Заюшенька, доброго денечка!!!
Я смотрю отчетики и очень горжусь за тебя! Если тебе так комфортно и есть силы - значит твое!

Натали, дай-ка я тебя расцелую!!! Очень рада за тебя!!!

НАТАШИК, УСПЕШНОЙ ТЕБЕ ПЕРЕСТРОЙКИ!!!!



Мне нравится и про гормональный фон, и про поджелудочную и про психологическую независимость от еды

Светуль, спасибо


пока комфортно и силы есть, и все получается




мне тоже нравится

Отчет за 10 апреля
6.00 вода
8.30 активия, горсть отрубей, горсть грецких орехов - все это ела, сидя за столом с кучей вкусняшек (доедали вчерашнее после ДР)
9.00 съела ломтик огурчика, ломтик адыгейского сыра, капуста по-корейски примерно 30г - в принципе не сильно противоречит моей программе.
12.00 яблоко
16.00 яблоко
20.30 салат из огурца, болгарского перца, сельдерея, помидора, листьев салата и шпината - 250г с 1ст.л творога
На ночь съем 2 белка яиц
Вода 1 литр
Тренажеры 2 часа

Опять жорик - съела 4 яйца вместо 2 белков (варила на завтра и на сегодня) - после тренажеров просто жор какой-то.
Еще выпила кофе с медом и съела 100г сметаны с 1чл сахара.
Ладно, завтра новый день и новые победы.

Попробовала есть белки без желтков - жуть как невкусно. Яйца получились всмятку - поэтому и схомячила 4 штуки - только в таком виде их и могу есть. Вкрутую не люблю. Сижу и думаю - нафиг мне ваще эти яйца? Похоже больше я их есть не буду. Пусть не совсем по Ковалькову, но не хочу больше яиц, а белок отдельно от желтков я ваще не запихаю в себя.

Вобщем при всем моем уважении к Ковалькову я буду подстраивать систему под себя. Яйца в отставку. Молоко тоже не хочу. Так что пред сном ничего не буду есть. В остальном все нормально - мне нравится.

Здравствуйте, девочки и Валентинчик.

Я прыгаю от радости.
Наконец, впервые за 2 года я увидела 74, правда 74,8 но уже все меньше и меньше. Так что настроена идти до конца еще 2 недели. Стоило убрать сладкое и мучное и вес покатился вниз. Ура

Наталик, я радуюсь вместе с тобой!


Ты попробуй, конечно, без яиц и молока, но наблюдай будет ли прогресс! Может, там все построено именно на ежевечерних белках... В общем, смотри, как все будет относительно твоего организма!

Наташенька!!! С Новыми цифрами и новыми победами!!!!



Молодец, что решила адаптировать прогу под себя!!!!
А сметану с сахаром меняй на творог с мёдом или джемом!!! Гораздо вкуснее, полезнее и менее калорийно

мои поздравления, солдат!

По-моему белки влияют на какие-то гормоны, которые ночью расщепляют жир. Поэтому буду делать так, как написано


Женечка, спасибо . Мне кажется, я таю.

Нет, по системе нельзя ничего - ни меда, ни сахара, ни варенья, ни сметаны. Творог 2 ст.л можно с салатом. Вчера я малясь баловалась, но больше не буду


Катюш, спасибо

Приветик, зайчонок!

Книга Г. Малахова «Витамины и минералы в повседневном питании».
«Кальций нейтрализует вредные кислоты. Чем меньше в пище продуктов, дающую кислую среду (мяса, сыра, изделий из белой муки, рафинированного сахара и животных жиров), тем меньше потребность организма в кальции, тем лучше состояние костей и зубов.
На международном конгрессе по изучению влияния условий жизни и работы на здоровье врачи с удивлением констатировали, что населению Европы, Северной Америки и Океании мало 900 мг кальция в день (70-90% его они получали с молоком и молочными продуктами, то есть по современным представлениям в самой легкоусвояемой форме!). В Италии и Аргентине хватает 650-800 мг кальция (50-70% из молочных продуктов), а японцы, большинство индусов, жители Чили, ЮАР, Турции получают 300-350 мг кальция в сутки. При чём молока в их рационе всего 10-30%, остальное – злаки, плоды, орехи. У этих народов ниже выведение из организма неиспользуемого кальция и выше уровень его усвоения. До недавнего времени считалось, что наилучшим источником кальция является молоко и сыр. В настоящее время установлено, что молоко содержит кальций, который несвойственен человеческому организму. Для того чтобы его усвоить, требуется затратить много энергии, в том числе и часть собственного запаса кальция. Сыры, как правило, продукт переваренный, перенасыщенный жирами, поваренной солью и красителями.»

Вывод из этой статьи - чем больше человек употребляет молочных продуктов, тем меньше в его организме кальция. Исследователю европейцы даже за этот труд премию дали, благодарность и всё такое (а это уже Бутенко сказал на своей лекции).

Я рада твоим успехам!

Я интересовалась индийской кухней - они молоко и йогурт едят довольно много. А стакан молока на ночь это вообще традиция в Индии. Не зря корова в Индии считается священным животным. Доверять одному Малахову я не могу.

Поддерживаю! Мне нра логика Ковалькова или как его там про углеводы и все такое.
Наташенька, с минусом! Умничка! Видишь, это совсем не страшно терять жирочек. Целую

Терять не страшно, а жутко приятно Хотя я знаю, что это водичка, чистится кишечник, благодаря употреблению отрубей, ну и жирок тоже уходит

Уходит уходит я прикинула на сколько ккал ты кушаешь - уходит еще и как...

Так это ж из его книги, но исследования не его, он просто скопировал инфу. Я это и у Бутенко слышала, надо ещё раз лекцию его послушать, там фамилии были указаны. А кому ты можешь доверять?
"На международном конгрессе по изучению влияния условий жизни и работы на здоровье врачи с удивлением констатировали..."
Международный конгресс - тебе мало?


Думаешь, ты стала хуже от этого? Разве дело в соблюдении постов? Разве ценность человека в том, соблюдает ли он посты, разве этим определяются его духовные качества?

Значит, тебе это просто не было надо. Разве будет толк от поста, если соблюдать его только потому, что так надо. А не потому, что так велит твоё сердце?
Некоторые после поста с удвоенной силой налегают на мясо. И к чему был их пост?

Меня окружают одни христиане. Ты уверена, что они так думают?

А жить и надо так, как хочешь? Разве жить надо так, как не хочешь?

Да перестань.
Мне в христианстве не нравится гомофобия и мясоедение. При чём тут ты?

Почему глава церкви живёт в роскоши? Это часть его святого пути?

ОК! Ващеее Герман Гессе называл таких людей обывателями. Хочешь, я буду говорить "обыватели"?

Мы обсуждали именно христианство, так как это самая распространённая религия в России. А то это похоже на: "А мы-то чё? Вот вы на других посмотрите..."

А я тоже люблю вкусно покушать. Еда должна быть вкусной. Разве надо есть невкусную пищу? С помощью вкусовых рецепторов организм говорит нам, годится ли это нам в пищу. Если невкусно - то есть нельзя, неполезно. Я ещё много чего люблю и хочу жить в своё удовольствие. Я не верю, что Бог создал эту планету и нас, чтобы мы мучились. Я думаю, он создал всё, чтобы мы наслаждались.
Я думаю, ты к себе очень строга и требовательна. Может быть, ты подавляешь в себе какие-то желания. И недополучашь какого-то удовольствия, которое компенсируешь удовольствием от сладостей.
Возможно, ты боишься быть внутренне раскрепощённой, сексуальной и привлекательной для мужчин.
Не вини себя!

Твой дневник напоминает поле боя. Боя с самой собой.

Если ты не хотела получить ответ, то для сего ты всё это писала?

Светуль, а насколько по твоим пдсчетам? Салата я ем не больше 300г, сегодня еще 2 яблока, отруби и вода.

А напишу-ка я отчет
6.00 вода
9.00 активия, горсть отрубей и горсть грецких орехов, кусочек адыгейского сыра примерно 20г
10.30 яблоко
13.00 яблоко
16.30 кофе без сахара и горсть отрубей
18.00 салат из огурца, болгарского перца, помидора, шпината и салата (300г) с 1 ст.л творога
На ночь съем 2 белка

Воды за день - 1 литр

Привет, Наташенька!

На счет Индии. Мне так хочется туда поехать и увидеть все своими глазами.. Я, наверное, всю страну бы исколесила..
Индийская кухня очень ароматная.. Не могу судить, насколько в ней преобладают молочные продукты, у тебя откуда такая информация? Не из интернета случайно?

Кто-то из девочек на форуме писал, что ее сотрудница вышла замуж за индуса. Расспросить бы. Не хочется быть дезинформированной из-за сложившихся стереотипов. Про Россию, к примеру, что известно? Правильно. Медведи, матрешки, водка и вечный холод. А про Италию? Пицца, макароны, Муссолини, чао.

Я не удивлюсь, если в современный индус ест говядину, так же как православные в России не всегда соблюдают пост, а мусульмане употребляют алкоголь. Жизнь меняется, увы, не всегда в лучшую сторону, и только сам человек может изменить себя и свой образ жизни.


То есть ты уже обратно? Ну и качели.. Мышки плакали, кололись, но продолжали есть кактус
Заюшка, делай, как тебе комфортно, я очень рада твоим успехам!
Важно, чтобы ты была уверена в выбранном пути.

Насть, я согласна, но пока не могу. Может, это отговорки, потому что если логически размышлять, то человек - это единственное существо, которое пьет молоко во взрослом возрасте, да ееще совершенно другого животного. Хорошо. Я просто не готова отказаться от молочки, хотя осзнаю, что это не наша видовая еда.

Я не стала хуже, я просто в очередной раз показала сама себе, что обуздать свои желания ради Бога я не могу. Ценность человека, конечно, не в том, соблюдает он пост или нет. Но если человек элементано не может отказаться от молока, то сможет ли он ради Бога сделать что-то более серьезное? Хватит ли силы духа?

Пост - это не диета. Это время покаяния. Время задуматься: "А что я в своей жизни делаю не так?" Может, я кого-то обидела словом или делом, осудила, а может быть я завидую и т.д и т.п. И надо просить прощения у Бога за то, что я не такая, какой Он меня задумал и исправляться.

Нет, не уверена. Потому что многие крестятся просто потому, что так принято, а в сердце нет ничего христианского.

Нет, надо жить по заповедям. Если убийца захочет убивать, ты его оправдаешь? А он живет, как хочет.

А это там совершенно не главное. Главное то, что Иисус пришел на землю, пострадал за грехи людей и воскрес. А так же Его учение, которым Он дополнил ветхозаветные заповеди Моисея

Я не знаю, в какой роскоши живет глава церкви. Но я знаю, что Патриарха выбирают из числа монахов-священников. А монахи отказываются от всех земных благ. Если он и живет в роскоши, то эта роскошь ему не принадлежит. Как Президент России живет в Кремле, так и Патриарх в своей резиденции. Но ведь Кремль не принадлежит Президенту. Лучше спроси как Патриарх относится к роскоши? Есть ли у него к этому привязанность и будет ли он страдать без нее?

Согласись, все равно это слово звучит грубо и оскорбительно.

Я абсолютно так не думаю. Просто говорю о том, что христиане не лучше других людей.


Чревоугодие - это не значит, что я не должна наслаждаться едой. Это чрезмерное увлечение едой - больше, чем необходимо для жизни.


Есть такое


Насть, я не хотела это обсуждать в чужом дневнике. А писала это потому, что не могла не заступиться за свою веру и потому, что надо осуждать никого.

Олечка, у меня есть такой предмет - география религий. Преподаватель, который его ведет - несколько лет прожил в Индии. По его словам, молоко индийцы очень часто и очень много пьют - оно считается благостным продуктом. Вегетарианцев там очень много. Причем, что интересно, особенно среди высших каст (кастовой системы формально нет, ее не поощряют, но на практике - есть). Говядину те, кто исповедуют индуизм (а это более 80% населения) не едят. Коровы действительно почитаются и ходят по улицам Соответственно, быков тоже не едят. Те, кто едят мясо - едят козлятину, баранину и курятину

Я тоже.

почитала рецепты индийской кухни - панир, дахи, гхи
читала про Индию и знаю, что есть такя традиция - стакан молока на ночь.

Индус, нет, если он не мусульманин.

Что значит обратно? Я от молока еще не отказалась и пока не хочу. Яйца под бооольшим вопросом. Если почитать мои отчеты, то на 80% они сыроедческие. Пока так и планирую есть. А мясо меня даже 10 Ковальковых есть не заставят.

Зайчоныш, ты большая умничка

Юлечка

Натулечек, а смотри как отчетики позеленели! Я прямо тащусь от твоих отчетиков!

Надо есть белки яиц, а я не хочу. Значит не буду. Пусть будет так, как я хочу

самой нравится

Ой, Зайка, извини, просто ты с таким убеждением говорила про молоко и про яйца, что мне показалось, что ты уже решила..

Юлечка, спасибо большое за интересный экскурс @-}--

Доброе утро Красотулечки и Валентинчик.

А у меня снова отвес -600г


Оль, это только на 2 недели, а потом яйца буду уменьшать вплоть до полного исключения.

Зая моя, как жеж здорово! Представляешь как сладкое тебя тормозило...
Так... ЭТОГО МЫ НЕ ХОТИМ

К ЭТОМУ СТРЕМИМСЯ


Отличного дня!!!

НАТАШЕНЬКА)))



От души с заслуженным отвесом
Вот это страсти в дневничке разгораются в страстную неделю


Просто если ты нарушаешь систему, может не банкой сметаны с сахаром, а творогом с мёдом? Как думаешь?


Дык, а система? Натали, тебе нужна линия

Светик, расскажи, что там у Ковалькова вкратце

Заечка, отвесик! УРА!!!

Поздравляю! Обязательно поблагодари себя покупкой какой-нибудь приятной мелочи, цветочками, например

Наташ, молодчинка!!!

Натусик, с минусом!!!!

До 1000 ккал, Натусь.

Диета Ковалькова строгая и из рациона сразу же исключаются сладости и "плохие" углеводы, которые повышают инсулин - белый сахар, шоколад, конфеты, мед, мороженное, фруктовые соки и газированные напитки. Далее исключаются продукты, прошедшие промышленную обработку, к примеру, белый рис. Строго под запретом картофель, кукуруза и алкоголь (включая пиво).
В то же время в рацион питания должны войти: зерновые грубого помола, бобы, чечевица, фрукты и овощи.
Короче нормализуется уровень сахара в крови нет зажоров, ну... как у нас с тобой, Женек. Ковальков нашу систему спер ))) Шутю.

Да, сладости мне не давали худеть, не смотря на вегетарианство.


да то не страсти

согласна, творог с медом лучше, чем сметана с сахаром, но я стараюсь не нарушать, хотя иногда хочется чего-нить

Да вчера в 23.00 перед сном пошла варить яйца и съела 2 штуки. Желток нельзя, но на моей динамике веса это не сказывается. Если только холестерин...



сегодня забомбила себе маникюр (у профессионала), купила колготки


я стараюсь


ну я так и думала, что по ккал там мало.

я в ауте


Женечка, на Красотуле есть темка про Ковалькова. Я лично планирую по нему только первый этап. Моя цель - отучить организм от вредных углеводов - сладкого и выпечки. А потом я планирую продолжать вегетарианство только без вредных продуктов.
ВОТ ССЫЛКА НА КОВАЛЬКОВА

Девочки, напишу отчет, так как вечером меня дома не будет

6.00 вода
8.30 активия и по 1 горсти отрубей и орехов
9.00 черный чай полкружки - больше пить не смогла и вылила. Оказывается чай я всегда пила для того, чтобы сладости запивать. А без сахара и сладкого мне его не надо
12.30 яблоко
13.30 яблоко
16.00 1 яйцо, салат из перца, огурца и помидора с листьями салата и шпината + 1 ст л творога.
После 18.00 буду только овощи и 2 яйца на ночь

Натусик , поздравляю солнышко Прочла у тебя о Ковалькове и посмотрела уже две передачи ... набросала несколько советов от него. Так что после поста ,я к тебе присоединяюсь Нужно еще отруби где-то купить Интересно клетчатка и отруби - это не одно и тоже ? У меня есть клетчатка, такие воздушные шарики

Натулечка-красотулечка, отчетик замечательный!
Как ты себя чувствуешь на пониженной калорийности? Наталь, а водички хочется на таком питании? На Пасху будешь послабление делать или теперь только так 2 недели?

Клетчатка как шарики тоже подойдет. Я покупаю отруби в аптеке, по виду они похожи на кукурузные палочки только маленькие. Есть с разными вкусами - морковью, морской капустой...


Светуль, чувствую себя хорошо.Голода совсем не испытываю. Про воду я не пишу, но пью ежедневно не менее 1 литра. Воды надо больше пить, но мне больше не лезет.
Вот сегодня выпила уже 800мл, думаю еще пару - тройку стаканов выпью. Так что уже даже больше литра будет.
Уже долбит моск. А Пасха? А куличики? Решила куличи в этом году точно не буду. Если и буду, то творожную Пасху.

ты там встрой в свою систему пасочку творожную и продолжай дальше! главное, не сходи с пути!

У меня есть знакомый индус, так вот он питается исключительно овощами и фруктами, и пьет молоко... при чем не из пакетов, а которое продают бабушки из деревни. Я когда-то у него спрашивала по поводу мяса, так он сказал, что у него в семье не принято это употреблять в пищу и он, когда переехал на Украину, очень удивлялся как у нас люди в таком количестве едят мясо и мясные продукты.

меня сейчас стошнит..... фуууууууу

Натали, приветик))) Я прочитала все-все что пропустила. Ну во первых, поздравляю тебя с отвесиками, ты молодец Во вторых, ты меня очень заинтересовала этой очистительной системой Ковалькова, буду изучать.. спасибо

НАТАЛИ)))



Отчёты чудесные)))) Ты такая молодечек)))
Спасибо за ссылки, сходила прочитала Хорошо, правильно и интересно
Грамотно главное и всё расписано, что и откуда

Ооо, клёво))) Баловать себя - это ж так радостно) тем более за успехи
Значит, скоро будет платье?


Ох, Наташик, Какая ты умочка правильные вещи говоришь


Попробуй может, за 40 минут до каждого приёма пищи по стакану?

Я в том году пыталась сама делать. Она дикая по калорийности выходит - там очень жирный творог, сметана, яйца, масло, сахар плюс всякие добавки из сухофруктов -
Лучше просто творожок с фруктами



Пасибочки за краткость и ясность

Солнышко приветик! Умничка, что так осознанно подходишь к питанию! Есть предчувствие, что когда в твоей голове количество инфы по ЗОЖ перевалит какую-то черту, нужный тебе
я режим питания сам настроиться! По другому быть не может!
На Пасху лучше к родственникам в село ездить! Ничего печь не нужно плюс природа чистый воздух!
Если серьезно, я своему иногда чизкейк готовлю, без масла, главное творог долго в блендере взбивать, чтобы стал как маскарпоне, сахара поменьше, лучше на тарелке медом полить, вместо цукатов, свежие фрукты. Думаю, Пасха тоже вкусная получится!
С наступающими праздниками!!!!!!!!!

Здравствуй, Красотуляндия!!!

Вчера в 19.00 съела огурец и несколько листочков шпината
На ночь съела 2 яйца


Да, я уже сегодня нарушила. Съела винегрет и не жалею. С понедельника
я возобновлю и посижу еще недельку.


грамотно, согласна

обязательно будет и фото выложу на форуме

Женечка, я согласна. Но у меня мечта сделать Пасху уже много лет и все никак не осуществлю. В этом году решила все-таки сделать. И кулич муж принес освященный из монастыря, так что я и кулич похоже буду есть.


Да, я планирую двигать в сторону сыроедения. Не меньше чем 80% буду есть сырым. На 100% пока не готова.

Привет, Заюш!

Маникюрчик в салоне - прекрасная красотулинская процедура Я еще педикюр люблю, особенно со скрабом и ароматной ванночкой.


Извини. Помню, я была на тренинге "Инструменты к достижению цели", ведущий рассказывал, что человек - большой молодец в умении договариваться сам с собой. "С понедельника начну делать зарядку, брошу курить, буду жить полной жизнью". Причем, это утверждается с искренним желанием, что, конечно, похвально.
Но еще больший молодец человек в умении ПЕРЕдоговариваться с собой. "Вот с'ем последний кусочек, там же почти нет жира, значит можно" или "Я сегодня бегать не буду, вместо этого останусь без ужина", но наступает время ужина и человек вновь передоговаривается с собой.

Например, у меня это было в случае с поздними перееданиями. Я говорила себе, что после семи не ем, а к наступлению ночи строгала себе салат в огромную миску, щедро заливала его маслом и убеждала себя, что все равно все сырое, все полезное. Да нифига не полезно есть на ночь! И я это знала.

Угрызения совести, возникающие в данной ситуации, человеку требуется заглушать, чаще всего сладким.

Топчемся на месте, а цель все еще далеко..

Наташа, ты в себя веришь?

Оль, это прямо про меня

Верю, конечно.

Но раз уж съела винегрет, то дошло дело и до пирога с капустой.
Пошли с мужем в магазин и я долго стояла около халвы, ручонки потянулись и ухватили заветную сладость. Но муж заставил меня положить ее на место. Вышли из магазина и я уже не хочу.
Пошли во второй магазин, а таму нас кондитерская. Опять я стою и облизываюсь на пирог с капустой. Муж силком утащил меня оттуда. Но я улучила момент и пока он выбирал сливки сбегала и купила эту кулебяку (постную). Сижу и ем миску салата с кулебякой вприкуску

Отчет за 13.04
6.30 вода
9.00 чай из ромашки, горсть отрубей и горсть орехов
10.30 яблоко
12.30 яблоко
14.00 яблоко
16.00 винегрет 300г
21.00 салат из помидора, маленького огурца, салата и шпината (зелени много) и половина кулебяки
21.15 кофе с 2чл сахара и вторая половина кулебяки

Полдня идеально, а потом... Ну что ж отрицательный опыт тоже опыт. По результатам похода в магазин я вижу, что еще зависимость сильна. Так что с понедельника снова на Ковалькова.
Самое интересное я себя не гноблю за нарушения, как это я делала обычно. Я спокойна и знаю, что я своего добьюсь.

Забыла написать. Была в тренажерном зале и занималась 2 часа. Семь потов сошло. Может, я после тренажеров на углеводы сорвалась