Я ж все-таки хочу стать настоящей красотулей


все просто. Я сразу отсчитала себе норму на блюдечко, а остальное убрала, а то не заметишь как съешь лишнего


фотик отдала маме, но сфоткаюсь как-нибудь. Да и разница не 10, а 7 кг и при моем росте и изначальном весе разница небольшая. Но пришла мне в голову идея сфоткаться в брюках, в которых я ходила в октябре - сейчас я в них утопаю - сфоткаюсь и выложу


я не думаю об этом - просто стараюсь не косячить


мне больше из пшеничной нравится, непривычно из гречневой, но муж хотел и я сделала


а никакго консилиума не было сегодня сдавала очередной анализ на гормоны - там куча разных


Да я здесь. Вчера была в гостях у мамы и не было возможности зайти на форум. Сегодня после работы ходила в тренажерку, пришла в 20.00, пока настрогала себе винегрет, пока поела и вот упала с ноутом на форум. Да еще муж ходит вокруг и покоя не дает

Сейчас выложу отчетики за 2 дня

отчет за 14 мая
6.30 вода
8.00 банан
9.00 банан
12.00 яблоко
14.30 банан
16.00 горсть арахиса
17.00 2ст.л макарон с 1ч.л ткемали, огурец
с 19.00 до 21.00 горсть арахиса, 10 кешью, 3 бразильских ореха и 5 фиников


отчет за 15 мая
8.30 вода
8.40 плов с курагой и изюмом - 5ч.л, полпомидорки
10.30 банан
11.30 яблоко
13.30 яйцо, полпомидорки и 2ст.л плова с курагой и изюмом
20.45 винегрет 400г

Тренажеры 2 часа


Сладкое и мучное так и не ем. Сегодня на работе был торт. Неимоверными усилиями устояла. Еще послезавтра у мужа ДР, в гости придет свекровь, буду накрывать стол. Думаю, что бы себе сделать и как не накосячить

Пришла ко врачу, а она обрадовала, что сначала надо гормоны сдать (в который раз уже). Сегодня сдавала, долго не могла поверить, что бесплатно. Обычно за анализ на гормоны по полторы - две штуки отваливала. Пошла в кассу с бумажками, а мне говорят, что не кодов. Сегодня с утра пришла сдавать кровь, а платить не надо. Я конечно очень этому рада

Тю... когда результат анализов получишь?
Наташенька, восхищаюсь меню и тем, что ты устояла перед тортом.

через 2 недели

Наташ, отчетики очень хорошие! Какая ты молодец

Привет, Натусик!!! Желаю тебе все стройнеть и стройнеть, пока не дойдет до желаемого Кстати, до скольки бы ты похудела?

Наташин, я в восхищении))))
Твоей силой воли и твоей твёрдой и чёткой позицией))))
Ты - молодчага))))

Дорогуша, так ты уже красотуля))) Причём, самая что ни на есть настоящая

Всё гениальное - простынь, да?

просим-просим

Пусть всё будет хорошо))))

На стену почёта

Наташик, скажи, горда собой?

Уверена, у тебя всё получится

Мотивасьон

Заюша, отчетик и спорт на высоте!!! Любуюсь тобой!!!
Муж больше не говорит, что ты не сможешь похудеть?! Пусть знает, какие мы, девушки, упорные в достижении цели!!!
Хорошего настроения, Натали!!!

Привет всем красотулькам и Валентину





я и правда чувствую себя супервуман


Спасибо. Хочу до 50 кг (это в идеале)


А ведь ты права

йес

сделаю

до сих пор не верится, что я смогла отказаться от торта

я тоже в это верю. Кстати, ДР перенесли на субботу




правда сегодня по ступенькам сползаю - вчера сделала по 100 выпадов на каждую ногу

Нет, не говорит ничего - молча наблюдает. Правильно, пусть видит какие мы упорные

Отчет за 16 мая
6.30 вода
9.30 2 банана
10.30 горсть жареных семечек
16.30 винегрет
17.30 еще винегрет и 2 ст.л морской капусты
Планирую еще ряженку с бананом где-нибудь около 20.00 - 20.30

благодарствую))) фрукты не могу с утра, мне утром обязательно нужно пить кофе-чай, вот думаю вариант с творогом будет самое оно или с творожной массой с вишней


потому сегодня было опять куплено два кг бананов и уже процесс поедания начат

Натали, какие у тебя миниатюрные отчеты.... я теперь себя слонищем чувствую, особенно сегодня. мне кажется я целый день что-то ела.... Буду равняться на тебя

Творог с вишней я уже облизываюсь

я тоже люблю бананы - в принципе это видно по моим отчетам бананы там присутствуют почти ежедневно

Сегодня передвигаюсь как раненая , ноги отказываются ходить - это все выпады - дорвалась и даже побаливают мышцы пресса - правильно 300 раз пресс сделать (делала, отрывая только лопатки 200раз и еще 100 раз на садистком стульчике с гантелькой в качастве утяжеления)

300 раз пресс.... мама дорогая.... я бы вообще не встала

20.45 ряженка и сухофрукты: 3 черносливки, 3 кураги и 2 персика + 6 миндадьных орешков


Ну это ж не сразу 300. Сначала 100, потом другие упражнения, потом еще раз 100, и опять другие а потом ВВ хитро так улыбнулся и сказал: "Ну на пресс же мало сделали, давай еще 100" Кстати, упражнения делаю на мяче фитболе и на специальном тренажере для пресса - я уже писала о садистком стульчике. Сидишь на нем и силой мышц пресса надо притянуть ноги к груди (двигается и верхняя часть и нижняя), а еще взади блины вешаются для большего эффекту. У меня был блин 5кг, но я видела как парни и по 15 и больше вешали

какая молодец! )))))))))

Наташа, приветик!
Я к тебе знакомиться.
А ты молодец у тебя хорошие результаты по окрасотуливанию.
Так держать.

НАТАЛЯ, ПРИВЕТУЛИК))))



Скажи. тебе не голодно? Кашек-то нет
А вообще, безусловно,
Мышцы, говоришь, болят))) Я тоже приседаю на стул с покряхтыванием
Понедельничная трёшка даёт о себе знать

Ты на парней не равняйся, от большого веса мышцы растут
Что надумала готовить на субботу? Будешь часть полномочий свекрови делегировать?

Кристинчик, но винегрета ем реально много - грамм 400 точно, поэтому получется днем пусто, а вечером густо. Но днем я работаю и не хочу есть. Перекусила фруктиком и дальше работать - мне так нравится. А вот придя домой я кушаю нормально, но полезную еду





Привет, обязательно забегу с ответным визитом


Нет, не голодно, а очень даже комфортно. А кашки летом я не ем практически. Уже привыкла так есть - летом всю жизнь основа - овощи и фрукты, ну и сладостей и булочек раньше много ела, из-за которых теперь и сгоняю лишнее

не, я на них не равняюсь, я просто восхищаюсь силой их пресса А вообще я стараюсь с маленькими весами заниматься (максимум 5 кг), потому что мои мышцы могут стать чересчур накачанными. Когда я ходила на акробатику в детстве, это так и было. Помню проходили на биологии мышцы человека и учитель говорит, что есть люди не толстые, но с хорошо развитыми мышцами. Наши мальчишки тут же закричали: "Это наша Наташка" Я была такой плотненькой и мышцы были достаточно развитыми. Сейчас конечно на их месте много жира - из-за отсутствия долгое время физических нагрузок мышцы заменились на сало


мотивашка хорошая, но девочка по-моему перекачанная вот именно поэтому я с маленькими весами и занимаюсь. Кстати, без добавок спортивных такие мышцы женщине накачать невозможно

Наташ, привет!!!
Пришла твой отчёт читать, мне он понравился
Хороший у тебя тренер
А крепатура пройдёт если сделать легкую разминку , по крайней мере у меня так

спасибо

Отчет за 17 мая
6.30 вода
9.30 яблоко
10.00 горсть семечек
12.00 яблоко
14.00 горсть семечек
16.30 2ст.л винегрета и 2ст.л вегетарианского плова
21.00 спагетти с грибами и сыром

Доброе утро, девочки и Валентин

я сейчас мало пишу, простите. вчера пришла с работы и весь вечер у мартена - готовила мужу салат, курицу и карборнару.
сегодня опять предстоит готовиться к завтрашним посиделкам - вобщем я кухарка последние 3 дня - самое интересное я это все не ем, что я готовлю

как я тебя понимаю)) я тоже за готовкой много времени провожу... муж ест много и такого что я почти не ем... да и наиработу ндо ему обеды с собой готовить- там негде перекусить... когда жыла одна- совсем другое было- купила фрктики- перекусила и отдыхаю... но зато плюс большой что жыву уже не одна) естьдля кого старатся

НАТАЛИ, ПРИВЕТ, ХОЗЯЮШКА))))



Желаю лёгкой и быстрой готовки))) и прищепку на нос) чтобне нюхать соблазнительные ароматы

Красотка, а не поздновато ли макароны с сыром?

Что такое мартен?

ой мама дорогая, мне даже читать страшно, от силовых упражнений я отвыкла, тоже надо начинать....но как лень! а ты молодец, со временем с гордостью будешь щеголять в мини



мне кажется, что картинка вообще стеб, к женско-мужскому телу прикрепили голову третьего лица, я сразу не рассмотрела, но, все равно, ты просто Геркулес в спортивном зале.

Добрый вечер, красотулечки и Валентинчик


Согласна с тобой 100 %, мне достаточно что-нить перекусить, фруктик там схомячить, а муж уже обязывает


честно меня эти ароматы совершенно не соблазняют. Я уже привыкла к своему питанию и возвращаться к старому я не хочу. Единственно на что могу соблазниться завтра это на торт и конфеты. Постараюсь, конечно, не нарушать марафонский забег, но 100% гарантии не могу дать

поздно, конечно. Исправлюсь

Женечка, это я так рабочее место на кухне назвала - стояла весь вечер у плиты
А это из энциклопедии
Марте́новская печь (марте́н) — плавильная печь для переработки передельного чугуна и лома в сталь нужного химического состава и качества. Название произошло от фамилии французского инженера и металлурга Пьера Мартена, создавшего первую печь такого образца в 1864 году.


Да, я еще раз посмотрела - действительно по-моему голову приставили и пофотошопили
Катюш, я даже эти 100 раз не сразу делаю. Обычно это 5 подходов по 20 раз. То есть сделала 20 раз - минуту отдохни. Потом 2 подход. На этих подходах и паузах между ними в минуту и строятся все силовые тренировки

Отчет за 18 мая
6.30 вода
10.00 банан
с13.30 до 16.00 посиделки в коллективе - 2ст.л картошки, 2 ст.л салата из огурцов с зеленью, макарошки с грибами 3ст.л, кружок апельсина, кружок киви, полстакана минералки и стакан сока магазинного (без сахара)
19.00 банан и стакан йогурта

Захотелось мне что-нибудь поесть. Думаю -съем несколько миндальных орешков. Пошла за орешками, а у меня там сверху лежит пачка сухариков компашек (купила для салата с сухариками). Сама не заметила как, но очнулась я в обнимку с этим пакетиком. Я ваще эти сухарики стараюсь не есть, а тут. Только сейчас вспомнила, что я на марафоне и хлеб не ем. А тут сухарики. Убираю и рот закрываю

Отчет
7.30 кофе с 1чл меда и 2 кусочка сыра
14.00 ДР: 2ст.л салата из огурцов, помидор, перца болгапского, 2 ст.л фруктового салата (апельсин, киви, банан, ананас), тушеная картошка, магазинный сок, кусок торта, 3 шоколадные конфеты
20.00 чай б/с и кусок торта

Марафонец стормозил - вчера и пакет сухариков доела - просто не смогла остановиться и что они туда кладут
Но все равно продолжу марафон и добавлю еще неделю за сегодняшний расслабон

Натусь, добрый вечер!!!!
Ничего страшного, маленький срыв, со временем исчезнет останется привычка правильно питаться.
К чему мы все и стремимся.

А для того чтобы в холодильнике тебя ждали только правильные и полезные продукты - тебе такой букетик:

Помогите. Как уменьшить сообшения по ширине. У меня так растянуто в ширину сообщение, что приходится крутить полосу прокрутки

Все нашла и подогнала по ширине

Привет!!!
Пришла порадоваться твоим результатам!!! Ты умничка, и спорт и отчёты твои. А с редкими срывами ты справишься - я верю в тебя!!!

Наташик, у вас такая жара... Загораешь?

Да я это даже за срыв не считаю. Скорее запланированная передышка


Нет, пока не загораю. Сегодня собираемся гулять в Кисловодском парке, так что я пройду много километров и отработаю вчерашний тортик Кисловодский парк, кстати, самый большой парк в Европе

Привет, Красотуля, ты такая молодец, Наташа, вызываешь уважение и желание ровняться на тебя!!!
А срывы будут все реже
А я и не знала, что Кисловодский парк самый большой в Европе.
А это далеко от вас, нужно ехать до него или рядом с вами?
Веди себя хорошо, ешь фрукты вместо вредностей
Желаю прекрасной прогулки !!!

40 минут на электричке и ты в парке. Конечная остановка в Кисловодске, 5 минут спуститься и вот он - Кисловодский парк

Привет, Наталька!
Хорошей прогулочки! А у нас даже и погулять негде)))
Я почему-то сошла с марафона, уже второй раз...придется заново начинать...
Обнимакаю)))

Наташик, приветики)
Всякое бывает, главное - хвост пистолетом
В сухарики кладут усилители вкуса и ароматизаторы - их можно есть пачками) как в ролтон и прочее
Расскажи, как тебе по вкусу торт?

Заечка, ничего страшного, ну скушала тортик и сухарики, главное, что ты после этого в растройстве не побежала в магазин и не купила и не съела шоколад, мороженое и, что ты там еще любишь из растипопок, твои поступки становятся более осознанными, они трансформируются в опыт, на основании которого ты строишь будущее - пошла сегодня с хорошим настроением в парк, какая молодец, вместо того, чтобы гнобить себя по пустякам. Одна умная женщина, которая читает лекции по питанию, начинает их всегда со слов - меньше парьтесь по поводу еды!

Наташ, никогда не поздно начать


Я сухарики больше не покупаю, даже для салата.
Женечка, торт приторно сладкий. Еще 3 куска в холодильнике, но я его не хочу


Да было сегодня мороженое и пончик


Аха, ушли в 9 утра, а пришли в 18.30. Ноги гудят. Если вычесть из этого времени 3 часа, то все остальное по горочкам пешком. Сначала мы доехали на автобусе до Ессентуков. Гуляли по Ессентукам 1,5 часа там у нас встреча с друзьями была назначена на ж/д вокзале. Потом на электричке в Кисловодск. Из Кисловодска на электричке в Пятигорск и уже из Пятигорска домой. Вобщем я сегодня была сразу в трех городах-курортах Кавказских Минеральных Вод В Ессентуках заходили на источник, где работает мой муж, попили минеральной воды. По моим подсчетам мы прошли не меньше 15км и это только в парке. В 11.30 мы были увхода в парк, а в 16.00 вышли и при этом ни разу не присели. Да еще то в горку, то с горки. Когда поехали в Кисловодск, то на ж/д вокзале в Ессентуках съели по мягкому мороженому, а уже в Кисловодске пончик в кафе и молочный коктейль. Ну подробно напишу в отчете

Отчет за 20 мая
7.00 вода
7.30 2ст.л фруктового салата
8.00 2ст.л картошки, 4 корнишона маринованных
11.00 мягкое мороженое
В парке 2 банана - время не знаю
16.00 в кафе пончик и молочный коктейль
19.00 дома картошка, корнишоны 3штуки и салат из огурцов, черри и болгарского перца

Наташик, а чем мягкое морожко отличается от обычного? У нас продаютъ, но я че-т не покупала ни разу.

оно не так сильно заморожено и оно действительно мягкое, как крем, но при этом это мороженое. я его люблю больше, чем обычное поэтому не удержалась.

Надо попробовать как-нибудь!))

Приветик!
Какие чудесные прогуляшки по парку!
Наташ, а как анализы?
Не переживай из-за срыва! Заканчивай поедать пончики-морожки и снова на марафонскую дорожку!

Доброе утро, красотулечки!

Ну что сказать. С марафона я слетела - уже три дня нарушаю
Отчет за 21 мая
7.00 кофе с 2чл сахара и кусок торта (последний)
10.00 2 банана, штук 10 черешен
14.00 банан
15.30 картошка и салат из огурцов, помидор и болгарского перца
19.00 картошка и салат
20.00 кофе и 2 гренки (делала мужу и сама тоже съела)


Но зато на работе я не стала есть торт и конфеты

Вес мой колеблется 73,4 или 73,2 и больше пока не снижается.

Сейчас на завтрак буду есть кофе с медом и 2 гренки. Вобщем, надо брать себя в ручки и снова жить без хлеба и сладкого

Да, хочется еще повторить. Может, уговорю мужа еще съездить. Ну в крайнм случае на Машуке погулять

Узнаю 28 мая. Но я уверена, что там все ОК, потому что сдавала их уже раз 5 и всегда все было в норме и все хорошо

Да я не переживаю - просто теперь знаю, что мне, как алкоголику, нельзя ни капли, иначе потом не остановиться

Вот-вот. Я тоже так раньше думала, а сейчас когда хочется что-то вредное - я представляю как это всё откладывается у меня на боках и на попе, как появляются прыщики на лице от сладкого и сразу не хочется ничего, а даже наоборот появляется желание пробежать кросс