполне красотулинская еда получиалсь - мало теста, много творога с фруктами

НАТАЛЯ, ПРИВЕТИКИ!!!

Принесла тебе для мотивации самую фееричную женщину на свете с потрясающей фигурой и силой воли аж в 53 года Мне очень импонирует её девиз - сделай себя сам



Поздравляю с марафоном))) Нужное это дело. Любая привычка формируется от 22 до 66 дней А потом уже проще


Светуся, я помню эту одну из твоих гранд-идей


Ооо, Наталь, как жалкооо... Весна пришла, а ты так и не накопила денег на платьицо?



Как она в себе уверена, а? А сама больше тебя


я люблю тебя, чудо-девушка


то есть ты ХОЧЕШЬ быть зависима от них?

Например, какие?

Очень желаю тебе того результата, который ты хочешь

Жеееень, это что за цифры такие? нас же тут много, ты предлагаешь пол форума избавить от конфет на 66 дней? это точно будет подвиг, для меня так точно...

Женечка пришла! Приветики!!!! Объясню, почему привычка формируется минимум 21 день! 21 день - это период обновления белков в организме. Белки полностью меняются, меняется мышечная память, формируются навыки и все такое...

А, вон он какой марафон! Девушки, я с вами. Сегодня у меня 3 день без сладкого. Держимся!
А можно еще вопросик, кто нибудь знает, как питается мадона? Я знаю, что она йогой занимается только. А что еще? Никто не вкурсе?

Да, она потрясная.


Да не хочется мне пока платьецо. Я вместо платья купила себе нетбук.


Я б не сказала, что она больше меня.
Но уверенность не должна зависеть от размера попы. Теперь я это понимаю


нет, конечно. Кстати, они меня совсем не соблазняют


ну я ж писала, в каких количествах я раньше сладкое ела. Для меня и кило мороженого было не проблема за вечер съесть.
А теперь ваще марафон


66 дней я сомневаюсь, что смогу. Хотя...


А как привычки связаны с белками? Может быть, с гормонами больше. Если я 5месяцев не ем мяса, значит мои мышцы уже поменялись 5 раз что ли?




21.00 доела 2 ст л пюре картофельного, 1стл салата и 1ст л капусты
Сейчас пью кофе с финиками. А финики марафонцам можно, интересно? Впрочем, я все равно уже 3 штуки заточила

Я думаю, что сухофрукты можно марафонцам а то тогда моя творожная запеканка совсем будет нарушением правил, она у меня с изюмом... и вообще получилась почему-то со вкусом мороженного

Красотулечки привет
Валентинчик


я тоже так думаю

Сегодня пеку овсяное печенье из книги Валентина Что б еще такого съесть, чтобы похудеть

Изучаю сейчас очищающую программу с психологией на основе Оксюморона - хочу применить.
Так как какая-то сыпь чесучая на лице надоела - хочу ускорить чистку. Заодно и с мозгами поработаю. Основная мысль - полюбить себя и радостно относиться к жизни - чего мне как раз не хватает