Отчёт за 10 мая-
2 яблока
100гр шоколад
50гр. фисташки
50гр. сушён.бананов
30гр. мармелад
яблоко

Спорт-6 км беговая дорожка

Светуль, приветик. А почему шоклада так много? в остальном умничка
Вот подумала: "А имею ли я право что-то тут говорить? Сама косячу" Но правда сладости меня уже не притягивают. Сегодня муж купил пироженое тирамису (только для себя, я в магазине сразу сказала, что мне не надо), лежит оно сейчас в холодильнике, а мне фиолетово. Все-таки здорово чувствовать свою независимость, в данном случае от сладкого.

Да фиг знает, я бы не сказала, что много-плитка шоколада...так по кусочку и перетаскала

Ну ещё бы...поздравляю Натулёчик ...у меня походу это пожизненная страсть ...Хочу и всё тут!!!

Светуль, страсть может пройти

Сегодня у нас чудесный солнечный день, проведённый очень преочень активно...Пришла хвастаться тем, что купила...А купила я потому как получила первую свою небольшую зарплату, подошла к любимке с вопросом могу ли я её тратить, и получив положительный ответ с довольным видом, схватив ребёнка под мышку пошла исполнять свои мечты в Спортмастер...Как итог---беговые кроссовки(мечты сбываются), кросовки для дочки, скакалка кетлер, перчатки для фитнеса, и удобные штаники для бега...уххх...написала, а сама понимаю, как же это здорово исполнять мечты покупками...

Сегодня у нас в гостях племянница, мы взяли с собой мячик, тарелку для метания, скакалку, мама Света одела своё новое обмундирование и пошли на стадион наслаждаться хорошей погодой...Пока девочки играли в мячик и тарелку я осилила 10 кругов по стадиону, потом несколько заходов на скакалке, примерно 5 заходов по 40-45 прыжков, упражнение на ягодицы(3*15), упражнение с подьёмом ног(3*15), а потом с девчёнками минут 20 играли в мячик и это притом, что сегодня в 7.30 я уже была в тренажёрке...Так что я сегодня как никогда умочка...Это меня обновки вдохновили однозначно...Теперь хочу найти такое приспособление, которое на руку одевается и туда можно положить телефон, в спортивном магазе не было...наверное надо спрашивать, где сотовые продают!

Где то в 19.00 началась гроза, мы едва домой успели забежать...и как во время то...природа посвежеет немножко...главное, завтра успеть еще побегать...надеюсь погодка не подведёт!!!

И отчётик-
11.00-творог обезж(180гр)+5 ч.л. джема
13.00-салат(огурц+брынза), 2 банана сушёных
17.00-творог обезж(180гр)+5 ч.л джема
20.00- салат (помид+огурц), филе курицы(100гр), попкорн(чуток у малых горсточку из тарелки взяла )
Позднее будет яблоко и стакан обезжир. кефира

Спорт-тренировка с тренером-45мин, 45 мин.беговая дорожка, 15 мин.эллипс+ 10 кругов по стадиону, игра в мяч(20мин), скакалка

Наташ, да я буду безмерно счастлива если такое произойдёт!!!

Светуля, снимаю шляпу. 10 кругов да еще плюс тренировка.
Ты супер-мега-молодец сегодня. И отчетик отличный

Приветки Светик

С обновками тебя и первой маленькой но своей зарплатой!!!!!

ого какая умка!!!!!!
а ты давно бегаешь? я только начала осиливаю 5 кругов (400 м 1 круг= 2 км итого) первые 3 раза бегала норм, а щас чето в лом двигаться толи нагрузка слишком большая, толи бегаю как то не правильно

Светулик, привет

Спортсменочка наша!!!
Зай, с покупками тебя, столько всего полезного приобрела - молодечек! И Лю твой молодец, что делает твою жизно приятной!

Я тоже хочуууу беговые кроссовки!!! Поздравляю!!!

Спасибочки , на самом деле постаралась


Привет красоточка!!! Спасибки, спасибки и еще раз спасибки...

Олечка, малыш, если очень хочешь-значит будут ...я свою мечту в течении полугода вынашивала и вот-опля !!!

Привет, очень рада приветствовать гостью...

Спасибки

Бегаю на улице всего в третий раз в этот год ( а так каждый год в сезон)...Я не могу бегать, когда прохладно...Бегаю только в летний сезон или как сейчас погодка хорошая...А так я почти каждый день дома по дорожке хожу и бегаю!

Сегодня поинтересовалась мнением о моём круге в плане расстояния, решили, что где то от 600-800 метров

Если честно причин может быть много, но чаще всего это лень...Надо бегать только в удовольствие, включив свою любимую музыку, надев хорошую, удобную экипировку...особое внимание надо уделить кроссовкам обязательно...Удобная правильная обувь значит очень много...я первые два раза бегала в старых кроссах, простых дешёвых, а вчера попробовала в профессиональных беговых...совсем другое дело...летаешь как бабочка...Так что удели внимание одежде...Обязательно бери с собой воду, хоть по глоточку но нужно пить...А ты бегаешь по утрам или вообще в любое время?

Здравствуй, Светланка! Люблю тебя безмерно!
Жизнь с любимым человеком, финансовое благополучие, новая работа, планы на будущее... совсем другой настрой! Чувствуется в тебе уверенность и спокойствие.

Наташенька права, страсть проходит

Поздравляю! Это действительно класс!
Я тоже хочу кроссовки, на рынке как-то искала, не нашла приличного. А в спец. магазах опасаюсь, что из животных. Но буду рада, если найду то, что мне понравится. Пока что я купила кеды в Центробуви и с удовольствием в них проходила осень.

Вот это да!

Насюльчик а я то как тебя люблю и восхищаюсь твоей жизненной позицией!!!

Нась , ты как обычно зришь в корень...всё так как ты и описала!!!

Буду всеми фибрами своей души ждать этого момента

Спасибки

Желаю найти тебе нужные кроссы!!! Картинка замечательная...пейзаж потрясающий!!!

Отчёт за 12 мая-
11.00-творог обезж(180гр)+5 ч.л. джема+клубника
13.00-3 хлебцас икрой минтая, 50гр.шоколад
16.00-100гр. семечек
20.00-2 банана, творог обезж (180гр)+ 5 ч.л. джема

Спорт- тренировка с тренером(45 мин), эллипс-15мин, беговая дорожка-45 мин; 7 кругов по стадиону, 3 захода со скакалкой раз по 50

Приветик

бегаю утром, больше времени нету, потом просыпается доча ))) ну лень это когда и выходить из дома не хочется, а я с удовольствием туда иду насчет обуви , хорошая идея, надо приобрести.
сегодня засекала хватает меня на 4 минуты, потом отдых и еще на 4 мин. завтра буду пробовать 4 по 4 и так недельку посмотрим что получится.

Привет приятной собеседнице !!!

Ну так то утро считается наилучшим временем для бега-только для меня сложнее всего вставать утром...было время я бегала по утрам-хватило на месяц, потом всё равно перешла на дневно-вечерний режим...Но это большая похвала в твой адрес-ты умничка-надо иметь выдержку, чтобы вставать каждое утро!!!


Если так, то здорово, значит другие варианты важнее-нужно давать маленькие толчки и заманиловки для организма...

Обязательно дорогуша, вот увидишь как будет легче бегать в профессиональных кроссах!!!

Я бегаю примерно полчаса без перерыва, останавливаюсь два раза, чтобы только глотнуть водички...Но ведьэто не главное-главное результат и те ощущения, которые ты получаешь после бега...мне они очень нравятся...как будто из баньки-сауны вышла!!!

Отчёт за 13 мая-
6.30-активия (290гр)
10.00-3 конфеты, 30гр. вяленых киви
12.30-10 ст.л. супа, рис с подливкой (8 ст.л)
17.00- запеканка (300гр)
21.00- салат из огурцов

Спорта сегодня не было-ходила на общее собрание в школе по поводу лагерей, пришла домой в 19.00 и сразу с дочей пошли гулять в парк...На обратном пути зашли в аптеку и мне попался на глаз комплекс-"Худеем за неделю"...думала минут 15 покупать не покупать...всё таки решила попробовать...посмотрим что получится, а еще приобрела масло медовое для массажа...эххх вкусняшка, а состав офигительный просто!!! С девизом- я себя люблю приступаю к комплексу, он рассчитан на 5 дней, я планирую на 4 дня, потом выходные и может еще куплю посмотрим как пойдёт!
Сегодня погодка была прекрасная- я в садике наконец то сняла ковёр, чтобы деточки лишней пылью не дышали, выбила его и вымыла окно в группе-можно в каком то смысле это засчитать как спорт, потому как попотела я прилично! Вот такие делишки у меня красотки!!! Забегайте ---всех люблю!!!

Светулькин, привет!

Хорошенький, даже с конфетками!

Конечно, засчитывается! И деткам хорошо!

Светуль, буду ждать твоих отзывов про комплекс! У меня коллега питалась им как-то - парочку кгшек скинула за 5 дней. Причем, она ела не только что там, но и что-то свое добавляла...

Хорошего денечка, красотулечка!

Привет зайчён!!!

Да там написано, что допускаются дополнения к питанию , потому как основной рацион включает в себя всего 500 ккал, я сегодня соблазнилась на пирожок и огуречный салатик Ну конечно пирожок не желательно, но он был настолько аппетитный, что я всё такие решилась его скушать...Рацион мой от силы сегодня составил каллорий 900...А так завтрак и обед вполне хватает ...надо чтобы желудок немножко по количетсву еды подсоктратился и будет сразу легче!

Отчёт за 14 мая-
9.00-компот "Похудин"+вит комплекс
14.00-борщ (200мл), пюре с шампиньонами (200мл), чай "Похудин"+вит. комплекс
17.30-пирожок с яйцом, салат из огурцов
21.00-греча по кавказски(200 гр), кисель "Похудин"

Вместо спорта-снова мытьё окон в группе + прогулка часа 2 по парку с детками! Пришли пол девятого домой, уставшие, но довольные...Сейчас такая погода вечером, что так и хочется гулять и гулять!

Добрый вечер девочки красотулечки и Валентин!



Приплелась домой после тренажёрки, сегодня что то мышцы очень сильно понывают, именно понывают, не болят! У нас отключили по району воду на три дня-пипец- и дома и на работе нет воды...На работе целый день, как белка в колесе-помимо основной работы, выносим деткам пить на улицу, моем окна, убираем ковры, скоро надо будет просушивать матрасы...да еще таскаем с кухни горячую воду для мытья посуды...Кухня находится на первом этаже в другом конце коридора по отношению к нашей группе, так что физ.нагрузки хоть отбавляй!!!

Не люблю ходить в тренажёрку вечером, народу очень много, кондиционеров нет, представляете что там творится, даже при открытых окнах, при сейчашней температуре неимоверно жарко и куча запахов...Слава богу следующая тренировка утром в субботу, в зале практически никого нет...



Отчёт за 15 мая-
9.00-Кофе для похудения+вит. комплекс
14.00-суп по кавказски (200мл), рис с грибами и овощами(200гр), чай "Похудин"+вит.комплекс
17.15-салат из огурцов
21.30-гречка по деревенски, кисель "Похудин"

Спорт- тренировка -45 мин. с тренером, 15 мин. велосипед, 15 минут эллипс, 45 мин. беговая дорожка

Отчёт за 16 мая-
9.00-компот "Похудин"+вит.комплекс
14.00-щи (250мл), греча (200гр), чай "Похудин"+вит.комплекс
17.30-яблоко
19.00-яблоко, огуречный салат
21.00- творог обезж(180гр)+5 ч.л. джема

Спорт-4 км беговая дорожка

Здравствуй, светлый человечек!
Судя по твоим отчётам, ты на стройной волне! Так держать!

Я тоже видела в маркете в продаже "Похудеем за 2 недели". Но даже не смотрела, что это такое. Какай там состав?
Приятных и продуктивных тебе выходных!

Хорошего настроения и чудесной пятницы!

Про состав мне тоже интересно!

А то что бегаешь и так много активности у тебя - восхищаюсь! Умничка!

Отчёт за 17 мая-
9.00- кофе "Похудин"+вит.комплекс
12.00-2 конфеты "Птичье молоко(30гр)
14.00-борщ сибирский, лапша с овощами, чай "Похудин"+вит.комплекс
20.00-, сёмга с кальмаром (100гр), 2 яблока, кисель "Похудин"


Спорт-10 кругов по стадиону...3 подхода на скакалке

Насечка и Кристинчик солнышки мои ...обожаю вас девочки!!! Насчёт комплекса питания-называется он Насён-"Худеем за неделю"-это который Бородина рекламирует!

Любимки мои, а как же я вам состав то напишу, если он у каждого продукта разный(а пакетиков там много)...

В коробке куча пакетиков с порошками разными в виде высушенных продуктов, их надо высыпать и заваривать кипятком...Рассчитано на 500 ккал в день и поэтому написано, что из за низкой каллорийности желательно еще употреблять дополнительное питание в виде обезж. кефира, творога, рыбы, курицы, в расчёте 100-150гр...В общем плюсовать с другими низкокаллорийными продуктами, кому как нравится!!! Поэтому если интересно это проще попросить в аптеке и почитать на упаковке...их три вида существует- средиземноморное, традиционное и вегетарианское питание!

Наконец то добралась до форума ...Принесла свои отчётики, совсем не показательные , но принесла...В субботу ходили с подругой и детками в парк погулять, там поели шашлыки...захотелось и всё тут...150 гр и усё ...больше и не надо...Да еще шашлычник злой какой то попался, как будто он нам одолжение делает, и за бесплатно всю еду раздаёт...Потом пошли на стадион, народу море, все гуляют -наслаждаются прекрасной погодой...детки поиграли в мячик, побегали, поели мороженого, и мы уставшие, но довольные пошли домой!

В воскресенье с дочей два раза ходили на стадион-первый раз я бегала, а она на роликах каталась, а потом под вечер купили мелки и мыльные пузыри и малая рисовала и устраивала мыльное шоу , а я просто дышала свежим воздухом, смотрела на радостных малышей, на довольных взрослых, на море животных (там очень часто, особенно на выходных выгуливают собачек, хорьков)...не успела оглянуться уже поздний вечер и уже на работу-выходные пролетели мигом...

Купила еще одну коробку данной программы питания-посмотрим что будет...врать не буду, прям очень сильных изменений не вижу-ощущаю лёгкость, сбросила опять 2 кг (которые наела прошлую неделю), кушать первые два дня очень хочется особенно вечером, а потом так себе-хочется, но мысль легко отгонятется или ввожу дополнительное питание в виде салата из огурцов, помидор, обезж. творога и кефира...Так что кому интересно-если хочется чудес от этой программы-НЕ ПОЛУЧИТЕ -если только придерживаться её досканально и плюс обязательно подключать спорт....

Итак отчётики-

18 мая- яблоко (2 шт), 2 вафли, 2 печенья, шашлык (150гр), сухарики (50гр), шок.драже (50гр), творог обезж.(180гр) с джемом...
Спорт-тренировка в тренажёрке (45 мин. с тренером, 15 велосипед, 1 час беговая дорожка)

19 мая-семечки(80гр), ряженка, банан, творог обезжир(180гр) с джемом, салат из огурцов , рулетики из кальмаров с сёмгой, 2 блина( с творогом) (150гр)
Спорт-10 кругов по стадиону

20 мая-
2 блина с мясом, компот "Похудин"
суп куриный(200гр), картоф. пюре(150гр) с огурц, чай "Похудин"+ вит. комплекс
салат из помидор, кисель очищающ+ вит.комплекс
Спорт-4 км беговая дорожка

Светик! Привет, спорт-вумен!!!
Зачем ты тратишься на все эти коробочки - одна реклама! Если бы в аптеке продавалось лекарство от лишних кг, то все бы стройняшками ходили! Но это средство не в аптеке, а внутри тебя!!!

Хорошего денечка!

Анют согласна , решила попробовать, было интересно...в принципе если соблюдать на все сто процентов, а не как я -5 дней мало ем и потом 2 дня объедаюсь, то помогло бы...Выходные совсем распущенные были....Вот как то так...Я надеюсь что может когда нибудь приближусь к тому идеальному питанию, как у тебя...Ты супер красотуля!!! Утончённая, милая, добрая и очень преочень привлекательная!

Кристюлик лю тебя...целую в обе щёчки!!!

Отчёт за 21 мая-
3 сырника, компот "Похудин"
3 конфеты
борщ (200гр), пюре (150гр), чаё "Похудин"
омлет (100гр), рулетики из кальмаров ( 150гр)
творог обезж (100гр)+ 3ч.л. джема, семечки-50гр

Спорт-4 км беговая дорожка

Светуль, а что за состав в Похудине?

Кристюль


Солнышко лучистое привет , красотка я бы с удовольствием его написала, но думаю у меня терпения не хватит...Я уже отвечала кстати на этот вопросик-там куча пакетиков с сухими порошками в виде завтрака -обеда-ужина-и у каждого свой состав...Меню на каждый день разное, рассчитан на 5 дней...Продаётся в аптеке, этот комплекс в рекламе Бородина представляет-называется "Худеем за неделю"!!!!!

Отчёт за 22.05.-
6.45- обезжир. кефир (200мл)
9.30-кофе "Похудин"+вит. комплекс
13.30-суп по кавказски (200гр), рис с грибами и овощами (200гр), чай "Похудин"+вит.комплекс
17.00-творог обезж. (200гр) +4 ст.л. джема
21.00-салат из помидор, кисель очищающ.

Тренировка - с тренером -45 мин, эллипс- 15 мин, беговая дорожка- 50 мин

хороший отчетик, умничка!

Светичка, солнечная моя девочка приветики))))
Я знаю ты скучала)) и я по тебе очень сильно))
Ох и выдумщица ты моя любимая)) то кефир, то гречка, а теперь вот похудиновые комплексы)) в очередной раз поражаюсь твоей силе воли)) меня бы вывернуло питаться из пакетиков)) но, как и всегда, если тебе комфортно - балуйся)) главное что бы настроение у тебя было хорошее) а оно у тебя, смотрю, отличное)) столько радости, столько позитива)) спорту и прогулкам - РЕСПЕКТИЩЕ!!)) ты супер-мега-умничка, мое золотце))
удачной тебе пятнички и не балуй в выхи))

Светичек, менюшка хорошенькая!
А как у тебя дела? Как любимый твой? Как доча? Как работка? Скучаю по твоим постам...

Светланчик, Кристниночка и моя самая любимая зверушечка ...я вас всех так люблю и обожаю девулечки ...К сожалению, прийдётся пропасть на пару дней ...я заболела- температуры нет-но насморк хороший и горло обложило, а еще слабость и усталость сильная...не обещаю вести себя прилично...но буду стараться изо всех сил...ушла лечиться...

Добрый поздний вечерочек мои любимые жители сайта Красотуля!!!



Не было меня 3 денёчка...Никто и не заметил ....А я вот снова припёрлась, уже почти здоровая-горло не болит, насморк остался в проходящей форме, кашель прошёл очень быстро-видимо как только отёк с носа снялся, так и кашель стал спускаться на нет...В общем я хоть и редко (как успеваю) но я с вами, мои самые лучшие красотулечки!!!!

С понедельника решила взять три тренировки в тренажёрке в неделю-хочу попробовать нагрузку такую потяну или нет...Организм требует чего то большего- так как меня интересует еще бассейн, но и находится он дальше, и хотелось бы начать свои походы туда с кем то, а партнёрши нет(ну типа из разряда за компанию), то увеличение разового посещения спортзала является самым подходящим мне способом. Там я провожу около двух с половиной часов, поэтому выходит, что прихожу домой,( учитывая, что тренировка начинается в 6 в 7 вечера)- в 8-9 вечера, поэтому до компьютера в эти дни руки вообще не доходят- я его даже не включаю....Но милые мои , любимые красотки я душой с вами и помню о всех вас и всех очень люблю-особенно тех, к кому очень привыкла-ВЫ САМИ ЗНАЕТЕ КТО ЭТО!!!!

В четверг у нас выпускной у деток, так как группа подготовительная...Бедные воспитатели-каждый день музыкальные занятия-тренировки к последнему вечеру по 1,5 -2 часа- нервов столько потрачено, ну ничего скоро они пойдут в отпуска на 6 недель- а я буду обитать по разным группам, заменять тех, кто ушёл в отпуска! За эти три месяца буду мысленно готовится к яслям- в сентябре, а может и в конце августа набор -сразу человек 20 прийдёт...думаю интересный опыт получится

А еще у нас отключают с завтрашнего дня воду горячую на 2 месяца- ох, как же я не люблю это дело- да и все тоже... надо бы водонагреватель приобретать- а то на работе холодная и дома холодная...так и с ума сойти не долго!!!!


И теперь отчётики за понедельник-вторник-

27 мая-
200 мл.обезж. кефира
4 яблока
салат из помидор

Спорт-45 мин. тренировка с тренером, 15 мин. эллипс, 1 час 20 мин. беговая дорожка


28 мая-
100 гр. обезж. творога
2 яблока
180 гр. обезж. творога
салат из помидор+мал. кусочек брынзы
180 гр. обезж. творога

Спорт- 4 км беговая дорожка, пресс- верх-30*3, низ-25*3, махи ногами-15*3+ быстрые махи-15*3, подъём бедёр - 15*3

Светик-семицветив, ласточка моя, приветики))))


ненене)) я заметила!! чесслово!! и очень тебя ждала)) почему не отписалась? тупанула)) мне казалось я отписалась, что бы ты, котичка, выздоравливала и скорее к нам прибегала.... а оказалось не отписалась, а только подумала)) ну да ничего, ты наверняка почувствовала мой посыл, хоть и не поняла что это и от кого))))))))


Светик, это супер!! респект тебе!! прям умничка ты! вот что значит ТВОЕ, когда реально тебе это надо, не для похудения, а потому что тело и душа просит, так и лени нет))





Солнышко, так получается ты щас с взрослыми детками возишься? ну лет пять да?)) а с августа-сентября будут совсем-совсем крошки?))) щас ясли - это вообще какой возраст? помню мама рассказывала, что когда я маленькая была с нескольких месяцев уже отдавали в ясли и на работу выходили....


ДВА МЕСЯЦА?!?!?!? ну у вас и монстры в этих, как их там, ну горводоканалах и т.п. у нас на 10-20 дней, ну правда могут два раза за лето перекрыть.... Если у вас это норма, то купите бойлер и не парьтесь, они щас не на столько дорогие, разводку на кранах сделали, отключили воду - вклучили водонагреватель и живете припеваючи, пока все носятся с тазиками и кастрюльками))


вах!! отчетики, спорт, как всегда бесподобны!!!!

Зайчик мой)) прибегай)) удачного тебе денечка))

Светулик, привет!
У моей подруги тоже на все лето воду горячую отключают... Сочувствую вам

Привет ласковая и милая зверушечка!!!



Прямо в точку Леночка!!! Душа и тело просит именно такой нагрузки , так что буду пробовать и смотреть за реакцией организма- тяжело или нет, будут изменения в лучшую или в худшую сторону...да да не удивляйся-может быть всякое- может тело еще и не готово к таким нагрузкам, потому как два раза на неделе будут проходить в будние дни, то есть после работы, а это достаточно тяжело-главное организму перестроится на нужную волну нагрузки...Когда это проихзойдёт, то всё встанет на свои места!!!

Да Ленок, только возрастная категория -6, 5-7,5 лет...Это детки, которые после лета в школу пойдут...А с сентября будет набор от 1,5 примерно до 2,5 лет...Хлопот будет очень много...Это и помощь в кормлении и помощь в укладывании ко сну...много всяких вещей...как говорится " сопли -слюни"

Ой, ну я и дала ...Простите меня девочки-конечно на 2 недели...писала поздно вечером -вот и описалась от того, что торопилась!!!!

Привет нежный человечек ...Оленька я описалась...на 2 недельки-как у всех практически...Спасибки за картинку ...

Отчёт за 29 мая-
обезж. творог-90гр
3 яблока
2 конфеты
100 гр. куриного филе
салат из помидор+ мал. кусочек брынзы
обезж. творог-90гр

СПОРТ-45 мин. тренировка с тренером, 1 час беговая дорожка, 15 мин. эллипс

А еще у нас в садике выпускной у деточек!!! И я их от всей души поздравляю со входом в более взрослую жизнь и в новый жизненный школьный этап!!!

Привет, красотка))


да я и не удивляюсь)) глупо было бы предпологать, что было бы желание, а при нем можно 7 раз в неделю по три часа огромные веса тягать)) у тебя очень правильный подход - слушать себя, а не строить воздушные замки)) ты вот прям пример для меня, ориентир))


да)) резкий переход)) 7 лет - это прям ваще же уже взросленькие, многое сами наверное делают)) но малыши зато милые, ты ведь тоже наверняка обожаешь крошек?)) удачи тебе на будущее))


бывает)) ну вот как хорошо, ВСЕГО на две недели))))


малыш, как же хорошо ты пишешь о РАБОТЕ!! безумно приятно читать, чувствуется, что тебе хорошо и спокойно)) по сравнению с прошлой твоей работой, точнее отголосками до нас доходившими, просто небо и земля))

коть, питание и спорт - вне конкуренции)) с пятницей тебя и супер-сладких выходных))))

Привет, прекрасная спортсменочка!

Светуль, фигурка уже хорошо подтянулась? С таким питанием и спортиком иначе быть не может.

Светлячек мой, а ты где потерялась?
забегай хоть на минутку, котеночек)) я скучаю по тебе и по твоим изумительным отчетикам))

Светик, как ты там?

Светулечка, возвращайся! Как у тебя дела? Что новенького?

я тебе витаминчиков принесла!
жду тебя любимая моя!